Sauna ດີສໍາລັບສິວບໍ?
ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າຫ້ອງຊາວນາເປັນຕົວຊ່ວຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນການຮັກສາສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການ. ທ່ານມັກຈະໄປຊາວຫນ້າເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຜິວຫນັງບາງຢ່າງເຊັ່ນການກໍາຈັດສິວ. ຜິວຫນັງທີ່ມີບັນຫາສາມາດເກີດຂື້ນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນໄວລຸ້ນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ມີວິຖີຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼືມີຄວາມຜິດກະຕິໃນລະບົບເມຕາໂບລິກໃນຮ່າງກາຍ. ອິນຟາເຣດ sauna ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ລວມທັງການເລັ່ງຂະບວນການ metabolic, ແລະສາມາດເປັນຕົວຊ່ວຍທີ່ແທ້ຈິງໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມບໍ່ສົມບູນຂອງຜິວຫນັງ.
Sauna ດີສໍາລັບສິວບໍ?
Sauna ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການກະຈາຍລະບົບ lymph ແລະສິວຫາຍໄປ. ຄຸນນະສົມບັດຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນການກໍາຈັດຂອງອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "horn plugs" ທີ່ອຸດຕັນ pores ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມລັບທໍາມະຊາດຂອງ sebum. Sauna ຊ່ວຍເປີດຮູຂຸມຂົນແລະສົ່ງເສີມການເຮັດຄວາມສະອາດເລິກ.
ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງການກະຕຸ້ນຂອງອິນຟາເລດ, ອຸນຫະພູມຜິວຫນັງເພີ່ມຂຶ້ນ. ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງເລືອດໄຫຼໄປສູ່ຜິວຫນັງ. ໃນລະຫວ່າງ 2 ນາທີທໍາອິດໃນຊາວຫນ້າ, ອຸນຫະພູມເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເນື່ອງຈາກການກະຕຸ້ນຂອງກົນໄກການ thermoregulatory ແລະການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເຫື່ອອອກ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອຸນຫະພູມຊ້າລົງ. ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າຢູ່ໃນຫ້ອງຊາວນາ, ອຸນຫະພູມເທິງຜິວ ໜັງ ອາດຈະສູງເຖິງ 41-42 ອົງສາແລະສູງກວ່າ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນກົນໄກການລະບາຍຄວາມຮ້ອນຂອງອຸປະກອນຂ້າງຄຽງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະກະຕຸ້ນການເຫື່ອອອກ. ເນື່ອງຈາກການ overheating ຂອງເຮືອຜິວຫນັງຂະຫຍາຍແລະ overflowing ກັບເລືອດ, permeability ຂອງຜິວຫນັງເພີ່ມຂຶ້ນ. Epidermis softens, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຜິວຫນັງປັບປຸງ, ກິດຈະກໍາທາງເດີນຫາຍໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ພູມຕ້ານທານ - ຊີວະພາບເພີ່ມຂຶ້ນ. ການປ່ຽນແປງທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ໃນຜິວຫນັງປັບປຸງຫນ້າທີ່ຂອງມັນ – thermo-regulating, ປ້ອງກັນ, ຫາຍໃຈ, excretory, tactile.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Saunas ສໍາລັບສິວ
ໂດຍການປະຕິບັດຊາວຫນ້າເປັນການປ້ອງກັນສິວ, ໃບຫນ້າຈະຖືກເຮັດຄວາມສະອາດຂອງເຊນຕາຍ, ຂີ້ຝຸ່ນແລະຝຸ່ນ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໂຄງສ້າງຂອງຜິວຫນັງແລະຊັດເຈນ provoke ການສ້າງຕັ້ງຂອງບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມງາມ.
ເຂົ້າໄປໃນຊາວນາໄກ-ອິນຟາເຣດ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເລີ່ມຂັບໄລ່ເຫື່ອອອກເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ສານພິດແລະສິ່ງສົກກະປົກ. ຜົນກະທົບນີ້ສົ່ງເສີມການເຮັດຄວາມສະອາດເລິກຂອງຜິວຫນັງທົ່ວຮ່າງກາຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍກໍາຈັດຄວາມບໍ່ສົມບູນທີ່ມີຢູ່, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນການປະກົດຕົວໃຫມ່.
Sauna ເທິງໃບຫນ້າບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນກະທົບທໍາຄວາມສະອາດ, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບ rejuvenating ຜິວຫນັງ. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຊຶມເຂົ້າໄປໃນ epidermis, ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຂະບວນການ secretion ຂອງ sebum, ດັ່ງນັ້ນການກະຕຸ້ນເສັ້ນເລືອດ. Sauna ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ "ໃບຫນ້າທີ່ສະອາດ" ແລະ vivacity.
Sauna ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ປັບປຸງໂຕນແລະການເຜົາຜະຫລານຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຮັດຄວາມສະອາດ epidermis ຂອງ impurities, toxins ແລະ tones ຜິວຫນັງ. ເພື່ອກໍາຈັດສິວເທິງໃບຫນ້າ, ເຮັດຊາວຫນ້າ. ແລະໃນເວລາທີ່ປະສົມປະສານກັບການນໍາໃຊ້ສະລັບສັບຊ້ອນທາງການແພດ, ພວກເຂົາເຈົ້າສະຫນອງການດູແລທີ່ເຫມາະສົມ. Dida ສຸຂະພາບດີ ແມ່ນເຮັດພຽງແຕ່ວ່າ.
ວິທີການໃຊ້ Sauna ສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບສິວ
ໃນເຄິ່ງຊາວນາ, ເຈົ້າເຫື່ອອອກຫຼາຍ. ໃນຫ້ອງຊາວນາທີ່ໄກຈາກອິນຟາເຣດ, ຜິວໜັງຈະສູນເສຍເຫື່ອໄດ້ໄວກວ່າຢູ່ໃນຫ້ອງຊາວນາທີ່ປຽກ, ແຕ່ຜົນສຸດທ້າຍຈະຄ້າຍຄືກັນ.
ຮ່ວມກັນກັບຜະລິດຕະພັນທໍາລາຍເຫື່ອ, toxins ທີ່ສະສົມຈະຖືກຂັບໄລ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, metabolism ໄດ້ຖືກເລັ່ງ, ປະລິມານຂອງແຫຼວຫຼາຍເກີນໄປຈະຖືກຂັບໄລ່, ແລະການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈແລະ capillaries ໄດ້ຖືກປັບປຸງ.
ຖ້າຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາອາບນ້ໍາຫຼືອາບນ້ໍາເຢັນ, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ adrenaline ປານກາງຈະຖອກໃສ່ເລືອດ. ຝຸ່ນ endogenous ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າພໍໃຈ, ແຕ່ຍັງເສີມສ້າງລະບົບ cardiovascular. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, sauna ຍັງປ່ອຍຮໍໂມນຄວາມສຸກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນປະຈໍາວັນ.
ຂັ້ນຕອນການ Sauna ເພີ່ມອາລົມແລະສຽງຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກການໄປຢ້ຽມຢາມຊາວຫນ້າ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງລະບົບປະສາດຫຼາຍເກີນໄປຈະຜ່ອນຄາຍ, ການຍຶດຂອງກ້າມຊີ້ນໄດ້ຖືກຜ່ອນຄາຍ, ແລະຄວາມງາມຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນສະແດງອອກຢ່າງເຕັມທີ່.
Sauna ມີຜົນກະທົບ rejuvenating ສັງເກດເຫັນ. ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຜິວຫນັງ. ການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນເລັ່ງ metabolism ແລະ excretion ຂອງ toxins ກັບເຫື່ອ. ການເອົາເຊລ keratinized ອອກດ້ວຍໄມ້ຖູ່ອາບນໍ້າ ຫຼືເຄື່ອງຂັດພື້ນບ້ານ ສົ່ງເສີມການສ້າງເຊລຜິວໃໝ່ທີ່ອ່ອນກວ່າໄວ. ການໄປຢ້ຽມຢາມຊາວນາມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານຄວາມກົດດັນທີ່ສັງເກດເຫັນ. ການຂາດຄວາມຄິດທີ່ກັງວົນແລະຄວາມກັງວົນເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະທີ່ພັກຜ່ອນແລະອ່ອນໂຍນ.
