Kaip naudotis masažine kėde?

Mankšta ir masažas gali padėti jaustis geriau ir energingiau. Tačiau kaip sunku rasti laiko nueiti į sporto salę ar apsilankyti pas profesionalų masažuotoją! Tokiu atveju alternatyva gali būti patikima elektroninė masažo kėdė , kuris visada bus po ranka. Jei pirktumėte masažinę kėdę, atrodytų, kad darbas atliktas. Tačiau, kaip ir kiekviena su kūno priežiūra susijusi procedūra, masažas aparato pagalba turi savų apribojimų. Masažine kėde dar reikia išmokti ją teisingai naudoti 

Kaip naudotis masažine kėde?

Netgi paprasta masažinė kėdė prieš naudojant ją turi perskaityti vadovą 

• Prieš naudodami patikrinkite korpuso ir dangos vientisumą. Nenaudokite masažinės kėdės, jei pažeistas apmušalas, maitinimo laidas ar kištukas.
• Prijunkite maitinimo laidą, naudokite nuotolinio valdymo jungiklį masažo kėdei valdyti ir maitinti.
• Automatiškai išskleiskite kėdę ir sureguliuokite kojų atramą paspausdami atitinkamus mygtukus. Nuotolinio valdymo pulte pasirinkite pageidaujamą masažo programą.
• Po gydymo nuotolinio valdymo pulteliu tinkamai išjunkite masažo kėdę.

Atsargumo priemonės naudojant masažo kėdes.

Kad masažo kėdė nebūtų pažeista, ją reikia statyti tik ant visiškai lygaus paviršiaus ir toliau nuo kaitinimo elementų ar atviros ugnies šaltinių. Nenaudokite kėdės, kai bute ar namuose yra daug drėgmės 

Prieš masažą draudžiama rūkyti, gerti alkoholį, kavą ar energetinius gėrimus. Priešingu atveju intensyvus masažas gali sukelti stiprius kraujagyslių spazmus. Masažas draudžiamas iškart po valgio. Visada turėtumėte palaukti pusantros valandos. Be to, masažo kėdėje neturėtumėte sėdėti žmonėms, apsvaigusiems nuo alkoholio, toksinių medžiagų ar narkotikų.

Negalima masažuoti masažo kėde progresuojant ūmioms infekcinėms ar karščiavimo ligoms, sunkioms širdies ligoms, vėžiui, kraujavimo sutrikimams, trofinėms opoms ar kitiems odos vientisumo sutrikimams, nėštumo metu.

Jokiu būdu negalima pradėti intensyvaus masažo be apšilimo. Tačiau atšilimas gali būti naudojamas ne visiems. Jei sergate osteoartritu su paraudimu ir patinimu, jokiu būdu nešildykite sąnarių.

Nereikėtų piktnaudžiauti masažu, net jei jis vien atneša daug teigiamų emocijų. Nereikėtų sėdėti masažo kėdėje valandą laiko. Pakanka 2 seansus kasdien po 15 minučių ryte ir vakare. Arba pritaikykite tvarkaraštį prie savo kasdienybės, jei ryte, pasakykite, kad neturite pakankamai laiko. Palaipsniui seanso trukmė gali būti padidinta iki 20-25 minučių. Apskritai, ne daugiau kaip 30, kitaip raumenys gaus priešingą efektą, o ne atsipalaidavimą.

Jei masažo metu jaučiate galvos svaigimą, krūtinės skausmą, pykinimą ar kitokį diskomfortą, nutraukite seansą ir nedelsdami palikite masažo kėdę. Norėdami kontroliuoti savo savijautą, užsiėmimo metu neturėtumėte miegoti.

Po masažo turėtumėte keletą minučių pasėdėti kėdėje, o tada atsikelti ir imtis reikalų.

Atminkite, kad prieš naudodami masažines kėdes visada galite pasikonsultuoti su gydytoju. Jei prieš naudojant kėdutę turite kokių nors sveikatos problemų, nebūtina eiti pas gydytoją pasitikslinti, ar masažui nėra jokių apribojimų. Primygtinai rekomenduojama tai padaryti, jei turite kokių nors abejonių.

Ar tinka kasdien sėdėti masažo kėdėje?

Taip, užtenka kartą per dieną, nereikėtų kėdės naudotis dažniau. Sesijas galite atlikti kiekvieną dieną. Dauguma žmonių, perkančių masažinę kėdę, pirmą kartą naudojasi kėdute kiekvieną dieną po jos įsigijimo 

Vėliau, organizmui prisitaikant, užsiėmimai vyksta kiek rečiau, 3-4 kartus per savaitę. Daugeliu atvejų to pakanka gerai sveikatai palaikyti. Universalūs patarimai, kaip tinkamai naudotis masažine kėde, vadovaujantis savo jausmais ir nepamirštant saiko jausmo.  

Masažo kėdžių kontraindikacijos.

Remiantis gydytojų atsiliepimais, masažo kėdėmis neturėtų naudotis tie, kurie išgyvena ūmų bet kokios ligos periodą. Ši technika priklauso treniruoklių klasei, todėl ją valdyti būtina. Atsargiai, geriausia pasikonsultuoti su specialistu.

Kontraindikacijos naudoti masažo kėdes:

• Karščiavimas
• Gripas ir ūminės kvėpavimo takų infekcijos, kurias lydi
• Venų varikozė paūmėjusia forma
• Piktybiniai navikai
• Osteoporozė
• Elektroniniai širdies stimuliatoriai
• Neseniai atliktos operacijos ir traumos
• Cukrinis diabetas
• Dermatitas ir kitos odos ligos

Taip pat turėtumėte atidžiai apsvarstyti masažo kėdžių kontraindikacijas nėštumo, žindymo laikotarpiu ir skausmingų menstruacijų metu. Masažinės kėdės negalima naudoti apsvaigusiems nuo alkoholio ir narkotikų, taip pat vaikams iki 16 metų dėl aktyvaus kaulinio ir raumenų audinio augimo. Jei sergate širdies ir kraujagyslių ligomis arba turite nugaros problemų, turėtumėte aptarti chiropraktinio gydymo leistinumą su gydytoju. Kai parodyta, kad pacientas yra visiškai pailsėjęs, taip pat patartina vengti masažo kėdžių.