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Sauna infrarouge vs sauna traditionnel

Il y a de fortes chances que vous ayez vu des saunas traditionnels dans la culture populaire ou dans une salle de sport. Aujourd'hui, une nouvelle variante de la tradition du sauna a vu le jour : les saunas infrarouges. Saunas infrarouges partagent la même idée de base et la même philosophie que leurs homologues traditionnels des saunas à vapeur. Ils offrent tous de nombreux bienfaits thérapeutiques et de bien-être, comme la détoxification, la relaxation et la perte de poids, entre autres. Cependant, leurs avantages diffèrent en raison de leurs méthodes de chauffage uniques. Pour vous aider à mieux comprendre les différences entre les saunas infrarouges et les hammams, il est important d’avoir une compréhension générale des mécanismes et des avantages individuels des deux.

Qu'est-ce qu'un sauna infrarouge ?

Le sauna infrarouge est un analogue innovant du hammam classique. Il s'agit d'une cabane en bois dans laquelle sont installés des radiateurs spéciaux à base d'ondes infrarouges. Il a un grand effet et fonctionne grâce à la technologie moderne.

Les rayons infrarouges pénètrent directement dans le corps humain à travers la peau jusqu'à une profondeur d'environ 5 cm et le réchauffent de l'intérieur. La longueur des rayons d'énergie thermique de notre corps est de 6 à 20 microns. Dans le sauna, ils se sont propagés à 7-14 µM. Cela déclenche le processus d'augmentation de la transpiration, la circulation sanguine commence à circuler activement et les processus métaboliques sont accélérés. Grâce à cette conception, l'utilisateur ressent une chaleur douce et agréable.

Les saunas infrarouges réchauffent non seulement les couches supérieures de la peau, mais aussi les muscles, les articulations et les os. Grâce à un degré d'échauffement plus élevé, le corps excrète plus de toxines et de sels, ce qui a un effet bénéfique sur le bénéfice global pour le corps humain.

Structurellement, le sauna infrarouge est une cabane en bois naturel, installée à l'intérieur d'un radiateur spécial. La conception de la cabine est basée sur une personne assise sur un tabouret. On les trouve le plus souvent dans les centres de santé, les salons de beauté, les maisons, etc.

Les saunas infrarouges comprennent des saunas à infrarouge proche, infrarouge moyen et infrarouge lointain, chacun avec des principes et des fonctions différents. Avec le développement de la technologie, un demi-sauna à vibrations soniques est maintenant également développé. Grâce à la combinaison de différentes fréquences de vibration des ondes sonores et de thérapie thermique infrarouge lointain, il permet une rééducation par exercices multifréquences pour les patients qui ne peuvent pas se tenir debout mais peuvent s'asseoir.

Comment fonctionne un sauna traditionnel ?

Un sauna ordinaire est une pièce recouverte de planches de bois, où la chaleur est généralement fournie par un poêle et une combustion du bois, mais il existe également des analogues modernes basés sur l'apport de chaleur au moyen de l'électricité.

En règle générale, les saunas traditionnels se composent de deux compartiments : une salle de repos (antichambre) et, en fait, un hammam, combiné à une salle d'eau. Pour plus de confort, le sauna traditionnel peut être réalisé dans une pièce séparée. L'aménagement traditionnel n'est dû qu'à l'économie de matériaux, de chaleur et de bois de chauffage.

Les saunas traditionnels génèrent de la chaleur en chauffant des pierres chaudes, qui chauffent ensuite l'air. En versant de l'eau sur les pierres, on crée de la vapeur qui élève la température de l'air et réchauffe la peau de l'utilisateur du sauna. La vapeur humide et la chaleur créées par l'eau bouillante ou l'eau versée sur des pierres sont limitées à une petite zone où une personne reste assise pendant de longues périodes pour obtenir les bienfaits associés pour la santé.

