Инфрақызыл сауна және дәстүрлі сауна

Сіз танымал мәдениетте немесе спорт залында дәстүрлі сауналарды көрген боларсыз. Бүгінгі күні сауна дәстүрінің жаңа нұсқасы пайда болды: инфрақызыл сауналар. Инфрақызыл сауналар дәстүрлі бу сауналары сияқты негізгі идея мен философияны бөліседі. Олардың барлығы детоксикация, релаксация және салмақ жоғалту сияқты көптеген емдік және сауықтыру артықшылықтарымен мақтана алады. Дегенмен, олардың артықшылықтары ерекше жылыту әдістеріне байланысты ерекшеленеді. Инфрақызыл сауналар мен бу бөлмелері арасындағы айырмашылықтарды жақсырақ түсінуге көмектесу үшін механика және екеуінің жеке артықшылықтары туралы жалпы түсінік алу маңызды.

Инфрақызыл сауна дегеніміз не?

Инфрақызыл сауна классикалық бу бөлмесінің инновациялық аналогы болып табылады. Бұл инфрақызыл толқындарға негізделген арнайы жылытқыштар орнатылған ағаштан жасалған кабина. Ол керемет әсер береді және заманауи технологияны қолдана отырып жұмыс істейді.

Инфрақызыл сәулелер адам ағзасына тері арқылы 5 см-дей тереңдікте тікелей еніп, оны ішінен қыздырады. Біздің денеміздің жылу энергиясының сәулелерінің ұзындығы 6-20 микрон. Саунада олар 7-ге дейін таралады14 µм. Бұл терлеудің жоғарылау процесін тудырады, қан айналымы белсенді түрде айнала бастайды, метаболикалық процестер жеделдетіледі. Бұл дизайнның арқасында пайдаланушы нәзік, жағымды жылуды сезінеді.

Инфрақызыл сауналарда терінің үстіңгі қабаттарын ғана емес, сонымен қатар бұлшықеттерді, буындарды және сүйектерді жылытады. Жоғары қыздыру дәрежесінің арқасында дене адам ағзасына жалпы пайдаға пайдалы әсер ететін токсиндер мен тұздарды көбірек шығарады.

Құрылымдық жағынан, инфрақызыл сауна - бұл арнайы жылытқыштың ішіне орнатылған табиғи ағаштан жасалған ағаш кабина. Кабинаның дизайны нәжісте отырған адамға негізделген. Олар көбінесе денсаулық орталықтарында, сұлулық салондарында, үйлерде және т.б.

Инфрақызыл сауналарға жақын инфрақызыл, орта инфрақызыл және алыс инфрақызыл сауналар жатады, олардың әрқайсысының принциптері мен функциялары әртүрлі. Технологияның дамуымен А дыбыстық діріл жарты сауна қазір де дамыған. Дыбыс толқыны дірілінің әртүрлі жиіліктері мен алыс инфрақызыл жылу терапиясының үйлесімі арқылы ол тұра алмайтын, бірақ отыра алатын пациенттер үшін көп жиілікті жаттығуларды қалпына келтіруді қамтамасыз етеді.

Дәстүрлі сауна қалай жұмыс істейді?

Кәдімгі сауна - бұл ағаш тақталармен қапталған бөлме, онда жылу әдетте пеш пен ағашты жағу арқылы беріледі, бірақ электр энергиясы арқылы жылумен жабдықтауға негізделген заманауи аналогтар да бар.

Әдетте, дәстүрлі сауналар екі бөліктен тұрады: демалыс бөлмесі (алдыңғы бөлме) және шын мәнінде, жуыну бөлмесімен біріктірілген бу бөлмесі. Ыңғайлы болу үшін дәстүрлі саунаны бөлек бөлмеде жасауға болады. Дәстүрлі орналасу материалды, жылуды және отынды үнемдеуден басқа ештеңеге байланысты емес.

Дәстүрлі сауналар ыстық тастарды қыздыру арқылы жылу шығарады, содан кейін ауаны қыздырады. Тастарға су құйып, ауаның температурасын жоғарылататын және сауна пайдаланушының терісін жылытатын бу жасайды. Қайнаған судан немесе тастарға құйылған судан пайда болатын дымқыл бу мен жылу адам денсаулығына байланысты пайда алу үшін ұзақ уақыт отыратын шағын аймақпен шектеледі.

Дәстүрлі тас сауналар, әдетте, адам ағзасына саунаның денсаулыққа қажетті пайдасын тудырмас бұрын, әдетте 90 және 110 градус аралығындағы температураға жетеді.

