ซาวน่าอินฟราเรดดีต่อความเย็นหรือไม่?
ห้องซาวน่าอินฟราเรดถูกนำมาใช้ทั่วโลกตั้งแต่ทศวรรษ 1970 เป็นการยากที่จะประเมินค่าสูงไปผลกระทบของห้องอินฟราเรดที่มีต่อกระบวนการป้องกันโรคและการฟื้นฟูร่างกายโดยทั่วไป ความนิยมในหมู่ประชากรเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ใช้ทั้งในสถาบันทางการแพทย์ ฟิตเนส ร้านเสริมสวย และที่บ้าน และทุกวันนี้ แพทย์ ช่างเสริมสวย และนักโภชนาการมีทัศนคติเชิงบวกอย่างมากเกี่ยวกับซาวน่าอินฟราเรด โดยสังเกตเห็นข้อดีที่เหนือกว่าการอาบน้ำแบบธรรมดาอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะหลังจากที่ผู้คนต้องทนทุกข์ทรมานจากไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่และไวรัสไข้หวัดใหญ่ เนื่องจากมีคุณประโยชน์มากมาย ห้องซาวน่าอินฟราเรดจึงดีต่อโรคหวัดหรือไม่? มีเคล็ดลับบ้างไหม?
ซาวน่าอินฟราเรดดีต่อความเย็นหรือไม่?
ก่อนการมาถึงของห้องโดยสารอินฟราเรด การให้ความร้อนแก่ผู้ป่วยในช่วงที่เป็นหวัดในโรงพยาบาลทำได้โดยใช้อุปกรณ์ช่วยหายใจทุกชนิด อุปกรณ์ที่มีผลกระทบจากแม่เหล็กและโคลน ผลกระทบต่อพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบของร่างกายนั้นเป็นแบบเลือกสรรและมักไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ ขั้นตอนที่ทำในห้องซาวน่าอินฟราเรดสามารถกระตุ้นการทำงานของอวัยวะต่างๆ ของมนุษย์ได้ ซึ่งมีส่วนช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวโดยรวม การขับสารพิษ เนื้อเยื่อที่ตายแล้ว ไขมันส่วนเกิน และความชื้น ช่วยกระตุ้นกระบวนการขับเหงื่อ ห้องโดยสารอินฟราเรด ช่วยเร่งการรักษาโรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ โรคทางเดินหายใจเรื้อรัง โรคปอดได้อย่างมาก
แน่นอนว่าหลายคนรู้ว่าการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันคืออะไร เมื่อสภาวะที่ซบเซาในระหว่างการเจ็บป่วยจะมาพร้อมกับอาการไอ น้ำมูกไหล และอาการปวดหัวที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายต่อการปฏิเสธของเยื่อเมือกที่อักเสบ ซาวน่าอินฟราเรดจะช่วยให้คุณเอาชนะวิกฤตของโรคหวัดเหล่านี้ในเวลาเพียง 3-4 ครั้ง เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อ และยับยั้งกระบวนการแพร่พันธุ์ของไวรัส ตู้ดังกล่าวช่วยให้คุณป้องกันโรคร้ายแรงเช่นโรคปอดบวมหรือหลอดลมอักเสบเรื้อรังและเฉียบพลันได้สำเร็จโดยไม่มีผลกระทบด้านลบ
ซาวน่าอินฟราเรด – การเยียวยาสากลสำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ การอุ่นเครื่องอย่างสบายจะทำให้กระบวนการฟื้นตัวเจ็บปวดน้อยลง สามารถบรรเทาความตึงเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจระหว่างเจ็บป่วยได้ นอกจากนี้ซาวน่าอินฟาเรดยังสามารถกำจัดอาการนอนไม่หลับ บรรเทาความเหนื่อยล้าของร่างกายที่อ่อนแอลงจากการเจ็บป่วย ลบผลกระทบของความเครียดระหว่างเจ็บป่วย
