Sauna Infridhearg vs Sauna Traidisiúnta
Is dócha gur chonaic tú saunas traidisiúnta sa chultúr coitianta nó sa giomnáisiam. Sa lá atá inniu ann, tá athrú nua ar thraidisiún an sauna tagtha chun cinn: saunas infridhearg. Tá an bunphrionsabal agus an fhealsúnacht chéanna ag saunas infridhearg agus atá ag a gcomhghleacaithe sauna gaile traidisiúnta. Tá go leor buntáistí teiripeacha agus folláine ag baint leo go léir, amhail díthocsainiú, scíth a ligean agus meáchain caillteanas, i measc nithe eile. Mar sin féin, tá a buntáistí difriúil mar gheall ar a modhanna téimh uathúla. Chun cabhrú leat na difríochtaí idir saunas infridhearg agus seomraí gaile a thuiscint níos fearr, tá sé tábhachtach tuiscint ghinearálta a fháil ar mheicnic agus ar shochair aonair an dá cheann.
Cad is Sauna Infridhearg ann?
Is analóg nuálach den seomra gaile clasaiceach é an sabhna infridhearg. Is cábán adhmaid é, ina bhfuil téitheoirí speisialta bunaithe ar thonnta infridhearg suiteáilte. Tá éifeacht iontach aige agus oibríonn sé ag baint úsáide as teicneolaíocht nua-aimseartha.
Téann gathanna infridhearga isteach go díreach i gcorp an duine tríd an gcraiceann go doimhneacht de thart ar 5 cm agus téann siad é ón taobh istigh. Is é fad gathanna fuinnimh theirmigh ár gcorp ná 6-20 micrón. Sa sabhna scaipeann siad go 7-14 µm. Spreagann sé seo an próiseas allais méadaithe, tosaíonn scaipeadh fola ag scaipeadh go gníomhach, agus luasghéaraítear próisis meitibileach. A bhuíochas leis an dearadh seo, mothaíonn an t-úsáideoir teas mín, taitneamhach.
I saunas infridhearg, téitear ní hamháin sraitheanna uachtaracha an chraicinn, ach matáin, hailt agus cnámha freisin. A bhuíochas leis an méid teasa níos airde, eisfhearann an corp níos mó tocsainí agus salainn, rud a bhfuil éifeacht thairbheach acu ar an sochar iomlán don chorp daonna.
Ó thaobh struchtúir de, is cábán adhmaid loga nádúrtha é an sabhna infridhearg, atá suiteáilte taobh istigh de théitheoir speisialta. Tá dearadh an chábáin bunaithe ar dhuine ina shuí ar stól. Is minice a fhaightear iad in ionaid sláinte, i salons áilleachta, i dtithe, srl.
Áirítear le saunas infridhearg saunas gar-infridhearg, lár-infridhearg, agus i bhfad-infridhearg, agus prionsabail agus feidhmeanna difriúla ag gach ceann acu. Le forbairt na teicneolaíochta, tá leath-sauna creatha sonach forbartha anois freisin. Trí theaglaim de mhinicíochtaí éagsúla creatha tonnta fuaime agus teiripe teasa i bhfad-infridhearg, soláthraíonn sé athshlánú aclaíochta il-minicíochta d'othair nach féidir leo seasamh ach a fhéadann suí.
Conas a Oibríonn Sauna Traidisiúnta?
Is seomra atá clúdaithe le cláir adhmaid é sabhna gnáth, áit a soláthraítear an teas de ghnáth le sorn agus le adhmad a dhó, ach tá analógacha nua-aimseartha ann freisin atá bunaithe ar sholáthar teasa trí leictreachas.
De ghnáth, bíonn dhá urrann i sabhnaí traidisiúnta: seomra scíthe (seomra aghaidhe) agus, i ndáiríre, an seomra gaile, in éineacht le seomra níocháin. Ar mhaithe le níos mó áise, is féidir an sabhna traidisiúnta a dhéanamh i seomra ar leith. Níl an leagan amach traidisiúnta mar gheall ar aon rud eile seachas geilleagar ábhar, teasa agus connaidh.
Gineann saunas traidisiúnta teas trí chlocha te a théamh, a théann an t-aer ansin. Trí uisce a dhoirteadh ar na clocha, cruthaítear gal a ardaíonn teocht an aeir agus a théann craiceann úsáideoir an sauna. Tá gal fliuch agus teas a chruthaítear trí uisce fiuchta nó uisce a dhoirteadh ar chlocha teoranta do limistéar beag ina suíonn duine ar feadh tréimhsí fada ama chun na buntáistí sláinte gaolmhara a fháil.
De ghnáth sroicheann sabhnaí cloiche traidisiúnta teochtaí idir 90 agus 110 céim sula mbíonn na buntáistí sláinte inmhianaithe a bhaineann le sabhna ann don chorp daonna.
