Саун батганд сайн уу?
Саун нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хадгалахад маш сайн туслагч байдаг нь мэдэгдэж байгаа баримт юм. Батга арилгах гэх мэт арьсны зарим асуудлыг шийдэхийн тулд та саунд байнга ордог. Асуудалтай арьс нь зөвхөн өсвөр насныханд төдийгүй амьдралын зөв хэв маяггүй, бие махбод дахь бодисын солилцооны эмгэгтэй насанд хүрэгчдэд ч тохиолдож болно. Хэт улаан туяаны саун Бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгах зэрэг эрүүл биед эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд арьсны согогтой тэмцэхэд бодит туслах болно.
Саун батганд сайн уу?
Саун нь тунгалгийн системийг тараахад маш сайн бөгөөд батга арилдаг. Үүний гол онцлог нь нүх сүвийг бөглөж, байгалийн өөхний шүүрэл үүсэхээс сэргийлдэг "эвэр бөглөө" гэж нэрлэгддэг бодисыг арилгах явдал юм. Саун нь нүх сүвийг нээж, гүн цэвэрлэхэд тусалдаг.
Хэт улаан туяаны өдөөлтийн нөлөөн дор арьсны температур нэмэгддэг. Арьсанд цусны урсгал нэмэгдэж байна. Саунд орох эхний 2 минутын турш температур мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, дараа нь терморегуляцийн механизм идэвхжиж, хөлрөх эхлэлийн улмаас температурын өсөлт удааширдаг. Саунд арьсны гадаргуу дээрх температур 41-42 градус ба түүнээс дээш болж, захын терморегуляцийн механизмыг идэвхжүүлж, хөлрөхийг өдөөдөг болохыг анхаарна уу. Арьсны судас ихсэж, цусаар дүүрч, хэт халалтаас болж арьсны нэвчилт нэмэгддэг. Эпидерми зөөлөрч, арьсны мэдрэмж сайжирч, амьсгалын замын үйл ажиллагаа нэмэгдэж, дархлаа-биологийн шинж чанар нэмэгддэг. Арьсны эдгээр бүх өөрчлөлтүүд нь түүний үйл ажиллагааг сайжруулдаг – дулаан зохицуулах, хамгаалах, амьсгалын замын, ялгаруулах, мэдрэгчтэй.
Батганы эсрэг саунуудын ашиг тус
Батгагаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор саунаар хичээллэснээр нүүр нь үхсэн эсүүд, тоос шороо, арьсны бүтцэд хүчтэй нөлөөлж, гоо зүйн асуудал үүсэхийг өдөөдөг.
Хэт улаан туяаны саунд ороход хүний бие хөлс их хэмжээгээр ялгарч, хорт бодис, бохирдлыг үлдээж эхэлдэг. Энэхүү үр нөлөө нь арьсны бүх биеийг гүн цэвэрлэж, одоо байгаа согогийг арилгахаас гадна шинээр гарч ирэхээс сэргийлдэг.
Нүүрэн дээрх саун нь зөвхөн цэвэрлэх үйлчилгээтэй төдийгүй арьсыг залуужуулах үйлчилгээтэй. Чийг нь арьсны эпидермисийн гүнд нэвтэрч, цусны эргэлт, өөхний шүүрлийн процессыг идэвхжүүлж, улмаар цусны судсыг идэвхжүүлдэг. Саун нь арьсыг чийгшүүлэх үйл явцыг эхлүүлдэг. Тиймээс ийм журмын дараа "цэвэр нүүр", эрч хүчтэй мэдрэмж төрдөг.
Саун нь дархлааны системийг бэхжүүлж, цусны судасны өнгө, бодисын солилцоог сайжруулж, арьсны эпидермисийг бохирдол, хорт бодисоос цэвэрлэж, арьсыг зөөлрүүлдэг. Нүүрэн дээрх батга арилгахын тулд саунд орох хэрэгтэй. Эмнэлгийн цогцолборыг ашиглахтай хослуулснаар тэд зохих тусламж үйлчилгээ үзүүлдэг. Эрүүл байна яг үүнийг хийж байна.
Саун ашиглах нь батгатай хэрхэн тэмцэх вэ?
Хагас саунд та маш их хөлрдөг. Хэт улаан туяаны саунд арьс нойтон саунтай харьцуулахад хурдан хөлсөө алддаг ч эцсийн үр дүн нь ижил байх болно.
