ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਕਿੰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ! ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਵਿਕਲਪ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀ , ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੱਥ 'ਤੇ ਰਹੇਗਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਵਾਲੀ ਕੁਰਸੀ ਖਰੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਰ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ। ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਕੋਟਿੰਗ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਜੇਕਰ ਅਪਹੋਲਸਟ੍ਰੀ, ਪਾਵਰ ਕੇਬਲ ਜਾਂ ਪਲੱਗ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਪਾਵਰ ਕੋਰਡ ਨੂੰ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ, ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਵਰ ਦੇਣ ਲਈ ਰਿਮੋਟ ਸਵਿੱਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੁਰਸੀ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਟਨਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਫੁੱਟਰੈਸਟ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ। ਰਿਮੋਟ ਕੰਟਰੋਲ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣੋ।
- ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਰਿਮੋਟ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰੋ।
ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ।
ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਸਮਤਲ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੱਤਾਂ ਜਾਂ ਅੱਗ ਦੇ ਖੁੱਲੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਨਮੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ
ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ, ਅਲਕੋਹਲ, ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਪੀਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੀਬਰ ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਾੜੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਸਾਜ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡੇਢ ਘੰਟਾ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਗੰਭੀਰ ਛੂਤ ਜਾਂ ਬੁਖ਼ਾਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਗੰਭੀਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ, ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਟ੍ਰੌਫਿਕ ਅਲਸਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿਕਾਰ, ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਮਸਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਗਰਮ ਕਰਨਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੇ ਨਾਲ ਗਠੀਏ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸਾਜ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਮਸਾਜ ਵਾਲੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ 2 ਸੈਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਸਵੇਰੇ, ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਮਿਆਦ 20-25 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਵਧਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਿਲੇਗਾ.
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਮਸਾਜ ਦੌਰਾਨ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੈਸ਼ਨ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਵਾਲੀ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਸੌਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ।
ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉੱਠ ਕੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਬਾਰੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸਾਜ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮਸਾਜ ਵਾਲੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਠੀਕ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਜੋ ਮਸਾਜ ਵਾਲੀ ਕੁਰਸੀ ਖਰੀਦਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੈਸ਼ਨ ਥੋੜੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3-4 ਵਾਰ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਸਲਾਹ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੇਧਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀਆਂ contraindications.
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਕਲਾਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ, ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਉਲਟ:
- ਬੁਖ਼ਾਰ
- ਫਲੂ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ, ਦੇ ਨਾਲ
- ਵਧੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ
- ਘਾਤਕ ਟਿਊਮਰ
- ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ
- ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਪੇਸਮੇਕਰ
- ਹਾਲੀਆ ਸਰਜਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ
- ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus
- ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੇ ਉਲਟ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ 16 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਸਾਜ ਕੁਰਸੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।