മസാജ് ചെയർ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

വ്യായാമവും മസാജും നിങ്ങളെ മികച്ചതും കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലവുമായിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ജിമ്മിൽ പോകാനോ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ മസാജറെ സന്ദർശിക്കാനോ സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണ്! ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ബദൽ ഒരു വിശ്വസനീയമായ ഇലക്ട്രോണിക് ആകാം മസാജ് കസേര , അത് എപ്പോഴും കൈയിലുണ്ടാകും. മസാജ് ചെയർ വാങ്ങിയാൽ പണി തീർന്നതുപോലെ തോന്നും. എന്നാൽ, ശരീര പരിപാലനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏതൊരു നടപടിക്രമവും പോലെ, ഒരു ഉപകരണത്തിൻ്റെ സഹായത്തോടെ മസാജിന് അതിൻ്റേതായ പരിമിതികളുണ്ട്. മസാജ് ചെയർ അത് എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് ഇപ്പോഴും പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട് 

ഒരു മസാജ് ചെയർ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

ഒരു ലളിതമായ മസാജ് ചെയർ പോലും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മാനുവൽ വായിക്കേണ്ടതുണ്ട് 

• ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ശരീരത്തിൻ്റെയും പൂശിൻ്റെയും സമഗ്രത പരിശോധിക്കുക. അപ്ഹോൾസ്റ്ററി, പവർ കേബിൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലഗ് എന്നിവയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ മസാജ് ചെയർ ഉപയോഗിക്കരുത്.
• പവർ കോർഡ് ബന്ധിപ്പിക്കുക, മസാജ് ചെയർ നിയന്ത്രിക്കാനും പവർ ചെയ്യാനും റിമോട്ട് സ്വിച്ച് ഉപയോഗിക്കുക.
• കസേര യാന്ത്രികമായി വികസിപ്പിക്കുകയും അനുബന്ധ ബട്ടണുകൾ അമർത്തി ഫുട്‌റെസ്റ്റ് ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. റിമോട്ട് കൺട്രോളിൽ നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട മസാജ് പ്രോഗ്രാം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം, റിമോട്ട് കൺട്രോൾ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയർ ശരിയായി ഓഫ് ചെയ്യുക.

മസാജ് കസേരകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള മുൻകരുതലുകൾ.

മസാജ് ചെയറിന് കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, അത് തികച്ചും പരന്ന പ്രതലത്തിലും ചൂടാക്കൽ ഘടകങ്ങളിൽ നിന്നോ തുറന്ന തീ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നോ മാത്രമേ സ്ഥാപിക്കാവൂ. അപ്പാർട്ട്മെൻ്റിലോ വീട്ടിലോ ഉയർന്ന ഈർപ്പം ഉള്ള സാഹചര്യത്തിൽ കസേര ഉപയോഗിക്കരുത് 

മസാജ് ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, പുകവലി, മദ്യം, കോഫി അല്ലെങ്കിൽ എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ എന്നിവ കുടിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, തീവ്രമായ മസാജ് ശക്തമായ രക്തക്കുഴലുകളുടെ രോഗാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടൻ തന്നെ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് വിപരീതഫലമാണ്. നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഒന്നര മണിക്കൂർ കാത്തിരിക്കണം. കൂടാതെ, മദ്യം, വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവയുടെ സ്വാധീനത്തിലുള്ള ആളുകൾക്ക് നിങ്ങൾ മസാജ് ചെയറിൽ ഇരിക്കരുത്.

നിശിത പകർച്ചവ്യാധികൾ അല്ലെങ്കിൽ പനി രോഗങ്ങൾ, ഗുരുതരമായ ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ, രക്തസ്രാവം, ട്രോഫിക് അൾസർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ചർമ്മ സമഗ്രത തകരാറുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭകാലത്ത് എന്നിവയിൽ മസാജ് ചെയർ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യരുത്.

ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ ചൂടാക്കാതെ ഒരു തീവ്രമായ മസാജ് ആരംഭിക്കരുത്. എന്നിരുന്നാലും, ചൂടാക്കൽ എല്ലാവർക്കും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. ചുവപ്പും വീക്കവും ഉള്ള ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ ചൂടാക്കരുത്.

