Bawo ni lati Lo Ifọwọra Alaga?

Idaraya ati ifọwọra le ṣe iranlọwọ fun ọ ni rilara ti o dara ati agbara diẹ sii. Ṣugbọn bawo ni o ti ṣoro lati wa akoko lati lọ si ibi-idaraya tabi ṣabẹwo si masseur ọjọgbọn kan! Ni idi eyi, yiyan le jẹ itanna ti o gbẹkẹle ifọwọra alaga , eyi ti yoo ma wa ni ọwọ nigbagbogbo. Ti o ba ra alaga ifọwọra, yoo dabi pe iṣẹ naa ti ṣe. Ṣugbọn, bii ilana eyikeyi ti o ni nkan ṣe pẹlu itọju ara, ifọwọra pẹlu iranlọwọ ti ẹrọ kan ni awọn idiwọn tirẹ. Alaga ifọwọra tun nilo lati kọ ẹkọ bi o ṣe le lo ni deede 

Bawo ni lati lo alaga ifọwọra?

Paapaa alaga ifọwọra ti o rọrun nilo lati ka iwe afọwọkọ ṣaaju lilo rẹ 

• Ṣaaju lilo, ṣayẹwo iyege ara ati bo. Ma ṣe lo alaga ifọwọra ti ohun-ọṣọ, okun agbara tabi plug ba bajẹ.
• So okun agbara pọ, lo isakoṣo latọna jijin lati ṣakoso ati agbara alaga ifọwọra.
• Faagun alaga ni adaṣe ki o ṣatunṣe ifẹsẹtẹ nipa titẹ awọn bọtini ti o baamu. Yan eto ifọwọra ti o fẹ lori isakoṣo latọna jijin.
• Lẹhin itọju, jọwọ pa alaga ifọwọra ni deede nipa lilo isakoṣo latọna jijin.

Awọn iṣọra fun lilo awọn ijoko ifọwọra.

Lati dinku ibaje si alaga ifọwọra, o yẹ ki o gbe sori ilẹ alapin pipe nikan ati kuro lati awọn eroja alapapo tabi awọn orisun ina. Maṣe lo alaga ni ọran ti ọriniinitutu giga ni iyẹwu tabi ile 

Ṣaaju ifọwọra, o jẹ ewọ lati mu siga, mu oti, kofi tabi awọn ohun mimu agbara. Bibẹẹkọ, ifọwọra lile le ja si awọn spasms iṣan ti o lagbara. Ifọwọra naa jẹ contraindicated lẹsẹkẹsẹ lẹhin jijẹ. O yẹ ki o duro nigbagbogbo fun wakati kan ati idaji. Ni afikun, o yẹ ki o ko joko ni alaga ifọwọra fun awọn eniyan labẹ ipa ti oti, awọn nkan oloro tabi awọn oogun.

Maṣe ṣe ifọwọra pẹlu alaga ifọwọra lakoko lilọsiwaju ti awọn akoran nla tabi awọn arun febrile, arun ọkan pataki, akàn, awọn rudurudu ẹjẹ, ọgbẹ trophic tabi awọn rudurudu iduroṣinṣin awọ miiran, tabi lakoko oyun.

Labẹ ọran kankan o yẹ ki o bẹrẹ ifọwọra aladanla laisi igbona. Igbona, sibẹsibẹ, ko le ṣee lo nipa gbogbo eniyan. Ti o ba ni osteoarthritis pẹlu pupa ati wiwu, o yẹ ki o ko gbona awọn isẹpo rẹ labẹ eyikeyi ayidayida.

O yẹ ki o ko ilokulo ifọwọra paapa ti o ba mu ọpọlọpọ awọn ero inu rere nikan wa. Iwọ ko yẹ ki o joko ni alaga ifọwọra fun wakati kan ni akoko kan. O to lati ni awọn akoko 2 ni gbogbo ọjọ fun awọn iṣẹju 15, ni owurọ ati ni aṣalẹ. Gẹgẹbi aṣayan, ṣatunṣe iṣeto naa si iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ, ti o ba jẹ ni owurọ, sọ pe o ko ni akoko to. Diẹdiẹ, iye akoko igba le pọ si nipasẹ awọn iṣẹju 20-25. Ni gbogbogbo, ko ju 30 lọ, bibẹẹkọ awọn iṣan yoo gba ipa idakeji dipo isinmi.

