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赤外線サウナ vs 従来のサウナ

おそらく、ポップカルチャーやジムで伝統的なサウナを見たことがあるでしょう。 今日、サウナの伝統に新たなバリエーション、赤外線サウナが登場しました。 赤外線サウナ 従来のスチームサウナと同じ基本的なアイデアと哲学を共有しています。 これらはすべて、解毒、リラクゼーション、減量など、多くの治療効果と健康効果を誇っています。 ただし、その利点は独自の加熱方法により異なります。 赤外線サウナとスチーム ルームの違いをより深く理解するには、両方の仕組みと個々の利点を一般的に理解することが重要です。

遠赤外線サウナとは何ですか?

赤外線サウナは、古典的なスチーム ルームの革新的な類似品です。 木造のキャビンで、赤外線による特殊ヒーターが設置されている。 それは素晴らしい効果があり、最新のテクノロジーを使用して機能します。

赤外線は皮膚から約5cmの深さまで直接人体に到達し、内部から温めます。 私たちの体の熱エネルギー線の長さは6〜20ミクロンです。 サウナでは7に広がります-14 µM。 これは発汗の増加のプロセスを引き起こし、血液循環が活発に循環し始め、代謝プロセスが加速されます。 このデザインにより、使う人は優しく心地よい温もりを感じることができます。

赤外線サウナでは、皮膚の上層だけでなく、筋肉、関節、骨も温められます。 より高度な加熱のおかげで、体はより多くの毒素や塩分を排出し、人体全体に有益な効果をもたらします。

構造的には、赤外線サウナは天然の丸太小屋で、特別なヒーターの中に設置されています。 キャビンのデザインは、スツールに座る人をイメージしています。 それらは、保健センター、美容院、家庭などで最も一般的に見られます。

赤外線サウナには近赤外線サウナ、中赤外線サウナ、遠赤外線サウナがあり、それぞれ原理や機能が異なります。 テクノロジーの発展により、 音波振動ハーフサウナ も開発されています。 異なる周波数の音波振動と遠赤外線温熱療法の組み合わせにより、立つことはできないが座ることはできる患者に多周波運動リハビリテーションを提供します。

伝統的なサウナはどのように機能するのでしょうか?

通常のサウナは木の板で覆われた部屋で、通常ストーブと薪の燃焼によって熱が供給されますが、電気による熱供給に基づいた現代の類似物もあります。

原則として、伝統的なサウナは 2 つの区画で構成されています。休憩室 (前室) と、実際には洗い場と組み合わされたスチーム ルームです。 より便利にご利用いただけるよう、伝統的なサウナを別の部屋でご利用いただけます。 伝統的なレイアウトは、材料、熱、薪の経済性に他なりません。

従来のサウナは、熱い石を加熱することで熱を発生させ、空気を温めます。 石に水を掛けると蒸気が発生し、空気の温度が上がり、サウナ利用者の皮膚を温めます。 沸騰した水や石の上に注がれた水によって生成される湿った蒸気と熱は、人が長時間座って関連する健康上の利点を得るために狭い領域に限定されます。

従来の岩盤浴は通常、人体に望ましい健康上の利点をもたらす前に 90 ~ 110 度の温度に達します。

infrared sauna vs traditional sauna

赤外線サウナと従来のサウナの利点

従来のサウナと赤外線療法を備えたサウナが家庭用として最も一般的です。 何千年もの間、人々はサウナへの訪問が心、体、魂にとってどれほど有益であるかを知ってきました。 高温は、ストレスの軽減、代謝の促進、解毒、筋肉や関節の痛みの緩和など、多くの顕著な健康上の利点をもたらすと考えられています。 赤外線サウナと従来のサウナにはそれぞれ独自の利点があります。

遠赤外線サウナのメリット:

  • セッションの効果は、別の原理のスウェットロッジを訪れた後よりもよく感じられます。
  • 耐性が良い。 低温と通常の湿度の結果、身体的な不快感はありません。
  • 都合の良い時間にいつでもヒートセッションを受けることが可能です。 部屋の事前準備(暖房)なし。 加熱にはそれほど時間がかかりません。 10分程度で十分です。
  • 操作性、機動性。 赤外線サウナの設置には多くのスペースを必要としません。 キャビンの設置は通常のアパートに許可されています。
  • 安全性の向上。 動作原理により、IR サウナは事実上無害になります。 訓練を受けていない人でも操作は難しくなく、子供でも操作できます。
  • 火傷の可能性が最小限に抑えられるため、安全に使用できます。 他のスチームルームに比べて禁忌の数は非常に少ないです。

伝統的なサウナの利点:

