An bhfuil Sauna Infridhearg Go Maith le haghaidh Slaghdáin?

Tá saunas infridhearg in úsáid ar fud an domhain ó na 1970idí. Is deacair rómheastachán a dhéanamh ar thionchar an chábáin infridhearg ar phróiseas cosc ​​galair agus téarnaimh ghinearálta an choirp. Tá a tóir i measc an daonra ag méadú i gcónaí. Úsáidtear iad in institiúidí leighis, in ionaid aclaíochta, i salons áilleachta, agus sa bhaile araon. Agus inniu, tá dochtúirí, cosmheolaithe agus cothaitheoirí an-dearfach faoi saunas infridhearg, ag tabhairt faoi deara a buntáistí soiléire thar fholcadáin thraidisiúnta. Go háirithe tar éis do dhaoine fulaingt ón gcoróinvíreas nua agus ón víreas fliú. Ós rud é go bhfuil an oiread sin buntáistí aige, an bhfuil saunas infridhearg maith le haghaidh slaghdáin? An bhfuil roinnt cleasanna ann?

An bhfuil Sauna Infridhearg Go Maith le haghaidh Slaghdáin?

Roimh theacht na gcábán infridhearg, bhíodh gach cineál feistí ionanálaithe á ndéanamh chun othair a théamh le linn slaghdáin in ospidéil, feistí a raibh éifeachtaí maighnéadacha agus láibe acu. Bhí an tionchar ar an limistéar den chorp a raibh tionchar air roghnach agus is minic nach raibh an éifeacht inmhianaithe mar thoradh air. Is féidir le nósanna imeachta a dhéantar i sabhna infridhearg obair orgán daonna éagsúla a spreagadh, rud a chuireann le téarnamh foriomlán an choirp, le tocsainí, fíochán marbh, saill bhreise agus taise a bhaint amach. Spreagann sé seo próisis allais, luasghéaraíonn cábán infridhearg go mór cóireáil slaghdáin, fliú, galair riospráide ainsealacha, galair scamhóg.

Is cinnte go bhfuil a fhios ag go leor daoine cad is ionfhabhtuithe riospráide géarmhíochaine ann, nuair a bhíonn casacht, srón rite, agus tinneas cinn ag gabháil le staid mhall le linn tinnis a bhaineann le frithghníomhartha nádúrtha an choirp ar dhiúltú seicní múcasacha ata. Ligfidh sabhna infridhearg duit i díreach 3-4 sheisiún géarchéimeanna na slaghdán seo a shárú, friotaíocht an choirp in aghaidh ionfhabhtaithe a mhéadú agus an próiseas atáirgthe víreasach a chosc. Ligeann caibinéad den sórt sin duit galair thromchúiseacha ar nós niúmóine nó bronchitis ainsealach agus géarmhíochaine a chosc go rathúil, gan aon iarmhairtí diúltacha.

Sauna infridhearg – leigheas uilíoch le haghaidh slaghdáin agus fliú. Déanfaidh téamh compordach an próiseas téarnaimh níos lú pianmhaire. Is féidir leis teannas fisiceach agus néarógach araon a mhaolú le linn tinnis. Ina theannta sin, is féidir le sauna infridhearg fáil réidh le hinsomnia, tuirse an choirp atá lagaithe ag tinneas a mhaolú, agus éifeachtaí struis le linn tinnis a bhaint.

Tá sé cruthaithe gur féidir leis an sabhna infridhearg nua-aimseartha le haghaidh slaghdáin cabhrú leis an gcorp téarnamh níos tapúla, ach ní chiallaíonn sé sin go bhfeabhsóidh an mothúchán go suntasach tar éis turas amháin chuig an gcábán. Má thugann tú cuairt ar an sabhna go rialta roimh an ngalar, is fiú leanúint leis sin, ach líon na seisiún a laghdú. Moltar freisin fad an nós imeachta a laghdú ón 30 nóiméad traidisiúnta go 15-20 nóiméad. Ina theannta sin, is féidir leis an sabhna infridhearg, atá i bhfad níos tábhachtaí, a bheith ina uirlis a ligfidh duit, mura féidir leat fáil réidh go hiomlán le slaghdáin agus fliú, ansin iad a laghdú 2-3 huaire cinnte.

Cosc a chur ar an bhfuacht choitianta le sabhna infridhearg

Úsáidtear sabhna infridhearg go forleathan mar chabhair chun díolúine agus friotaíocht in aghaidh slaghdáin a mhéadú. Fuair ​​saineolaithe amach go méadaíonn cion haemaglóibin fola duine le linn seisiúin sa sabhna infridhearg, mar aon le líon na gcealla fola dearga a sholáthraíonn ocsaigin d'orgáin éagsúla. Feabhsaíonn sé an córas imdhíonachta, méadaíonn sé friotaíocht fhoriomlán an choirp, agus tugann sé seo deis duit slaghdáin agus fliú a chomhrac go héifeachtach. Ós rud é go gcuireann sabhna infridhearg deireadh dian tocsainí agus dramhaíola ón gcorp chun cinn, mar gheall ar allas mór, in éineacht le téamh, cinntíonn sé sláinte níos fearr agus friotaíocht níos mó in aghaidh galair.

Bíonn tionchar ag cuairteanna córasacha ar an sabhna infridhearg ar an gcóras imdhíonachta, ag méadú friotaíocht fhoriomlán an choirp i gcoinne drochthionchar comhshaoil ​​agus ionfhabhtuithe. Cuireann sé srian ar phróiseas atáirgeadh víris, mar sin seachnóidh seisiúin rialta teacht chun cinn slaghdáin, cuirfidh siad leis an troid rathúil i gcoinne galair atá ann cheana féin, agus laghdóidh siad an t-am a theastaíonn le haghaidh téarnaimh iomláin.

Mar gheall ar théamh domhain an choirp, soláthraíonn sabhna infridhearg cóireáil níos éifeachtaí do ghalair a dteastaíonn téamh uathu go traidisiúnta, amhail bronchitis, niúmóine, riníteas. Tar éis cuairt a thabhairt ar an sabhna infridhearg, tugtar faoi deara cobhsaíocht an chórais imdhíonachta agus cumas an choirp cur i gcoinne galair.

Is féidir le sabhna infridhearg bac a chur ar phróiseas atáirgeadh víris, rud a lagaíonn iad, a fhágann go bhfuil siad níos moille nó scriostar go hiomlán iad. Méadaíonn cóireáil sabhna líon na gcealla fola bána sa chorp go suntasach, a ghlacann páirt ghníomhach sa troid i gcoinne ionfhabhtuithe agus a chabhraíonn le slaghdáin nó fliú a chosc más gá.

Ní hamháin go gcuireann seisiúin rialta i leath-shaunaí creatha fuaime atá feistithe leis an gcóras teiripe creathach-acústach cosc ​​ar slaghdáin, ach cabhraíonn siad freisin leis na galair seo a chomhrac go rathúil ag an tús, rud a laghdaíonn am an bhreoiteachta.

Cén Sauna is Fearr chun Slaghdán nó Fliú a Chóireáil?

Is fusa go leor próiseas athlastacha a chóireáil le cuairteanna rialta ar an sabhna infridhearg. Fágann sé seo go bhfuil an sabhna infridhearg an-difriúil ó shabhnaí eile. Níor cheart duit dul chuig sabhna traidisiúnta riamh má cheapann tú go bhfuil slaghdán nó fliú ort. Le teocht choirp ard go míshláintiúil, méadóidh an folcadán clasaiceach agus an sabhna traidisiúnta an t-ualach ar an gcroí agus ar na soithigh fola, agus ní féidir le duine láidir agus cruaite fiú é a sheasamh.

Ach is féidir le teochtaí ísle agus téamh mín an sabhna infridhearg daoine le drochshláinte agus daoine scothaosta a fhulaingt go héasca. Agus do gach duine eile, tabharfaidh feabhas ar na próisis thuas fuinneamh, faoiseoidh sé strus agus cabhróidh sé le hathghiniúint.

Is radaíocht theirmeach nádúrtha, neamhdhíobhálach í radaíocht infridhearg a astaítear ó aon réad te. Mar sin féin, bíonn faid éagsúla ag tonnta teasa ó rudaí difriúla agus bíonn tionchar difriúil acu ar chorp an duine nó ní bhíonn. Ní féidir ach le radaíocht infridhearg a théann isteach go domhain i gcorp an duine fuinneamh teasa a aistriú ar an mbealach is fearr chuig an gcorp agus éifeacht iomlán cuairte ar sabhna infridhearg a chinntiú.

I gcomparáid le cineálacha eile saunas, ní thriomaíonn saunas infridhearg seicní múcasacha, mar sin laghdaítear go huathoibríoch an baol slaghdáin a ghabháil mar gheall ar an timpeallacht fhabhrach a chruthaítear do bhaictéir. Ach cuimhnigh, ní féidir ach le dochtúir an freagra ceart a thabhairt ar an gceist an féidir leat dul chuig an sauna le slaghdán.

Leideanna maidir le Sauna Infridhearg a Úsáid le Fuar

Sula dtugann tú cuairt ar an sabhna infridhearg, is gá dul i gcomhairle le dochtúir agus gníomhú bunaithe ar a mholtaí. Déanta na fírinne, níl dochtúirí chomh criticiúil ina measúnuithe, mar sin deir siad go dearfach gur féidir cuairt a thabhairt ar an sabhna infridhearg agus slaghdán ort, ach is gá roinnt rialacha a leanúint.

• Má bhraitheann tú lag agus táimhe de bharr slaghdáin, is fearr an seisiún a chur siar go dtí an chéad uair eile.
• Is é 37.2-37.3 céim an teocht uasta le haghaidh cuairte ar an seomra teirmeach.
• Má tá tinneas cinn trom ort, is fearr an sabhna a chur siar.
• Tá cosc ​​​​iomlán ar chasacht thirim le pian breise cófra ar an mbealach chuig an sabhna.
• Ag an gcéad chomhartha slaghdáin nó fliú, is féidir le fad an tseisiúin a mhéadú gníomhaíocht an chórais imdhíonachta. Ba chóir go mbeadh sos 5-10 nóiméad idir saunas le haghaidh aerála.
• Má bhraitheann tú tinn, meadhrán nó lag le linn an sabhna infridhearg, stop an próiseas gan é a athdhéanamh go dtí go mbeidh tú féin téarnaimh go hiomlán.
• Moltar fiú sabhna le haghaidh slaghdáin gan fiabhras. Tá radaíocht infridhearg den scoth chun slaghdáin a chóireáil, ach ní ag a phointe criticiúil. Mar sin, má tá ionfhabhtú riospráide géarmhíochaine agus fiabhras ard ort, ní dhéanfaidh an sabhna ach é a dhéanamh níos measa.
• Chun an éifeacht is ceart a bhaint amach, tar éis an sabhna infridhearg, níor cheart duit dul amach, alcól a ól, ach seasamh cothrománach a ghlacadh, tú féin a chlúdach le blaincéad te agus iarracht a dhéanamh codladh go gasta. Cabhróidh seisiún compordach fiú le fáil réidh leis na pianta fuara traidisiúnta sa chorp mar gheall ar ghníomhachtú sreabhadh fola.

Tá sé an-tábhachtach gan glacadh leat féin leis na contraindications agus na tásca leighis a bhaineann le sabhna infridhearg. Mar shampla, gortuithe comhpháirteacha, meall urchóideacha, fibroids útarach, galar cíche, galair a bhfuil fuiliú ag gabháil leo, galar croí, diaibéiteas, srl. Níl sna galair seo ach galair bhunúsacha. Tá go leor contraindications eile ann, ina bhfuil cóireáil i sabhna infridhearg díobhálach. Dá bhrí sin, sula ndéanann tú cinneadh cuairt a thabhairt ar an sabhna infridhearg, téigh i gcomhairle le do dhochtúir.

Leath-shana infridhearg i bhfad i gcéin – Tá buntáistí móra ag baint le cóireáil agus cosc ​​trí shana infridhearg nua-aimseartha, ach níor cheart duit dearmad a dhéanamh gur cheart gach rud a dhéanamh go measartha. Cosúil le haon chógas teiripeach, ba cheart cóireálacha sana infridhearg a chomhordú le do dhochtúir.