ฉันสามารถใช้เก้าอี้นวดแบบสั่นขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงทุกคนจะพบกับการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในร่างกาย เช่น ความเครียดที่เพิ่มขึ้นบนกระดูกสันหลังและอวัยวะภายใน น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ความยืดหยุ่นของผิวหนังลดลง แรงกดดันที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และอื่นๆ ผู้หญิงมักมีรอยแตกลาย บวม และปวดอย่างรุนแรงที่หลังและหลังส่วนล่าง การนวดช่วยบรรเทาปัญหาเหล่านี้ได้ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกวิธีการนวดจะเหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ ใช้แบบสั่นได้มั้ยคะ เก้าอี้นวด ระหว่างตั้งครรภ์? การนวดแบบไหนดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์?
การใช้เก้าอี้นวดแบบสั่นขณะตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?
โดยทั่วไปจะปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะใช้ก เก้าอี้นวดสั่น แต่คุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ นอกจากนี้โปรดอ่านข้อห้ามและข้อควรระวังบางประการอย่างละเอียด ไม่ว่าในกรณีใด ในระหว่างพัฒนาการของทารกในครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังทุกสิ่งที่เคยเป็นธรรมเนียม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับขั้นตอนการป้องกันและพักผ่อนหย่อนใจ โดยเฉพาะการนวด ในตัวมันเองมันมีประโยชน์เท่านั้น แต่หลายคนมีคำถามเกี่ยวกับความเหมาะสมของการแทรกแซงดังกล่าวในร่างกายของมารดาในอนาคต
ความคิดเห็นของแพทย์ว่าสามารถใช้เก้าอี้นวดแบบสั่นในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่นั้นมีความคลุมเครือ แต่ในหลายประเด็นพวกเขาก็เห็นด้วย:
- การสั่นสะเทือนที่เกิดจากอุปกรณ์ระหว่างเซสชัน ระดับการกระแทกต่อทารกเทียบได้กับการเดินขึ้นบันได ไม่เป็นอันตราย: มีการป้องกันด้วยน้ำคร่ำ อย่างไรก็ตาม ในช่วง 2-3 เดือนแรก การสั่นสะเทือนดังกล่าวอาจทำให้มดลูกตึงและทำให้เกิดการแท้งบุตรได้
- รังสีอินฟราเรดซึ่งใช้ในเก้าอี้นวดแบบสั่นเพื่อให้ความร้อน อาจทำให้เกิดปัญหากับระบบหัวใจและหลอดเลือดของทารกได้ โปรดทราบว่าในเครื่องทั้งหมด ฟังก์ชันนี้เป็นทางเลือก เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ เพียงตัดการเชื่อมต่อ
- เนื่องจากเก้าอี้นวดแบบสั่นมีแรงกดดันมากเกินไป จึงมีโอกาสเกิดการคลอดก่อนกำหนดในช่วงไตรมาสสุดท้ายได้ คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรกดทับบริเวณหน้าท้อง
แน่นอนว่าคุณไม่ควรใช้เก้าอี้นวดแบบสั่นเพียงตามความรู้สึกของคุณ และควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์นี้ นอกจากนี้ โปรดจำไว้ว่าอาการปวดหลังส่วนล่างอาจเป็นหนึ่งในอาการของการคลอดก่อนกำหนดที่ไม่มีใครสังเกตเห็น หากคุณมีอาการปวดหลังส่วนล่างเป็นๆ หายๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการแย่ลงหรือลามไปที่ช่องท้อง ให้ไปพบแพทย์
เมื่อใดที่ควรหลีกเลี่ยงเก้าอี้นวดแบบสั่นในระหว่างตั้งครรภ์?
