Infrarooi Sauna vs Tradisionele Sauna

Die kans is goed dat jy tradisionele saunas in populêre kultuur of by die gimnasium gesien het. Vandag het 'n nuwe variasie op die sauna-tradisie ontstaan: infrarooi saunas. Infrarooi saunas deel dieselfde basiese idee en filosofie as hul tradisionele stoomsauna-eweknieë. Hulle spog almal met baie terapeutiese en welstandsvoordele, soos onder meer ontgifting, ontspanning en gewigsverlies. Hul voordele verskil egter vanweë hul unieke verhittingsmetodes. Om jou te help om die verskille tussen infrarooi saunas en stoomkamers beter te verstaan, is dit belangrik om 'n algemene begrip van die meganika en individuele voordele van beide te kry.

Wat is 'n infrarooi sauna?

Die infrarooi sauna is 'n innoverende analoog van die klassieke stoomkamer. Dit is 'n kajuit van hout, waarin spesiale verwarmers wat op infrarooi golwe gebaseer is, geïnstalleer is. Dit het 'n groot effek en werk met behulp van moderne tegnologie.

Infrarooi strale dring direk deur die vel tot 'n diepte van ongeveer 5 cm in die menslike liggaam binne en verhit dit van binne af. Die lengte van ons liggaam se termiese energiestrale is 6-20 mikron. In die sauna het hulle versprei na 7-14 µm. Dit veroorsaak die proses van verhoogde sweet, bloedsirkulasie begin aktief sirkuleer, metaboliese prosesse word versnel. Danksy hierdie ontwerp voel die gebruiker 'n sagte, aangename warmte.

In infrarooi sauna's verhit nie net die boonste lae van die vel nie, maar ook spiere, gewrigte en bene. Danksy 'n hoër mate van verhitting skei die liggaam meer gifstowwe en soute uit, wat 'n gunstige uitwerking op die algehele voordeel vir die menslike liggaam het.

Struktureel is die infrarooi sauna 'n natuurlike houtkajuit wat binne 'n spesiale verwarmer geïnstalleer is. Die ontwerp van die kajuit is gebaseer op 'n persoon wat op 'n stoel sit. Hulle word die meeste in gesondheidsentrums, skoonheidsalonne, huise, ens.

Infrarooi saunas sluit naby-infrarooi, middel-infrarooi en ver-infrarooi saunas in, elk met verskillende beginsels en funksies. Met die ontwikkeling van tegnologie, a soniese vibrasie half sauna is nou ook ontwikkel. Deur die kombinasie van verskillende frekwensies van klankgolfvibrasie en ver-infrarooi hitteterapie, bied dit multi-frekwensie oefening rehabilitasie vir pasiënte wat nie kan staan ​​nie, maar kan sit.

Hoe werk 'n tradisionele sauna?

'n Gewone sauna is 'n kamer wat met houtplanke gestoffeer is, waar die hitte gewoonlik deur 'n stoof en houtbrand verskaf word, maar daar is ook moderne analoë gebaseer op hittetoevoer deur middel van elektrisiteit.

As 'n reël bestaan ​​tradisionele sauna's uit twee kompartemente: 'n ruskamer (voorkamer) en eintlik die stoomkamer, gekombineer met 'n waskamer. Vir meer gerief kan die tradisionele sauna in 'n aparte vertrek gemaak word. Die tradisionele uitleg is te danke aan niks meer as die ekonomie van materiale, hitte en vuurmaakhout nie.

Tradisionele saunas genereer hitte deur warm klippe te verhit, wat dan die lug verhit. Deur water op die klippe te gooi, skep dit stoom wat die temperatuur van die lug verhoog en die vel van die saunagebruiker warm maak. Nat stoom en hitte wat geskep word deur kookwater of water wat op klippe gegooi word, is beperk tot 'n klein area waar 'n persoon vir lang tydperke sit om die gepaardgaande gesondheidsvoordele te verkry.

