Menene kujeran bene na ƙashin ƙugu?

Mutane da yawa suna fuskantar matsalar rasa sautin tsokoki na ƙashin ƙugu, wanda sau da yawa yakan haifar da rashin daidaituwa, raguwar sha'awar jima'i, ko cikakkiyar rashi. Wannan mummunan yana rinjayar yanayin motsin rai da rayuwa mai kusanci. An yi tunanin cewa asarar sautin tsoka yana faruwa a cikin mata kawai a lokacin haihuwa, amma bayan lokaci ya bayyana cewa kowa zai iya magance wannan matsala. Lokacin da aka tambaye shi yadda ake sautin tsokoki na ƙashin ƙugu, mutane da yawa suna tunawa da sanannun darasi na Kegel. Sau da yawa suna ba da sakamako mai kyau, amma suna ɗaukar lokaci mai yawa. Amma kwanan nan wani, babu ƙari, maganin mu'ujiza da aka ƙara zuwa wannan jerin, musamman kujerar pelvic  

Menene kujeran bene?

Kujerar ƙwanƙwasa dabara ce mai aminci don gyare-gyare na kud da kud da ke taimakawa ƙarfafa tsokoki na ƙashin ƙashin ƙugu. Kujerar pelvic tayi kama da stool na yau da kullun. Kuna iya zama a kai a cikin kowane tufafi masu dadi, wanda ke tabbatar da tsabta. A lokaci guda, ba a jin rashin jin daɗi yayin aikin kayan aiki, don haka zaku iya karanta littafi ko ma yin aiki da nisa daga wayarku a cikin tsari.

Kafin zaman kujera na pelvic, likita ya gudanar da shawarwari inda ya gano alamun daidai da korafi ko ganewar asali. Idan babu contraindications, an tsara tsarin.

Kwararren yana taimaka wa mai haƙuri ya ɗauki matsayi mai kyau. Yana da mahimmanci don tabbatar da iyakar haɗin gwiwa tsakanin ƙashin ƙugu da wurin zama na kujera. Sa'an nan kuma likita ya zaɓi yanayin da ya dace, kuma na'urar ta fara samar da nau'i-nau'i na nau'i daban-daban, wanda ya shafi tsokoki na pelvic bene. A sakamakon haka, sun fara kwangila, wanda ke taimakawa wajen horar da su na dabi'a da ƙarfafawa.

Yaya kujera kujera pelvic ke aiki?

Kujerar ƙwanƙwasa tana da madaidaicin raƙuman sauti waɗanda ke jujjuya sassa daban-daban na jiki na sama, sakin jiki da motsa tsokar ƙashin ƙugu, kuma yana haifar da tsokoki don shiga cikin hulɗa mai ƙarfi da shakatawa, wanda ya fi sauran motsa jiki na al'ada. Wato, ra'ayin iri ɗaya ne da na Kegel, amma ƙarfin ƙarfafawa bai kusa da kyau kamar motsa jiki na tsaye ba. 

A lokacin zaman, mai haƙuri yana jin rawar jiki: tsokoki suna matsawa kuma suna annashuwa a madadin, suna ƙarfafa tsokoki wanda a cikin rayuwar yau da kullum mutum ba zai iya jin tsoro da kansa ba. Ba kawai suna samun motsa jiki ba, suna koyon yin aiki yadda ya kamata 

An tsara kujera ta ƙwanƙwasa don mayar da raunin ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar cuta da kuma inganta yanayin rayuwa. An ba da shawarar wani hanya na gyaran gyare-gyare a kan kujerar pelvic don dalilai na warkewa, da kuma rigakafi. Ba za ku ƙara buƙatar amfani da pads ba.

Bayan kujerar pelvic, za ku iya ci gaba da harkokin ku, yin wasanni kuma ku tafi aiki – babu lokacin dawowa. Tasirin yana tarawa kuma yana ƙaruwa da lokaci. Mutane da yawa marasa lafiya suna samun tasiri mai kyau nan da nan bayan zaman farko. Bayan tafiyar matakai, bayan 'yan makonni, sakamakon yana ƙaruwa kuma yana ɗaukar watanni 6, sa'an nan kuma za'a iya maimaita zaman.

Me kujerar pelvic kasa zata iya bi?

Kujerar ƙwanƙwasa tana taimakawa wajen kawar da irin wannan matsala kamar rashin daidaituwar fitsari, yana shafar matsalar lafiyar ƙashin ƙugu ta hanyar da ba ta dace ba. Maganin yana horar da tsokoki, yana inganta microcirculation kuma yana daidaita matakan rhythmic. Kwanciyar ƙashin ƙashin ƙugu yana taimaka wa mata da maza na kowane zamani su sake samun farin ciki na rayuwa.

Ga mata

• Dabarar tana taimakawa wajen dawo da jikin mace bayan haihuwa 
• Gaban ƙashin ƙugu yana raguwa saboda raunin tsoka a wannan yanki.
• Rashin kwanciyar hankali.
• Maƙarƙashiya akai-akai.
• Rage hankali, asarar sha'awa, da rashin jin daɗi yayin kusanci.
• Rikicin menopause, bushewar mucous membranes, itching.
• Ciwo na yau da kullun da rashin jin daɗi a yankin ƙashin ƙugu.
• Kula da lafiyar ƙashin ƙashin ƙugu.

Na maza

• Kumburi na Prostate.
• Matsalolin fitsari.
• Ciwon pelvic mai dawwama.
• Rayuwar jima'i mara gamsarwa 
• Hanyoyin da ke kan kujera na ƙwanƙwasa na musamman sun maye gurbin kuma sun wuce tasirin tausa prostate 

Kujerar ƙwanƙwasa tana dacewa a kowane zamani, ba kawai don magani ba, amma har ma don rigakafin matsalolin ƙwayar ƙwanƙwasa daban-daban.

Ingancin kujerar pelvic

Dangane da binciken asibiti da aka gudanar a Rasha, Amurka da sauran ƙasashe, 95% na mutanen da aka bi da su sun ba da rahoton babban ci gaba a cikin ingancin rayuwa tare da rashin daidaituwa na kowane digiri da nau'ikan. An tabbatar da canje-canje a aikin tsokar ƙashin ƙugu ta hanyar duban dan tayi. A 67%, an kawar da buƙatar pads na tsafta gaba ɗaya.

Zama daya ya isa jin cigaba. Koyaya, don cimma sakamakon da ake so, ana ba da shawarar ɗaukar cikakken kujerun kujerun pelvic sau 6 zuwa 10. Yawan su ya dogara da alamomi da abubuwan da ke cikin jiki.

Duk da haka, akwai daidaitattun jerin abubuwan contraindications don haɓakar tsokar ƙwayar ƙwanƙwasa, kamar kowane hanyar likita. Wadannan sun hada da ciki da lactation, m matakai na kullum cututtuka, gaban implants, da dai sauransu. Tuntuɓi ƙwararru kafin zaman kuma ku amsa tambayoyi da gaskiya. Idan kuna da wasu cututtuka, ya kamata ku tuntuɓi likitan ku kafin amfani da kujerar ƙwanƙwasa.