Môžem používať vibračné masážne kreslo počas tehotenstva?
Počas tehotenstva každá žena pociťuje silné zmeny v tele: zvýšený stres na chrbticu a vnútorné orgány, prudký nárast telesnej hmotnosti, znížená elasticita pokožky, skoky v tlaku a ďalšie. Ženy často pociťujú strie, opuchy a silnú bolesť v chrbte a krížoch. Masáž môže tieto problémy zmierniť. Nie každá masážna metóda je však vhodná pre tehotné ženy. Môžem použiť vibrovanie masážne kreslo počas tehotenstva? Ktorá masáž je najlepšia pre tehotné ženy?
Je bezpečné používať vibračné masážne kreslo počas tehotenstva?
Vo všeobecnosti je pre tehotné ženy bezpečné používať a vibračné masážne kreslo , ale musíte sa poradiť so svojím lekárom. Tiež si pozorne prečítajte niektoré kontraindikácie a preventívne opatrenia. V každom prípade je počas vývoja plodu dôležité dávať si pozor na všetko, čo bývalo zvykom. Platí to najmä pre preventívne a rekreačné procedúry, najmä masáže. Samo o sebe je to len prospešné, no mnohí majú otázky o vhodnosti takýchto zásahov do organizmu budúcej mamičky
Názory lekárov na to, či je možné používať vibračné masážne kreslo počas tehotenstva, sú nejednoznačné, no v niekoľkých bodoch sa zhodujú:
- Vibrácie generované zariadením počas relácie, stupeň dopadu na dieťa je porovnateľný s chôdzou po schodoch. Nie je škodlivý: je chránený plodovou vodou. V prvých mesiacoch však takéto vibrácie môžu zvýšiť tón maternice a spôsobiť potrat.
- Infračervené žiarenie, ktoré sa používa v mnohých vibračných masážnych kreslách na vyhrievanie, môže viesť k problémom s kardiovaskulárnym systémom bábätka. Upozorňujeme, že na všetkých strojoch je táto funkcia voliteľná. Aby ste predišli nežiaducim následkom, jednoducho sa odpojte.
- V dôsledku nadmerného tlaku vibračného masážneho kresla existuje možnosť predčasného pôrodu v poslednom trimestri. Mali by ste sa uistiť, že na oblasť brucha nič netlačí.
Samozrejme, vibračné masážne kreslo by ste nemali používať len podľa toho, ako sa cítite, a pred použitím tohto produktu sa určite poraďte so svojím lekárom. Majte tiež na pamäti, že bolesť dolnej časti chrbta môže byť jedným z nepozorovaných príznakov predčasného pôrodu. Ak máte novú bolesť dolnej časti chrbta, ktorá prichádza a odchádza, najmä ak sa zhoršuje alebo sa šíri do brucha, navštívte svojho lekára.
Kedy sa vyhnúť vibračnému masážnemu kreslu počas tehotenstva?
Počas prvého trimestra nepoužívajte vibračné masážne kreslo. Najlepšie je použiť počas druhého a tretieho trimestra. Prvý trimester je čas na najvýznamnejšie zmeny vo vašom tele. Počas tohto obdobia (prvé tri mesiace tehotenstva) je vysoká pravdepodobnosť potratu
V druhom a treťom trimestri sú podmienky priaznivejšie, bude užitočná ľahká masáž. Pred použitím vibračného masážneho kresla by ste však mali získať povolenie od svojho gynekológa. Ak odborník neidentifikuje kontraindikácie a neexistujú žiadne komplikácie, hrozby predčasného pôrodu alebo potratu.
Okrem toho je tu niekoľko vecí, ktoré by ste mali mať na pamäti pred použitím vibračných masážnych kresiel na terapeutické účely:
- Dĺžka sedenia by nemala presiahnuť 15-20 minút. Spanie na stoličke pri práci je zakázané. Ak sa cítite ospalý, je najlepšie ho nepoužívať.
- Počas tretieho trimestra tehotenstva by ste na rastúce bruško nemali príliš tlačiť. Nesnažte sa natlačiť do vibračného masážneho kresla, ak sa tam už nezmestíte. Ak vám veľkosť brucha nedovoľuje plne sedieť na stoličke, nepoužívajte ju
- Masážne kreslo nepoužívajte, ak máte ťažké tehotenstvo, preeklampsiu, ohrozenie predčasného pôrodu, závraty alebo silné bolesti hlavy.
Aké sú alternatívy k vibračným masážnym stoličkám počas tehotenstva?
Masáž je vhodná pre tehotné ženy, ale ak nemôžete použiť vibračné masážne kreslo, skúste tradičnú masáž. Pre tehotné ženy sú povolené len určité druhy masáží. Indikáciu pre konkrétny typ masáže by mal určiť len váš lekár. Starostlivo vás vypočuje, vyšetrí a potom už len vyberie určité cviky a masážne techniky, ktoré sú pre vás vhodné
Pred masážou sa tehotné dievčatá musia opýtať svojho gynekológa alebo terapeuta, ktorý vám poradí vo všetkých bodoch, aby ste sa vyhli rôznym problémom. Napríklad je zakázané masírovať pomocou elektrických prístrojov, vibrátorov, ultrazvuku alebo vákua (masáž plechoviek). Odporúča sa masírovať iba rukami, dotýkať sa pokožky bez toho, aby ste na ňu vyvíjali výrazný tlak. Ženy, ktoré sa čoskoro stanú matkami, môžu masírovať nasledujúce časti tela:
- Hlava;
- Ramená a chrbát;
- Dolné a horné končatiny.
Ak chcete využiť masáž počas tehotenstva, vyberte si skúseného, dôveryhodného odborníka. Nezabudnite, že hovoríme o zdraví dvoch ľudí. Pri výbere masážneho terapeuta by ste mali venovať pozornosť aj emocionálnej stránke, pretože by ste s touto osobou mali byť spokojní, aby ste sa mohli uvoľniť a získať z procesu len pozitívne emócie. Je vhodné prihlásiť sa v čase, keď máte voľný deň a nie je na vaše svaly veľký tlak.