Infrapunasauna vs. perinteinen sauna

Olet luultavasti nähnyt perinteisiä saunoja populaarikulttuurissa tai kuntosalilla. Nykyään on syntynyt uusi muunnelma saunaperinteestä: infrapunasaunat. Infrapunasaunoilla on sama perusajatus ja -filosofia kuin perinteisillä höyrysaunoillaan. Niillä kaikilla on monia terapeuttisia ja hyvinvointiin liittyviä hyötyjä, kuten vieroitus, rentoutuminen ja painonpudotus. Niiden hyödyt eroavat kuitenkin toisistaan ​​ainutlaatuisten lämmitysmenetelmien vuoksi. Jotta ymmärrät paremmin infrapunasaunojen ja höyrysaunojen väliset erot, on tärkeää saada yleinen käsitys molempien mekaniikasta ja yksilöllisistä hyödyistä.

Mikä on infrapunasauna?

Infrapunasauna on innovatiivinen versio klassisesta höyrysaunasta. Se on puusta valmistettu mökki, johon on asennettu erityiset infrapuna-aaltopohjaiset lämmittimet. Sillä on erinomainen vaikutus ja se toimii nykyaikaisella tekniikalla.

Infrapunasäteet tunkeutuvat suoraan ihmiskehoon ihon läpi noin 5 cm syvyyteen ja lämmittävät sitä sisältäpäin. Kehomme lämpöenergiasäteiden pituus on 6–20 mikronia. Saunassa ne leviävät 7–14 µm:iin. Tämä laukaisee lisääntyneen hikoilun, verenkierto alkaa kiertää aktiivisesti ja aineenvaihduntaprosessit kiihtyvät. Tämän rakenteen ansiosta käyttäjä tuntee lempeän, miellyttävän lämmön.

Infrapunasaunassa lämmitetään paitsi ihon pintakerroksia, myös lihaksia, niveliä ja luita. Korkeamman lämmitysasteen ansiosta keho poistaa enemmän myrkkyjä ja suoloja, joilla on hyödyllinen vaikutus ihmiskehoon kokonaisuudessaan.

Rakenteellisesti infrapunasauna on luonnonpuusta tehty mökki, joka on asennettu erityisen lämmittimen sisään. Mökin suunnittelu perustuu jakkaralla istuvaan ihmiseen. Niitä löytyy yleisimmin terveyskeskuksista, kauneushoitoloista, kodeista jne.

Infrapunasaunoihin kuuluvat lähi-infrapuna-, keski-infrapuna- ja kaukoinfrapunasaunat, joilla kullakin on omat periaatteensa ja toimintonsa. Teknologian kehittyessä on kehitetty myös äänivärähtelypuolisauna . Yhdistämällä eri ääniaaltovärähtelytaajuuksia ja kaukoinfrapunalämpöhoitoa se tarjoaa monitaajuista liikuntakuntoutusta potilaille, jotka eivät pysty seisomaan, mutta voivat istua.

Miten perinteinen sauna toimii?

Tavallinen sauna on puulaudoilla verhoiltu huone, jossa lämpö saadaan yleensä kiukaalla ja puulämmityksellä, mutta on olemassa myös moderneja vastineita, jotka perustuvat lämmöntuotantoon sähkön avulla.

Perinteiset saunat koostuvat yleensä kahdesta osastosta: eteisestä ja itse asiassa höyrysaunasta, joka on yhdistetty pesuhuoneeseen. Mukavuuden lisäämiseksi perinteinen sauna voidaan rakentaa erilliseen huoneeseen. Perinteinen pohjaratkaisu johtuu pelkästään materiaalien, lämmön ja polttopuun säästämisestä.

Perinteiset saunat tuottavat lämpöä lämmittämällä kuumia kiviä, jotka puolestaan ​​lämmittävät ilmaa. Kaatamalla vettä kiville syntyy höyryä, joka nostaa ilman lämpötilaa ja lämmittää saunan käyttäjän ihoa. Kiehuvan veden tai kiville kaadetun veden synnyttämä märkä höyry ja lämpö rajoittuvat pienelle alueelle, jossa henkilö istuu pitkiä aikoja saadakseen niihin liittyvät terveyshyödyt.

Perinteiset kivisaunat saavuttavat tyypillisesti 90–110 asteen lämpötilan ennen kuin ne aiheuttavat saunan toivotut terveyshyödyt ihmiskeholle.