Buntáistí Saunas Infridhearg i gcomparáid le Saunas Traidisiúnta
Is iad saunas traidisiúnta agus saunas le teiripe infridhearg na cinn is coitianta le húsáid sa bhaile. Le mílte bliain, tá a fhios ag daoine cé chomh tairbheach is atá cuairteanna sauna don intinn, don chorp agus don anam. Creidtear go soláthraíonn teochtaí arda roinnt buntáistí sláinte suntasacha, lena n-áirítear laghdú struis, luasghéarú meitibileachta, díthocsainiú, agus faoiseamh ó phian matáin agus comhpháirteach. Tá a gcuid buntáistí féin ag saunas infridhearg agus saunas traidisiúnta araon.
Buntáistí sabhna infridhearg:
- Braitheann éifeachtaí seisiúin níos fearr ná tar éis cuairt a thabhairt ar lóistín allais de phrionsabal difriúil.
- Dea-fhulaingt. Mar thoradh ar theocht íseal agus taise gnáth, níl aon míchompord fisiciúil ann.
- Féidearthacht seisiún teasa a fháil ag am ar bith a oireann dó. Gan ullmhúchán (téamh) an tseomra roimh ré. Ní thógann téamh mórán ama. Is leor thart ar 10 nóiméad.
- Éasca le hoibriú, soghluaisteacht. Ní theastaíonn mórán spáis chun sabhna infridhearg a shuiteáil. Ceadaítear an cábán a shuiteáil in árasán gnáth.
- Sábháilteacht mhéadaithe. Fágann prionsabal gníomhaíochta an IR-sauna beagnach neamhdhíobhálach. Ní bheadh aon deacracht ag duine neamhoilte fiú é a oibriú, agus d'fhéadfadh fiú leanbh déileáil leis.
- Sábháilteacht úsáide, toisc go laghdaítear an dóchúlacht go ndéanfar dónna. Tá líon na gcontratháscairí an-bheag i gcomparáid le seomraí gaile eile.
Buntáistí a bhaineann le saunas traidisiúnta:
- De ghnáth is seomraí móra iad ar féidir leo freastal go compordach ar roinnt daoine, rud a chuireann gné shóisialta leis an taithí sabhna.
- Tá siad oiriúnach in áiteanna nach bhfuil aon leictreachas ann, mar nach bhfuil siad ag brath ar an eangach leictreach.
- Tá saunas traidisiúnta, lena n-atmaisféar te, gaile, i bhfad níos cosúla le saunas Fionlannacha seanré. Mura féidir leat sauna a shamhlú gan teocht ard agus gal, is cinnte gur buntáiste é sin.
- I sabhna traidisiúnta, is féidir leat an taise a rialáil trí níos mó nó níos lú uisce a úsáid. Aimsigh leibhéal taise atá compordach duit.
- Tá saunas traidisiúnta maith le húsáid lasmuigh in aeráidí an-fhuar.
Difríochtaí idir Saunas Infridhearg agus Saunas Traidisiúnta
Ní tasc éasca é don ghnáthdhuine idirdhealú a dhéanamh idir na difríochtaí beaga idir saunas gaile agus saunas infridhearg. Bíonn tionchar difriúil ag an dá chineál ar an gcorp mar gheall ar a modhanna téimh uathúla. Téann sauna traidisiúnta an t-aer timpeall ort go dtí an pointe go spreagann do chorp próiseas fuaraithe nádúrtha. Astaíonn saunas infridhearg tonnfhad radaíochta a ionsúnn do chorp gan an seomra timpeall ort a théamh. Spreagann an ionsú seo an próiseas fuaraithe céanna, ach gan gá duit a ghalú sa phróiseas.
Téamh.
Ceann de na comhpháirteanna seasta de shauna, bíodh sé traidisiúnta nó infridhearg, ná go n-úsáideann siad leibhéal ard teasa. Is féidir le saunas traidisiúnta teochtaí chomh hard le 85°C a bhaint amach. Cé go bhfuil sé seo an-éifeachtach chun an allas dian a chruthú a bhíonn mar aidhm ag saunas, is féidir leis an leibhéal teasa seo a bheith rómhór do dhaoine atá íogair ó thaobh teochta de.
Teocht.
Ceann de na comhpháirteanna seasta i sabhna, bíodh sé traidisiúnta nó infridhearg, is ea teocht ard. I sabhnaí traidisiúnta, is féidir leis an teocht a bheith chomh hard le 85°C. Cé go bhfuil sé seo an-éifeachtach chun...
