ବ୍ରଣ ପାଇଁ ସାଉନା ଭଲ କି?

ଏହା ଏକ ଜଣାଶୁଣା ସତ୍ୟ ଯେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାଉନା ବହୁତ ସହାୟକ। ଆପଣ ପ୍ରାୟତଃ କିଛି ଚର୍ମ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ପାଇଁ ସାଉନାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଯେପରିକି ବ୍ରଣ ଦୂର କରିବା। ସମସ୍ୟାପୂର୍ଣ୍ଣ ଚର୍ମ କେବଳ କିଶୋରମାନଙ୍କଠାରେ ନୁହେଁ ବରଂ ବୟସ୍କମାନଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଜୀବନଶୈଳୀ ସଠିକ୍ ନୁହେଁ କିମ୍ବା ଶରୀରରେ ମେଟାବୋଲିକ୍ ବିକାର ଅଛି। ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ଉପରେ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ଯେଉଁଥିରେ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବା ସହିତ, ଏବଂ ଚର୍ମର ଅପୂର୍ଣ୍ଣତା ସହିତ ଲଢ଼ିବାରେ ପ୍ରକୃତ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ ହୋଇପାରେ।

ବ୍ରଣ ପାଇଁ ସାଉନା ଭଲ କି?

ଲସିକା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ବିସ୍ତାର କରିବା ପାଇଁ ସାଉନା ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଏବଂ ବ୍ରଣ ଦୂର ହୋଇଯାଏ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ହେଉଛି "ହର୍ଣ୍ଣ ପ୍ଲଗ୍" କୁ ଦୂର କରିବା ଯାହା ଛିଦ୍ରକୁ ବନ୍ଦ କରିଥାଏ ଏବଂ ସେବମର ପ୍ରାକୃତିକ କ୍ଷରଣକୁ ରୋକିଥାଏ। ସାଉନା ଛିଦ୍ରଗୁଡ଼ିକୁ ଖୋଲିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଗଭୀର ସଫା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ଉତ୍ତେଜନାର ପ୍ରଭାବରେ, ଚର୍ମର ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଚର୍ମକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ସାଉନାରେ ପ୍ରଥମ 2 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ, ତାପମାତ୍ରା ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ତା'ପରେ ଥର୍ମୋରେଗୁଲେଟୋରୀ ମେକାନିଜିମର ସକ୍ରିୟତା ଏବଂ ଝାଳ ଆରମ୍ଭ ହେବା ଯୋଗୁଁ, ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ଧୀର ହୋଇଯାଏ। ଦୟାକରି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ ସାଉନାରେ ଚର୍ମ ପୃଷ୍ଠର ତାପମାତ୍ରା 41-42 ଡିଗ୍ରୀ ଏବଂ ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ, ଯାହା ପେରିଫେରାଲ୍ ଥର୍ମୋରେଗୁଲେଟୋରୀ ମେକାନିଜିମକୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ କରେ ଏବଂ ଝାଳକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ। ଚର୍ମ ନଳୀଗୁଡିକ ପ୍ରସାରିତ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା ଯୋଗୁଁ, ଚର୍ମର ପାରଗମ୍ୟତା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏପିଡର୍ମିସ୍ ନରମ ହୁଏ, ଚର୍ମ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଉନ୍ନତ ହୁଏ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ପ୍ରତିରକ୍ଷା-ଜୈବିକ ଗୁଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଚର୍ମରେ ଏହି ସମସ୍ତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରେ - ଥର୍ମୋ-ନିୟନ୍ତ୍ରକ, ସୁରକ୍ଷାାତ୍ମକ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା, ମଳତ୍ୟାଗ, ସ୍ପର୍ଶକାତର।