Инфрақызыл сауналардың дәстүрлі сауналарға қарсы артықшылықтары

Дәстүрлі сауналар мен инфрақызыл терапиясы бар сауналар үйде пайдалану үшін ең кең таралған. Мыңдаған жылдар бойы адамдар саунаға бару ақылға, денеге және жанға қаншалықты пайдалы екенін біледі. Жоғары температура стрессті азайту, метаболизмді жеделдету, детоксикация және бұлшықеттер мен буындардағы ауырсынуды жеңілдету сияқты денсаулыққа бірқатар керемет артықшылықтарды береді деп саналады. Инфрақызыл сауналардың да, дәстүрлі сауналардың да өзіндік артықшылықтары бар.

Инфрақызыл саунаның артықшылықтары:

• Сеанстың әсері басқа принциптегі терлеу орындарына барғаннан кейін жақсырақ сезіледі.
• Жақсы төзімділік. Төмен температура мен қалыпты ылғалдылық нәтижесінде физикалық ыңғайсыздық жоқ.
• Кез келген ыңғайлы уақытта жылу сеансын алу мүмкіндігі. Бөлмені алдын ала дайындаусыз (жылытусыз). Жылыту көп уақытты қажет етпейді. Шамамен 10 минут жеткілікті.
• Пайдаланудың қарапайымдылығы, қозғалғыштығы. Инфрақызыл саунаны орнату көп орынды қажет етпейді. Кәдімгі пәтерде кабинаны орнатуға рұқсат етіледі.
• Қауіпсіздікті арттыру. Әрекет ету принципі IR-саунаны іс жүзінде зиянсыз етеді. Тәжірибеден өтпеген адамның өзі оны басқаруға қиындық тудырмайды, тіпті бала оны жеңе алады.
• Қолдану қауіпсіздігі, өйткені күйіп қалу ықтималдығы азаяды. Қарсы көрсеткіштердің саны басқа бу бөлмелерімен салыстырғанда өте аз.

Дәстүрлі сауналардың пайдасы:

• Әдетте сауна тәжірибесінің әлеуметтік аспектісін қамтамасыз ететін бірнеше адамды ыңғайлы орналастыруға болатын үлкен бөлмелер.
• Олар электр тогы жоқ жерлерде өте қолайлы, өйткені олар электр желісіне тәуелді емес.
• Жылы, буланған атмосферасы бар дәстүрлі сауналар винтаждық фин сауналарына әлдеқайда жақын. Егер сіз саунаны жоғары температура мен бусыз елестете алмасаңыз, бұл сөзсіз плюс.
• Дәстүрлі саунада ылғалдылықты көп немесе аз суды пайдалану арқылы реттеуге болады. Сізге ыңғайлы ылғалдылық деңгейін табыңыз.
• Дәстүрлі сауналар өте суық климатта ашық ауада пайдалану үшін жақсы.

Инфрақызыл және дәстүрлі сауналар арасындағы айырмашылықтар

Бу мен инфрақызыл сауналар арасындағы шамалы айырмашылықтарды ажырату қарапайым адам үшін оңай жұмыс емес. Екі түрі де ерекше қыздыру әдістеріне байланысты денеге әртүрлі әсер етеді. Дәстүрлі сауна сіздің айналаңыздағы ауаны денеңіздің табиғи салқындату процесін іске қосатын деңгейге дейін қыздырады. Инфрақызыл сауналар айналаңыздағы бөлмені қыздырмай-ақ денеңіз сіңіретін радиацияның толқын ұзындығын шығарады. Бұл сіңіру бірдей салқындату процесін іске қосады, бірақ бұл процесте сізді бумен пісірудің қажеті жоқ.

Жылыту.

Дәстүрлі немесе инфрақызыл саунаның тұрақты құрамдастарының бірі - олар жоғары жылу деңгейін пайдаланады. Дәстүрлі сауналар жоғары температураға жетуі мүмкін 85°C. Бұл сауналар ұмтылатын қарқынды терлеуді жасауда өте тиімді болғанымен, бұл жылу деңгейі температураға сезімтал адамдар үшін ауыр болуы мүмкін.

Температура.

Дәстүрлі немесе инфрақызыл саунаның тұрақты құрамдастарының бірі жоғары температура болып табылады. Дәстүрлі сауналарда температура жоғары болуы мүмкін 85°C. Бұл құруда өте тиімді болғанымен.