หลีกเลี่ยงการใช้เก้าอี้นวดแบบสั่นในช่วงไตรมาสแรก ควรใช้ในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ไตรมาสแรกคือช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดในร่างกาย ในช่วงนี้ (สามเดือนแรกของการตั้งครรภ์) โอกาสแท้งมีสูง
ในไตรมาสที่สองและสาม สภาพจะดีขึ้น การนวดเบา ๆ จะมีประโยชน์ แต่ก่อนใช้เก้าอี้นวดแบบสั่นควรได้รับอนุญาตจากสูตินรีแพทย์ก่อน หากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ระบุข้อห้ามและไม่มีภาวะแทรกซ้อนภัยคุกคามของการคลอดก่อนกำหนดหรือการแท้งบุตร
นอกจากนี้ คุณควรคำนึงถึงบางสิ่งต่อไปนี้ก่อนใช้เก้าอี้นวดแบบสั่นเพื่อการบำบัด:
- ความยาวของเซสชั่นไม่ควรเกิน 15-20 นาที ห้ามนอนบนเก้าอี้ขณะทำงาน หากคุณรู้สึกง่วงนอน เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ใช้มัน
- ในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ คุณไม่ควรกดดันหน้าท้องที่กำลังเติบโตมากนัก อย่าพยายามบีบตัวลงบนเก้าอี้นวดแบบสั่นหากคุณไม่พอดีกับเก้าอี้นวดอีกต่อไป หากขนาดพุงของคุณไม่อนุญาตให้คุณนั่งบนเก้าอี้ได้เต็มที่ อย่าใช้มัน
- อย่าใช้เก้าอี้นวดหากคุณมีการตั้งครรภ์ที่ยากลำบาก ภาวะครรภ์เป็นพิษ การคุกคามของการคลอดก่อนกำหนด เวียนศีรษะ หรือปวดศีรษะรุนแรง
อะไรคือทางเลือกอื่นนอกเหนือจากเก้าอี้นวดแบบสั่นขณะตั้งครรภ์?
การนวดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่ถ้าคุณไม่สามารถใช้เก้าอี้นวดแบบสั่นได้ ให้ลองนวดแผนโบราณดู อนุญาตให้นวดบางประเภทสำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น มีเพียงแพทย์ของคุณเท่านั้นที่ควรกำหนดข้อบ่งชี้สำหรับการนวดประเภทใดประเภทหนึ่ง เขาจะซักถามคุณอย่างรอบคอบ ตรวจดูคุณ จากนั้นเลือกเฉพาะการออกกำลังกายและเทคนิคการนวดที่เหมาะกับคุณเท่านั้น
ก่อนที่จะไปนวด สตรีมีครรภ์ต้องสอบถามนรีแพทย์หรือนักบำบัดซึ่งจะคอยแนะนำคุณในทุกประเด็นเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆ เช่น ห้ามนวดโดยใช้อุปกรณ์ไฟฟ้า เครื่องสั่น อัลตราซาวนด์ หรือสุญญากาศ (สามารถนวดได้) ขอแนะนำให้นวดด้วยมือเท่านั้นโดยสัมผัสผิวหนังโดยไม่ต้องใช้แรงกดทับมากนัก ผู้หญิงที่จะกลายเป็นแม่ในไม่ช้าจะได้รับอนุญาตให้นวดส่วนต่างๆ ของร่างกายดังต่อไปนี้:
- ศีรษะ;
- ไหล่และหลัง
- แขนขาส่วนล่างและส่วนบน
หากต้องการได้รับประโยชน์จากการนวดระหว่างตั้งครรภ์ ให้เลือกผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์และเชื่อถือได้ อย่าลืมว่าเรากำลังพูดถึงสุขภาพของคนสองคน เมื่อเลือกนักนวดบำบัดคุณควรใส่ใจกับด้านอารมณ์ด้วยเพราะคุณควรสบายใจกับบุคคลนี้เพื่อที่คุณจะได้ผ่อนคลายและรับเฉพาะอารมณ์เชิงบวกจากกระบวนการนี้ ขอแนะนำให้สมัครในเวลาที่คุณมีวันว่างและไม่มีแรงกดดันต่อกล้ามเนื้อมากนัก