ധാരാളം പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ മാത്രം കൊണ്ടുവന്നാൽ പോലും നിങ്ങൾ മസാജ് ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾ ഒരു സമയം ഒരു മണിക്കൂർ മസാജ് കസേരയിൽ ഇരിക്കരുത്. ദിവസവും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും 15 മിനിറ്റ് 2 സെഷനുകൾ നടത്തിയാൽ മതി. ഒരു ഓപ്ഷനായി, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഷെഡ്യൂൾ ക്രമീകരിക്കുക, രാവിലെ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ സമയമില്ലെന്ന് പറയുക. ക്രമേണ, സെഷൻ്റെ ദൈർഘ്യം 20-25 മിനിറ്റ് വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം. പൊതുവേ, 30 ൽ കൂടരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം പേശികൾക്ക് വിശ്രമത്തിന് പകരം വിപരീത ഫലം ലഭിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ നെഞ്ചുവേദന, ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും അസ്വസ്ഥത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, സെഷൻ നിർത്തി ഉടൻ തന്നെ മസാജ് ചെയർ ഉപേക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്, സെഷനിൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങരുത്.

മസാജ് ചെയ്ത ശേഷം, നിങ്ങൾ കുറച്ച് മിനിറ്റ് കസേരയിൽ ഇരിക്കണം, തുടർന്ന് എഴുന്നേറ്റു നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സിലേക്ക് പോകുക.

മസാജ് കസേരകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. കസേര ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, മസാജിന് നിയന്ത്രണങ്ങളൊന്നുമില്ലേ എന്ന് വ്യക്തമാക്കാൻ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകേണ്ട ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ അത് ചെയ്യാൻ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ദിവസവും മസാജ് ചെയറിൽ ഇരിക്കുന്നത് ശരിയാണോ?

അതെ, ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മതി, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ കസേര ഉപയോഗിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും സെഷനുകൾ നടത്താം. മസാജ് ചെയർ വാങ്ങുന്ന മിക്കവരും അത് വാങ്ങിയ ശേഷം എല്ലാ ദിവസവും കസേര ഉപയോഗിക്കുന്നു 

പിന്നീട്, ശരീരം പൊരുത്തപ്പെടുമ്പോൾ, സെഷനുകൾ അൽപ്പം കുറവാണ്, ആഴ്ചയിൽ 3-4 തവണ. മിക്ക കേസുകളിലും, നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഇത് മതിയാകും. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളാൽ നയിക്കപ്പെടുകയും അനുപാതബോധം മറക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു മസാജ് ചെയർ എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സാർവത്രിക ഉപദേശം.  

മസാജ് കസേരകൾ contraindications.

ഡോക്ടർമാരുടെ അവലോകനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഏതെങ്കിലും രോഗത്തിൻ്റെ നിശിത കാലഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നവർ മസാജ് കസേരകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. ഈ സാങ്കേതികത ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണ ക്ലാസിൽ പെടുന്നു, അതിനാൽ ഇത് പ്രവർത്തിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ജാഗ്രതയോടെ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

മസാജ് കസേരകളുടെ ഉപയോഗത്തിന് വിപരീതഫലങ്ങൾ:

• പനി
• ഫ്ലൂ, അക്യൂട്ട് റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധകൾ എന്നിവയോടൊപ്പം
• വഷളായ രൂപത്തിൽ വെരിക്കോസ് സിരകൾ
• മാരകമായ മുഴകൾ
• ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്
• ഇലക്ട്രോണിക് പേസ്മേക്കറുകൾ
• സമീപകാല ശസ്ത്രക്രിയകളും പരിക്കുകളും
• ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്
• ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്, മറ്റ് ചർമ്മ രോഗങ്ങൾ

ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും വേദനാജനകമായ ആർത്തവസമയത്തും മസാജ് കസേരകളുടെ വിപരീതഫലങ്ങളും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിഗണിക്കണം. നിങ്ങൾ മദ്യം മയക്കുമരുന്ന് ലഹരി സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ മസാജ് ചെയർ ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല, അതുപോലെ അസ്ഥി പേശി ടിഷ്യു സജീവ വളർച്ച ബന്ധപ്പെട്ട് 16 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ. നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളോ നട്ടെല്ലിന് പ്രശ്‌നങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിലോ, കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് ചികിത്സയുടെ അനുമതിയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം. രോഗി പൂർണ്ണ വിശ്രമത്തിലാണെന്ന് കാണിക്കുമ്പോൾ, മസാജ് കസേരകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.