Оё ман метавонам курсии массажи ларзишро ҳангоми ҳомиладорӣ истифода барам?
Дар давраи ҳомиладорӣ, ҳар як зан дар бадан тағйироти сахтро аз сар мегузаронад: зиёд шудани фишор дар сутунмӯҳра ва узвҳои дохилӣ, афзоиши якбораи вазни бадан, паст шудани чандирии пӯст, баландшавии фишор ва ғайра. Аксар вақт занон аломатҳои дароз, варам ва дарди шадидро дар пушт ва пушт эҳсос мекунанд. Массаж метавонад ин мушкилотро бартараф кунад. Бо вуҷуди ин, на ҳама усули массаж барои занони ҳомиладор мувофиқ аст. Оё ман метавонам ларзишро истифода барам курсии массажӣ дар давраи ҳомиладорӣ? Кадом массаж барои занони ҳомиладор беҳтар аст?
Оё ҳангоми ҳомиладорӣ истифода бурдани курсии массажи ларзиш бехатар аст?
Умуман, истифодаи он барои занони ҳомиладор бехатар аст курсии массажи ларзиш , аммо шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Инчунин, ҳатман баъзе зиддиятҳо ва чораҳои эҳтиётиро бодиққат хонед. Дар ҳар сурат, ҳангоми рушди ҳомила, аз ҳама чизҳое, ки қаблан маъмул буд, эҳтиёткор будан муҳим аст. Ин махсусан барои расмиёти профилактикӣ ва фароғатӣ, махсусан массаж, дуруст аст. Дар худи он, он танҳо фоидаовар аст, аммо бисёриҳо дар бораи дурустии чунин дахолат дар бадани модари оянда савол доранд.
Андешаҳои табибон дар бораи он ки оё дар давраи ҳомиладорӣ курсии массажи ларзишро истифода бурдан мумкин аст, якхелаанд, аммо дар чанд нукта онҳо мувофиқанд.:
- Вибрацияе, ки дастгоҳ ҳангоми сессия тавлид мекунад, дараҷаи таъсир ба кӯдак бо қадам задани зинапоя муқоиса карда мешавад. Он зараровар нест: онро моеъи амниотикӣ муҳофизат мекунад. Аммо дар чанд моҳи аввал чунин ларзишҳо метавонанд тонуси бачадонро баланд бардорад ва боиси бачапартоӣ гардад.
- Радиатсияи инфрасурх, ки дар бисёре аз курсиҳои массажии ларзиш барои гармкунӣ истифода мешавад, метавонад боиси мушкилоти системаи дилу рагҳои кӯдак гардад. Дар хотир доред, ки дар ҳама мошинҳо, ин функсия ихтиёрӣ аст. Барои пешгирӣ кардани оқибатҳои номатлуб, танҳо ҷудо кунед.
- Аз сабаби фишори аз ҳад зиёди курсии массажи ларзиш, эҳтимолияти таваллуди бармаҳал дар семоҳаи охир вуҷуд дорад. Шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки ҳеҷ чиз ба минтақаи шикам фишор намедиҳад.
Албатта, шумо набояд курсии массажии ларзишро танҳо аз рӯи эҳсоси худ истифода баред ва пеш аз истифодаи ин маҳсулот ҳатман бо духтур маслиҳат кунед. Инчунин, дар хотир доред, ки дарди пушт метавонад яке аз нишонаҳои ноаёни таваллуди бармаҳал бошад. Агар шумо дарди наве дошта бошед, ки омада ва меравад, хусусан агар он бадтар шавад ё ба шикаматон паҳн шавад, ба духтур муроҷиат кунед.
Ҳангоми ҳомиладорӣ кай бояд аз курсии массажи ларзиш канорагирӣ кард?
