Массаж креслосын қалай пайдалануға болады?

Жаттығулар мен массаж өзіңізді жақсырақ және жігерлі сезінуге көмектеседі. Бірақ жаттығу залына баруға немесе кәсіби массажистке баруға уақыт табу қаншалықты қиын! Бұл жағдайда балама сенімді электронды болуы мүмкін массаж креслосы , ол әрқашан қолыңызда болады. Егер сіз массаж креслосын сатып алсаңыз, жұмыс аяқталған сияқты. Бірақ, дене күтімімен байланысты кез келген процедура сияқты, құрылғының көмегімен массаждың өз шектеулері бар. Массаж креслосы әлі де оны дұрыс пайдалануды үйренуі керек 

Массаж креслосын қалай пайдалануға болады?

Тіпті қарапайым массаж креслосын қолданар алдында нұсқаулықты оқып шығу керек 

• Қолданар алдында корпустың және жабынның тұтастығын тексеріңіз. Қаптау, қуат кабелі немесе аша зақымдалған болса, массаж креслосын пайдаланбаңыз.
• Қуат сымын қосыңыз, массаж креслосын басқару және қуаттандыру үшін қашықтан ажыратқышты пайдаланыңыз.
• Сәйкес түймелерді басу арқылы орындықты автоматты түрде кеңейтіп, аяқ тірегін реттеңіз. Қашықтан басқару пультінде қалаған массаж бағдарламасын таңдаңыз.
• Емдеуден кейін массаж орындығын қашықтан басқару пульті арқылы дұрыстап өшіріңіз.

Массаж креслоларын қолданудағы сақтық шаралары.

Массаж креслосының зақымдануын азайту үшін оны тек мінсіз тегіс бетке және қыздыру элементтерінен немесе ашық от көздерінен алыс орналастыру керек. Пәтерде немесе үйде жоғары ылғалдылық болған жағдайда орындықты пайдаланбаңыз 

Массаж алдында темекі шегуге, алкоголь, кофе немесе энергетикалық сусындарды ішуге тыйым салынады. Әйтпесе, қарқынды массаж қан тамырларының күшті спазмаларына әкелуі мүмкін. Массаж тамақтанудан кейін бірден қарсы. Сіз әрқашан бір жарым сағат күтуіңіз керек. Сонымен қатар, алкогольдік, улы заттар немесе есірткілік мас күйіндегі адамдарға арналған массаж креслосына отыруға болмайды.

Жедел жұқпалы немесе фебрильді аурулар, ауыр жүрек ауруы, қатерлі ісік, қан кету бұзылыстары, трофикалық жаралар немесе тері тұтастығының басқа да бұзылыстары кезінде немесе жүктілік кезінде массаждық орындықпен массаж жасамаңыз.

Ешбір жағдайда қарқынды массажды қыздырмай бастауға болмайды. Дегенмен, жылытуды бәрі бірдей пайдалана алмайды. Егер сізде қызару және ісіну бар остеоартрит болса, ешқандай жағдайда буындарды қыздырмау керек.

Массажды теріс пайдаланбау керек, тіпті ол көптеген жағымды эмоциялар әкелсе де. Массаж креслосында бір сағатқа отыруға болмайды. Күнделікті 15 минуттан таңертең және кешке 2 сеанс жасау жеткілікті. Опция ретінде кестені күнделікті жұмысыңызға реттеңіз, егер таңертең уақытыңыз жеткіліксіз болса деңіз. Біртіндеп сеанс ұзақтығын 20-25 минутқа дейін арттыруға болады. Жалпы алғанда, 30-дан аспайды, әйтпесе бұлшықеттер релаксацияның орнына кері әсер алады.

Массаж кезінде бас айналу, кеудедегі ауырсыну, жүрек айнуы немесе кез келген басқа ыңғайсыздық сезілсе, сеансты тоқтатып, массаж орындығын дереу қалдырыңыз. Сіздің әл-ауқатыңызды бақылау үшін сеанс кезінде ұйықтамау керек.

Массаждан кейін сіз креслода бірнеше минут отыруыңыз керек, содан кейін тұрып, өз ісіңізбен айналысыңыз.

Массаж креслоларын қолданбас бұрын әрқашан дәрігермен кеңесуге болатынын есте сақтаңыз. Орындықты пайдаланбас бұрын денсаулығыңызда қандай да бір проблемалар туындаса, массажға шектеулер жоқ па, жоқ па екенін анықтау үшін дәрігерге барудың қажеті жоқ. Егер сізде қандай да бір күмән болса, мұны істеу ұсынылады.

Күн сайын массаж креслосында отыру дұрыс па?

Иә, күніне бір рет жеткілікті, орындықты жиі пайдаланбау керек. Сіз күн сайын сеанс жасай аласыз. Массаж креслосын сатып алған адамдардың көпшілігі алдымен орындықты күнделікті сатып алғаннан кейін пайдаланады 

Кейінірек, дене бейімделген кезде, сессиялар аптасына 3-4 рет аздап азаяды. Көп жағдайда бұл денсаулықты сақтау үшін жеткілікті. Массаж креслосын қалай дұрыс пайдалану керектігі туралы әмбебап кеңес, өз сезімдеріңізді басшылыққа ала отырып және пропорция сезімін ұмытпау керек.  

Массаж креслоларына қарсы көрсеткіштер.

Дәрігерлердің пікірлері бойынша, массаждық креслоларды кез-келген аурудың өткір кезеңін бастан өткеретіндер пайдаланбауы керек. Бұл әдіс дене шынықтыру жабдықтары класына жатады, сондықтан оны пайдалану қажет. Сақтықпен, маманмен кеңескен дұрыс.

Массаж креслоларын қолдануға қарсы көрсеткіштер:

• Безгек
• Тұмау және жедел респираторлық инфекциялар, сүйемелдеуімен
• Варикозды веналар асқынған түрінде
• Қатерлі ісіктер
• Остеопороз
• Электрондық кардиостимуляторлар
• Жақында жасалған операциялар мен жарақаттар
• Қант диабеті
• Дерматит және басқа тері аурулары

Сондай-ақ, жүктілік, лактация және ауыр етеккір кезінде массаж креслоларының қарсы көрсеткіштерін мұқият қарастырған жөн. Массаж креслосын алкогольдік және есірткілік интоксикация жағдайында, сондай-ақ сүйек пен бұлшықет тінінің белсенді өсуіне байланысты 16 жасқа дейінгі балаларға қолдануға болмайды. Егер сізде жүрек-тамыр аурулары немесе арқа проблемалары болса, дәрігеріңізбен хиропротикалық емдеудің рұқсат етілгендігін талқылауыңыз керек. Науқас толық тынығу жағдайында болған кезде, массаж креслоларынан бас тартқан жөн.