Сауна безеулерге жақсы ма?

Сауналар денсаулық пен әл-ауқатты сақтауда тамаша көмекші екені белгілі. Терінің кейбір мәселелерін шешу үшін, мысалы, безеуден құтылу үшін саунаға жиі барасыз. Проблемалық тері тек жасөспірімдерде ғана емес, сонымен қатар дұрыс өмір салты жоқ немесе денеде метаболикалық бұзылулар бар ересектерде де болуы мүмкін. Инфрақызыл сауна сау денеге оң әсер етеді, соның ішінде метаболикалық процестерді жылдамдатады және тері ақауларымен күресуге нақты көмекші бола алады.

Сауна безеулерге жақсы ма?

Сауна лимфа жүйесін таратуға өте ыңғайлы және безеуді кетіреді. Оның басты ерекшелігі – тері тесігін бітеп тастайтын және майдың табиғи бөлінуіне жол бермейтін «мүйіз тығындары» деп аталатындарды жою. Сауна тері тесігін ашуға көмектеседі және терең тазартуға ықпал етеді.

Инфрақызыл ынталандырудың әсерінен терінің температурасы жоғарылайды. Теріге қан ағымының жоғарылауы байқалады. Саунадағы алғашқы 2 минутта температура айтарлықтай көтеріледі, содан кейін терморегуляция механизмдерінің іске қосылуына және терлеудің басталуына байланысты температураның жоғарылауы баяулайды. Саунада тері бетіндегі температура 41-42 градусқа дейін және одан жоғары көтерілуі мүмкін екенін ескеріңіз, бұл перифериялық терморегуляция механизмдерін айтарлықтай белсендіреді және терлеуді ынталандырады. Тері тамырларының қызып кетуіне байланысты кеңейіп, қанға толып, терінің өткізгіштігі артады. Эпидермис жұмсарады, терінің сезімталдығы жақсарады, тыныс алу белсенділігі артады, иммундық-биологиялық қасиеттері жоғарылайды. Терідегі барлық осы өзгерістер оның функцияларын жақсартады – жылу реттегіш, қорғаныс, тыныс алу, экскреторлық, тактильді.

Безеуге сауналардың пайдасы

Сауналарды безеудің алдын алу ретінде қолдана отырып, бет терінің құрылымына агрессивті әсер ететін және эстетикалық проблемалардың қалыптасуын тудыратын өлі жасушалардан, шаңнан және кірден тазартылады.

Алыс инфрақызыл саунаға бара отырып, адам денесі токсиндер мен қоспаларды қалдырып, көп мөлшерде терді шығара бастайды. Бұл әсер бүкіл денеде теріні терең тазартуға ықпал етеді, бар кемшіліктерден арылуға ғана емес, сонымен қатар жаңалардың пайда болуының алдын алуға көмектеседі.

Беттегі сауна тек тазартатын әсерге ие емес, сонымен қатар теріні жасартатын әсерге ие. Ылғал эпидермиске терең еніп, қан айналымын және майдың бөліну процесін белсендіреді, осылайша қан тамырларын ынталандырады. Сауна теріні ылғалдандыру процесін бастайды. Осылайша, мұндай процедуралардан кейін «таза бет» және сергектік сезімі пайда болады.

Сауна иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі, қан тамырларының тонусы мен метаболизмін жақсартады, сонымен қатар эпидермисті кірден, токсиндерден тазартады және теріні сергітеді. Беттегі безеуден құтылу үшін сауналар жасаңыз. Ал медициналық кешендерді қолданумен үйлескенде олар лайықты күтімді қамтамасыз етеді. Дида сау дәл солай істеп жатыр.

Саунаны пайдалану безеумен күресуге қалай көмектеседі?

Жартылай саунада сіз көп терлейсіз. Алыс инфрақызыл саунада тері дымқыл саунаға қарағанда тезірек терді жоғалтады, бірақ соңғы нәтиже ұқсас болады.

