Yadda Ake Amfani da Kujerar Massage?

Motsa jiki da tausa na iya taimaka maka ka ji daɗi da kuzari. Amma yaya da wuya a sami lokaci don zuwa dakin motsa jiki ko ziyarci ƙwararrun masseur! A wannan yanayin, madadin zai iya zama abin dogara na lantarki kujera tausa , wanda koyaushe zai kasance a hannu. Idan ka sayi kujerar tausa, zai zama kamar an gama aikin. Amma, kamar kowane hanya da ke hade da kulawar jiki, tausa tare da taimakon na'urar yana da nasa iyakokin. Kujerar tausa har yanzu tana buƙatar koyon yadda ake amfani da ita daidai 

Yadda ake amfani da kujerar tausa?

Ko kujera mai sauƙi yana buƙatar karanta littafin kafin amfani da shi 

• Kafin amfani, duba mutuncin jiki da sutura. Kada a yi amfani da kujerar tausa idan kayan kwalliya, kebul na wutar lantarki ko filogi sun lalace.
• Haɗa igiyar wutar lantarki, yi amfani da maɓallin nesa don sarrafawa da kunna kujerar tausa.
• Fadada kujera ta atomatik kuma daidaita madaidaicin ƙafa ta latsa maɓallan da suka dace. Zaɓi shirin tausa da kuka fi so akan ramut.
• Bayan jiyya, da fatan za a kashe kujera ta tausa daidai ta amfani da abin da ke nesa.

Kariya don amfani da kujerun tausa.

Don rage lalacewa ga kujerar tausa, ya kamata a sanya shi a kan madaidaicin shimfidar wuri kuma nesa da abubuwan dumama ko wuraren buɗe wuta. Kada kayi amfani da kujera idan akwai zafi mai yawa a cikin ɗakin ko gida 

Kafin tausa, an haramta shan taba, shan barasa, kofi ko abubuwan sha masu ƙarfi. In ba haka ba, tausa mai tsanani zai iya haifar da spasms mai karfi. A tausa ne contraindicated nan da nan bayan cin abinci. Yakamata koyaushe ku jira awa daya da rabi. Bugu da ƙari, kada ku zauna a kujerar tausa ga mutanen da ke ƙarƙashin rinjayar barasa, abubuwa masu guba ko kwayoyi.

Kada a yi tausa da kujera ta tausa yayin ci gaban cututtuka masu saurin yaduwa ko zazzabi, cututtukan zuciya mai tsanani, ciwon daji, cututtukan jini, ulcers na trophic ko wasu cututtukan mutuncin fata, ko lokacin daukar ciki.

Babu wani yanayi da ya kamata ka fara tausa mai tsanani ba tare da dumi ba. Warming, duk da haka, ba za a iya amfani da kowa da kowa ba. Idan kana da ciwon osteoarthritis tare da ja da kumburi, kada ka yi zafi da haɗin gwiwa a kowane hali.

Kada ku zagi tausa ko da ya kawo mai yawa tabbatacce motsin zuciyarmu kadai. Kada ku zauna a kujerar tausa na awa daya a lokaci guda. Ya isa a yi zaman sau 2 kowace rana tsawon minti 15, da safe da maraice. A matsayin zaɓi, daidaita jadawali zuwa ayyukan yau da kullun, idan da safe, ku ce ba ku da isasshen lokaci. A hankali, ana iya ƙara tsawon lokacin zaman har zuwa mintuna 20-25. Gaba ɗaya , ba fiye da 30 ba, in ba haka ba tsokoki za su sami kishiyar sakamako maimakon shakatawa.

Idan kun ji damuwa, kuna da ciwon kirji, tashin zuciya ko wani rashin jin daɗi yayin tausa, dakatar da zaman kuma ku bar kujerar tausa nan da nan. Don sarrafa lafiyar ku, kada ku yi barci yayin zaman.

Bayan an yi tausa, sai ki zauna a kujera na wasu mintuna sannan ki tashi ki ci gaba da harkokinki.

Ka tuna cewa kafin amfani da kujerun tausa, koyaushe zaka iya tuntuɓar likita. Idan kuna da wasu matsalolin kiwon lafiya kafin amfani da kujera, ba lallai ba ne ku je likita don bayyana ko ba ku da hani akan tausa. Ana ba da shawarar yin hakan sosai idan kuna da shakku.

Shin yana da kyau a zauna a kujerar tausa kowace rana?

Haka ne, sau ɗaya a rana ya isa, bai kamata ku yi amfani da kujera akai-akai ba. Kuna iya yin zaman kowace rana. Yawancin mutanen da suka sayi kujerar tausa suna fara amfani da kujera kowace rana bayan sun saya 

Daga baya, lokacin da jiki ya daidaita, zaman ya kasance kadan kadan, sau 3-4 a mako. A mafi yawan lokuta, wannan ya isa don kula da lafiya mai kyau. Shawarwari na duniya game da yadda ake amfani da kujerar tausa da kyau, jagorar jin daɗin ku kuma kada ku manta da ma'anar rabo.  

Massage kujeru contraindications.

Bisa ga sake dubawa na likitoci, ba dole ba ne a yi amfani da kujerun tausa da waɗanda ke fama da matsanancin lokaci na kowace cuta. Wannan fasaha na cikin aji na kayan aikin motsa jiki, don haka ya zama dole a yi aiki da shi. Tare da taka tsantsan, yana da kyau a tuntuɓi gwani.

Contraindications ga yin amfani da tausa kujeru:

• Zazzaɓi
• Mura da cututtuka masu tsanani na numfashi, tare da
• Varicose veins a cikin nau'i mai tsanani
• M ciwace-ciwacen daji
• Osteoporosis
• Masu sarrafa bugun zuciya
• tiyata da raunuka na baya-bayan nan
• Ciwon sukari mellitus
• Dermatitis da sauran cututtuka na fata

Hakanan ya kamata ku yi la'akari da contraindications na kujerun tausa a lokacin daukar ciki, lactation da haila mai raɗaɗi. Kila ba za ku yi amfani da kujerar tausa ba a cikin jihohin barasa da shan miyagun ƙwayoyi, da kuma yara a ƙasa da shekaru 16 dangane da haɓakar haɓakar ƙashi da tsoka. Idan kuna fama da cututtukan zuciya ko kuma kuna da matsalolin baya, ya kamata ku tattauna halaccin maganin chiropractic tare da likitan ku. Lokacin da aka nuna majiyyaci yana hutawa sosai, yana da kyau a guji kujerun tausa.