Хөлс задлах бүтээгдэхүүнтэй хамт хуримтлагдсан хорт бодисууд биеэс гадагшилдаг. Энэ тохиолдолд бодисын солилцоо хурдасч, хэт их хэмжээний шингэн ялгарч, зүрхний булчин, хялгасан судасны ажил сайжирдаг.
Хэрэв саунд орсны дараа усан санд дүрж эсвэл сэрүүн шүршүүрт орвол дунд зэргийн адреналин цус руу юүлнэ. Эндоген допинг нь ашигтай бөгөөд энэ нь танд тааламжтай мэдрэмжийг төрүүлэхээс гадна зүрх судасны системийг бэхжүүлдэг. Үүний эсрэгээр саун нь өдөр тутмын стрессийн нөлөөг саармагжуулдаг таашаалын гормоныг ялгаруулдаг.
Сауны процедур нь таны сэтгэлийн байдал, аяыг дээшлүүлдэг. Саунд очсоны дараа хэт их мэдрэлийн хурцадмал байдал тайлж, булчингийн хавчаарууд суларч, эрүүл биеийн гоо үзэсгэлэн бүрэн илэрдэг.
Саун нь мэдэгдэхүйц залуужуулах нөлөөтэй байдаг. Арьсанд эерэг нөлөө үзүүлэхэд гайхах зүйл алга. Дулаан эмчилгээ нь бодисын солилцоог хурдасгаж, хөлсөөр хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Кератинжсан эсийг ванны шүүр эсвэл гар хийцийн скраб ашиглан арилгах нь арьсны шинэ, залуу эсүүд үүсэхийг дэмждэг. Саунд зочлох нь стрессийн эсрэг мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлдэг. Сэтгэл түгшсэн бодол, санаа зоволтгүй байх нь тайван, залуу дүр төрхийг өгдөг.
Одоо нэгэн төрлийн гэрийн саун байдаг бөгөөд тэр ч байтугай шинэ дууны чичиргээний технологийг хослуулан a дууны чичиргээ хагас саун , бүх насны хүмүүст өндөр чанартай тусламж үзүүлэх боломжтой.
Саунаар дамжуулан арьсыг илүү сайн болгох зөвлөмжүүд
Саун дахь батга цэвэрлэхэд илүү үр дүнтэй, харагдахуйц үр дүнд хүрэхийн тулд хэд хэдэн арга байдаг.
- Батгатай тэмцэхийн тулд 7 хоногт дор хаяж нэг удаа эсвэл хоёр удаа ийм усанд орохыг зөвлөж байна.
- Гоо сайхны эмч нар саунд орохын өмнө нүд, уруул нь гүн үрчлээтэй, нүүрэндээ тос шахаж, оливын тосыг 33-35 хэм хүртэл халаах эсвэл бусад байгалийн тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд нүүрний зовиуртай хэсэгтээ нимгэн тос түрхэж, нүүрээ үслэг алчуураар боож өгнө. 15-20 минутын дараа та арьсны тосыг зайлж, дараа нь хагас саунд орох хэрэгтэй.
- Арьс цэвэрлэхэд шаардлагатай хольцыг "халуун" өрөөнд орохоос 15 минутын өмнө хэрэглэнэ. Дулаан нь гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс илүү нүх сүвийг гүн цэвэрлэдэг тул энэ нь чухал юм. Усанд орохын өмнө нүүрэнд түрхсэн хольц нь хучуур эдийг цэвэрлэж, арьсны дотоод давхаргад нэвтэрч, тоос, шороо, хорт бодисоос ангижруулна. Чийгшүүлэгчийг "халуун" өрөөний дараа 10-20 минутын дараа хэрэглэнэ. Дулаан нь нүүрний дээд давхаргыг хатаадаг тул чийгшүүлэх шаардлагатай.
- Саунаас гарах болгондоо нүүрний арьсаа чийгшүүлэх хэрэгтэй. Эхлээд арьсны өргөссөн нүхээр гарч ирсэн хөлс, өөх тосыг бүлээн усаар угааж, нүүрээ зөөлөн алчуураар арчиж, дараа нь арьсыг чийгшүүлнэ.
- Саунд нэг удаа ороход хүн 1.5 литр шингэн алддаг. Алдагдсан чийгийг нөхөхийн тулд саунд байх хугацаандаа талх, жимсний цай, рашаан ус уух хэрэгтэй.