Массаж креслосун кантип колдонсо болот?

Көнүгүү жана массаж өзүңүздү жакшыраак жана энергиялуу сезүүгө жардам берет. Бирок спорт залга барууга же профессионал массажистке барууга убакыт табуу кандай кыйын! Бул учурда, альтернатива ишенимдүү электрондук болушу мүмкүн массаж отургуч , бул ар дайым колдо болот. Эгер сиз массаждык отургуч сатып алсаңыз, иш бүтүп калгандай көрүнөт. Бирок, денеге кам көрүү менен байланышкан ар кандай процедуралар сыяктуу эле, аппараттын жардамы менен массаждын өзүнүн чектөөлөрү бар. Массаждык отургуч дагы аны туура колдонууну үйрөнүшү керек 

Массаж креслосун кантип колдонсо болот?

Жөнөкөй массаждык отургучту да колдонуудан мурун колдонмону окуп чыгуу керек 

• Колдонуудан мурун, корпустун жана каптаманын бүтүндүгүн текшериңиз. Укалоочу отургучту жабуу, электр кабели же сайгычы бузулуп калса, колдонбоңуз.
• Электр шнурун туташтырыңыз, массаждык отургучту башкаруу жана кубаттоо үчүн алыскы которгучту колдонуңуз.
• Тиешелүү баскычтарды басуу менен отургучту автоматтык түрдө кеңейтиңиз жана бут таянгычты тууралаңыз. Алыстан башкаруу пультунан каалаган массаж программасын тандаңыз.
• Дарылоодон кийин массаждык отургучту пульттун жардамы менен туура өчүрүңүз.

Массаждык отургучтарды колдонууда сактык чаралары.

Массаждык отургучка зыян келтирүүнү азайтуу үчүн, аны ысытуучу элементтерден же ачык от булактарынан алыс, кемчиликсиз жалпак бетке гана коюу керек. Батирде же үйдө нымдуулук жогору болгон учурда отургучту колдонбоңуз 

Массаж алдында тамеки тартууга, спирт ичимдиктерин, кофе же энергетикалык суусундуктарды ичүүгө тыюу салынат. Болбосо интенсивдүү массаж кан тамырлардын күчтүү спазмына алып келиши мүмкүн. Массаж тамактан кийин дароо противопоказан. Сиз дайыма бир жарым саат күтүшүңүз керек. Мындан тышкары, алкоголдук, уулуу заттардын же баңгизаттын таасири астында болгондор үчүн массаждык креслодо отурууга болбойт.

Укалоочу отургуч менен катуу кармаган инфекциялык же фебрилдик оорулардын, жүрөк оорусунун, рактын, кан агуунун бузулушунун, трофикалык жаралардын же теринин бүтүндүгүнүн башка бузулушунун күчөшүндө же кош бойлуулук учурунда массаж жасабаңыз.

Эч кандай шартта жылууланбай интенсивдүү массажды баштоого болбойт. Жылытуу, бирок, ар бир адам тарабынан колдонулушу мүмкүн эмес. Эгерде сизде кызарып, шишик менен остеоартрит бар болсо, анда эч кандай шартта муундарыңызды ысытпаңыз.

Массажды кыянаттык менен колдонбошуңуз керек, ал тургай, ал көптөгөн оң эмоцияларды алып келет. Массаждык креслодо бир саат отурбаш керек. Күн сайын 15 мүнөттөн эртең менен жана кечинде 2 жолудан өткөрүү жетиштүү. Опция катары графикти күнүмдүк режимиңизге ылайыкташтырыңыз, эгерде эртең менен убакыт жетишсиз деп айтыңыз. Акырындык менен сессиянын узактыгы 20-25 мүнөткө чейин көбөйтүлүшү мүмкүн. Жалпысынан алганда, 30дан ашык эмес, антпесе булчуңдар релаксациянын ордуна тескери эффект алышат.

Массаж учурунда башыңыз айланып, көкүрөгүңүз ооруса, жүрөк айланса же башка дискомфорт болсо, сессияны токтотуп, массаждык отургучтан дароо кете бериңиз. Сиздин жыргалчылыгыңызды көзөмөлдөө үчүн, сессия учурунда уктабашыңыз керек.

Массаждан кийин креслодо бир нече мүнөт отуруп, анан туруп өз ишиңиз менен алектенишиңиз керек.

Массаждык отургучтарды колдонуудан мурун, сиз дайыма доктурга кайрылсаңыз болот. Эгер сизде креслолорду колдонуудан мурун ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр бар болсо, анда массажга чектөөлөрүңүз жокпу, тактоо үчүн дарыгерге кайрылуунун кажети жок. Эгер кандайдыр бир шектенүүлөрүңүз болсо, муну жасоо сунушталат.

Күн сайын массаждык креслодо отурган туурабы?

Ооба, күнүнө бир жолу жетиштүү, отургучту көп колдонбоо керек. Сиз күн сайын сессияларды жасай аласыз. Массаждык отургучту сатып алгандардын көбү креслолорду сатып алгандан кийин күн сайын колдонушат 

Кийинчерээк организм ыңгайлашканда, сессиялар жумасына 3-4 жолу бир аз азыраак болот. Көпчүлүк учурларда, бул ден соолукту сактоо үчүн жетиштүү. Массаждык отургучту туура колдонуу боюнча универсалдуу кеңеш, өзүңүздүн сезимиңизди жетектеп, пропорция сезимин унутпаңыз.  

Массаждык отургучтар каршы көрсөтмөлөр.

Дарыгерлердин пикири боюнча, массаждык отургучтарды кандайдыр бир оорунун курч мезгилин башынан өткөрүп жаткандар колдонбошу керек. Бул техника фитнес жабдуулары классына кирет, ошондуктан аны иштетүү керек. Этияттык менен адиске кайрылуу жакшы.

Массаждык отургучтарды колдонууга каршы көрсөтмөлөр:

• Калтыратма
• Сасык тумоо жана курч респиратордук инфекциялар менен коштолгон
• Варикоздук веналардын күчөгөн түрүндө
• Зыяндуу шишиктер
• Остеопороз
• Электрондук кардиостимуляторлор
• Акыркы операциялар жана жаракаттар
• Кант диабети
• Дерматит жана башка тери оорулары

Кош бойлуу, эмчек эмизүү жана ооруткан этек кир учурунда массаждык отургучтардын каршы көрсөтмөлөрүн кылдаттык менен карап чыгуу керек. Массаж креслосун алкоголдук жана наркотикалык мас абалында, ошондой эле сөөк жана булчуң ткандарынын активдүү өсүшүнө байланыштуу 16 жашка чейинки балдарга колдонууга болбойт. Сиз жүрөк-кан тамыр ооруларынан жапа чеккен же бел көйгөйлөрү бар болсо, анда дарыгери менен хиропрактика дарылоо уруксат талкуулоо керек. Оорулуу толук эс алууда көрсөтүлгөндө, массаждык отургучтардан качуу сунушталат.