Ahoana ny fampiasana seza fanorana?
Ny fanazaran-tena sy ny fanorana dia afaka manampy anao hahatsapa ho tsara kokoa sy hatanjaka kokoa. Tena sarotra anefa ny mahita fotoana handehanana any amin’ny fanaovana fanatanjahan-tena na hitsidika mpanotra matihanina! Amin'ity tranga ity, ny safidy dia mety ho seza fanorana elektronika azo itokisana , izay ho eo an-tanana foana. Raha nividy seza fanorana ianao dia toa vita ny asa. Saingy, toy ny fomba rehetra mifandraika amin'ny fikarakarana vatana, ny fanorana miaraka amin'ny fanampian'ny fitaovana dia manana fetrany. Mbola mila mianatra ny fomba fampiasana azy tsara ny seza fanorana.
Ahoana ny fampiasana seza fanorana?
Na seza fanorana tsotra aza dia mila mamaky ny boky torolalana alohan'ny hampiasana azy.
- Alohan'ny fampiasana, jereo ny fahamendrehan'ny vatana sy ny coating. Aza mampiasa ny seza fanorana raha simba ny upholstery, tariby herinaratra na plug.
- Ampifandraiso ny tadin-jiro, ampiasao ny switch lavitr'ezaka mba hifehezana sy hanamafisana ny seza fanorana.
- Ampitomboy ho azy ny seza ary amboary ny fipetrahan-tongotra amin'ny fanindriana ireo bokotra mifanandrify aminy. Safidio ny programa fanorana tianao amin'ny fanaraha-maso lavitra.
- Aorian'ny fitsaboana dia vonoy tsara ny seza fanorana amin'ny alàlan'ny fanaraha-maso lavitra.
Tandremo ny fampiasana seza fanorana.
Mba hampihenana ny fahasimbana amin'ny seza fanorana, dia tokony hapetraka eo amin'ny toerana fisaka tanteraka sy lavitry ny singa fanafanana na loharano misokatra. Aza mampiasa ny seza raha misy hamandoana avo ao amin'ny trano na trano.
Alohan'ny fanorana dia voarara ny mifoka sigara, misotro toaka, kafe na zava-pisotro misy angovo. Raha tsy izany, ny fanorana mafy dia mety hitarika ho amin'ny spasms lalan-dra mafy. Ny fanorana dia contraindicated avy hatrany rehefa avy nihinana. Tokony hiandry adiny iray sy sasany foana ianao. Ankoatra izany, dia tsy tokony hipetraka eo amin`ny seza fanorana ho an`ny olona eo ambany fitarihan`ny toaka, akora misy poizina na zava-mahadomelina.
Aza manotra amin'ny seza fanorana mandritra ny fivoaran'ny areti-mifindra mahery vaika na tazo, aretim-po mahery vaika, homamiadana, aretin'ny fandehanan-dra, fery trophika na aretina hafa amin'ny fahamendrehan'ny hoditra, na mandritra ny fitondrana vohoka.
Na ahoana na ahoana dia tsy tokony hanomboka fanorana mahery vaika ianao raha tsy manafana. Ny hafanana anefa dia tsy azon'ny rehetra ampiasaina. Raha voan'ny osteoarthritis ianao miaraka amin'ny mena sy ny fivontosana, dia tsy tokony hanafana ny tonon-taolanao ianao na inona na inona toe-javatra.
Tsy tokony hampiasa otra ianao na dia mitondra fihetseham-po tsara fotsiny aza izany. Tsy tokony hipetraka amin'ny seza fanorana mandritra ny adiny iray isaky ny mandeha. Ampy ny manao session 2 isan'andro mandritra ny 15 minitra, ny maraina sy ny hariva. Ho safidy, ampifanaraho amin'ny fandaharam-potoananao isan'andro ny fandaharam-potoana, raha amin'ny maraina dia lazao fa tsy manam-potoana ianao. Tsikelikely, ny faharetan`ny fivoriana dia mety hitombo hatramin`ny 20-25 minitra. Amin'ny ankapobeny, tsy mihoatra ny 30, raha tsy izany dia hahazo ny vokatra mifanohitra amin'izany ny hozatra fa tsy miala sasatra.
Raha toa ka mahatsiaro fanina ianao, marary tratra, maloiloy na tsy mahazo aina hafa mandritra ny fanorana, atsaharo ny fivoriana ary avelao avy hatrany ny seza fanorana. Mba hifehezana ny fahasalamanao dia tsy tokony hatory ianao mandritra ny fivoriana.
Aorian'ny fanorana dia tokony hipetraka eo amin'ny seza mandritra ny minitra vitsivitsy ianao ary mitsangana ary mandehana amin'ny raharahanao.
Tsarovy fa alohan`ny fampiasana seza fanorana, dia afaka manatona dokotera foana. Raha manana olana ara-pahasalamana ianao alohan'ny hampiasana ny seza, dia tsy ilaina ny manatona dokotera mba hanazavana raha tsy misy famerana ny fanorana. Tena soso-kevitra ny hanao izany raha toa ka misy fisalasalana.
Mety ve ny mipetraka eo amin'ny seza fanorana isan'andro?
Eny, indray mandeha isan`andro dia ampy, dia tsy tokony hampiasa ny seza matetika kokoa. Afaka manao session isan'andro ianao. Ny ankamaroan'ny olona mividy seza fanorana dia mampiasa ny seza isan'andro aorian'ny fividianana azy.
Taty aoriana, rehefa mampifanaraka ny vatana, dia mihena kely ny fotoam-pivoriana, in-3-4 isan-kerinandro. Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, izany dia ampy mba hihazonana ny fahasalamana. Torohevitra manerantany momba ny fampiasana seza fanorana araka ny tokony ho izy, tarihin'ny fihetseham-ponao manokana ary tsy manadino ny fahatsapana ny ampahany.
Seza fanorana contraindications.
Araka ny fanamarihan'ny dokotera, seza fanorana dia tsy tokony hampiasain'ireo izay mandalo fotoan-tsarotra amin'ny aretina rehetra. Ity teknika ity dia an'ny kilasy fitaovana ara-batana, noho izany dia ilaina ny miasa. Amin'ny fitandremana dia tsara ny manatona manam-pahaizana manokana.
Contraindications ny fampiasana seza fanorana:
- Tazo
- gripa sy aretina taovam-pisefoana Matsilo, miaraka amin`ny
- Varicose lalan-drantsika amin'ny endrika aggravated
- Fivontosana maloto
- ny fahosan'ny taolana
- Pacemakers elektronika
- Fandidiana sy ratra vao haingana
- Diabeta mellitus
- Dermatitis sy aretina hoditra hafa
Tokony handinika tsara ihany koa ny contraindications ny seza fanorana mandritra ny fitondrana vohoka, lactation sy maharary tonga fotoana. Tsy azo atao ny mampiasa seza fanorana any amin'ny fanjakana misy alikaola sy zava-mahadomelina, ary koa ny ankizy latsaky ny 16 taona mifandraika amin'ny fitomboan'ny taolana sy ny hozatra. Raha voan'ny aretim-po ianao na manana olana amin'ny lamosina, dia tokony hiresaka momba ny fahazoan-dàlana amin'ny fitsaboana kiropraktika amin'ny dokotera ianao. Rehefa hita fa miala sasatra tanteraka ny marary, dia tsara ihany koa ny misoroka ny seza fanorana.
