Ciamar a chleachdas tu cathair massage?

Faodaidh eacarsaich agus massage do chuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr agus nas sunndach. Ach dè cho duilich ‘s a tha e ùine a lorg airson a dhol don gym no tadhal air masseur proifeasanta! Anns a 'chùis seo, faodaidh an roghainn eile a bhith na dealanach earbsach cathair massage , a bhios daonnan ri làimh. Ma cheannaich thu cathair massage, bhiodh e coltach gu bheil an obair deiseil. Ach, mar dhòigh-obrach sam bith co-cheangailte ri cùram bodhaig, tha a chuingealachaidhean fhèin aig massage le cuideachadh bho inneal. Feumaidh an cathair massage fhathast ionnsachadh mar a chleachdas e e gu ceart 

Ciamar a chleachdas tu cathair massage?

Feumaidh eadhon cathair massage sìmplidh an leabhar-làimhe a leughadh mus cleachd thu e 

• Mus tèid a chleachdadh, thoir sùil air ionracas a’ chuirp agus an còmhdach. Na cleachd an cathair massage ma thèid an stuth mullaich, an càball cumhachd no am pluga a mhilleadh.
• Ceangail an sreang cumhachd, cleachd an tionndadh iomallach gus smachd a chumail air agus cumhachd a thoirt don chathair massage.
• Leudaich an cathair gu fèin-ghluasadach agus atharraich an bonn-coise le bhith a’ putadh air na putanan co-fhreagarrach. Tagh am prògram massage as fheàrr leat air an smachd iomallach.
• Às deidh làimhseachadh, feuch an cuir thu dheth an cathair massage gu ceart a’ cleachdadh an smachd iomallach.

Ro-chùram airson a bhith a 'cleachdadh chathraichean massage.

Gus milleadh a dhèanamh air cathair massage, cha bu chòir a chuir ach air uachdar gu math rèidh agus air falbh bho eileamaidean teasachaidh no stòran teine ​​​​fosgailte. Na cleachd an cathair ma tha àrd taiseachd san àros no san dachaigh 

Ro massage, tha e toirmisgte smocadh, deoch làidir, cofaidh no deochan lùtha. Rud eile, faodaidh massage dian leantainn gu spasms làidir falamh. Tha an massage air a thoirmeasg dìreach às deidh ithe. Bu chòir dhut an-còmhnaidh feitheamh uair gu leth. A bharrachd air an sin, cha bu chòir dhut suidhe anns a ’chathair massage airson daoine fo bhuaidh deoch làidir, stuthan puinnseanta no drogaichean.

Na dèan massage le cathair massage fhad ‘s a tha galairean gabhaltach no febrile a’ dol air adhart, droch thinneas cridhe, aillse, eas-òrdughan sèididh, ulcers trophic no eas-òrdughan iomlanachd craiceann eile, no fhad ‘s a tha thu trom.

Cha bu chòir dhut ann an suidheachadh sam bith tòiseachadh air massage dian gun bhlàthachadh. Chan urrainn blàthachadh, ge-tà, a bhith air a chleachdadh leis a h-uile duine. Ma tha osteoarthritis agad le deargadh agus sèid, cha bu chòir dhut do joints a theasachadh ann an suidheachadh sam bith.

Cha bu chòir dhut ana-cleachdadh a dhèanamh air massage eadhon ged a bheir e tòrr fhaireachdainnean adhartach leis fhèin. Cha bu chòir dhut suidhe ann an cathair massage airson uair a thìde aig an aon àm. Tha e gu leòr 2 sheisean a bhith agad gach latha airson 15 mionaidean, sa mhadainn agus san fheasgar. Mar roghainn, atharraich an clàr-ama don chleachdadh làitheil agad, mas ann sa mhadainn, abair nach eil ùine gu leòr agad. Mean air mhean, faodar fad an t-seisein a mheudachadh suas ri 20-25 mionaidean. San fharsaingeachd, chan eil barrachd air 30, air neo gheibh na fèithean a 'bhuaidh eile an àite fois.

Ma tha thu a’ faireachdainn dizzy, ma tha pian broilleach ort, nausea no mì-chofhurtachd sam bith eile rè an massage, stad an seisean agus fàg an cathair massage sa bhad. Gus smachd a chumail air do shunnd, cha bu chòir dhut cadal tron ​​​​t-seisean.

Às deidh an massage, bu chòir dhut suidhe sa chathair airson beagan mhionaidean agus an uairsin èirich agus falbh timcheall do ghnìomhachas.

Cuimhnich, mus cleachd thu cathraichean massage, faodaidh tu an-còmhnaidh bruidhinn ri dotair. Ma tha duilgheadasan slàinte sam bith agad mus cleachd thu an cathair, chan fheumar a dhol chun dotair gus soilleireachadh a bheil casg sam bith agad air massage. Thathas a’ moladh gu làidir sin a dhèanamh ma tha teagamh sam bith agad.

A bheil e ceart gu leòr suidhe ann an cathair massage a h-uile latha?

Tha, tha aon uair san latha gu leòr, cha bu chòir dhut an cathair a chleachdadh nas trice. Faodaidh tu seiseanan a dhèanamh a h-uile latha. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a cheannaicheas cathair massage an-toiseach a’ cleachdadh a’ chathair a h-uile latha às deidh a cheannach 

Nas fhaide air adhart, nuair a bhios an corp ag atharrachadh, bidh seiseanan beagan nas trice, 3-4 tursan san t-seachdain. Anns a 'mhòr-chuid de chùisean, tha seo gu leòr airson deagh shlàinte a chumail suas. Comhairle uile-choitcheann air mar a chleachdas tu cathair massage gu ceart, air a stiùireadh leis na faireachdainnean agad fhèin agus gun a bhith a ’dìochuimhneachadh faireachdainn co-roinn.  

Cathraichean massage contraindications.

A rèir lèirmheasan dhotairean, cha bu chòir cathraichean massage a bhith air an cleachdadh leis an fheadhainn a tha a 'dol tro dhroch ùine de ghalar sam bith. Buinidh an dòigh seo don chlas uidheamachd fallaineachd, agus mar sin feumar a ruith. Le cùram, tha e nas fheàrr co-chomhairle a chumail ri eòlaiche.

Contraindications ri cleachdadh massage cathraichean:

• Fiabhras
• Cnatan mòr agus galairean analach dian, an cois
• veins varicose ann an cruth nas miosa
• Tumaran malignant
• Osteoporosis
• Luchd-pacaidh dealanach
• Lèigh-lannan agus leòntan o chionn ghoirid
• Tinneas an t-siùcair mellitus
• Dermatitis agus galaran craicinn eile

Bu chòir dhut cuideachd beachdachadh gu faiceallach air contraindications de chathraichean massage rè torrachas, lactation agus menstruation goirt. Chan fhaod thu an cathair massage a chleachdadh ann an staid deoch làidir agus drogaichean, a bharrachd air clann fo aois 16 bliadhna an co-cheangal ri fàs gnìomhach cnàimh agus maothran fèithe. Ma tha thu a 'fulang le galar cardiovascular no ma tha duilgheadasan droma agad, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mu cheadachd leigheas chiropractic. Nuair a tha an t-euslainteach air a shealltainn gu bheil e làn fois, tha e ciallach cuideachd cathraichean massage a sheachnadh.