Оё сауна барои акне муфид аст?

Маълум аст, ки саунаҳо барои нигоҳ доштани саломатӣ ва некӯаҳволӣ кӯмак мекунанд. Шумо аксар вақт ба сауна меравед, то баъзе мушкилоти пӯстро ҳал кунед, масалан, аз акне халос шавед. Пӯсти мушкилот метавонад на танҳо дар наврасон, балки дар калонсолоне низ пайдо шавад, ки тарзи ҳаёти дуруст надоранд ва ё ихтилоли мубодилаи моддаҳо дар бадан доранд. Саунаи инфрасурх ба организми солим, аз чумла тезонидани процессхои мубодилаи моддахо таъсири мусбат мерасонад ва дар мубориза бар зидди нуксонхои пуст ёрии хакикй шуда метавонад.

Оё сауна барои акне муфид аст?

Сауна барои пароканда кардани системаи лимфа аъло аст ва акне нест мешавад. Хусусияти асосии он аз байн бурдани ба истилоҳ "пликаҳои шохӣ" мебошад, ки сӯрохиҳоро мебанданд ва ба ҷудошавии табиии равған монеъ мешаванд. Сауна ба кушодани сӯрохиҳо ва тозакунии амиқ мусоидат мекунад.

Дар зери таъсири ҳавасмандкунии инфрасурх ҳарорати пӯст баланд мешавад. Афзоиши гардиши хун ба пӯст вуҷуд дорад. Дар давоми 2 даќиќаи аввал дар сауна њарорат хеле баланд мешавад, баъдан аз њисоби фаъол шудани механизмњои терморегулятор ва саршавии араќ баландшавии њарорат суст мешавад. Лутфан таваҷҷӯҳ намоед, ки дар сауна ҳарорати рӯи пӯст метавонад то 41-42 дараҷа ва болотар аз он боло равад, ки ин механизмҳои терморегулятории перифериро ба таври назаррас фаъол мекунад ва арақро ҳавасманд мекунад. Дар натиҷаи аз ҳад зиёд гарм шудани рагҳои пӯст васеъ ва пур аз хун, гузариши пӯст зиёд мешавад. Эпидермис нарм мешавад, ҳассосияти пӯст беҳтар мешавад, фаъолияти нафаскашӣ меафзояд, хосиятҳои иммунӣ-биологӣ меафзояд. Ҳамаи ин тағйирот дар пӯст функсияҳои онро беҳтар мекунанд – гармиро танзимкунанда, муҳофизаткунанда, нафаскашӣ, ихроҷкунанда, ламскунанда.

Манфиатҳои саунаҳо барои акне

Бо машқ кардани саунаҳо ҳамчун пешгирии акне, чеҳра аз ҳуҷайраҳои мурда, чанг ва лой тоза карда мешавад, ки ба сохтори пӯст шадидан таъсир мерасонанд ва ба ташаккули мушкилоти эстетикӣ мусоидат мекунанд.

Ҳангоми ворид шудан ба саунаи дури инфрасурх, ҷисми инсон ба хориҷ кардани миқдори зиёди арақ шурӯъ мекунад, ки токсинҳо ва ифлосҳоро тарк мекунад. Ин таъсир ба тозакунии амиқи пӯст дар тамоми бадан мусоидат мекунад, на танҳо барои бартараф кардани камбудиҳои мавҷуда, балки инчунин барои пешгирии пайдоиши нав.

Сауна дар рӯи рӯй на танҳо таъсири тозакунанда, балки таъсири ҷавонгардонии пӯст низ дорад. Рутубат ба қабати эпидермис чуқур ворид шуда, гардиши хун ва ҷараёни секрецияи равғанро фаъол мекунад ва ҳамин тавр рагҳои хунро ҳавасманд мекунад. Сауна раванди намноккунии пӯстро оғоз мекунад. Ҳамин тариқ, пас аз чунин расмиёт эҳсоси «чеҳраи тоза» ва зиндадилӣ вуҷуд дорад.

Сауна ба таҳкими системаи масуният кӯмак мекунад, оҳанг ва мубодилаи рагҳои хунро беҳтар мекунад, инчунин эпидермисро аз наҷосатҳо, токсинҳо тоза мекунад ва пӯстро ранг мекунад. Барои нест кардани акне дар рӯй, саунаҳо кунед. Ва хангоми якчоя бо истифодаи комплексхои тиббй онхо нигохубини муносиб медиханд. Дида саломат махз хамин тавр мекунад.

Чӣ тавр истифода аз сауна метавонад ба мубориза бо акне кӯмак кунад

Дар нимсауна шумо бисёр арақ мекунед. Дар саунаи дури инфрасурх, пӯст назар ба саунаи тар зудтар арақи худро гум мекунад, аммо натиҷаи ниҳоӣ ба ҳамин монанд хоҳад буд.

