როგორ გამოვიყენოთ მასაჟის სკამი?
ვარჯიში და მასაჟი დაგეხმარებათ უკეთ და ენერგიულად იგრძნოთ თავი. მაგრამ რა ძნელია გამონახო დრო სპორტდარბაზში წასასვლელად ან პროფესიონალ მასაჟისტთან მისასვლელად! ამ შემთხვევაში, ალტერნატივა შეიძლება იყოს საიმედო ელექტრონული მასაჟის სკამი , რომელიც ყოველთვის ხელთ იქნება. თუ იყიდეთ მასაჟის სკამი, როგორც ჩანს, სამუშაო დასრულებულია. მაგრამ, როგორც სხეულის მოვლასთან დაკავშირებულ ნებისმიერ პროცედურას, აპარატის დახმარებით მასაჟს აქვს თავისი შეზღუდვები. მასაჟის სკამმა ჯერ კიდევ უნდა ისწავლოს მისი სწორად გამოყენება
როგორ გამოვიყენოთ მასაჟის სკამი?
უბრალო მასაჟის სკამსაც კი უნდა წაიკითხოთ ინსტრუქცია მის გამოყენებამდე
- გამოყენებამდე შეამოწმეთ სხეულისა და საფარის მთლიანობა. არ გამოიყენოთ მასაჟის სკამი, თუ დაზიანებულია პერანგები, დენის კაბელი ან შტეფსელი.
- შეაერთეთ დენის კაბელი, გამოიყენეთ დისტანციური გადამრთველი მასაჟის სავარძლის გასაკონტროლებლად და ჩართვისთვის.
- ავტომატურად გააფართოვეთ სკამი და დაარეგულირეთ ფეხის საყრდენი შესაბამისი ღილაკების დაჭერით. აირჩიეთ თქვენთვის სასურველი მასაჟის პროგრამა დისტანციურ კონტროლზე.
- მკურნალობის შემდეგ, გთხოვთ, სწორად გამორთოთ მასაჟის სკამი დისტანციური მართვის გამოყენებით.
სიფრთხილის ზომები მასაჟის სკამების გამოყენებისას.
მასაჟის სკამზე დაზიანების შესამცირებლად, ის უნდა განთავსდეს მხოლოდ იდეალურად ბრტყელ ზედაპირზე და მოშორებით გამათბობელ ელემენტებს ან ღია ცეცხლის წყაროებს. არ გამოიყენოთ სკამი ბინაში ან სახლში მაღალი ტენიანობის შემთხვევაში
მასაჟის წინ აკრძალულია მოწევა, ალკოჰოლის, ყავის ან ენერგეტიკული სასმელების დალევა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ინტენსიურმა მასაჟმა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვების ძლიერი სპაზმი. მასაჟი უკუნაჩვენებია ჭამის შემდეგ. თქვენ ყოველთვის უნდა დაელოდოთ საათნახევარი. გარდა ამისა, არ უნდა იჯდეთ მასაჟის სკამზე ალკოჰოლის, ტოქსიკური ნივთიერებების ან ნარკოტიკების ზემოქმედების ქვეშ მყოფი ადამიანებისთვის.
არ შეიზილოთ მასაჟის სკამით მწვავე ინფექციური ან ფებრილური დაავადებების, გულის სერიოზული დაავადების, კიბოს, სისხლდენის დარღვევების, ტროფიკული წყლულების ან კანის მთლიანობის სხვა დარღვევების პროგრესირებისას ან ორსულობის დროს.
არავითარ შემთხვევაში არ დაიწყოთ ინტენსიური მასაჟი გახურების გარეშე. თუმცა, დათბობა ყველას არ შეუძლია გამოიყენოს. თუ გაქვთ ოსტეოართრიტი სიწითლითა და შეშუპებით, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაათბოთ სახსრები.
არ უნდა ბოროტად გამოიყენოთ მასაჟი მაშინაც კი, თუ მას მხოლოდ ბევრი დადებითი ემოცია მოაქვს. არ უნდა იჯდეთ მასაჟის სკამზე ერთი საათის განმავლობაში. საკმარისია დღეში 2 სეანსის ჩატარება 15 წუთის განმავლობაში, დილით და საღამოს. როგორც ვარიანტი, შეცვალეთ განრიგი თქვენს ყოველდღიურ რუტინაზე, თუ დილით თქვით, რომ არ გაქვთ საკმარისი დრო. თანდათან სესიის ხანგრძლივობა შეიძლება გაიზარდოს 20-25 წუთამდე. ზოგადად, არაუმეტეს 30, წინააღმდეგ შემთხვევაში კუნთები რელაქსაციის ნაცვლად საპირისპირო ეფექტს მიიღებენ.
