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Sauna a infrarossi vs sauna tradizionale

È probabile che tu abbia visto le saune tradizionali nella cultura popolare o in palestra. Oggi è nata una nuova variante della tradizione della sauna: le saune a infrarossi. Saune a infrarossi condividono la stessa idea e filosofia di base delle loro controparti tradizionali delle saune a vapore. Vantano tutti molti benefici terapeutici e di benessere, come disintossicazione, rilassamento e perdita di peso, tra gli altri. Tuttavia, i loro vantaggi differiscono a causa dei loro metodi di riscaldamento unici. Per aiutarti a comprendere meglio le differenze tra saune a infrarossi e bagni turchi, è importante avere una comprensione generale dei meccanismi e dei vantaggi individuali di entrambi.

Cos'è una sauna a infrarossi?

La sauna a infrarossi è un analogo innovativo del classico bagno turco. Si tratta di una cabina in legno in cui sono installati speciali riscaldatori basati su onde infrarosse. Ha un grande effetto e funziona utilizzando la tecnologia moderna.

I raggi infrarossi penetrano direttamente nel corpo umano attraverso la pelle fino ad una profondità di circa 5 cm e la riscaldano dall'interno. La lunghezza dei raggi di energia termica del nostro corpo è di 6-20 micron. Nella sauna si diffondono fino a 7-14 µM. Ciò innesca il processo di aumento della sudorazione, la circolazione sanguigna inizia a circolare attivamente, i processi metabolici vengono accelerati. Grazie a questo design, l'utente avverte un calore delicato e piacevole.

Nelle saune a infrarossi non vengono riscaldati solo gli strati superiori della pelle, ma anche i muscoli, le articolazioni e le ossa. Grazie ad un grado di riscaldamento più elevato, il corpo espelle più tossine e sali, che hanno un effetto benefico sul beneficio complessivo per il corpo umano.

Strutturalmente, la sauna a infrarossi è una cabina in legno naturale, installata all'interno di un apposito riscaldatore. Il design della cabina si basa su una persona seduta su uno sgabello. Si trovano più comunemente nei centri sanitari, nei saloni di bellezza, nelle case, ecc.

Le saune a infrarossi includono saune a infrarossi vicini, a infrarossi medi e a infrarossi lontani, ciascuna con principi e funzioni diversi. Con lo sviluppo della tecnologia, a mezza sauna con vibrazioni soniche ora è anche sviluppato. Attraverso la combinazione di diverse frequenze di vibrazione delle onde sonore e della terapia del calore a infrarossi lontani, fornisce riabilitazione con esercizi multifrequenza per i pazienti che non possono stare in piedi ma possono sedersi.

Come funziona una sauna tradizionale?

Una normale sauna è una stanza rivestita con assi di legno, dove il calore viene solitamente fornito da una stufa e da una stufa a legna, ma esistono anche analoghi moderni basati sulla fornitura di calore tramite elettricità.

Di norma, le saune tradizionali sono costituite da due compartimenti: una stanza di riposo (anticamera) e, in realtà, un bagno turco, combinato con un bagno. Per maggiore comodità, la sauna tradizionale può essere realizzata in una stanza separata. La disposizione tradizionale è dovuta nient'altro che all'economia dei materiali, del calore e della legna da ardere.

Le saune tradizionali generano calore riscaldando pietre calde, che poi riscaldano l'aria. Versando acqua sulle pietre si crea vapore che innalza la temperatura dell'aria e riscalda la pelle di chi utilizza la sauna. Il vapore umido e il calore creati dall'acqua bollente o dall'acqua versata sulle pietre sono limitati a una piccola area dove una persona siede per lunghi periodi di tempo per ottenere i benefici per la salute associati.

Le tradizionali saune in pietra raggiungono tipicamente temperature comprese tra 90 e 110 gradi prima di causare i benefici per la salute desiderati da una sauna per il corpo umano.

infrared sauna vs traditional sauna

Vantaggi delle saune a infrarossi rispetto alle saune tradizionali

Le saune tradizionali e le saune con terapia a infrarossi sono le più comuni per l'uso domestico. Da migliaia di anni si sa quanto benefiche siano le sedute in sauna per la mente, il corpo e l'anima. Si ritiene che le alte temperature forniscano una serie di notevoli benefici per la salute, tra cui la riduzione dello stress, l’accelerazione del metabolismo, la disintossicazione e il sollievo dei dolori muscolari e articolari. Sia le saune a infrarossi che le saune tradizionali hanno i loro vantaggi.

Vantaggi di una sauna a infrarossi:

  • Gli effetti di una sessione si avvertono meglio che dopo aver visitato capanne sudatoriali con un principio diverso.
  • Buona tolleranza. A causa delle basse temperature e dell'umidità normale, non si avverte alcun disagio fisico.
  • Possibilità di ricevere una sessione di calore in qualsiasi momento conveniente. Senza preparazione preliminare (riscaldamento) della stanza. Il riscaldamento non richiede molto tempo. Sono sufficienti circa 10 minuti.
  • Facilità d'uso, mobilità. L'installazione di una sauna a infrarossi non richiede molto spazio. L'installazione della cabina è consentita in un normale appartamento.
  • Maggiore sicurezza. Il principio di azione rende la sauna IR praticamente innocua. Anche una persona inesperta non avrebbe difficoltà a gestirlo e anche un bambino potrebbe farcela.
  • Sicurezza d'uso, poiché la probabilità di ustioni è ridotta al minimo. Il numero di controindicazioni è molto ridotto rispetto ad altri bagni turchi.