Сауналар ұмтылатын қарқынды терлеу, мұндай жылу деңгейі температураға сезімтал адамдар үшін ауыр болуы мүмкін. Инфрақызыл сауналар температураны 50-ден сақтайды.65°C, бұл ыстыққа сезімтал адамдар үшін әлдеқайда төзімді. Дегенмен, инфрақызыл сәулелер саунаға баруды сипаттайтын қарқынды терлеуді тудырады.

Денсаулыққа пайдасы.

Сауналар ұзақ уақыт бойы релаксация және емдік мақсаттарға қатысты баламалы медицинаның қағидасы болды. Егер сіз саунаны релаксация, медитация, стрессті жеңілдету және детоксикация үшін сатып алғыңыз келсе, саунаның екі нұсқасы да трюк жасайды.

Дегенмен, инфрақызыл технологияның арқасында инфрақызыл сауналар денсаулыққа айтарлықтай әсер ете алады. Жетілдірілген жылытқыштар денені тікелей қыздырады, бұл жылу энергиясын арттырады. Төмен температурада қатты терлеуден басқа, инфрақызыл сауналар қартаюға қарсы және психикалық әсерге ие.

Инфрақызыл сауналардың басқа артықшылықтары қан айналымын жақсарту және қан қысымын төмендету болып табылады. Сіз сондай-ақ бұлшықеттеріңіз бен буындарыңызда жеңілдік сезінесіз, мүмкін су мен салмақ жоғалуы мүмкін. Сонымен қатар, зерттеулер әжімдерді тегістеуге, теріні детоксикациялауға және безеуді емдеуге оң әсер етті.

Ылғалдылық деңгейі.

Сіз күткендей, дәстүрлі сауналарда инфрақызыл сауналарға қарағанда әлдеқайда жоғары ылғалдылық бар. Дәстүрлі сауналардың жақтаушылары бұл ылғалдылықты дәстүрлі саунаның артықшылықтарының бөлігі ретінде көрсетеді. Бу сіздің тері тесігін ашып, теріңізді ылғалдандыруға және кейінірек жақсы ұйықтауға мүмкіндік береді.

Инфрақызыл сауналар, әрине, буды пайдаланбайды, сондықтан ылғалдылық деңгейі әлдеқайда төмен. Оның орнына олар терлеу механизміне сүйенеді. Инфрақызыл сауна әуесқойлары бұл сауналар шығаратын қарқынды тер денеден токсиндерді кетіреді және салмақ жоғалтуға ықпал етеді деп мәлімдейді.

Энергияны тұтыну.

Егер сіз өзіңіздің үйіңізге сауна орнатуды жоспарласаңыз, бұл сізге назар аудару керек маңызды мәселелердің бірі. Дәстүрлі сауналар инфрақызыл сауналарға қарағанда көбірек энергияны қажет етеді, өйткені олар суды қайнау температурасына дейін қыздыруы керек. Инфрақызыл сауналар тек қыздыру элементтерін іске қосу үшін энергияны пайдаланады, бұл оларды энергияны тұтыну тұрғысынан әлдеқайда арзан етеді.

Қауіпсіз пайдалану.

Қатты терлеу саунада болған кезде жиі су ішуді қажет етеді, әсіресе ваннаға арналған көрпе қолдансаңыз. Сондай-ақ сеанстардың уақытын дұрыстап, қызып кету мен сусыздануды болдырмау үшін олардың арасында қысқа үзілістер жасау маңызды.

Алдын ала зерттеулер көрсеткендей, инфрақызыл сауналар денсаулыққа зиян келтірмейді, бірақ оларды қалыпты мөлшерде пайдалану керек. Орташа алғанда, сессия 20 минуттан аспауы керек және аптасына бірнеше реттен көп емес. Өзіңізді шаршаған, нашар сезінсеңіз немесе бас айналсаңыз, қарқынды терлеуден аулақ болыңыз.

Сіз үшін саунаның ең жақсы түрі

Инфрақызыл сауналар да, бу бөлмелері де жеке адамдар мен отбасылар үшін өте қажетті денсаулықты қамтамасыз ете алады. Бұл бөлмелер стрессті жеңілдетеді, релаксацияны жақсартады және жалпы денсаулық пен бақытты жақсартады. Қарапайым тілмен айтқанда, олар үй мен өмір салтының құнды құрамдас бөлігі бола алады. Тұтастай алғанда, инфрақызыл сауналар заманауи өмірге өте қолайлы. Дәрігерлердің ұсыныстарын елемеңіз. Қолданар алдында сақтық шараларын оқып шығу керек. Егер сізде қандай да бір ақаулар немесе ақаулар туындаса, хабарласыңыз Өлшегіш . Өз денсаулығыңызға қамқорлық жасау әл-ауқатқа ықпал етеді.