An allas dian a bhíonn i gceist i saunas, is féidir leis an leibhéal teasa seo a bheith rómhór do dhaoine atá níos íogaire don teocht. Coinníonn saunas infridhearg teochtaí idir 50-65°C, rud atá i bhfad níos inghlactha dóibh siúd atá íogair don teas. Mar sin féin, is iad gathanna infridhearg is cúis leis an allas dian a bhíonn mar thréith ag cuairt ar an sauna fós.
Sochair Sláinte.
Is prionsabal fada sa leigheas malartach iad saunas maidir le scíth a ligean agus chun críocha teiripeacha. Más mian leat sauna a cheannach le haghaidh scíthe, machnaimh, faoisimh struis agus díthocsainithe, déanfaidh an dá rogha sauna an cleas.
Mar sin féin, a bhuíochas leis an teicneolaíocht infridhearg, is féidir le saunas infridhearg buntáistí sláinte níos inláimhsithe a sholáthar. Téann téitheoirí ardleibhéil an corp go díreach, agus méadaíonn sé seo fuinneamh teasa. Chomh maith le allas mór ag teochtaí níos ísle, bíonn éifeachtaí frith-aosaithe agus meabhracha ag saunas infridhearg freisin.
I measc na mbuntáistí eile a bhaineann le saunas infridhearg tá feabhas ar scaipeadh fola agus brú fola níos ísle. Braithfidh tú faoiseamh i do matáin agus i do chuid hailt agus b'fhéidir cailliúint uisce agus meáchain. Ina theannta sin, léirigh staidéir éifeachtaí dearfacha ar smúdáil roic, díthocsainiú craicinn agus cóireáil aicne.
Leibhéal Taise.
Mar a bheifeá ag súil leis, bíonn leibhéil taise i bhfad níos airde ag saunas traidisiúnta ná mar a bhíonn ag saunas infridhearg. Luann lucht tacaíochta saunas traidisiúnta an taise seo mar chuid de na buntáistí a bhaineann le sauna traidisiúnta. Is féidir le gal do phiocháin a oscailt agus ligean do do chraiceann hiodráitiú agus codladh níos fearr a chur chun cinn níos déanaí.
Ar ndóigh, ní úsáideann saunas infridhearg gal agus dá bhrí sin bíonn leibhéil taise i bhfad níos ísle acu. Ina áit sin, braitheann siad ar mheicníocht allais. Maíonn díograiseoirí sauna infridhearg gur féidir leis an allas dian a tháirgeann na saunas seo tocsainí a shruthlú amach as an gcorp agus meáchain caillteanas a chur chun cinn.
Tomhaltas Fuinnimh.
Más mian leat sabhna a shuiteáil i do theach, seo ceann de na saincheisteanna tábhachtacha ar gá duit aird a thabhairt orthu. Éilíonn sabhnaí traidisiúnta níos mó fuinnimh ná sabhnaí infridhearg mar go gcaithfidh siad uisce a théamh go dtí an fiuchphointe. Ní úsáideann sabhnaí infridhearg fuinneamh ach chun a n-eilimintí téimh a rith, rud a fhágann go bhfuil siad i bhfad níos saoire i dtéarmaí tomhaltais fuinnimh.
Úsáid Shábháilte.
Éilíonn allas trom iontógáil uisce go minic agus tú sa sauna, go háirithe má úsáideann tú blaincéad folctha. Tá sé tábhachtach freisin do sheisiúin a amú i gceart agus sosanna gearra a ghlacadh eatarthu chun róthéamh agus díhiodráitiú a sheachaint.
Léiríonn staidéir réamhchéime nach bhfuil saunas infridhearg díobhálach don tsláinte, ach ba chóir duit iad a úsáid go measartha. Ar an meán, níor cheart go mbeadh seisiún níos mó ná 20 nóiméad agus níor cheart go mairfeadh sé níos mó ná cúpla uair sa tseachtain. Seachain allas dian má bhraitheann tú tuirseach, tinn nó meadhrán.
An Cineál Sauna is Fearr Duit
Is féidir le saunas infridhearg agus seomraí gaile araon buntáistí sláinte atá de dhíth go mór a sholáthar do dhaoine aonair agus do theaghlaigh. Is féidir leis na seomraí seo strus a mhaolú, scíth a ligean a fheabhsú, agus sláinte agus sonas iomlán a fheabhsú. Go simplí, is féidir leo a bheith ina gcuid luachmhar den bhaile agus den stíl mhaireachtála. Tríd is tríd, tá saunas infridhearg an-oiriúnach don saol nua-aimseartha. Ná déan neamhaird de mholtaí na ndochtúirí. Sula n-úsáidtear iad, ba chóir duit na réamhchúraimí a léamh. Má bhíonn aon fhadhbanna nó mífheidhmeanna agat, téigh i gcomhairle leis an monaróir . Cuireann aire a thabhairt do do shláinte féin folláine chun cinn.