Дар семоҳаи аввал аз истифодаи курсии массажи ларзиш худдорӣ кунед. Беҳтар аст, ки онро дар семоҳаи дуюм ва сеюм истифода баред. Дар семоҳаи аввал вақт барои тағироти назаррас дар бадани шумост. Дар ин давра (се моҳи аввали ҳомиладорӣ) эҳтимоли бачапартоӣ зиёд аст
Дар семоҳаи дуюм ва сеюм шароитҳо мусоидтаранд, массажи сабук муфид хоҳад буд. Аммо пеш аз истифода бурдани курсии массажи ларзиш, шумо бояд аз гинекологи худ иҷозат гиред. Агар мутахассис зиддиятҳоро муайян накунад ва ҳеҷ гуна мушкилот, таҳдиди таваллуди бармаҳал ё бачапартоӣ вуҷуд надошта бошад.
Илова бар ин, дар ин ҷо якчанд чизҳое ҳастанд, ки шумо бояд пеш аз истифодаи курсиҳои массажии ларзиш барои мақсадҳои табобатӣ дар хотир дошта бошед.:
- Давомнокии сессия набояд аз 15-20 дақиқа зиёд бошад. Ҳангоми кор дар курсӣ хобидан манъ аст. Агар шумо хобро ҳис кунед, беҳтараш онро истифода набаред.
- Дар семоҳаи сеюми ҳомиладорӣ, шумо набояд ба шиками афзояндаи худ фишор оваред. Кӯшиш накунед, ки ба курсии массажи ларзиш фишурда шавед, агар шумо дигар ба он ҷо мувофиқ нашавед. Агар андозаи шикам ба шумо имкон надиҳад, ки пурра дар курсӣ нишинед, онро истифода набаред
- Агар шумо ҳомиладории душвор, преэклампсия, таҳдиди таваллуди пеш аз мӯҳлат, чарх задани сар ё дарди шадид дошта бошед, курсии массажиро истифода набаред.
Алтернативаҳо ба курсиҳои массажи ларзиш ҳангоми ҳомиладорӣ кадомҳоянд?
Массаж барои занони ҳомила муфид аст, аммо агар шумо курсии массажи ларзишро истифода набаред, массажи анъанавиро санҷед. Барои занони ҳомиладор танҳо намудҳои муайяни массаж иҷозат дода мешавад. Танҳо духтури шумо бояд нишондодҳоро барои як намуди массаж муайян кунад. Ӯ шуморо бодиққат мепурсад, шуморо тафтиш мекунад ва сипас танҳо машқҳо ва усулҳои массажеро, ки барои шумо мувофиқанд, интихоб мекунад.
Пеш аз гирифтани масҳ, духтарони ҳомиладор бояд аз гинеколог ё терапевти худ пурсанд, ки ба шумо дар бораи ҳама нуктаҳо маслиҳат медиҳанд, то мушкилоти гуногунро пешгирӣ кунед. Масалан, ба онҳо масҳ кардан бо истифода аз дастгоҳҳои барқӣ, вибраторҳо, ултрасадо ё вакуум (метавонад массаж) манъ аст. Тавсия дода мешавад, ки танҳо бо дастҳо ба пӯст ламс карда, бидуни фишори назаррас ба он масҳ кунед. Ба заноне, ки ба наздикӣ модар мешаванд, иҷозат дода мешавад, ки узвҳои зерини баданро масҳ кунанд:
- Сар;
- китфҳо ва пушт;
- Дастҳои болоӣ ва поёнӣ.
Барои фоида аз масҳ ҳангоми ҳомиладорӣ, мутахассиси ботаҷриба ва боэътимодро интихоб кунед. Фаромӯш накунед, ки сухан дар бораи саломатии ду нафар меравад. Ҳангоми интихоби масҳ, шумо бояд ба ҷониби эмотсионалӣ низ диққат диҳед, зеро шумо бояд бо ин шахс бароҳат бошед, то шумо метавонед истироҳат кунед ва аз ин раванд танҳо эҳсосоти мусбӣ ба даст оред. Тавсия дода мешавад, ки дар замоне сабти ном кунед, ки шумо рӯзи ройгон доред ва ба мушакҳои шумо фишори зиёд вуҷуд надорад.