  • 通常、数人が快適に宿泊できる大きな部屋で、サウナ体験に社交的な側面をもたらします。
  • 送電網に依存しないため、電気のない場所に最適です。
  • 暖かく湯気の立つ雰囲気を持つ伝統的なサウナは、ヴィンテージのフィンランドのサウナに非常に近いものです。 高温と蒸気のないサウナを想像できないのであれば、それは間違いなくプラスです。
  • 伝統的なサウナでは、使用する水の量を増減して湿度を調整できます。 自分にとって快適な湿度レベルを見つけてください。
  • 従来のサウナは、非常に寒い気候での屋外での使用に適しています。

赤外線サウナと従来のサウナの違い

スチームサウナと赤外線サウナのわずかな違いを区別することは、素人にとっては簡単な作業ではありません。 どちらのタイプも、独自の加熱方法により身体に与える影響が異なります。 伝統的なサウナは、あなたの体が自然な冷却プロセスを引き起こすまで周囲の空気を加熱します。 赤外線サウナは、周囲の部屋を暖めることなく体が吸収する波長の放射線を放射します。 この吸収により、同じ冷却プロセスが引き起こされますが、その過程で蒸気を発生させる必要はありません。

暖房。

従来のサウナであろうと赤外線サウナであろうと、サウナの一定の要素の 1 つは、高レベルの熱を使用することです。 従来のサウナは、次のような高温に達することがあります。 85°C. これはサウナで求められる激しい発汗を生み出すのに非常に効果的ですが、このレベルの熱さは温度に敏感な人にとっては圧倒される可能性があります。

温度。

従来のサウナであろうと赤外線サウナであろうと、サウナの一定の要素の 1 つは高温です。 従来のサウナでは、温度は次のような高温になることがあります。 85°C. これは作成する上では非常に効果的ですが。

サウナで大量の発汗を目指すこのレベルの熱さは、温度に敏感な人にとっては圧倒される可能性があります。 赤外線サウナは温度を50度から維持します。65°C、これは熱に敏感な人にとってははるかに耐えられます。 しかし、赤外線は依然としてサウナ訪問の特徴である激しい発汗を引き起こします。

健康上の利点。

サウナは、リラクゼーションや治療目的に関しては、長い間代替医療の教義となってきました。 リラクゼーション、瞑想、ストレス解消、解毒を目的としてサウナを購入したい場合は、どちらのサウナを選択しても問題はありません。

しかし、赤外線テクノロジーのおかげで、赤外線サウナはより具体的な健康上の利点を提供できます。 先進のヒーターは身体を直接加熱するため、熱エネルギーが増加します。 赤外線サウナは、低温で大量の発汗を促すだけでなく、老化防止や精神的な効果もあります。

赤外線サウナのその他の利点には、血行の改善や血圧の低下などがあります。 また、筋肉や関節の痛みが軽減され、場合によっては水分や体重が減少することも感じられます。 さらに、研究では、しわの改善、皮膚の解毒、ニキビの治療にプラスの効果があることが示されています。

湿度レベル。

ご想像のとおり、従来のサウナは赤外線サウナよりも湿度レベルがはるかに高くなります。 伝統的なサウナの支持者は、この湿度が伝統的なサウナの利点の一部であると指摘しています。 蒸気は毛穴を開き、肌に潤いを与え、その後の睡眠の質を高めます。

もちろん、赤外線サウナは蒸気を使用しないため、湿度レベルがはるかに低くなります。 代わりに、発汗メカニズムに依存しています。 赤外線サウナ愛好家は、これらのサウナで発汗する激しい発汗によって毒素が体外に排出され、体重減少が促進されると主張しています。

エネルギー消費。

自宅にサウナを設置することを計画している場合、これは注意を払う必要がある重要な問題の1つです。 従来のサウナは水を沸点まで加熱する必要があるため、赤外線サウナよりも多くのエネルギーを必要とします。 赤外線サウナは発熱体を作動させるためにのみエネルギーを使用するため、エネルギー消費の点ではるかに安価になります。

安全な使用。

大量の発汗があるため、特にバスブランケットを使用する場合は、サウナ中は頻繁に水分を摂取する必要があります。 過熱や脱水症状を避けるために、セッションの時間を適切に設定し、間に短い休憩を取ることも重要です。

予備研究では、赤外線サウナは健康に害を及ぼさないことが示されていますが、使用は適度に行う必要があります。 平均して、セッションは 20 分を超えてはならず、週に数回を超えてはいけません。 疲労、体調不良、めまいを感じた場合は、激しい発汗を避けてください。

あなたに最適なサウナの種類

赤外線サウナとスチームルームはどちらも、個人や家族に必要な健康上の利点を提供します。 これらの部屋はストレスを軽減し、リラクゼーションを改善し、全体的な健康と幸福を向上させることができます。 簡単に言えば、それらは家やライフスタイルの貴重な要素となり得ます。 全体として、赤外線サウナは現代の生活に非常に適しています。 医師の推奨を無視しないでください。 ご使用前に必ず注意事項をお読みください。 トラブルや故障が発生した場合は、下記までご相談ください。 メーカー . 自分自身の健康に気を配ることは、幸福を促進します。

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