Якҷоя бо маҳсулоти таҷзияи арақ, токсинҳои ҷамъшуда аз бадан хориҷ карда мешаванд. Дар ин ҳолат мубодилаи моддаҳо суръат мегирад, миқдори зиёди моеъ хориҷ карда мешавад, кори мушакҳои дил ва капиллярҳо беҳтар мешавад.

Агар пас аз сауна дар ҳавз ғарқ шавед ё души хунук гиред, пас як қисми мӯътадили адреналин ба хун мерезад. Допинги эндогенӣ муфид аст, он на танҳо ба шумо эҳсоси гуворо медиҳад, балки системаи дилу рагҳоро низ мустаҳкам мекунад. Баръакси ин, сауна инчунин гормонҳои лаззатро хориҷ мекунад, ки таъсири стрессҳои ҳаррӯзаро безарар мегардонанд.

Тартиби сауна кайфият ва оҳанги шуморо баланд мекунад. Пас аз боздид ба сауна, шиддати аз ҳад зиёди асаб рафъ мешавад, тазиқи мушакҳо кушода мешаванд ва зебоии ҷисми солим комилан зоҳир мешавад.

Сауна таъсири назарраси ҷавонкунанда дорад. Дар бораи таъсири мусбӣ ба пӯст чизе тааҷҷубовар нест. Табобати гармӣ мубодилаи моддаҳо ва хориҷшавии токсинҳоро бо арақ метезонад. Хориҷ кардани ҳуҷайраҳои кератинизатсияшуда бо ҷорӯби ванна ё скрабҳои хонагӣ ба ташаккули ҳуҷайраҳои нав ва ҷавонтари пӯст мусоидат мекунад. Боздид ба сауна таъсири назарраси зидди стресс дорад. Набудани фикру ташвишҳои ташвишовар намуди орому ҷавонӣ медиҳад.

Ҳоло як навъ саунаи хонагӣ вуҷуд дорад, ки ҳатто технологияи нави ларзиши садоро муттаҳид мекунад, то а ларзиши садои нимсауна , ки барои одамони синну соли гуногун ёрии баландсифат расонда метавонад.

Маслиҳатҳо барои беҳтар кардани пӯст тавассути сауна

Барои ба даст овардани натиҷаҳои бештар муассир ва намоён аз тоза кардани акне дар сауна, чанд ҳила вуҷуд дорад.

• Тавсия дода мешавад, ки чунин ваннаҳоро дар ҳар 7 рӯз ҳадди аққал як ё ду маротиба барои мубориза бо акне қабул кунед.
• Косметологҳо ба заноне тавсия медиҳанд, ки пеш аз рафтан ба сауна чинҳои амиқ доранд, чашму лабонашон чинсҳои амиқ доранд, равгани рӯяшро пошед, равғани зайтунро то 33-35 дараҷа гарм кунед ё дигар равғани табиӣ. Барои ин ба минтақаҳои осебдидаи рӯй як қабати тунук равған молед ва рӯи худро бо дастмоле пӯшед. Пас аз 15-20 дақиқа, шумо бояд равғанро аз пӯстатон бишӯед ва сипас ба нимсауна ворид шавед.
• Омехтаи барои тоза кардани пӯст лозим аст, бояд 15 дақиқа пеш аз ворид шудан ба ҳуҷраи "гарм" истифода шавад. Ин муҳим аст, зеро гармӣ сӯрохҳоро нисбат ба маҳсулоти косметикӣ амиқтар тоза мекунад. Омехтае, ки пеш аз ванна ба рӯи рӯй пошида мешавад, эпителийро тоза мекунад, ба қабатҳои дарунии пӯст ворид шуда, онро аз чанг, лой ва токсинҳо озод мекунад. Моистуризаторҳо пас аз ҳуҷраи "гарм", пас аз 10-20 дақиқа истифода мешаванд. Гармӣ қабати болоии рӯйро хушк мекунад, бинобар ин намнок кардан лозим аст.
• Пас аз ҳар баромадан аз сауна, шумо бояд пӯсти рӯи худро нам кунед. Аввал арақу чарбуро, ки аз сӯрохиҳои васеъшудаи пӯст ба берун пайдо шуда буд, бо оби гарм шуста, рӯйро бо дастмоле нарм пок кунед ва танҳо баъд аз он пӯстро намнок кунед.
• Одам дар давоми як маротиба ба сауна то 1,5 литр моеъ гум мекунад. Барои пур кардани намии гумшуда дар давоми тамоми вақти дар сауна будан луқмаҳо, чойҳои мевагӣ, оби минералӣ истеъмол кардан лозим аст.