મસાજ ખુરશીનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

વ્યાયામ અને મસાજ તમને વધુ સારું અને વધુ મહેનતુ અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ જીમમાં જવા અથવા વ્યાવસાયિક માલિશ કરનારની મુલાકાત લેવા માટે સમય કાઢવો કેટલો મુશ્કેલ છે! આ કિસ્સામાં, વૈકલ્પિક વિશ્વસનીય ઇલેક્ટ્રોનિક હોઈ શકે છે મસાજ ખુરશી , જે હંમેશા હાથ પર રહેશે. જો તમે મસાજ ખુરશી ખરીદી હોય, તો એવું લાગશે કે કામ થઈ ગયું છે. પરંતુ, શરીરની સંભાળ સાથે સંકળાયેલ કોઈપણ પ્રક્રિયાની જેમ, ઉપકરણની મદદથી મસાજની તેની પોતાની મર્યાદાઓ છે. મસાજ ખુરશીને હજી પણ તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે શીખવાની જરૂર છે 

મસાજ ખુરશીનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

સાદી મસાજ ખુરશીનો પણ ઉપયોગ કરતા પહેલા મેન્યુઅલ વાંચવું જરૂરી છે 

• ઉપયોગ કરતા પહેલા, શરીર અને કોટિંગની અખંડિતતા તપાસો. જો અપહોલ્સ્ટરી, પાવર કેબલ અથવા પ્લગને નુકસાન થયું હોય તો મસાજ ખુરશીનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
• પાવર કોર્ડને કનેક્ટ કરો, મસાજ ખુરશીને નિયંત્રિત કરવા અને પાવર કરવા માટે રિમોટ સ્વીચનો ઉપયોગ કરો.
• આપમેળે ખુરશીને વિસ્તૃત કરો અને અનુરૂપ બટનો દબાવીને ફૂટરેસ્ટને સમાયોજિત કરો. રિમોટ કંટ્રોલ પર તમારા મનપસંદ મસાજ પ્રોગ્રામને પસંદ કરો.
• સારવાર પછી, કૃપા કરીને રિમોટ કંટ્રોલનો ઉપયોગ કરીને મસાજ ખુરશીને યોગ્ય રીતે બંધ કરો.

મસાજ ખુરશીઓનો ઉપયોગ કરવા માટેની સાવચેતીઓ.

મસાજ ખુરશીને થતા નુકસાનને ઓછું કરવા માટે, તેને માત્ર સંપૂર્ણ સપાટ સપાટી પર અને ગરમીના તત્વો અથવા ખુલ્લા અગ્નિ સ્ત્રોતોથી દૂર રાખવું જોઈએ. ઍપાર્ટમેન્ટ અથવા ઘરમાં વધુ ભેજના કિસ્સામાં ખુરશીનો ઉપયોગ કરશો નહીં 

મસાજ પહેલાં, ધૂમ્રપાન કરવા, આલ્કોહોલ, કોફી અથવા એનર્જી ડ્રિંક્સ પીવા માટે પ્રતિબંધિત છે. નહિંતર, તીવ્ર મસાજ મજબૂત વેસ્ક્યુલર ખેંચાણ તરફ દોરી શકે છે. મસાજ ખાવું પછી તરત જ બિનસલાહભર્યું છે. તમારે હંમેશા દોઢ કલાક રાહ જોવી જોઈએ. વધુમાં, તમારે દારૂ, ઝેરી પદાર્થો અથવા દવાઓના પ્રભાવ હેઠળના લોકો માટે મસાજ ખુરશીમાં બેસવું જોઈએ નહીં.

તીવ્ર ચેપી અથવા તાવના રોગો, ગંભીર હૃદય રોગ, કેન્સર, રક્તસ્ત્રાવ વિકૃતિઓ, ટ્રોફિક અલ્સર અથવા અન્ય ત્વચા અખંડિતતા વિકૃતિઓ અથવા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મસાજ ખુરશીથી મસાજ કરશો નહીં.

કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે ગરમ થયા વિના સઘન મસાજ શરૂ કરવી જોઈએ નહીં. વોર્મિંગ, જો કે, દરેક વ્યક્તિ દ્વારા ઉપયોગ કરી શકાતો નથી. જો તમને લાલાશ અને સોજો સાથે અસ્થિવા હોય, તો તમારે કોઈપણ સંજોગોમાં તમારા સાંધાને ગરમ ન કરવા જોઈએ.