თუ მასაჟის დროს იგრძნობთ თავბრუსხვევას, გაქვთ გულმკერდის ტკივილი, გულისრევა ან რაიმე სხვა დისკომფორტი, შეწყვიტეთ სეანსი და დაუყოვნებლივ დატოვეთ მასაჟის სკამი. იმისათვის, რომ აკონტროლოთ თქვენი კეთილდღეობა, არ უნდა დაიძინოთ სეანსის დროს.
მასაჟის შემდეგ რამდენიმე წუთი უნდა იჯდეთ სავარძელში, შემდეგ კი ადექით და წადით თქვენს საქმეზე.
გახსოვდეთ, რომ მასაჟის სკამების გამოყენებამდე ყოველთვის შეგიძლიათ მიმართოთ ექიმს. თუ სკამის გამოყენებამდე გაქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები, არ არის აუცილებელი ექიმთან მისვლა, რათა დაზუსტდეს, არ გაქვთ თუ არა მასაჟის შეზღუდვა. მკაცრად რეკომენდებულია ამის გაკეთება, თუ რაიმე ეჭვი გაქვთ.
კარგია თუ არა ყოველდღე მასაჟის სკამზე ჯდომა?
დიახ, დღეში ერთხელ საკმარისია, არ უნდა გამოიყენოთ სკამი უფრო ხშირად. შეგიძლიათ გააკეთოთ სესიები ყოველდღე. ადამიანების უმეტესობა, ვინც ყიდულობს მასაჟის სკამს, პირველად იყენებს სკამს მისი შეძენის შემდეგ ყოველდღე
მოგვიანებით, როდესაც სხეული ადაპტირდება, სესიები ცოტათი ნაკლებად ხშირია, კვირაში 3-4-ჯერ. უმეტეს შემთხვევაში, ეს საკმარისია ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. უნივერსალური რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ სწორად გამოიყენოთ მასაჟის სკამი, საკუთარი გრძნობებით ხელმძღვანელობით და არ დაივიწყოთ პროპორციის გრძნობა.
მასაჟის სკამები უკუჩვენებები.
ექიმების მიმოხილვით, მასაჟის სკამები არ უნდა გამოიყენონ მათ, ვინც რაიმე დაავადების მწვავე პერიოდს გადის. ეს ტექნიკა მიეკუთვნება ფიტნეს აღჭურვილობის კლასს, ამიტომ აუცილებელია მისი ფუნქციონირება. სიფრთხილით, უმჯობესია მიმართოთ სპეციალისტს.
მასაჟის სკამების გამოყენების უკუჩვენებები:
- Ცხელება
- გრიპი და მწვავე რესპირატორული ინფექციები, რომელსაც თან ახლავს
- ვარიკოზული ვენები გამწვავებული ფორმით
- ავთვისებიანი სიმსივნეები
- ოსტეოპოროზი
- ელექტრონული კარდიოსტიმულატორები
- ბოლო ოპერაციები და დაზიანებები
- შაქრიანი დიაბეტი
- დერმატიტი და კანის სხვა დაავადებები
ასევე ყურადღებით უნდა გაითვალისწინოთ მასაჟის სკამების უკუჩვენებები ორსულობის, ლაქტაციისა და მტკივნეული მენსტრუაციის დროს. თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მასაჟის სკამი ალკოჰოლური და ნარკოტიკული ინტოქსიკაციის პირობებში, ასევე 16 წლამდე ასაკის ბავშვებში ძვლისა და კუნთოვანი ქსოვილის აქტიურ ზრდასთან დაკავშირებით. თუ გაწუხებთ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები ან გაქვთ ზურგის პრობლემები, უნდა განიხილოთ ექიმთან ქიროპრაქტიკული მკურნალობის დასაშვებობა. როდესაც პაციენტს აჩვენებენ სრულ დასვენებაში, ასევე მიზანშეწონილია თავი აარიდოს მასაჟის სკამებს.