Hur använder man en massagestol?
Träning och massage kan hjälpa dig att må bättre och känna dig mer energisk. Men vad svårt det är att hitta tid att gå till gymmet eller besöka en professionell massör! I det här fallet kan alternativet vara en pålitlig elektronisk massagestol , som alltid finns till hands. Om du köpte en massagestol skulle det se ut som att jobbet är gjort. Men precis som alla procedurer i samband med kroppsvård har massage med hjälp av en apparat sina egna begränsningar. Massagestolen behöver fortfarande lära sig att använda den korrekt.
Hur använder man en massagestol?
Även en enkel massagefåtölj behöver läsas i bruksanvisningen innan man använder den.
- Kontrollera kroppens och beläggningens integritet före användning. Använd inte massagestolen om klädseln, nätsladden eller kontakten är skadad.
- Anslut nätsladden, använd fjärrkontrollen för att styra och strömförsörja massagefåtöljen.
- Fäll automatiskt ut stolen och justera fotstödet genom att trycka på motsvarande knappar. Välj ditt önskade massageprogram på fjärrkontrollen.
- Efter behandlingen, stäng av massagestolen korrekt med fjärrkontrollen.
Försiktighetsåtgärder vid användning av massagestolar.
För att minimera skador på massagestolen bör den endast placeras på en helt plan yta och borta från värmeelement eller öppen eld. Använd inte stolen vid hög luftfuktighet i lägenheten eller hemmet.
Före massage är det förbjudet att röka, dricka alkohol, kaffe eller energidrycker. Annars kan intensiv massage leda till starka kärlspasmer. Massagen är kontraindicerad omedelbart efter att ha ätit. Du bör alltid vänta en och en halv timme. Dessutom bör du inte sitta i massagestolen för personer som är påverkade av alkohol, giftiga ämnen eller droger.
Massera inte med massagestol under progression av akuta infektions- eller febersjukdomar, allvarlig hjärtsjukdom, cancer, blödningsrubbningar, trofiska sår eller andra hudproblem, eller under graviditet.
Under inga omständigheter bör du påbörja en intensiv massage utan att värma upp. Värmning kan dock inte användas av alla. Om du har artros med rodnad och svullnad bör du under inga omständigheter värma dina leder.
Du bör inte missbruka massage även om den ensam ger många positiva känslor. Du bör inte sitta i en massagestol i en timme åt gången. Det räcker med två sessioner varje dag i 15 minuter, på morgonen och på kvällen. Alternativt kan du anpassa schemat till din dagliga rutin, om du på morgonen säger att du inte har tillräckligt med tid. Gradvis kan sessionens längd ökas med upp till 20-25 minuter. Generellt sett inte mer än 30, annars kommer musklerna att få motsatt effekt istället för avslappning.
Om du känner dig yr, får bröstsmärtor, illamående eller annat obehag under massagen, avbryt behandlingen och lämna massagestolen omedelbart. För att kontrollera ditt välbefinnande bör du inte sova under behandlingen.
Efter massagen bör du sitta i stolen i några minuter och sedan resa dig upp och göra dina sysslor.
Kom ihåg att du alltid kan rådfråga en läkare innan du använder massagestolar. Om du har några hälsoproblem innan du använder stolen är det inte nödvändigt att gå till en läkare för att kontrollera om du inte har några restriktioner för massage. Det rekommenderas starkt att göra det om du är osäker.
Är det okej att sitta i en massagefåtölj varje dag?
Ja, en gång om dagen räcker, du bör inte använda stolen oftare. Du kan göra sessioner varje dag. De flesta som köper en massagestol använder stolen varje dag efter att de köpt den.
Senare, när kroppen anpassar sig, blir sessionerna lite mer sällan, 3-4 gånger i veckan. I de flesta fall räcker detta för att upprätthålla god hälsa. Universella råd om hur man använder en massagestol på rätt sätt, vägledda av sina egna känslor och utan att glömma proportionernas sinne.
Kontraindikationer för massagestolar.
Enligt läkarrecensioner bör massagestolar inte användas av personer som går igenom en akut period av någon sjukdom. Denna teknik tillhör klassen fitnessutrustning, så det är nödvändigt att använda den. Med försiktighet är det bäst att konsultera en specialist.
Kontraindikationer för användning av massagestolar:
- Feber
- Influensa och akuta luftvägsinfektioner, åtföljda av
- Åderbråck i förvärrad form
- Maligna tumörer
- Osteoporos
- Elektroniska pacemakers
- Nyligen genomförda operationer och skador
- Diabetes mellitus
- Dermatit och andra hudsjukdomar
Du bör också noggrant överväga kontraindikationerna för massagestolar under graviditet, amning och smärtsam menstruation. Du får inte använda massagestolen vid alkohol- och drogberusning, samt av barn under 16 år i samband med aktiv tillväxt av ben- och muskelvävnad. Om du lider av hjärt-kärlsjukdom eller har ryggproblem bör du diskutera tillåtligheten av kiropraktisk behandling med din läkare. När patienten visar sig vara i fullständig vila är det också lämpligt att undvika massagestolar.
