मसाज कुर्सी कसरी प्रयोग गर्ने?

व्यायाम र मसाजले तपाईंलाई राम्रो र अधिक ऊर्जावान महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तर जिम जान वा पेशेवर मसाजरको भ्रमण गर्न समय पाउन कत्ति गाह्रो छ! यस अवस्थामा, वैकल्पिक एक विश्वसनीय इलेक्ट्रोनिक हुन सक्छ मालिश कुर्सी , जुन सधैं हातमा हुनेछ। यदि तपाईंले मसाज कुर्सी किन्नुभयो भने, यो काम सकियो जस्तो देखिन्छ। तर, शरीर हेरचाह संग सम्बन्धित कुनै पनि प्रक्रिया जस्तै, एक उपकरण को मदद मा मालिश को आफ्नै सीमाहरु छ। मसाज कुर्सीले अझै पनि यसलाई कसरी सही रूपमा प्रयोग गर्ने भनेर सिक्न आवश्यक छ 

मसाज कुर्सी कसरी प्रयोग गर्ने?

एक साधारण मसाज कुर्सी पनि प्रयोग गर्नु अघि म्यानुअल पढ्न आवश्यक छ 

• प्रयोग गर्नु अघि, शरीर र कोटिंग को अखण्डता जाँच गर्नुहोस्। यदि असबाब, पावर केबल वा प्लग बिग्रिएको छ भने मसाज कुर्सी प्रयोग नगर्नुहोस्।
• पावर कर्ड जडान गर्नुहोस्, मसाज कुर्सीलाई नियन्त्रण गर्न र पावर गर्न रिमोट स्विच प्रयोग गर्नुहोस्।
• स्वचालित रूपमा कुर्सी विस्तार गर्नुहोस् र सम्बन्धित बटनहरू थिचेर फुटरेस्ट समायोजन गर्नुहोस्। रिमोट कन्ट्रोलमा आफ्नो मनपर्ने मसाज कार्यक्रम चयन गर्नुहोस्।
• उपचार पछि, रिमोट कन्ट्रोल प्रयोग गरेर सही तरिकाले मसाज कुर्सी बन्द गर्नुहोस्।

मसाज कुर्सीहरू प्रयोग गर्नका लागि सावधानीहरू।

मसाज कुर्सीमा हुने क्षतिलाई कम गर्नको लागि, यसलाई पूर्णतया समतल सतहमा मात्र राख्नुपर्छ र तताउने तत्वहरू वा खुला फायर स्रोतहरूबाट टाढा राख्नुपर्छ। अपार्टमेन्ट वा घरमा उच्च आर्द्रताको अवस्थामा कुर्सी प्रयोग नगर्नुहोस् 

मसाज गर्नु अघि, धुम्रपान, रक्सी, कफी वा ऊर्जा पेय पिउन निषेध गरिएको छ। अन्यथा, तीव्र मसाजले बलियो भास्कुलर ऐंठन निम्त्याउन सक्छ। मसाज खाए पछि तुरुन्तै निषेधित छ। तपाईंले सधैं एक घण्टा र आधा पर्खनुपर्छ। साथै, मदिरा, विषाक्त पदार्थ वा ड्रग्सको प्रभाव अन्तर्गत मानिसहरूको लागि मसाज कुर्सीमा बस्नु हुँदैन।

तीव्र संक्रामक वा ज्वरो रोग, गम्भीर हृदय रोग, क्यान्सर, रक्तस्राव विकार, ट्रोफिक अल्सर वा अन्य छाला अखण्डता विकार, वा गर्भावस्था को समयमा एक मसाज कुर्सी संग मालिश नगर्नुहोस्।

कुनै पनि परिस्थितिमा तपाईंले वार्म अप नगरी गहन मसाज सुरु गर्नु हुँदैन। तापक्रम, तथापि, सबैले प्रयोग गर्न सक्दैन। यदि तपाइँसँग रातो र सुन्निएको ओस्टियोआर्थराइटिस छ भने, तपाइँ कुनै पनि परिस्थितिमा तपाइँको जोर्नीहरू तातो गर्नु हुँदैन।

तपाईले मसाजको दुरुपयोग गर्नु हुँदैन यदि यसले एक्लै धेरै सकारात्मक भावनाहरू ल्याउँछ। मसाज कुर्सीमा एक घन्टा बस्नु हुँदैन। बिहान र बेलुका 15 मिनेटको लागि हरेक दिन 2 सत्रहरू पर्याप्त छ। एक विकल्पको रूपमा, तपाईंको दैनिक तालिकामा तालिका समायोजन गर्नुहोस्, यदि बिहान, तपाईंसँग पर्याप्त समय छैन भन्नुहोस्। बिस्तारै, सत्र को अवधि 20-25 मिनेट सम्म बढ्न सक्छ। सामान्यतया, 30 भन्दा बढी, अन्यथा मांसपेशिहरु विश्राम को सट्टा विपरीत प्रभाव प्राप्त हुनेछ।