Infrapunasaunan edut verrattuna perinteisiin saunoihin

Perinteiset saunat ja infrapunaterapialla varustetut saunat ovat yleisimpiä kotikäyttöön. Tuhansien vuosien ajan ihmiset ovat tienneet, kuinka hyödyllisiä saunakäynnit ovat mielelle, keholle ja sielulle. Korkeiden lämpötilojen uskotaan tarjoavan useita merkittäviä terveyshyötyjä, kuten stressin vähentämistä, aineenvaihdunnan kiihtymistä, vieroitushoitoa sekä lihas- ja nivelkipujen lievitystä. Sekä infrapunasaunoilla että perinteisillä saunoilla on omat etunsa.

Infrapunasaunan edut:

• Yhden istunnon vaikutukset tuntuvat paremmin kuin eri periaatteella toimivissa hikimajoissa käymisen jälkeen.
• Hyvä sietokyky. Alhaisten lämpötilojen ja normaalin kosteuden ansiosta fyysistä epämukavuutta ei ole.
• Mahdollisuus saada lämpöistunto milloin tahansa sinulle sopivana ajankohtana. Ilman huoneen esivalmistelua (lämmitystä). Lämmitys ei vie paljon aikaa. Noin 10 minuuttia riittää.
• Helppokäyttöisyys, liikuteltavuus. Infrapunasaunan asentaminen ei vaadi paljon tilaa. Saunan voi asentaa tavalliseen asuntoon.
• Lisääntynyt turvallisuus. Toimintaperiaate tekee infrapunasaunasta käytännössä vaarattoman. Jopa kouluttamattoman henkilön on helppo käyttää sitä, ja jopa lapsi pystyy käyttämään sitä.
• Käyttöturvallisuus, koska palovammojen todennäköisyys on minimoitu. Vasta-aiheiden määrä on hyvin pieni verrattuna muihin höyryhuoneisiin.

Perinteisen saunan edut:

• Ovat yleensä suuria huoneita, joihin mahtuu mukavasti useita ihmisiä, mikä tuo saunakokemukseen sosiaalisen aspektin.
• Ne sopivat erinomaisesti paikkoihin, joissa ei ole sähköä, koska ne eivät ole riippuvaisia ​​sähköverkosta.
• Perinteiset saunat lämpimällä ja höyryävällä tunnelmallaan ovat paljon lähempänä vintage-suomalaisia ​​saunoja. Jos et voi kuvitella saunaa ilman korkeita lämpötiloja ja höyryä, se on ehdottomasti plussaa.
• Perinteisessä saunassa voit säätää kosteutta käyttämällä enemmän tai vähemmän vettä. Etsi itsellesi sopiva kosteustaso.
• Perinteiset saunat sopivat hyvin ulkokäyttöön erittäin kylmissä ilmastoissa.

Infrapuna- ja perinteisten saunojen erot

Höyry- ja infrapunasaunojen pienten erojen erottaminen toisistaan ​​ei ole maallikolle helppo tehtävä. Molemmat tyypit vaikuttavat kehoon eri tavoin ainutlaatuisten lämmitysmenetelmiensä vuoksi. Perinteinen sauna lämmittää ympäröivää ilmaa pisteeseen, jossa kehosi käynnistää luonnollisen viilennysprosessin. Infrapunasaunat lähettävät säteilyä aallonpituudella, jonka kehosi imee lämmittämättä ympäröivää huonetta. Tämä imeytyminen käynnistää saman viilennysprosessin, mutta ilman, että sinun tarvitsee höyryttää itseäsi prosessissa.

Lämmitys.

Yksi saunan, olipa kyseessä perinteinen tai infrapunasauna, vakioominaisuuksista on korkea lämmöntuotto. Perinteisissä saunoissa lämpötila voi nousta jopa 85 °C:een. Vaikka tämä on erittäin tehokasta saunan tavoitteleman voimakkaan hikoilun aikaansaamiseksi, tämä lämpötila voi olla ylivoimainen lämpötilaherkille ihmisille.

Lämpötila.

Yksi saunan vakiokomponenteista, olipa kyseessä sitten perinteinen tai infrapunasauna, on korkea lämpötila. Perinteisissä saunoissa lämpötila voi olla jopa 85 °C. Vaikka tämä on erittäin tehokas lämmön luomisessa.

