Voinko käyttää värisevää hierontatuolia raskauden aikana?
Raskauden aikana jokainen nainen kokee voimakkaita muutoksia kehossaan: selkärangan ja sisäelinten lisääntynyttä rasitusta, jyrkkää painonnousua, ihon kimmoisuuden heikkenemistä, paineen piikkejä ja paljon muuta. Usein naisilla esiintyy raskausarpia, turvotusta ja voimakasta kipua selässä ja alaselässä. Hieronta voi lievittää näitä ongelmia. Kaikki hierontamenetelmät eivät kuitenkaan sovi raskaana oleville naisille. Voinko käyttää värisevää hierontatuolia raskauden aikana? Mikä hieronta sopii parhaiten raskaana oleville naisille?
Onko tärisevän hierontatuolin käyttö turvallista raskauden aikana?
Yleisesti ottaen tärisevän hierontatuolin käyttö on turvallista raskaana oleville naisille, mutta sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa. Muista myös lukea huolellisesti tietyt vasta-aiheet ja varotoimet. Joka tapauksessa sikiönkehityksen aikana on tärkeää olla varovainen kaiken sen suhteen, mikä oli ennen tavanomaista. Tämä pätee erityisesti ennaltaehkäiseviin ja virkistystoimenpiteisiin, erityisesti hierontaan. Sinänsä se on vain hyödyllistä, mutta monilla on kysymyksiä tällaisten toimenpiteiden tarkoituksenmukaisuudesta tulevan äidin kehossa.
Lääkäreiden mielipiteet siitä, onko värähtelevän hierontatuolin käyttö mahdollista raskauden aikana, ovat epäselviä, mutta useissa asioissa he ovat yhtä mieltä:
- Laitteen synnyttämä tärinä istunnon aikana ja sen vaikutus vauvaan on verrattavissa portaiden ylös kävelyyn. Se ei ole haitallista: lapsivesi suojaa vauvaa. Ensimmäisten kuukausien aikana tällainen tärinä voi kuitenkin lisätä kohdun sävyä ja aiheuttaa keskenmenon.
- Infrapunasäteily, jota käytetään monissa värähtelevissä hierontatuoleissa lämmitykseen, voi aiheuttaa ongelmia vauvan sydän- ja verisuonijärjestelmässä. Huomaa, että kaikissa laitteissa tämä toiminto on valinnainen. Vältä ei-toivotut seuraukset irrottamalla laite.
- Tärinähierontatuolin aiheuttaman liiallisen paineen vuoksi on olemassa ennenaikaisen synnytyksen mahdollisuus viimeisen kolmanneksen aikana. Varmista, ettei vatsan alueelle kohdistu painetta.
Tärisevää hierontatuolia ei tietenkään pidä käyttää pelkästään olon perusteella, ja muista keskustella lääkärisi kanssa ennen tuotteen käyttöä. Muista myös, että alaselkäkipu voi olla yksi ennenaikaisen synnytyksen huomaamattomista oireista. Jos sinulla on uutta alaselkäkipua, joka tulee ja menee, varsinkin jos se pahenee tai leviää vatsaan, ota yhteyttä lääkäriin.
Milloin välttää värisevää hierontatuolia raskauden aikana?
Vältä värähtelevän hierontatuolin käyttöä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. On parasta käyttää sitä toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana. Ensimmäinen kolmannes on aikaa, jolloin kehossasi tapahtuu merkittävimpiä muutoksia. Tänä aikana (raskauden kolme ensimmäistä kuukautta) keskenmenon riski on suuri.
Toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana olosuhteet ovat suotuisammat, kevyt hieronta on hyödyllinen. Mutta ennen värähtelyhierontatuolin käyttöä sinun tulee saada gynekologiltasi lupa. Jos asiantuntija ei havaitse vasta-aiheita eikä komplikaatioita, ennenaikaisen synnytyksen tai keskenmenon uhkia ole.
Lisäksi tässä on muutamia asioita, jotka sinun tulee pitää mielessä ennen kuin käytät värähteleviä hierontatuoleja terapeuttisiin tarkoituksiin:
- Istunnon keston ei tulisi ylittää 15–20 minuuttia. Tuolissa nukkuminen työskentelyn aikana on kielletty. Jos tunnet olosi uneliaaksi, on parasta olla käyttämättä sitä.
- Raskauden kolmannen kolmanneksen aikana kasvavaa vatsaa ei tulisi painaa liikaa. Älä yritä pujotella itseäsi hierontatuoliin, jos et enää mahdu sinne. Jos vatsasi koko ei salli istua kokonaan tuolissa, älä käytä sitä.
- Älä käytä hierontatuolia, jos sinulla on vaikea raskaus, raskausmyrkytys, ennenaikaisen synnytyksen uhka, huimausta tai voimakasta päänsärkyä.
Mitä vaihtoehtoja on väriseville hierontatuoleille raskauden aikana?
Hieronta on hyväksi raskaana oleville naisille, mutta jos et voi käyttää värisevää hierontatuolia, kokeile perinteistä hierontaa. Vain tietynlaiset hieronnat ovat sallittuja raskaana oleville naisille. Vain lääkärisi saa määrittää tietynlaisen hieronnan käyttöaiheen. Hän kuulustelee sinua huolellisesti, tutkii sinut ja valitsee sitten vain tietyt harjoitukset ja hierontatekniikat, jotka sopivat sinulle.
Ennen hierontaa raskaana olevien naisten on kysyttävä gynekologilta tai hierontaterapeutilta, jotka neuvovat sinua kaikissa asioissa erilaisten ongelmien välttämiseksi. Esimerkiksi hieronta sähkölaitteilla, vibraattoreilla, ultraäänellä tai alipaineella on kielletty (hieroa voi). On suositeltavaa hieroa vain käsin koskettaen ihoa painamatta sitä merkittävästi. Pian äideiksi tulevat naiset voivat hieroa seuraavia kehonosia:
- Pää;
- Hartiat ja selkä;
- Ala- ja yläraajat.
Jotta hieronnasta raskauden aikana olisi sinulle hyötyä, valitse kokenut ja luotettava asiantuntija. Älä unohda, että puhumme kahden ihmisen terveydestä. Hierojaa valittaessa kannattaa kiinnittää huomiota myös emotionaaliseen puoleen, sillä sinun tulisi tuntea olosi mukavaksi tämän henkilön kanssa, jotta voit rentoutua ja saada prosessista vain positiivisia tunteita. On suositeltavaa ilmoittautua aikaan, jolloin sinulla on vapaapäivä eikä lihaksiisi kohdistu paljon painetta.