તમારે મસાજનો દુરુપયોગ ન કરવો જોઈએ, ભલે તે ઘણી બધી હકારાત્મક લાગણીઓ લાવે. તમારે એક સમયે એક કલાક માટે મસાજ ખુરશીમાં બેસવું જોઈએ નહીં. સવારે અને સાંજે 15 મિનિટ માટે દરરોજ 2 સત્રો લેવા માટે તે પૂરતું છે. એક વિકલ્પ તરીકે, તમારી દિનચર્યામાં શેડ્યૂલને સમાયોજિત કરો, જો સવારે, કહો કે તમારી પાસે પૂરતો સમય નથી. ધીરે ધીરે, સત્રની અવધિ 20-25 મિનિટ સુધી વધારી શકાય છે. સામાન્ય રીતે, 30 થી વધુ નહીં, અન્યથા સ્નાયુઓ છૂટછાટને બદલે વિપરીત અસર પ્રાપ્ત કરશે.

જો તમને ચક્કર આવે છે, છાતીમાં દુખાવો થાય છે, ઉબકા આવે છે અથવા મસાજ દરમિયાન અન્ય કોઈ અસ્વસ્થતા છે, તો સત્ર બંધ કરો અને તરત જ મસાજ ખુરશી છોડી દો. તમારી સુખાકારીને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમારે સત્ર દરમિયાન સૂવું જોઈએ નહીં.

મસાજ કર્યા પછી, તમારે થોડી મિનિટો માટે ખુરશી પર બેસવું જોઈએ અને પછી ઉભા થઈને તમારા વ્યવસાય વિશે આગળ વધવું જોઈએ.

યાદ રાખો કે મસાજ ખુરશીઓનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમે હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ લઈ શકો છો. જો તમને ખુરશીનો ઉપયોગ કરતા પહેલા કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય, તો તમારે મસાજ પર કોઈ પ્રતિબંધ નથી કે કેમ તે સ્પષ્ટ કરવા માટે ડૉક્ટર પાસે જવું જરૂરી નથી. જો તમને કોઈ શંકા હોય તો તે કરવાની ભારપૂર્વક ભલામણ કરવામાં આવે છે.

શું દરરોજ મસાજ ખુરશીમાં બેસવું ઠીક છે?

હા, દિવસમાં એકવાર પૂરતું છે, તમારે વધુ વખત ખુરશીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં. તમે દરરોજ સત્રો કરી શકો છો. મસાજ ખુરશી ખરીદતા મોટાભાગના લોકો પહેલા ખુરશી ખરીદ્યા પછી દરરોજ તેનો ઉપયોગ કરે છે 

બાદમાં, જ્યારે શરીર અનુકૂલન કરે છે, સત્રો થોડા ઓછા વારંવાર હોય છે, અઠવાડિયામાં 3-4 વખત. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે પૂરતું છે. મસાજ ખુરશીનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે અંગેની સાર્વત્રિક સલાહ, તમારી પોતાની લાગણીઓ દ્વારા માર્ગદર્શન આપવામાં આવે છે અને પ્રમાણની ભાવનાને ભૂલશો નહીં.  

મસાજ ખુરશીઓ contraindications.

ડોકટરોની સમીક્ષાઓ અનુસાર, મસાજ ખુરશીઓનો ઉપયોગ તે લોકો દ્વારા થવો જોઈએ નહીં જેઓ કોઈપણ રોગના તીવ્ર સમયગાળામાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે. આ તકનીક ફિટનેસ સાધનોના વર્ગની છે, તેથી તેને સંચાલિત કરવું જરૂરી છે. સાવધાની સાથે, નિષ્ણાતની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.

મસાજ ખુરશીઓના ઉપયોગ માટે વિરોધાભાસ:

• તાવ
• ફ્લૂ અને તીવ્ર શ્વસન ચેપ, સાથે
• ઉગ્ર સ્વરૂપમાં કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો
• જીવલેણ ગાંઠો
• ઑસ્ટિયોપોરોસિસ
• ઇલેક્ટ્રોનિક પેસમેકર
• તાજેતરની શસ્ત્રક્રિયાઓ અને ઇજાઓ
• ડાયાબિટીસ મેલીટસ
• ત્વચાકોપ અને અન્ય ત્વચા રોગો

તમારે ગર્ભાવસ્થા, સ્તનપાન અને પીડાદાયક માસિક સ્રાવ દરમિયાન મસાજ ખુરશીઓના વિરોધાભાસને પણ કાળજીપૂર્વક ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. તમે આલ્કોહોલ અને ડ્રગના નશાની સ્થિતિમાં મસાજ ખુરશીનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી, તેમજ 16 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો અસ્થિ અને સ્નાયુ પેશીઓના સક્રિય વિકાસના સંબંધમાં. જો તમે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર બિમારીથી પીડાતા હોવ અથવા પીઠની સમસ્યા હોય, તો તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે ચિરોપ્રેક્ટિક સારવારની અનુમતિ વિશે ચર્ચા કરવી જોઈએ. જ્યારે દર્દી સંપૂર્ણ આરામમાં હોવાનું દર્શાવવામાં આવે છે, ત્યારે મસાજ ખુરશીઓ ટાળવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે.