Фізичні вправи та масаж можуть допомогти вам почуватися краще та бадьоріше. Але як важко знайти час, щоб сходити в спортзал або відвідати професійного масажиста! В цьому випадку альтернативою може стати надійна електроніка масажне крісло , яка завжди буде під рукою. Якби ви купили масажне крісло, здавалося б, що робота зроблена. Але, як і будь-яка процедура, пов'язана з доглядом за тілом, масаж за допомогою приладу має свої обмеження. Масажним кріслом ще потрібно навчитися правильно ним користуватися
Навіть для простого масажного крісла потрібно прочитати інструкцію перед використанням
Щоб мінімізувати пошкодження масажного крісла, його слід розміщувати лише на ідеально рівній поверхні та подалі від нагрівальних елементів або джерел відкритого вогню. Не використовуйте крісло при підвищеній вологості в квартирі або будинку
Перед масажем забороняється палити, вживати алкоголь, каву та енергетичні напої. В іншому випадку інтенсивний масаж може призвести до сильних спазмів судин. Масаж протипоказаний безпосередньо після їжі. Завжди потрібно чекати півтори години. Крім того, не можна сідати в масажне крісло людям у стані алкогольного, токсичного або наркотичного сп'яніння.
Не можна проводити масаж масажним кріслом під час прогресування гострих інфекційних або гарячкових захворювань, важких захворювань серця, раку, порушень згортання крові, трофічних виразок та інших порушень цілісності шкіри, а також під час вагітності.
Ні в якому разі не можна починати інтенсивний масаж без розминки. Утеплення, однак, може використовуватися не всім. Якщо у вас артроз з почервонінням і набряком, ні в якому разі не можна гріти суглоби.
Не варто зловживати масажем, навіть якщо сам по собі він приносить масу позитивних емоцій. Не варто сидіти в масажному кріслі протягом години. Досить проводити 2 сеанси щодня по 15 хвилин, вранці і ввечері. Як варіант, підлаштуйте розклад під свій розпорядок дня, якщо вранці, скажімо, не вистачає часу. Поступово тривалість сеансу можна збільшити до 20-25 хвилин. Загалом не більше 30, інакше замість розслаблення м'язи отримають протилежний ефект.
Якщо під час масажу ви відчуваєте запаморочення, біль у грудях, нудоту або будь-який інший дискомфорт, негайно припиніть сеанс і покиньте масажне крісло. Щоб контролювати самопочуття, під час сеансу не можна спати.
Після масажу потрібно кілька хвилин посидіти в кріслі, а потім встати і зайнятися своїми справами.
Пам'ятайте, що перед використанням масажних крісел завжди можна проконсультуватися з лікарем. Якщо перед використанням крісла у вас виникли проблеми зі здоров'ям, не обов'язково йти до лікаря, щоб уточнити, чи немає у вас обмежень на масаж. Настійно рекомендуємо це зробити, якщо у вас є сумніви.
Так, одного разу в день достатньо, частіше користуватися стільцем не варто. Ви можете проводити сеанси щодня. Більшість людей, які купують масажне крісло, користуються ним щодня після покупки
Пізніше, коли організм адаптується, заняття проводяться трохи рідше, 3-4 рази на тиждень. У більшості випадків цього достатньо для підтримки здоров'я. Універсальні поради, як правильно користуватися масажним кріслом, керуючись власними відчуттями і не забуваючи про почуття міри.
За відгуками лікарів, масажними кріслами не можна користуватися тим, хто переживає гострий період будь-якого захворювання. Ця техніка відноситься до класу фітнес-обладнання, тому працювати з нею необхідно. З обережністю краще проконсультуватися з фахівцем.
Протипоказання до використання масажних крісел:
Також слід уважно поставитися до протипоказань масажних крісел під час вагітності, лактації та хворобливих менструацій. Не можна використовувати масажне крісло в стані алкогольного та наркотичного сп'яніння, а також дітям до 16 років у зв'язку з активним ростом кісткової і м'язової тканини. Якщо ви страждаєте серцево-судинними захворюваннями або маєте проблеми зі спиною, вам слід обговорити з лікарем допустимість мануальної терапії. Коли хворому показаний повний спокій, також бажано уникати масажних крісел.