ବ୍ରଣ ପାଇଁ ସାଉନାର ଲାଭ

ବ୍ରଣ ପ୍ରତିରୋଧ ପାଇଁ ସାଉନା ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା, ମୁହଁ ମୃତ କୋଷ, ଧୂଳି ଏବଂ ମଇଳାରୁ ସଫା ହୋଇଯିବ, ଯାହା ଚର୍ମ ଗଠନକୁ ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ଦୂର-ଇନ୍ଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାରେ ପ୍ରବେଶ କରି, ମାନବ ଶରୀର ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଝାଳ ନିର୍ଗତ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯାହା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଅପରିଷ୍କାର ପଦାର୍ଥ ଛାଡିଥାଏ। ଏହି ପ୍ରଭାବ ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ ଚର୍ମର ଗଭୀର ସଫାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ, ଯାହା କେବଳ ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ଅପୂର୍ଣ୍ଣତାକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ନୂତନ ଅପୂର୍ଣ୍ଣତାକୁ ରୋକିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ମୁହଁରେ ସାଉନା କେବଳ ଏକ ସଫା କରିବା ପ୍ରଭାବ ନାହିଁ, ବରଂ ଚର୍ମ ଉପରେ ଏକ ପୁନର୍ଜୀବିତ ପ୍ରଭାବ ମଧ୍ୟ ପକାଇଥାଏ। ଆର୍ଦ୍ରତା ଏପିଡର୍ମସ୍ ମଧ୍ୟକୁ ଗଭୀର ଭାବରେ ପ୍ରବେଶ କରେ, ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଏବଂ ସେବମ୍ କ୍ଷରଣ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସକ୍ରିୟ କରେ, ଏହିପରି ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ। ସାଉନା ଚର୍ମକୁ ମଇଶ୍ଚରାଇଜ୍ କରିବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆରମ୍ଭ କରେ। ତେଣୁ, ଏପରି ପ୍ରକ୍ରିୟା ପରେ "ସଫା ମୁହଁ" ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତାର ଅନୁଭବ ହୁଏ।

ସାଉନା ରୋଗ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ରକ୍ତବାହୀର ସ୍ୱର ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ଉନ୍ନତ କରେ, ଏବଂ ଏପିଡରମିସ୍କୁ ଅପରିଷ୍କାର, ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥରୁ ସଫା କରେ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ଟୋନ୍ କରେ। ମୁହଁରେ ବ୍ରଣ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ, ସାଉନା କରନ୍ତୁ। ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ମେଡିକାଲ କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ ବ୍ୟବହାର ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ହୁଏ, ସେମାନେ ଉପଯୁକ୍ତ ଯତ୍ନ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି। ଡିଡା ହେଲ୍ଥୀ ଠିକ୍ ସେହିପରି କରୁଛି।

ସୌନା ବ୍ୟବହାର କିପରି ବ୍ରଣ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ

ଅଧା ସାଉନାରେ, ଆପଣ ବହୁତ ଝାଳ ବୋହିଥାନ୍ତି। ଏକ ଦୂର-ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାରେ, ଓଦା ସାଉନା ଅପେକ୍ଷା ଚର୍ମ ଶୀଘ୍ର ଝାଳ ହରାଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଶେଷ ଫଳାଫଳ ସମାନ ହେବ।

ଝାଳ ଭାଙ୍ଗିବା ଉତ୍ପାଦ ସହିତ, ଶରୀରରୁ ଜମା ହୋଇଥିବା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରାଯାଏ। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୁଏ, ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବାହାର ହୁଏ ଏବଂ ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ କୈଶିକାଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟ ଉନ୍ନତ ହୁଏ।

ଯଦି ସାଉନା ପରେ ପୁଲରେ ବୁଡ଼ ପକାଇବେ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ଗାଧୋଇବେ, ତେବେ ରକ୍ତରେ ଆଡ୍ରେନାଲିନର ଏକ ମଧ୍ୟମ ଅଂଶ ପ୍ରବାହିତ ହେବ। ଏଣ୍ଡୋଜେନସ୍ ଡୋପିଂ ଉପଯୋଗୀ, ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସୁଖଦ ଅନୁଭବ ଦିଏ ନାହିଁ, ବରଂ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଧ୍ୟ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରେ। ବିପରୀତରେ, ସାଉନା ଆନନ୍ଦ ହରମୋନ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତ କରେ, ଯାହା ଦୈନନ୍ଦିନ ଚାପର ପ୍ରଭାବକୁ ନିରପେକ୍ଷ କରେ।

ସାଉନା ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବ ଏବଂ ସ୍ୱରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ସାଉନା ପରିଦର୍ଶନ ପରେ, ଅତ୍ୟଧିକ ସ୍ନାୟୁ ଉତ୍ତେଜନା ଦୂର ହୁଏ, ମାଂସପେଶୀ କ୍ଲାମ୍ପଗୁଡ଼ିକ ଶିଥିଳ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀରର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପ୍ରକାଶିତ ହୁଏ।

ସାଉନାର ଏକ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ପୁନର୍ଜୀବନ ପ୍ରଭାବ ଅଛି। ଚର୍ମ ଉପରେ ଏହାର ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ବିଷୟରେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କିଛି ନାହିଁ। ଗରମ ଚିକିତ୍ସା ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ ଏବଂ ଝାଳ ସହିତ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥର ନିର୍ଗମନ କରେ। ବାଥ ଝାଡୁ କିମ୍ବା ଘରେ ତିଆରି ସ୍କ୍ରବ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ କେରାଟିନାଇଜଡ୍ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ନୂତନ, ଯୁବ ଚର୍ମ କୋଷ ଗଠନକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରାଯାଏ। ସାଉନା ପରିଦର୍ଶନରେ ଏକ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଚାପ-ବିରୋଧୀ ପ୍ରଭାବ ଥାଏ। ଚିନ୍ତିତ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଅନୁପସ୍ଥିତି ଏକ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ଯୁବା ଦୃଶ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରେ।

