Hvað er sjúkraþjálfun?

Það er líklegt að þú eða einhver sem þú þekkir hafi notað sjúkraþjálfun til að takast á við hreyfanleika eða verkjavandamál. Læknirinn gæti mælt með þessari meðferð ef þú átt í erfiðleikum með að klára dagleg verkefni vegna meiðsla eða veikinda. Svo hvað er sjúkraþjálfun? Hvað gerir sjúkraþjálfun? Hvernig hjálpar það þér? Við munum kynna það í smáatriðum í þessari grein.

Hvað er sjúkraþjálfun?

Sjúkraþjálfun, oft skammstafað PT, er vinsæl endurhæfingarmeðferð sem er hönnuð til að hjálpa sjúklingum að auka eða endurheimta virka hreyfingu og hreyfisvið. Það er venjulega gert til að takast á við meiðsli, veikindi eða fötlun.

Markmið sjúkraþjálfunar eru að létta sársauka, stuðla að heilsu, hreyfigetu og sjálfstæðri virkni til að hjálpa þér að hreyfa þig betur eða styrkja veika vöðva. Ekki aðeins er hægt að gera líkamlega endurhæfingu á heilsugæslustöð eða sjúkrahúsi, þú getur og ættir að halda áfram að gera það á eigin spýtur heima.

Sjúkraþjálfun felur í sér:

1. Æfðu þig í að gera ákveðnar aðgerðir að eigin frumkvæði;

2. Meðferðaraðilinn mun framkvæma óvirkar hreyfingar með leiðsögn og beita þrýstingi (nudd) fyrir þig;

3. Meðferð sem byggir á líkamlegri örvun, svo sem hita, kulda, rafstraumi eða ómskoðun.

Þessar aðferðir eru notaðar til að meðhöndla bráð og langvinn einkenni, sem og til að koma í veg fyrir framtíðarvandamál eða til bata eftir langvarandi læknisfræðileg vandamál, skurðaðgerð eða meiðsli. Sú tegund sjúkraþjálfunar sem hentar best fer eftir einkennum og sérstökum læknisfræðilegum vandamálum, svo og hvort sjúklingurinn hafi verki í stuttan eða langan tíma. Persónulegar óskir hans og almenn líkamleg heilsa koma einnig við sögu.

Hvað gerir sjúkraþjálfun?

Sjúkraþjálfun er hægt að nota sem hluta af heildarendurhæfingaráætlun fyrir fólk sem hefur upplifað meiðsli, skurðaðgerð eða er með langvinnan sjúkdóm. Sjúkraþjálfun gerir þér kleift að hreyfa líkama þinn á öruggan og áhrifaríkan hátt á meðan þú lágmarkar sársauka í ferlinu. Þessar lækningaæfingar geta einnig bætt styrk þinn, hreyfingarsvið, liðleika og jafnvægi. Sjúkraþjálfun getur verið gagnleg í mörgum aðstæðum. Sumir kostir sjúkraþjálfunar eru ma:

1. Bæta virkni getu

Teygju- og styrkjandi æfingar geta bætt hreyfigetu þína, sérstaklega hversdagslegar athafnir eins og að ganga upp og niður stiga. Þetta getur verið gagnlegt fyrir eldri fullorðna með takmarkaða hreyfigetu eða þá sem eru með langvarandi sjúkdóma eins og liðagigt.

2. Leysa taugatengda sjúkdóma

Sjúkraþjálfun er hægt að nota til að styrkja veik svæði líkamans og bæta líkamsstöðu og jafnvægi.

3. Stjórna sársauka

Sjúkraþjálfun getur hjálpað til við að lina sársauka og getur hjálpað til við að draga úr eða útrýma notkun ópíóíða til verkjastillingar.

4. Að jafna sig eftir íþróttameiðsli

Sjúkraþjálfun getur meðhöndlað og skilað sjúklingum í margs konar meiðsli, þar á meðal tognun í nára, tognun á sköflungum, axlarmeiðsli, ökklatognun, hnémeiðsli og sinabólga, í eðlilegt horf.

5. Stjórna heilsufarsskilyrðum

Auk þess að meðhöndla sjúkdóma eins og liðagigt og íþróttameiðsli getur sjúkraþjálfun hjálpað til við vandamál eins og þvagleka, grindarbotnsvandamál, vefjagigt eða eitlabjúg.

6. Að jafna sig eftir skurðaðgerð

Rannsóknir sýna að sjúkraþjálfun getur hjálpað fólki sem gangast undir aðgerð til að hraða bata og bæta virkni.

Hversu lengi tekur sjúkraþjálfun?

Lengd sjúkraþjálfunar fer eftir því ástandi sem verið er að meðhöndla og einstökum batahlutfalli þínu. Sjúkraþjálfarinn þinn mun sérsníða áætlun þína út frá þörfum þínum. Þegar þú hefur lokið lotunni mun sjúkraþjálfarinn fylgjast með framförum þínum og ákvarða hvort hreyfisvið þitt, virkni og styrkur hafi batnað.

Til að halda sjúkraþjálfunaráætlun þinni á réttri braut er mikilvægt að fylgja heimaæfingum og halda stöðuga stefnumót meðan á meðferð stendur. Í sumum tilfellum gæti sjúkraþjálfarinn þinn bent þér á að halda áfram að æfa heima jafnvel eftir að heimsókn þinni lýkur.

Sjúkraþjálfun er sambland af hreyfingu, praktískri umönnun og fræðslu sem notuð er til að endurheimta heilbrigða hreyfingu og létta sársauka. Margir fá sjúkraþjálfun til að meðhöndla meiðsli, fötlun eða aðra heilsu. Hins vegar geturðu líka notað sjúkraþjálfun sem heilsuæfingu til að bæta hagnýta hreyfingu og koma í veg fyrir meiðsli.