Les saunas traditionnels en pierre atteignent généralement des températures comprises entre 90 et 110 degrés avant de provoquer les bienfaits souhaités d'un sauna pour le corps humain.

infrared sauna vs traditional sauna

Avantages des saunas infrarouges par rapport aux saunas traditionnels

Les saunas traditionnels et les saunas avec thérapie infrarouge sont les plus courants pour un usage domestique. Depuis des milliers d’années, les gens savent à quel point les séances de sauna sont bénéfiques pour l’esprit, le corps et l’âme. On pense que les températures élevées apportent un certain nombre de bienfaits remarquables pour la santé, notamment la réduction du stress, l’accélération du métabolisme, la détoxification et le soulagement des douleurs musculaires et articulaires. Les saunas infrarouges et les saunas traditionnels ont leurs propres avantages.

Avantages d'un sauna infrarouge:

  • Les effets d’une séance se ressentent mieux qu’après avoir visité des huttes de sudation d’un principe différent.
  • Bonne tolérance. Grâce aux basses températures et à l’humidité normale, il n’y a aucun inconfort physique.
  • Possibilité de recevoir une séance de chaleur à tout moment opportun. Sans préparation préalable (chauffage) de la pièce. Le chauffage ne prend pas beaucoup de temps. Environ 10 minutes suffisent.
  • Facilité d'utilisation, mobilité. L'installation d'un sauna infrarouge ne nécessite pas beaucoup d'espace. L'installation de la cabine est autorisée dans un appartement normal.
  • Sécurité accrue. Le principe d'action rend le sauna IR pratiquement inoffensif. Même une personne non formée n’aurait aucune difficulté à le faire fonctionner, et même un enfant pourrait s’en servir.
  • Sécurité d'utilisation, car la probabilité de brûlures est minimisée. Le nombre de contre-indications est très faible par rapport aux autres hammams.

Avantages des saunas traditionnels:

  • Ce sont généralement de grandes pièces pouvant accueillir confortablement plusieurs personnes, ce qui confère un aspect social à l’expérience sauna.
  • Ils sont idéaux dans les endroits où il n’y a pas d’électricité, car ils ne dépendent pas du réseau électrique.
  • Les saunas traditionnels avec leur atmosphère chaleureuse et torride sont beaucoup plus proches des saunas finlandais vintage. Si vous ne pouvez pas imaginer un sauna sans températures élevées et sans vapeur, c'est un plus indéniable.
  • Dans un sauna traditionnel, vous pouvez réguler l’humidité en utilisant plus ou moins d’eau. Trouvez un niveau d’humidité qui vous convient.
  • Les saunas traditionnels conviennent à une utilisation en extérieur dans les climats très froids.

Différences entre les saunas infrarouges et traditionnels

Distinguer les légères différences entre les saunas à vapeur et infrarouges n’est pas une tâche facile pour le profane. Les deux types affectent le corps différemment en raison de leurs méthodes de chauffage uniques. Un sauna traditionnel chauffe l’air autour de vous au point où votre corps déclenche un processus naturel de refroidissement. Les saunas infrarouges émettent une longueur d’onde de rayonnement que votre corps absorbe sans chauffer la pièce qui vous entoure. Cette absorption déclenche le même processus de refroidissement, mais sans avoir à vous vaporiser dans le processus.

Chauffage.

L’une des caractéristiques constantes d’un sauna, qu’il soit traditionnel ou infrarouge, est qu’il utilise un niveau de chaleur élevé. Les saunas traditionnels peuvent atteindre des températures aussi élevées que 85°C. Bien que cela soit très efficace pour créer la transpiration intense recherchée par les saunas, ce niveau de chaleur peut être écrasant pour les personnes sensibles à la température.

Température.

L’une des composantes constantes d’un sauna, qu’il soit traditionnel ou infrarouge, est la température élevée. Dans les saunas traditionnels, la température peut atteindre 85°C. Bien que cela soit très efficace pour créer.