Тердің ыдырау өнімдерімен бірге жинақталған токсиндер денеден шығарылады. Бұл жағдайда метаболизм жеделдейді, сұйықтықтың шамадан тыс мөлшері шығарылады, жүрек бұлшықеттері мен капиллярлардың жұмысы жақсарады.

Егер саунадан кейін бассейнге түссеңіз немесе салқын душ қабылдасаңыз, онда адреналиннің қалыпты бөлігі қанға құйылады. Эндогендік допинг пайдалы, ол сізге жағымды сезім сыйлап қана қоймай, жүрек-тамыр жүйесін нығайтады. Керісінше, сауна күнделікті күйзелістің әсерін бейтараптандыратын ләззат гормондарын шығарады.

Сауна процедуралары сіздің көңіл-күйіңізді және тоныңызды көтереді. Саунаға барғаннан кейін шамадан тыс жүйке кернеуі жеңілдетіліп, бұлшықет қысқыштары босатылып, сау дененің сұлулығы толығымен көрінеді.

Саунаның айтарлықтай жасартатын әсері бар. Теріге оң әсер етуде таңқаларлық ештеңе жоқ. Термиялық өңдеу метаболизмді жылдамдатады және термен токсиндердің шығарылуын қамтамасыз етеді. Ванна сыпырғышы немесе үй скрабтары арқылы кератинденген жасушаларды жою жаңа, жас тері жасушаларының пайда болуын ынталандырады. Саунаға бару айтарлықтай стресске қарсы әсерге ие. Мазасыз ойлар мен уайымдардың болмауы тыныш және жас көрініс береді.

Қазір үй саунасының бір түрі бар, ол тіпті жаңа дыбыстық діріл технологиясын біріктіреді дыбыстық діріл жарты сауна , ол барлық жастағы адамдарға жоғары сапалы көмек көрсете алады.

Сауна арқылы жақсырақ теріге арналған кеңестер

Саунадағы безеуді тазартудан тиімдірек және көрінетін нәтижелерге қол жеткізу үшін бірнеше амалдар бар.

• Безеумен күресу үшін мұндай ванналарды кем дегенде 7 күнде бір немесе екі рет қабылдау ұсынылады.
• Косметологтар саунаға барар алдында көзі мен ерні терең әжімдері бар әйелдерге майды сығымдап, зәйтүн майын 33-35 градус Цельсийге дейін немесе кез келген басқа табиғи майға дейін қыздыруды ұсынады. Ол үшін беттің зақымдалған жерлеріне жұқа май қабатын жағып, бетіңізді түкті сүлгімен жабыңыз. 15-20 минуттан кейін теріңізден майды шайып, жартылай саунаға кіру керек.
• Теріні тазартуға қажетті қоспаны «ыстық» бөлмеге кірер алдында 15 минут бұрын қолдану керек. Бұл өте маңызды, өйткені жылу косметикалық өнімдерге қарағанда тері тесіктерін тереңірек тазартады. Ванна алдында бетке жағылған қоспасы эпителийді тазартады, терінің ішкі қабаттарына еніп, оны шаңнан, кірден және токсиндерден босатады. Ылғалдағыштар «ыстық» бөлмеден кейін, 10-20 минуттан кейін қолданылады. Жылу беттің үстіңгі қабатын құрғатады, сондықтан ылғалдандыру қажет.
• Саунадан әр шыққаннан кейін бет терісін ылғалдандыру керек. Алдымен терінің кеңейтілген тері тесігі арқылы пайда болған тер мен майды жылы сумен жуып, бетті жұмсақ сүлгімен сүртіңіз, содан кейін ғана теріні ылғалдандырыңыз.
• Саунаға бір рет барған кезде адам 1,5 литрге дейін сұйықтық жоғалтады. Жоғалған ылғалдың орнын толтыру үшін саунада болған уақыт бойына кесектерді, жеміс шайларын, минералды суды ішу керек.