Cad is Teiripe Fhisiciúil ann?
Is dócha gur bhain tú féin nó duine éigin a bhfuil aithne agat air úsáid as teiripe fhisiciúil chun aghaidh a thabhairt ar fhadhbanna soghluaisteachta nó pian. D’fhéadfadh do dhochtúir an chóireáil seo a mholadh má bhíonn deacracht agat tascanna laethúla a chur i gcrích mar gheall ar ghortú nó tinneas. Mar sin, cad is teiripe fhisiciúil ann? Cad a dhéanann teiripe fhisiciúil? Conas a chabhraíonn sí leat? Tabharfaimid isteach í go mion san alt seo.
Cad is fisiteiripe ann?
Is cóireáil athshlánúcháin choitianta í teiripe fhisiciúil, ar a dtugtar teiripe fhisiciúil go minic, atá deartha chun cabhrú le hothair gluaiseacht fheidhmiúil agus raon gluaiseachta a mhéadú nó a athbhunú. De ghnáth, déantar í chun aghaidh a thabhairt ar ghortú, tinneas nó míchumas.
Is iad cuspóirí na teiripe fisiciúil pian a mhaolú, sláinte, soghluaisteacht agus feidhm neamhspleách a chur chun cinn chun cabhrú leat bogadh níos fearr nó matáin laga a neartú. Ní hamháin gur féidir athshlánú fisiciúil a dhéanamh i gclinic nó in ospidéal, is féidir leat agus ba chóir duit leanúint de bheith á dhéanamh leat féin sa bhaile.
Áirítear leis an teiripe fhisiciúil:
1. Cleachtadh a dhéanamh ar ghníomhartha áirithe ar do thionscnamh féin;
2. Déanfaidh an teiripeoir gluaiseachtaí éighníomhacha treoraithe agus cuirfidh sé brú (suathaireacht) i bhfeidhm duit;
3. Cóireáil bunaithe ar spreagadh fisiceach, amhail teas, fuacht, sruth leictreach nó ultrafhuaim.
Úsáidtear na modhanna seo chun comharthaí géara agus ainsealacha a chóireáil, chomh maith le fadhbanna amach anseo a chosc nó le haghaidh téarnaimh tar éis fadhbanna míochaine fadtéarmacha, obráide nó díobhála. Braitheann an cineál teiripe fisiciúil is oiriúnaí ar na hairíonna agus ar an bhfadhb leighis shonrach, chomh maith le cibé an bhfuil pian ag an othar ar feadh tréimhse ghearr nó fhada ama. Bíonn a chuid roghanna pearsanta agus a shláinte fhisiciúil iomlán i gceist freisin.
Cad a dhéanann teiripe fhisiciúil?
Is féidir teiripe fhisiciúil a úsáid mar chuid de phlean cúraim athshlánúcháin foriomlán do dhaoine a bhfuil gortú, obráid nó tinneas ainsealach orthu. Ligeann teiripe fhisiciúil duit do chorp a bhogadh go sábháilte agus go héifeachtach agus pian á íoslaghdú sa phróiseas. Is féidir leis na cleachtaí teiripeacha seo feabhas a chur ar do neart, ar raon gluaiseachta, ar sholúbthacht agus ar chothromaíocht freisin. Is féidir le teiripe fhisiciúil a bheith tairbheach i go leor cásanna. I measc cuid de na buntáistí a bhaineann le teiripe fhisiciúil tá:
1. Feabhas a chur ar chumas gníomhaíochta
Is féidir le cleachtaí síneadh agus neartaithe feabhas a chur ar do shoghluaisteacht, go háirithe gníomhaíochtaí laethúla cosúil le siúl suas agus síos staighrí. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chuidiú do dhaoine scothaosta a bhfuil soghluaisteacht theoranta acu nó dóibh siúd a bhfuil riochtaí ainsealacha orthu amhail airtríteas.
2. Galair a bhaineann le néareolaíocht a réiteach
Is féidir teiripe fhisiciúil a úsáid chun cabhrú le codanna laga den chorp a neartú agus chun staidiúir agus cothromaíocht a fheabhsú.
3. Rialú pian
Is féidir le teiripe fhisiciúil cabhrú le pian a mhaolú agus d'fhéadfadh sé cabhrú le húsáid opioids chun faoiseamh pian a laghdú nó a dhíchur.
4. Ag téarnamh ó ghortuithe spóirt
Is féidir le teiripe fhisiciúil othair a chóireáil agus a thabhairt ar ais chuig gnáthshaol, lena n-áirítear teannas groin, sprains shin, gortuithe gualainne, sprains rúitín, gortuithe glúine, agus tendonitis.
5. Bainistigh coinníollacha sláinte
Chomh maith le galair cosúil le airtríteas agus gortuithe spóirt a chóireáil, is féidir le teiripe fhisiciúil cabhrú le saincheisteanna cosúil le neamhchoinneálacht fuail, fadhbanna urláir pelvic, fibromyalgia, nó limféidéime.
6. Ag téarnamh ó mháinliacht
Léiríonn taighde gur féidir le teiripe fhisiciúil cabhrú le daoine atá ag dul faoi obráid an téarnamh a bhrostú agus torthaí feidhmiúla a fheabhsú.
Cá fhad a mhaireann teiripe fhisiciúil?
Braitheann fad na teiripe fisiciúil ar an riocht atá á chóireáil agus ar do ráta téarnaimh aonair. Déanfaidh do theiripeoir fisiciúil do phlean a shaincheapadh bunaithe ar do riachtanais aonair. Nuair a bheidh do sheisiún críochnaithe agat, déanfaidh do theiripeoir fisiciúil monatóireacht ar do dhul chun cinn agus cinnfidh sé an bhfuil feabhas tagtha ar do raon gluaiseachta, ar do fheidhm agus ar do neart.
Chun do phlean teiripe fisiciúil a choinneáil ar an mbóthar ceart, tá sé tábhachtach cleachtaí baile a leanúint agus coinní comhsheasmhacha a choinneáil le linn na cóireála. I gcásanna áirithe, féadfaidh do theiripeoir fisiciúil a threorú duit leanúint ar aghaidh ag aclaíocht sa bhaile fiú tar éis do chuairte a bheith thart.
Is meascán d’aclaíocht, cúram praiticiúil, agus oideachas í an teiripe fhisiciúil a úsáidtear chun gluaiseacht shláintiúil a athbhunú agus pian a mhaolú. Faigheann go leor daoine teiripe fhisiciúil chun gortuithe, míchumais, nó riochtaí sláinte eile a chóireáil. Mar sin féin, is féidir leat teiripe fhisiciúil a úsáid mar aclaíocht sláinte freisin chun gluaiseacht fheidhmiúil a fheabhsú agus gortú a chosc.