La transpiration intense recherchée par les saunas, ce niveau de chaleur peut être écrasant pour les personnes plus sensibles à la température. Les saunas infrarouges maintiennent des températures de 50 à65°C, ce qui est beaucoup plus tolérable pour ceux qui sont sensibles à la chaleur. Cependant, les rayons infrarouges provoquent toujours la transpiration intense qui caractérise une visite au sauna.

Avantages pour la santé.

Les saunas sont depuis longtemps un principe de médecine alternative en matière de relaxation et à des fins thérapeutiques. Si vous souhaitez acheter un sauna pour la relaxation, la méditation, le soulagement du stress et la détoxification, les deux options de sauna feront l'affaire.

Cependant, grâce à la technologie infrarouge, les saunas infrarouges peuvent apporter des bienfaits plus tangibles pour la santé. Les radiateurs avancés chauffent directement le corps, ce qui augmente l’énergie thermique. En plus d'une transpiration abondante à des températures plus basses, les saunas infrarouges ont également des effets anti-âge et mentaux.

Les autres avantages des saunas infrarouges incluent une meilleure circulation et une baisse de la tension artérielle. Vous ressentirez également un soulagement au niveau de vos muscles et de vos articulations et éventuellement une perte d'eau et de poids. De plus, des études ont montré des effets positifs sur le lissage des rides, la détoxification de la peau et le traitement de l’acné.

Niveau d'humidité.

Comme on peut s’y attendre, les saunas traditionnels ont des niveaux d’humidité beaucoup plus élevés que les saunas infrarouges. Les partisans des saunas traditionnels soulignent cette humidité comme faisant partie des avantages d'un sauna traditionnel. La vapeur peut ouvrir vos pores et permettre à votre peau de s'hydrater et de favoriser un meilleur sommeil plus tard.

Bien entendu, les saunas infrarouges n’utilisent pas de vapeur et ont donc des niveaux d’humidité beaucoup plus faibles. Au lieu de cela, ils s’appuient sur un mécanisme de sudation. Les amateurs de sauna infrarouge affirment que la transpiration intense produite par ces saunas peut éliminer les toxines du corps et favoriser la perte de poids.

Consommation d'énergie.

Si vous envisagez d’installer un sauna dans votre maison, c’est l’une des questions importantes auxquelles vous devez prêter attention. Les saunas traditionnels nécessitent plus d’énergie que les saunas infrarouges car ils doivent chauffer l’eau jusqu’à ébullition. Les saunas infrarouges utilisent uniquement de l'énergie pour faire fonctionner leurs éléments chauffants, ce qui les rend beaucoup moins chers en termes de consommation d'énergie.

Utilisation sûre.

Une transpiration abondante nécessite une consommation d'eau fréquente dans le sauna, surtout si vous utilisez une couverture de bain. Il est également important de planifier correctement vos séances et de prendre de courtes pauses entre les deux pour éviter la surchauffe et la déshydratation.

Des études préliminaires montrent que les saunas infrarouges ne sont pas nocifs pour la santé, mais il faut les utiliser avec modération. En moyenne, une séance ne doit pas dépasser 20 minutes et pas plus de quelques fois par semaine. Évitez de transpirer intensément si vous vous sentez fatigué, malade ou étourdi.

Le meilleur type de sauna pour vous

Les saunas infrarouges et les hammams peuvent apporter des bienfaits indispensables pour la santé des individus et des familles. Ces pièces peuvent soulager le stress, améliorer la relaxation et améliorer la santé et le bonheur en général. En termes simples, ils peuvent constituer un élément précieux de la maison et du style de vie. Dans l’ensemble, les saunas infrarouges conviennent parfaitement à la vie moderne. N'ignorez pas les recommandations des médecins. Avant utilisation, vous devez lire les précautions. Si vous rencontrez des problèmes ou des dysfonctionnements, veuillez consulter le Fabricant . Prendre soin de sa propre santé favorise le bien-être.

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