Tradisionele klipsauna's bereik tipies temperature tussen 90 en 110 grade voordat dit die gewenste gesondheidsvoordele van 'n sauna vir die menslike liggaam veroorsaak.

Voordele van Infrarooi Saunas vs Tradisionele Saunas

Tradisionele saunas en saunas met infrarooi terapie is die algemeenste vir tuisgebruik. Vir duisende jare weet mense hoe voordelig saunabesoeke vir die gees, liggaam en siel is. Daar word geglo dat hoë temperature 'n aantal merkwaardige gesondheidsvoordele bied, insluitend stresvermindering, metabolismeversnelling, ontgifting en verligting van spier- en gewrigspyn. Beide infrarooi saunas en tradisionele saunas het hul eie voordele.

Voordele van 'n infrarooi sauna:

• Die uitwerking van 'n sessie word beter gevoel as na 'n besoek aan sweet lodges van 'n ander beginsel.
• Goeie verdraagsaamheid. As gevolg van lae temperature en normale humiditeit is daar geen fisiese ongemak nie.
• Moontlikheid om 'n hittesessie te ontvang op enige gerieflike tyd. Sonder voorlopige voorbereiding (verhitting) van die kamer. Verhitting neem nie veel tyd nie. Sowat 10 minute is genoeg.
• Gemak van werking, mobiliteit. Die installering van 'n infrarooi sauna verg nie veel spasie nie. Installasie van die kajuit word toegelaat in 'n gewone woonstel.
• Verhoogde veiligheid. Die beginsel van aksie maak IR-sauna feitlik onskadelik. Selfs 'n onopgeleide persoon sal dit nie moeilik hê nie, en selfs 'n kind kan dit hanteer.
• Gebruiksveiligheid, aangesien die waarskynlikheid van brandwonde tot die minimum beperk word. Die aantal kontraindikasies is baie klein in vergelyking met ander stoomkamers.

Voordele van tradisionele saunas:

• Is gewoonlik groot kamers wat verskeie mense gemaklik kan akkommodeer, wat 'n sosiale aspek aan die sauna-ervaring bied.
• Hulle is ideaal op plekke waar daar geen elektrisiteit is nie, aangesien hulle nie van die elektriese netwerk afhanklik is nie.
• Tradisionele saunas met hul warm, stomende atmosfeer is baie nader aan vintage Finse saunas. As jy jou nie 'n sauna sonder hoë temperature en stoom kan voorstel nie, is dit 'n besliste pluspunt.
• In 'n tradisionele sauna kan jy die humiditeit reguleer deur meer of minder water te gebruik. Vind 'n vlak van humiditeit wat vir jou gemaklik is.
• Tradisionele saunas is goed vir buite gebruik in baie koue klimate.

Verskille tussen infrarooi en tradisionele saunas

Om die geringe verskille tussen stoom- en infrarooi saunas te onderskei is nie 'n maklike taak vir die leek nie. Albei tipes beïnvloed die liggaam verskillend vanweë hul unieke verhittingsmetodes. 'n Tradisionele sauna verhit die lug om jou tot die punt waar jou liggaam 'n natuurlike verkoelingsproses aan die gang sit. Infrarooi saunas straal 'n golflengte van straling uit wat jou liggaam absorbeer sonder om die kamer rondom jou te verhit. Hierdie absorpsie veroorsaak dieselfde verkoelingsproses, maar sonder om jou in die proses te stoom.

Verhitting.

Een van die konstante komponente van 'n sauna, hetsy tradisioneel of infrarooi, is dat hulle 'n hoë vlak van hitte gebruik. Tradisionele saunas kan temperature so hoog as bereik 85°C. Alhoewel dit baie effektief is om die intense sweet te skep waarna saunas streef, kan hierdie vlak van hitte oorweldigend wees vir temperatuursensitiewe mense.

Temperatuur.

Een van die konstante komponente van 'n sauna, hetsy tradisioneel of infrarooi, is hoë temperatuur. In tradisionele saunas kan die temperatuur so hoog wees as 85°C. Alhoewel dit baie effektief is om te skep.