मसाज गर्दा चक्कर लागेमा, छाती दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने वा अन्य कुनै अप्ठ्यारो महसुस भएमा सेसन रोकेर तुरुन्तै मसाज कुर्सी छोड्नुहोस्। तपाईंको भलाई नियन्त्रण गर्न, तपाईंले सत्रको समयमा सुत्नु हुँदैन।

मसाज पछि, तपाइँ केहि मिनेटको लागि कुर्सीमा बस्नु पर्छ र त्यसपछि उठ्नुहोस् र आफ्नो कामको बारेमा जानुहोस्।

याद गर्नुहोस् कि मसाज कुर्सीहरू प्रयोग गर्नु अघि, तपाइँ सधैं डाक्टरसँग परामर्श गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंलाई कुर्सी प्रयोग गर्नु अघि कुनै स्वास्थ्य समस्याहरू छन् भने, तपाईंलाई मसाजमा कुनै प्रतिबन्ध छैन कि भनेर स्पष्ट गर्न डाक्टरमा जानु आवश्यक छैन। यदि तपाइँसँग कुनै शङ्का छ भने यो गर्न दृढताका साथ सिफारिस गरिएको छ।

के हरेक दिन मसाज कुर्सीमा बस्न ठीक छ?

हो, दिनमा एक पटक पर्याप्त छ, तपाईंले कुर्सी धेरै पटक प्रयोग गर्नु हुँदैन। तपाईं हरेक दिन सत्रहरू गर्न सक्नुहुन्छ। मसाज कुर्सी किन्ने धेरैजसो मानिसहरूले यो किने पछि हरेक दिन कुर्सी प्रयोग गर्छन् 

पछि, जब शरीर अनुकूल हुन्छ, सत्रहरू थोरै कम बारम्बार हुन्छन्, हप्तामा 3-4 पटक। धेरै अवस्थामा, यो राम्रो स्वास्थ्य कायम राख्न पर्याप्त छ। मसाज कुर्सी कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने बारे विश्वव्यापी सल्लाह, तपाईंको आफ्नै भावनाहरूद्वारा निर्देशित र अनुपातको भावनालाई नबिर्सने।  

मसाज कुर्सी contraindications।

डाक्टरहरूको समीक्षा अनुसार, मसाज कुर्सीहरू कुनै पनि रोगको तीव्र अवधिमा जानेहरू द्वारा प्रयोग गर्नु हुँदैन। यो प्रविधि फिटनेस उपकरण वर्गसँग सम्बन्धित छ, त्यसैले यसलाई सञ्चालन गर्न आवश्यक छ। सावधानी संग, यो एक विशेषज्ञ संग परामर्श गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।

मसाज कुर्सीहरूको प्रयोगको लागि विरोधाभासहरू:

• ज्वरो
• फ्लू र तीव्र श्वासप्रश्वास संक्रमण, साथमा
• भेरिकोज नसहरू बढेको रूपमा
• घातक ट्यूमर
• ओस्टियोपोरोसिस
• इलेक्ट्रोनिक पेसमेकरहरू
• भर्खरको शल्यक्रिया र चोटहरू
• मधुमेह मेलिटस
• डर्मेटाइटिस र अन्य छाला रोगहरू

तपाईंले गर्भावस्था, स्तनपान र पीडादायी मासिक धर्मको समयमा मसाज कुर्सीहरूको विरोधाभासलाई ध्यानपूर्वक विचार गर्नुपर्छ। तपाईं रक्सी र लागूपदार्थको नशाको अवस्थामा, साथै हड्डी र मांसपेशी ऊतकको सक्रिय विकासको सम्बन्धमा 16 वर्ष भन्दा कम उमेरका बालबालिकाहरूमा मसाज कुर्सी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न। यदि तपाईं हृदय रोगबाट पीडित हुनुहुन्छ वा पछाडि समस्याहरू छन् भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग chiropractic उपचारको अनुमतिबारे छलफल गर्नुपर्छ। जब रोगी पूर्ण आराममा देखाइन्छ, मसाज कुर्सीहरूबाट बच्न पनि सल्लाह दिइन्छ।