Saunojen pyrkimys voimakkaaseen hikoiluun voi olla ylivoimaista ihmisille, jotka ovat herkempiä kuumuudelle. Infrapunasaunat ylläpitävät lämpötilaa 50–65 °C:ssa, mikä on paljon siedettävämpää kuumuudelle herkille. Infrapunasäteet aiheuttavat kuitenkin edelleen saunakäynnille tyypillistä voimakasta hikoilua.

Terveyshyödyt.

Saunat ovat pitkään olleet vaihtoehtolääketieteen periaate rentoutumisessa ja terapeuttisissa tarkoituksissa. Jos haluat ostaa saunan rentoutumiseen, meditaatioon, stressin lievitykseen ja vieroitushoitoon, molemmat saunavaihtoehdot toimivat.

Infrapunateknologian ansiosta infrapunasaunat voivat kuitenkin tarjota konkreettisempia terveyshyötyjä. Edistykselliset lämmittimet lämmittävät kehoa suoraan, ja tämä lisää lämpöenergiaa. Alhaisemmissa lämpötiloissa tapahtuvan runsaan hikoilun lisäksi infrapunasaunoilla on myös ikääntymistä estäviä ja henkisiä vaikutuksia.

Muita infrapunasaunan hyötyjä ovat parantunut verenkierto ja alentunut verenpaine. Tunnet myös helpotusta lihaksissasi ja nivelissäsi ja mahdollisesti nesteen ja painon laskua. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet positiivisia vaikutuksia ryppyjen silottamiseen, ihon detoksifiointiin ja aknen hoitoon.

Kosteustaso.

Kuten arvata saattaa, perinteisissä saunoissa on paljon korkeampi kosteus kuin infrapunasaunoissa. Perinteisten saunojen kannattajat mainitsevat tämän kosteuden osana perinteisen saunan etuja. Höyry voi avata ihohuokosia ja antaa ihollesi kosteutta ja edistää parempaa unta myöhemmin.

Infrapunasaunat eivät tietenkään käytä höyryä, joten niiden kosteustaso on paljon alhaisempi. Sen sijaan ne perustuvat hikoilumekanismiin. Infrapunasaunan harrastajat väittävät, että näiden saunojen tuottama voimakas hikoilu voi huuhdella myrkkyjä pois kehosta ja edistää painonpudotusta.

Energiankulutus.

Jos suunnittelet saunan asentamista kotiisi, tämä on yksi tärkeimmistä asioista, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota. Perinteiset saunat vaativat enemmän energiaa kuin infrapunasaunat, koska niiden on lämmitettävä vesi kiehumispisteeseen. Infrapunasaunat käyttävät energiaa vain lämmityselementtiensä pyörittämiseen, mikä tekee niistä paljon halvempia energiankulutuksen suhteen.

Turvallinen käyttö.

Runsas hikoilu vaatii säännöllistä veden juontia saunassa, varsinkin jos käytät kylpyhuopaa. On myös tärkeää ajoittaa saunominen oikein ja pitää lyhyitä taukoja saunojen välillä ylikuumenemisen ja nestehukan välttämiseksi.

Alustavat tutkimukset osoittavat, että infrapunasaunat eivät ole terveydelle haitallisia, mutta niitä tulisi käyttää kohtuudella. Keskimäärin yhden saunomisen ei tulisi kestää yli 20 minuuttia eikä sitä tulisi käyttää useammin kuin muutaman kerran viikossa. Vältä voimakasta hikoilua, jos tunnet olosi väsyneeksi, huonovointiseksi tai sinua huimaa.

Paras saunatyyppi sinulle

Sekä infrapunasaunat että höyrysaunat voivat tarjota kipeästi kaivattuja terveyshyötyjä yksilöille ja perheille. Nämä huoneet voivat lievittää stressiä, parantaa rentoutumista ja parantaa yleistä terveyttä ja onnellisuutta. Yksinkertaisesti sanottuna ne voivat olla arvokas osa kotia ja elämäntapaa. Kaiken kaikkiaan infrapunasaunat sopivat erittäin hyvin nykyaikaiseen elämään. Älä jätä huomiotta lääkäreiden suosituksia. Ennen käyttöä sinun tulee lukea varotoimet. Jos kohtaat ongelmia tai toimintahäiriöitä, ota yhteyttä valmistajaan . Omasta terveydestäsi huolehtiminen edistää hyvinvointia.