ໃນປັດຈຸບັນມີປະເພດຂອງຊາວຫນ້າເຮືອນ, ເຊິ່ງເຖິງແມ່ນວ່າປະສົມປະສານເຕັກໂນໂລຊີ vibration sonic ໃຫມ່ເພື່ອປະກອບເປັນ sonic vibration ເຄິ່ງ sauna , ເຊິ່ງສາມາດສະຫນອງການດູແລທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສໍາລັບຄົນທຸກເພດທຸກໄວ.
ເຄັດລັບສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ດີກວ່າໂດຍຜ່ານການ Sauna
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນລັບທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນແລະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຈາກການທໍາຄວາມສະອາດສິວຂອງຊາວຫນ້າ, ມີສອງສາມເຄັດລັບ.
- ແນະນໍາໃຫ້ອາບນ້ໍາດັ່ງກ່າວຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຫຼືສອງຄັ້ງໃນທຸກໆ 7 ມື້ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບສິວ.
- Cosmetologists ແນະນໍາໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ມີຕາແລະປາກມີ wrinkles ເລິກກ່ອນທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມຊາວຫນ້າ, ບີບອັດນ້ໍາມັນເທິງໃບຫນ້າ, ຄວາມຮ້ອນນ້ໍາມັນມະກອກເຖິງ 33-35 ອົງສາເຊນຊຽດຫຼືນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດອື່ນໆ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນບາງໆໃສ່ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບຂອງໃບຫນ້າແລະປົກຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ terry. ຫຼັງຈາກ 15-20 ນາທີ, ທ່ານຄວນລ້າງນ້ໍາມັນອອກຈາກຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າໄປໃນຊາວຫນ້າເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
- ປະສົມທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງຄວນໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ 15 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ "ຮ້ອນ". ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນເພາະວ່າຄວາມຮ້ອນເຮັດຄວາມສະອາດຮູຂຸມຂົນເລິກກວ່າຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງ. ປະສົມທີ່ໃຊ້ກັບໃບຫນ້າກ່ອນທີ່ຈະອາບນ້ໍາຈະເຮັດຄວາມສະອາດ epithelium, ເຈາະເຂົ້າໄປໃນຊັ້ນໃນຂອງຜິວຫນັງ, ປົດປ່ອຍຈາກຝຸ່ນ, ຝຸ່ນແລະສານພິດ. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຫຼັງຈາກຫ້ອງ "ຮ້ອນ", 10-20 ນາທີຕໍ່ມາ. ຄວາມຮ້ອນເຮັດໃຫ້ຊັ້ນເທິງຂອງໃບຫນ້າແຫ້ງ, ສະນັ້ນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ.
- ຫຼັງຈາກອອກຈາກຫ້ອງຊາວນາແຕ່ລະຄົນ, ທ່ານຄວນຊຸ່ມຊື້ນຜິວຫນ້າຂອງທ່ານ. ທໍາອິດ, ລ້າງອອກເຫື່ອແລະໄຂມັນທີ່ປາກົດຜ່ານຮູຂຸມຂົນຂະຫຍາຍອອກຂອງຜິວຫນັງອອກດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ, ເຊັດໃບຫນ້າອອກດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູອ່ອນ, ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຜິວຫນັງ.
- ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສູນເສຍນ້ໍາເຖິງ 1.5 ລິດໃນລະຫວ່າງການໄປຢ້ຽມຢາມຊາວຫນ້າຫນຶ່ງຄັ້ງ. ເພື່ອເຕີມເຕັມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ສູນເສຍໄປ, ທ່ານຄວນບໍລິໂພກເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຊາ ໝາກ ໄມ້, ນ້ ຳ ແຮ່ທາດຕະຫຼອດເວລາທີ່ໃຊ້ຢູ່ໃນຊາວນາ.