Vantaggi delle saune tradizionali:

  • Di solito sono stanze grandi che possono ospitare comodamente più persone, il che conferisce un aspetto sociale all'esperienza della sauna.
  • Sono ideali in luoghi dove non c'è elettricità, poiché non dipendono dalla rete elettrica.
  • Le saune tradizionali con la loro atmosfera calda e vaporosa sono molto più vicine alle saune finlandesi vintage. Se non riesci a immaginare una sauna senza alte temperature e vapore, questo è decisamente un vantaggio.
  • In una sauna tradizionale è possibile regolare l'umidità utilizzando più o meno acqua. Trova un livello di umidità confortevole per te.
  • Le saune tradizionali sono adatte per l’uso all’aperto in climi molto freddi.

Differenze tra saune a infrarossi e tradizionali

Distinguere le lievi differenze tra sauna a vapore e sauna a infrarossi non è un compito facile per i non addetti ai lavori. Entrambi i tipi influenzano il corpo in modo diverso a causa dei loro metodi di riscaldamento unici. Una sauna tradizionale riscalda l’aria intorno a te al punto in cui il tuo corpo innesca un processo di raffreddamento naturale. Le saune a infrarossi emettono una lunghezza d'onda di radiazioni che il tuo corpo assorbe senza riscaldare la stanza intorno a te. Questo assorbimento innesca lo stesso processo di raffreddamento, ma senza doverti vaporizzare durante il processo.

Riscaldamento.

Una delle costanti di una sauna, sia tradizionale che infrarossa, è l'utilizzo di un elevato livello di calore. Le saune tradizionali possono raggiungere temperature fino a 85°C. Anche se questo è molto efficace nel creare la sudorazione intensa a cui aspirano le saune, questo livello di calore può essere travolgente per le persone sensibili alla temperatura.

Temperatura.

Una delle componenti costanti di una sauna, sia essa tradizionale o ad infrarossi, è l'alta temperatura. Nelle saune tradizionali la temperatura può arrivare fino a 85°C. Anche se questo è molto efficace nella creazione.

L'intensa sudorazione a cui mirano le saune, questo livello di calore può essere travolgente per le persone che sono più sensibili alla temperatura. Le saune a infrarossi mantengono la temperatura da 50-65°C, che è molto più tollerabile per chi è sensibile al caldo. Tuttavia, i raggi infrarossi causano ancora l'intensa sudorazione che caratterizza una visita alla sauna.

Benefici alla salute.

Le saune sono da tempo un principio fondamentale della medicina alternativa per quanto riguarda il relax e gli scopi terapeutici. Se desideri acquistare una sauna per il relax, la meditazione, il sollievo dallo stress e la disintossicazione, entrambe le opzioni di sauna andranno bene.

Tuttavia, grazie alla tecnologia a infrarossi, le saune a infrarossi possono fornire benefici per la salute più tangibili. I riscaldatori avanzati riscaldano direttamente il corpo e questo aumenta l'energia termica. Oltre alla sudorazione profusa a temperature più basse, le saune a infrarossi hanno anche effetti antietà e mentali.

Altri vantaggi delle saune a infrarossi includono il miglioramento della circolazione e l’abbassamento della pressione sanguigna. Sentirai anche sollievo nei muscoli e nelle articolazioni e possibilmente perdita di acqua e peso. Inoltre, gli studi hanno dimostrato effetti positivi sulla levigatura delle rughe, sulla disintossicazione della pelle e sul trattamento dell'acne.

Livello di umidità.

Come ci si potrebbe aspettare, le saune tradizionali hanno livelli di umidità molto più elevati rispetto alle saune a infrarossi. I sostenitori delle saune tradizionali indicano questa umidità come parte dei benefici di una sauna tradizionale. Il vapore può aprire i pori e consentire alla pelle di idratarsi e favorire un sonno migliore in seguito.

Le saune a infrarossi, ovviamente, non utilizzano vapore e quindi hanno livelli di umidità molto più bassi. Si affidano invece a un meccanismo di sudorazione. Gli appassionati di saune a infrarossi sostengono che l'intensa sudorazione prodotta da queste saune può eliminare le tossine dal corpo e favorire la perdita di peso.

Consumo di energia.

Se stai pensando di installare una sauna nella tua casa, questo è uno degli aspetti importanti a cui devi prestare attenzione. Le saune tradizionali richiedono più energia delle saune a infrarossi perché devono riscaldare l'acqua fino al punto di ebollizione. Le saune a infrarossi utilizzano l'energia solo per far funzionare gli elementi riscaldanti, il che le rende molto meno costose in termini di consumo energetico.

Utilizzo sicuro.

La sudorazione abbondante richiede un frequente apporto di acqua durante la sauna, soprattutto se si utilizza una coperta da bagno. È anche importante programmare correttamente le sessioni e fare brevi pause tra una sessione e l'altra per evitare il surriscaldamento e la disidratazione.

Studi preliminari dimostrano che le saune a infrarossi non sono dannose per la salute, ma è opportuno utilizzarle con moderazione. In media, una sessione non dovrebbe superare i 20 minuti e non più di un paio di volte a settimana. Evita la sudorazione intensa se ti senti stanco, malessere o vertigini.

Il miglior tipo di sauna per te

Sia le saune a infrarossi che i bagni turchi possono fornire i benefici per la salute tanto necessari a individui e famiglie. Queste stanze possono alleviare lo stress, migliorare il rilassamento e migliorare la salute e la felicità generali. In poche parole, possono essere una componente preziosa della casa e dello stile di vita. Nel complesso, le saune a infrarossi sono molto adatte alla vita moderna. Non ignorare le raccomandazioni dei medici. Prima dell'uso, leggere le precauzioni. In caso di problemi o malfunzionamenti consultare il Produttore . Prendersi cura della propria salute promuove il benessere.

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