Kuinka käyttää hierontatuolia?
Liikunta ja hieronta voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja energisemmäksi. Mutta kuinka vaikeaa onkaan löytää aikaa kuntosalille tai ammattitaitoisen hierojan vastaanotolle! Tässä tapauksessa vaihtoehtona voi olla luotettava sähköinen hierontatuoli , joka on aina käden ulottuvilla. Jos ostaisit hierontatuolin, näyttäisi siltä, että työ on tehty. Mutta kuten millä tahansa kehonhoitoon liittyvällä toimenpiteellä, laitteen avulla tehtävällä hieronnalla on omat rajoituksensa. Hierontatuolin oikea käyttö on vielä opittava.
Kuinka käyttää hierontatuolia?
Jopa yksinkertaisen hierontatuolin käyttöohje on luettava ennen käyttöä.
- Tarkista ennen käyttöä rungon ja pinnoitteen eheys. Älä käytä hierontatuolia, jos verhoilu, virtajohto tai pistoke on vaurioitunut.
- Liitä virtajohto ja käytä kaukosäädintä hierontatuolin ohjaamiseen ja virransyöttöön.
- Levitä tuoli automaattisesti ja säädä jalkatukea painamalla vastaavia painikkeita. Valitse haluamasi hierontaohjelma kaukosäätimellä.
- Hoidon jälkeen sammuta hierontatuoli oikein kaukosäätimellä.
Hierontatuolien käytön varotoimet.
Hierontatuolin vaurioiden minimoimiseksi se tulee asettaa täysin tasaiselle alustalle ja kauas lämmityselementeistä tai avotulesta. Älä käytä tuolia, jos asunnossa tai kodissa on korkea kosteus.
Ennen hierontaa on tupakointi, alkoholin, kahvin tai energiajuomien nauttiminen kielletty. Muuten voimakas hieronta voi johtaa voimakkaisiin verisuonten kouristuksiin. Hieronta on vasta-aiheista heti ruokailun jälkeen. Sinun tulee aina odottaa puolitoista tuntia. Lisäksi alkoholin, myrkyllisten aineiden tai huumeiden vaikutuksen alaisena olevien henkilöiden ei tule istua hierontatuolissa.
Älä hiero hierontatuolilla akuuttien tartuntatautien tai kuumesairauksien, vakavan sydänsairauden, syövän, verenvuototautien, troofisten haavaumien tai muiden iho-ongelmien etenemisen aikana tai raskauden aikana.
Älä missään olosuhteissa aloita intensiivistä hierontaa ilman lämmittelyä. Lämmittelyä ei kuitenkaan voida käyttää kaikille. Jos sinulla on nivelrikko, johon liittyy punoitusta ja turvotusta, älä missään olosuhteissa lämmitä niveliäsi.
Hierontaa ei kannata käyttää väärin, vaikka se itsessään tuottaisi paljon positiivisia tunteita. Hierontatuolissa ei kannata istua tuntia kerrallaan. Riittää, että käyt hieronnassa kaksi kertaa päivässä 15 minuuttia kerrallaan, aamulla ja illalla. Vaihtoehtoisesti voit mukauttaa aikataulua päivärutiiniisi, jos aamulla ei ole tarpeeksi aikaa. Vähitellen hieronnan kestoa voidaan pidentää jopa 20–25 minuutilla. Yleensä enintään 30 minuuttiin, muuten lihakset saavat päinvastaisen vaikutuksen rentoutumisen sijaan.
Jos tunnet huimausta, rintakipua, pahoinvointia tai muuta epämukavuutta hieronnan aikana, lopeta hoito ja poistu hierontatuolista välittömästi. Hyvinvointisi hallitsemiseksi älä nuku hieronnan aikana.
Hieronnan jälkeen sinun tulisi istua tuolissa muutaman minuutin ja nousta sitten ylös ja jatkaa omia asioitasi.
Muista, että ennen hierontatuolien käyttöä voit aina neuvotella lääkärin kanssa. Jos sinulla on terveysongelmia ennen tuolin käyttöä, ei ole tarpeen käydä lääkärissä selvittämässä, onko sinulla hieronnan suhteen rajoituksia. On erittäin suositeltavaa tehdä niin, jos sinulla on epäilyksiä.
Onko hierontatuolissa istuminen joka päivä ok?
Kyllä, kerran päivässä riittää, tuolia ei pitäisi käyttää useammin. Voit tehdä hierontaistuntoja joka päivä. Useimmat hierontatuolin ostajat käyttävät tuolia ensin joka päivä oston jälkeen.
Myöhemmin, kun keho tottuu, hoitokertoja on hieman harvempi, 3–4 kertaa viikossa. Useimmissa tapauksissa tämä riittää hyvän terveyden ylläpitämiseen. Yleismaailmallisia neuvoja hierontatuolin oikeaan käyttöön, omien tuntemusten ohjaamana ja suhteellisuudentajua unohtamatta.
Hierontatuolien vasta-aiheet.
Lääkäreiden arvioiden mukaan hierontatuoleja ei tulisi käyttää henkilöillä, joilla on jokin akuutti sairaus. Tämä tekniikka kuuluu kuntoilulaitteiden luokkaan, joten sitä on käytettävä. Varovaisuutta noudattaen on parasta kääntyä asiantuntijan puoleen.
Hierontatuolien käytön vasta-aiheet:
- Kuume
- Flunssa ja akuutit hengitystieinfektiot, joihin liittyy
- Suonikohjut pahentuneessa muodossa
- Pahanlaatuiset kasvaimet
- Osteoporoosi
- Elektroniset sydämentahdistimet
- Viimeaikaiset leikkaukset ja vammat
- Diabetes mellitus
- Dermatiitti ja muut ihosairaudet
Sinun tulee myös huolellisesti harkita hierontatuolien vasta-aiheita raskauden, imetyksen ja kivuliaiden kuukautisten aikana. Hierontatuolia ei saa käyttää alkoholi- tai huumepäihtymyksen aikana, eikä alle 16-vuotiaille lapsille luu- ja lihaskudoksen aktiivisen kasvun yhteydessä. Jos sinulla on sydän- ja verisuonisairauksia tai selkävaivoja, sinun tulee keskustella kiropraktisen hoidon sallittavuudesta lääkärisi kanssa. Kun potilaan on osoitettu olevan täysin levossa, on myös suositeltavaa välttää hierontatuoleja.