Die intense sweet waarna saunas streef, hierdie vlak van hitte kan oorweldigend wees vir mense wat meer sensitief is vir temperatuur. Infrarooi saunas handhaaf temperature van 50-65°C, wat baie meer verdraagsaam is vir diegene wat sensitief is vir hitte. Infrarooi strale veroorsaak egter steeds die intense sweet wat 'n saunabesoek kenmerk.

Gesondheidsvoordele.

Saunas is lank reeds 'n beginsel van alternatiewe medisyne wanneer dit kom by ontspanning en terapeutiese doeleindes. As jy 'n sauna wil koop vir ontspanning, meditasie, stresverligting en ontgifting, sal albei sauna-opsies die ding doen.

Danksy infrarooi tegnologie kan infrarooi saunas egter meer tasbare gesondheidsvoordele bied. Gevorderde verwarmers verhit die liggaam direk, en dit verhoog hitte-energie. Benewens oorvloedige sweet by laer temperature, het infrarooi sauna's ook anti-veroudering en geestelike effekte.

Ander voordele van infrarooi saunas sluit in verbeterde sirkulasie en laer bloeddruk. Jy sal ook verligting in jou spiere en gewrigte voel en moontlik water en gewigsverlies. Daarbenewens het studies positiewe uitwerking op rimpel gladmaak, vel ontgifting en aknee behandeling getoon.

Humiditeitsvlak.

Soos jy kan verwag, het tradisionele saunas baie hoër humiditeitsvlakke as infrarooi saunas. Voorstanders van tradisionele saunas wys op hierdie humiditeit as deel van die voordele van 'n tradisionele sauna. Stoom kan jou porieë oopmaak en jou vel laat hidreer en later beter slaap bevorder.

Infrarooi saunas gebruik natuurlik nie stoom nie en het dus baie laer vlakke van humiditeit. In plaas daarvan maak hulle staat op 'n sweetmeganisme. Infrarooi sauna-entoesiaste beweer dat die intense sweet wat deur hierdie saunas geproduseer word, gifstowwe uit die liggaam kan spoel en gewigsverlies kan bevorder.

Energieverbruik.

As jy van plan is om 'n sauna in jou huis te installeer, is dit een van die belangrike kwessies waaraan jy moet aandag gee. Tradisionele saunas verg meer energie as infrarooi saunas omdat hulle water tot kookpunt moet verhit. Infrarooi sauna's gebruik net energie om hul verwarmingselemente te laat loop, wat hulle baie goedkoper maak in terme van energieverbruik.

Veilige gebruik.

Swaar sweet vereis gereelde waterinname terwyl jy in die sauna is, veral as jy 'n badkombers gebruik. Dit is ook belangrik om jou sessies behoorlik te tyd en kort pouses tussenin te neem om oorverhitting en dehidrasie te voorkom.

Voorlopige studies toon dat infrarooi saunas nie skadelik vir die gesondheid is nie, maar jy moet dit met mate gebruik. Gemiddeld moet 'n sessie nie 20 minute oorskry nie en nie meer as 'n paar keer per week nie. Vermy intense sweet as jy moeg, onwel of duiselig voel.

Die beste tipe sauna vir jou

Beide infrarooi saunas en stoomkamers kan broodnodige gesondheidsvoordele aan individue en gesinne bied. Hierdie kamers kan stres verlig, ontspanning verbeter en algehele gesondheid en geluk verbeter. Eenvoudig gestel, hulle kan 'n waardevolle komponent van die huis en leefstyl wees. Oor die algemeen is infrarooi sauna's baie geskik vir die moderne lewe. Moenie die dokters se aanbevelings ignoreer nie. Voordat u dit gebruik, moet u die voorsorgmaatreëls lees. Indien u enige probleme of wanfunksies ondervind, raadpleeg asseblief die Vervaardiger . Om vir jou eie gesondheid te sorg, bevorder welstand.