Sauna infravermelha vs sauna tradicional

Provavelmente, você já viu saunas tradicionais na cultura popular ou na academia. Hoje, surgiu uma nova variação da tradição da sauna: saunas infravermelhas. Saunas infravermelhas compartilham a mesma ideia básica e filosofia de suas contrapartes tradicionais de sauna a vapor. Todos apresentam diversos benefícios terapêuticos e de bem-estar, como desintoxicação, relaxamento e perda de peso, entre outros. No entanto, os seus benefícios diferem devido aos seus métodos de aquecimento únicos. Para ajudá-lo a compreender melhor as diferenças entre saunas infravermelhas e saunas a vapor, é importante obter uma compreensão geral da mecânica e dos benefícios individuais de ambas.

O que é uma sauna infravermelha?

A sauna infravermelha é um análogo inovador da clássica sauna a vapor. É uma cabine de madeira, na qual são instalados aquecedores especiais baseados em ondas infravermelhas. Tem um ótimo efeito e funciona com tecnologia moderna.

Os raios infravermelhos penetram diretamente no corpo humano através da pele a uma profundidade de cerca de 5 cm e aquecem-no por dentro. O comprimento dos raios de energia térmica do nosso corpo é de 6 a 20 mícrons. Na sauna eles se espalham para 7-14 µm. Isso desencadeia o processo de aumento da transpiração, a circulação sanguínea começa a circular ativamente, os processos metabólicos são acelerados. Graças a este design, o usuário sente um calor suave e agradável.

Nas saunas infravermelhas aquece não só as camadas superiores da pele, mas também músculos, articulações e ossos. Graças a um maior grau de aquecimento, o corpo excreta mais toxinas e sais, o que tem um efeito benéfico no benefício geral do corpo humano.

Estruturalmente, a sauna infravermelha é uma cabine de madeira natural, instalada dentro de um aquecedor especial. O design da cabine é baseado em uma pessoa sentada em um banquinho. São mais comumente encontrados em centros de saúde, salões de beleza, residências, etc.

As saunas infravermelhas incluem saunas de infravermelho próximo, infravermelho médio e infravermelho distante, cada uma com princípios e funções diferentes. Com o desenvolvimento da tecnologia, uma meia sauna com vibração sônica agora também está desenvolvido. Através da combinação de diferentes frequências de vibração de ondas sonoras e terapia de calor infravermelho distante, ele fornece reabilitação de exercícios multifrequência para pacientes que não conseguem ficar de pé, mas conseguem sentar-se.

Como funciona uma sauna tradicional?

Uma sauna comum é uma sala forrada com tábuas de madeira, onde o calor é normalmente fornecido por fogão e lenha, mas também existem análogos modernos baseados no fornecimento de calor por meio de eletricidade.

Via de regra, as saunas tradicionais são compostas por dois compartimentos: uma sala de descanso (ante-sala) e, na verdade, uma sauna a vapor, conjugada com um lavabo. Para maior comodidade, a sauna tradicional pode ser feita em sala separada. O traçado tradicional nada mais se deve à economia de materiais, calor e lenha.

As saunas tradicionais geram calor aquecendo pedras quentes, que aquecem o ar. Ao derramar água sobre as pedras, cria-se vapor que eleva a temperatura do ar e aquece a pele do usuário da sauna. O vapor úmido e o calor criado pela água fervente ou derramada sobre pedras são limitados a uma pequena área onde uma pessoa fica sentada por longos períodos de tempo para obter os benefícios de saúde associados.

As saunas de pedra tradicionais normalmente atingem temperaturas entre 90 e 110 graus antes de causar os benefícios de saúde desejados de uma sauna para o corpo humano.

Benefícios das Saunas Infravermelhas versus Saunas Tradicionais

Saunas tradicionais e saunas com terapia infravermelha são as mais comuns para uso doméstico. Há milhares de anos, as pessoas sabem como as visitas à sauna são benéficas para a mente, o corpo e a alma. Acredita-se que as altas temperaturas proporcionam uma série de benefícios notáveis ​​à saúde, incluindo redução do estresse, aceleração do metabolismo, desintoxicação e alívio de dores musculares e articulares. Tanto as saunas infravermelhas quanto as tradicionais têm suas próprias vantagens.

Benefícios de uma sauna infravermelha:

• Os efeitos de uma sessão são sentidos melhor do que depois de visitar instalações de suor de um princípio diferente.
• Boa tolerância. Como resultado das baixas temperaturas e da umidade normal, não há desconforto físico.
• Possibilidade de receber uma sessão de calor em qualquer horário conveniente. Sem preparação prévia (aquecimento) da sala. O aquecimento não leva muito tempo. Cerca de 10 minutos são suficientes.
• Facilidade de operação, mobilidade. A instalação de uma sauna infravermelha não requer muito espaço. A instalação da cabine é permitida em apartamento normal.
• Maior segurança. O princípio de funcionamento torna a sauna IR praticamente inofensiva. Mesmo uma pessoa não treinada não teria dificuldade em operá-lo, e até uma criança poderia lidar com isso.
• Segurança de uso, pois a probabilidade de queimaduras é minimizada. O número de contra-indicações é muito pequeno em comparação com outras salas de vapor.