ଏବେ ଏକ ପ୍ରକାରର ଘରୋଇ ସାଉନା ଅଛି, ଯାହା ନୂତନ ସୋନିକ୍ ଭାଇବ୍ରେସନ୍ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟାକୁ ଏକତ୍ର କରି ଏକ ସୋନିକ୍ ଭାଇବ୍ରେସନ୍ ହାଫ୍ ସାଉନା ତିଆରି କରିଥାଏ, ଯାହା ସମସ୍ତ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉଚ୍ଚମାନର ଯତ୍ନ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ।

ସୌନା ମାଧ୍ୟମରେ ସୁନ୍ଦର ଚର୍ମ ପାଇଁ ଟିପ୍ସ

ସାଉନା ବ୍ରଣ ସଫା କରିବାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଏବଂ ଦୃଶ୍ୟମାନ ଫଳାଫଳ ପାଇବା ପାଇଁ, କିଛି କୌଶଳ ଅଛି।

• ବ୍ରଣ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତି 7 ଦିନରେ ଅତି କମରେ ଥରେ କିମ୍ବା ଦୁଇଥର ଏପରି ସ୍ନାନ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ।
• ଯେଉଁ ମହିଳାମାନଙ୍କର ଆଖି ଏବଂ ଓଠରେ ଗଭୀର କୁଞ୍ଚନ ଅଛି ସେମାନଙ୍କୁ ସୌନା ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ମୁହଁରେ ତେଲ କମ୍ପ୍ରେସ କରନ୍ତୁ, ଅଲିଭ୍ ତେଲକୁ 33-35 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲ ଗରମ କରନ୍ତୁ, କସ୍ମେଟୋଲୋଜିଷ୍ଟମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଏହା କରିବା ପାଇଁ, ମୁହଁର ପ୍ରଭାବିତ ସ୍ଥାନରେ ତେଲର ଏକ ପତଳା ସ୍ତର ଲଗାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ଟେରି ଟାୱେଲ୍ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁକୁ ଘୋଡାନ୍ତୁ। 15-20 ମିନିଟ୍ ପରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରୁ ତେଲକୁ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ତା'ପରେ ଅଧା ସୌନା ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ।
• "ଗରମ" କୋଠରୀରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାର 15 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ଚର୍ମ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ମିଶ୍ରଣ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଉଚିତ। ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଗରମ ପ୍ରସାଧନ ଉତ୍ପାଦ ଅପେକ୍ଷା ଛିଦ୍ରକୁ ଅଧିକ ଗଭୀର ଭାବରେ ସଫା କରେ। ସ୍ନାନ ପୂର୍ବରୁ ମୁହଁରେ ଲଗାଯାଇଥିବା ମିଶ୍ରଣ ଏପିଥେଲିୟମ୍ ସଫା କରିବ, ଚର୍ମର ଭିତର ସ୍ତରକୁ ପ୍ରବେଶ କରିବ, ଏହାକୁ ଧୂଳି, ମଇଳା ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥରୁ ମୁକ୍ତ କରିବ। "ଗରମ" କୋଠରୀ ପରେ 10-20 ମିନିଟ୍ ପରେ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ। ଗରମ ମୁହଁର ଉପର ସ୍ତରକୁ ଶୁଖିଯାଏ, ତେଣୁ ମଇଶ୍ଚରାଇଜିଂ ଆବଶ୍ୟକ।
• ସାଉନାରୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ବାହାରିବା ପରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁର ଚର୍ମକୁ ମଇଶ୍ଚରାଇଜ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରଥମେ, ଚର୍ମର ବିସ୍ତାରିତ ଛିଦ୍ର ଦେଇ ବାହାରକୁ ଆସୁଥିବା ଝାଳ ଏବଂ ତେଲକୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ, ନରମ ତଉଲିଆ ସାହାଯ୍ୟରେ ମୁହଁକୁ ପୋଛି ଦିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ତା'ପରେ ହିଁ ଚର୍ମକୁ ମଇଶ୍ଚରାଇଜ କରନ୍ତୁ।
• ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସାଉନାକୁ ଥରେ ଯିବା ସମୟରେ 1.5 ଲିଟର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ହରାଇଥାଏ। ହଜିଯାଇଥିବା ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ସାଉନାରେ ବିତାଇଥିବା ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଖାଦ୍ୟ, ଫଳ ଚା, ଖଣିଜ ଜଳ ପିଇବା ଉଚିତ।