Ti o ba lero dizzy, ni irora àyà, ọgbun tabi eyikeyi aibalẹ miiran lakoko ifọwọra, da igba naa duro ki o lọ kuro ni alaga ifọwọra lẹsẹkẹsẹ. Lati le ṣakoso ilera rẹ, o yẹ ki o ko sun lakoko igba.

Lẹhin ifọwọra, o yẹ ki o joko ni alaga fun iṣẹju diẹ lẹhinna dide ki o lọ nipa iṣowo rẹ.

Ranti pe ṣaaju lilo awọn ijoko ifọwọra, o le kan si dokita nigbagbogbo. Ti o ba ni awọn iṣoro ilera eyikeyi ṣaaju lilo alaga, ko ṣe pataki lati lọ si dokita lati ṣalaye boya o ko ni awọn ihamọ lori ifọwọra. O ti wa ni strongly niyanju lati ṣe bẹ ti o ba ti o ba ni eyikeyi Abalo.

Ṣe o dara lati joko ni alaga ifọwọra ni gbogbo ọjọ?

Bẹẹni, ni ẹẹkan ọjọ kan ti to, o yẹ ki o ko lo alaga nigbagbogbo. O le ṣe awọn akoko ni gbogbo ọjọ. Pupọ eniyan ti o ra alaga ifọwọra ni akọkọ lo alaga ni gbogbo ọjọ lẹhin rira rẹ 

Nigbamii, nigbati ara ba ṣe deede, awọn akoko ko kere si loorekoore, awọn akoko 3-4 ni ọsẹ kan. Ni ọpọlọpọ igba, eyi to lati ṣetọju ilera to dara. Imọran gbogbo agbaye lori bii o ṣe le lo alaga ifọwọra daradara, itọsọna nipasẹ awọn ikunsinu tirẹ ati ki o maṣe gbagbe ori ti iwọn.  

Awọn ijoko ifọwọra contraindications.

Gẹgẹbi awọn atunyẹwo dokita, awọn ijoko ifọwọra ko yẹ ki o lo nipasẹ awọn ti o lọ nipasẹ akoko nla ti eyikeyi arun. Ilana yii jẹ ti kilasi ohun elo amọdaju, nitorinaa o jẹ dandan lati ṣiṣẹ. Pẹlu iṣọra, o dara julọ lati kan si alamọja kan.

Contraindications si awọn lilo ti ifọwọra ijoko:

• Ibà
• Aisan ati awọn akoran atẹgun nla, pẹlu
• Varicose iṣọn ni aggravated fọọmu
• Awọn èèmọ buburu
• Osteoporosis
• Itanna pacemakers
• Recent abẹ ati nosi
• Àtọgbẹ mellitus
• Dermatitis ati awọn arun ara miiran

O yẹ ki o tun farabalẹ ṣe akiyesi awọn contraindications ti awọn ijoko ifọwọra lakoko oyun, lactation ati oṣupa irora. O le ma lo alaga ifọwọra ni awọn ipinlẹ ti ọti-waini ati mimu oogun, ati awọn ọmọde labẹ ọdun 16 ni asopọ pẹlu idagbasoke ti nṣiṣe lọwọ ti egungun ati iṣan iṣan. Ti o ba jiya lati arun inu ọkan ati ẹjẹ tabi ni awọn iṣoro pada, o yẹ ki o jiroro lori iyọọda ti itọju chiropractic pẹlu dokita rẹ. Nigbati alaisan ba han lati wa ni isinmi ni kikun, o tun ni imọran lati yago fun awọn ijoko ifọwọra.