Benefícios das saunas tradicionais:

• Geralmente são salas amplas que podem acomodar confortavelmente várias pessoas, o que confere um aspecto social à experiência da sauna.
• São ideais em locais onde não há energia elétrica, pois não dependem da rede elétrica.
• As saunas tradicionais, com sua atmosfera quente e úmida, estão muito mais próximas das saunas finlandesas vintage. Se você não consegue imaginar uma sauna sem altas temperaturas e vapor, isso é definitivamente uma vantagem.
• Numa sauna tradicional, você pode regular a umidade usando mais ou menos água. Encontre um nível de umidade que seja confortável para você.
• As saunas tradicionais são boas para uso ao ar livre em climas muito frios.

Diferenças entre saunas infravermelhas e tradicionais

Distinguir as pequenas diferenças entre saunas a vapor e infravermelhas não é uma tarefa fácil para o leigo. Ambos os tipos afetam o corpo de maneira diferente devido aos seus métodos de aquecimento exclusivos. Uma sauna tradicional aquece o ar ao seu redor até o ponto em que seu corpo desencadeia um processo natural de resfriamento. As saunas infravermelhas emitem um comprimento de onda de radiação que seu corpo absorve sem aquecer o ambiente ao seu redor. Essa absorção desencadeia o mesmo processo de resfriamento, mas sem a necessidade de vaporização no processo.

Aquecimento.

Um dos componentes constantes de uma sauna, seja tradicional ou infravermelha, é que utilizam um alto nível de calor. As saunas tradicionais podem atingir temperaturas tão altas quanto 85°C. Embora isto seja muito eficaz na criação da transpiração intensa que as saunas procuram, este nível de calor pode ser esmagador para pessoas sensíveis à temperatura.

Temperatura.

Um dos componentes constantes de uma sauna, seja ela tradicional ou infravermelha, é a alta temperatura. Nas saunas tradicionais a temperatura pode chegar a 85°C. Embora isso seja muito eficaz na criação.

A transpiração intensa que as saunas buscam, esse nível de calor pode ser opressor para pessoas mais sensíveis à temperatura. Saunas infravermelhas mantêm temperaturas de 50-65°C, que é muito mais tolerável para quem é sensível ao calor. No entanto, os raios infravermelhos ainda causam a transpiração intensa que caracteriza uma visita à sauna.

Benefícios para a saúde.

As saunas são há muito tempo um princípio da medicina alternativa quando se trata de relaxamento e fins terapêuticos. Se você quiser comprar uma sauna para relaxamento, meditação, alívio do estresse e desintoxicação, ambas as opções de sauna servirão.

No entanto, graças à tecnologia infravermelha, as saunas infravermelhas podem proporcionar benefícios de saúde mais tangíveis. Aquecedores avançados aquecem o corpo diretamente e isso aumenta a energia térmica. Além da transpiração abundante em temperaturas mais baixas, as saunas infravermelhas também têm efeitos antienvelhecimento e mentais.

Outros benefícios das saunas infravermelhas incluem melhor circulação e redução da pressão arterial. Você também sentirá alívio nos músculos e articulações e, possivelmente, perda de água e peso. Além disso, estudos demonstraram efeitos positivos na suavização de rugas, na desintoxicação da pele e no tratamento da acne.

Nível de umidade.

Como seria de esperar, as saunas tradicionais têm níveis de umidade muito mais elevados do que as saunas infravermelhas. Os defensores das saunas tradicionais apontam esta umidade como parte dos benefícios de uma sauna tradicional. O vapor pode abrir os poros e permitir que a pele se hidrate e promova um sono melhor mais tarde.

As saunas infravermelhas, é claro, não usam vapor e, portanto, têm níveis de umidade muito mais baixos. Em vez disso, eles contam com um mecanismo de suor. Os entusiastas da sauna infravermelha afirmam que a transpiração intensa produzida por essas saunas pode eliminar as toxinas do corpo e promover a perda de peso.

Consumo de energia.

Se você está planejando instalar uma sauna em sua casa, esta é uma das questões importantes que você precisa prestar atenção. As saunas tradicionais requerem mais energia do que as saunas infravermelhas porque precisam aquecer a água até o ponto de ebulição. As saunas infravermelhas utilizam energia apenas para o funcionamento dos seus elementos de aquecimento, o que as torna muito mais baratas em termos de consumo de energia.

Uso seguro.

A transpiração intensa requer ingestão frequente de água durante a sauna, especialmente se você usar um cobertor de banho. Também é importante cronometrar adequadamente as sessões e fazer pequenos intervalos entre elas para evitar superaquecimento e desidratação.

Estudos preliminares mostram que as saunas infravermelhas não fazem mal à saúde, mas devem ser usadas com moderação. Em média, uma sessão não deve ultrapassar 20 minutos e não mais do que algumas vezes por semana. Evite a transpiração intensa se sentir cansaço, indisposição ou tonturas.

O melhor tipo de sauna para você

Tanto as saunas infravermelhas quanto as saunas a vapor podem fornecer benefícios de saúde muito necessários para indivíduos e famílias. Essas salas podem aliviar o estresse, melhorar o relaxamento e melhorar a saúde e a felicidade em geral. Simplificando, eles podem ser um componente valioso da casa e do estilo de vida. No geral, as saunas infravermelhas são muito adequadas para a vida moderna. Não ignore as recomendações dos médicos. Antes de usar, você deve ler as precauções. Se você encontrar algum problema ou mau funcionamento, consulte o Fabricante . Cuidar da própria saúde promove bem-estar.