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าห้องซาวน่าอินฟราเรดที่ทันสมัยสำหรับโรคหวัดสามารถช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น แต่ไม่ได้หมายความว่าหลังจากการเดินทางไปที่ห้องโดยสารเพียงครั้งเดียวความรู้สึกจะดีขึ้นอย่างมาก หากคุณไปซาวน่าเป็นประจำก่อนเกิดอาการป่วย ก็คุ้มค่าที่จะทำต่อไป แต่ลดจำนวนครั้งลง ขอแนะนำให้ลดความยาวของขั้นตอนจากปกติ 30 นาทีเหลือ 15-20 นาที นอกจากนี้ห้องซาวน่าอินฟราเรดซึ่งมีความสำคัญมากกว่านั้นสามารถกลายเป็นเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณกำจัดหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้หากไม่หายขาดก็ลดลงได้ 2-3 เท่าอย่างแน่นอน
ป้องกันไข้หวัดด้วยซาวน่าอินฟาเรด
ห้องซาวน่าอินฟราเรดใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและความต้านทานต่อโรคหวัด ผู้เชี่ยวชาญพบว่าในระหว่างเซสชั่นในห้องซาวน่าอินฟราเรด ปริมาณฮีโมโกลบินในเลือดของบุคคลจะเพิ่มขึ้น เช่นเดียวกับจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ส่งออกซิเจนไปยังอวัยวะต่างๆ ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มความต้านทานโดยรวมของร่างกาย และช่วยให้คุณต่อสู้กับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อพิจารณาว่าห้องซาวน่าอินฟราเรดส่งเสริมการกำจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกายอย่างเข้มข้น เนื่องจากมีเหงื่อออกมากประกอบกับความร้อน จึงช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นและต้านทานโรคได้มากขึ้น
การเข้ารับการซาวน่าอินฟราเรดอย่างเป็นระบบจะส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายมีความต้านทานโดยรวมต่อผลกระทบด้านสิ่งแวดล้อมและการติดเชื้อมากขึ้น มันยับยั้งกระบวนการแพร่พันธุ์ของไวรัส ดังนั้นการประชุมเป็นประจำจะหลีกเลี่ยงการเกิดหวัด ช่วยให้ต่อสู้กับโรคที่มีอยู่ได้สำเร็จ ลดเวลาที่ต้องใช้ในการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์
เนื่องจากร่างกายอบอุ่นอย่างล้ำลึก ห้องซาวน่าอินฟราเรดจึงช่วยรักษาโรคต่างๆ ที่มักต้องอาศัยความอบอุ่น เช่น หลอดลมอักเสบ ปอดบวม จมูกอักเสบ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หลังจากเยี่ยมชมห้องซาวน่าอินฟราเรด จะสังเกตความเสถียรของระบบภูมิคุ้มกันและความสามารถของร่างกายในการต้านทานโรค
ห้องซาวน่าอินฟราเรดสามารถยับยั้งกระบวนการแพร่พันธุ์ของไวรัส ทำให้พวกมันอ่อนแอลง ทำให้พวกมันซบเซามากขึ้นหรือถูกทำลายอย่างสมบูรณ์ การบำบัดด้วยซาวน่าจะเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวในร่างกายอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งหากจำเป็น จะมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการต่อสู้กับการติดเชื้อและช่วยป้องกันโรคหวัดหรือไข้หวัดใหญ่
เซสชันปกติในห้องซาวน่าครึ่งหนึ่งแบบสั่นด้วยคลื่นเสียงพร้อมกับ ระบบบำบัดแบบไวโบรอะคูสติก ไม่เพียงแต่ป้องกันหวัดแต่ยังช่วยต่อสู้กับโรคเหล่านี้ได้สำเร็จตั้งแต่เริ่มต้นช่วยลดระยะเวลาการเจ็บป่วย
ซาวน่าไหนดีที่สุดสำหรับการรักษาหวัดหรือไข้หวัดใหญ่?
กระบวนการอักเสบหลายอย่างรักษาได้ง่ายกว่ามากด้วยการไปซาวน่าอินฟราเรดเป็นประจำ ทำให้ห้องซาวน่าอินฟราเรดแตกต่างจากห้องซาวน่าอื่นอย่างมาก คุณไม่ควรไปซาวน่าแบบดั้งเดิมหากสงสัยว่าเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ เนื่องจากอุณหภูมิร่างกายสูงจนไม่ดีต่อสุขภาพ การอาบน้ำแบบคลาสสิกและห้องซาวน่าแบบดั้งเดิมจะเพิ่มภาระให้กับหัวใจและหลอดเลือด และแม้แต่คนที่แข็งแรงและแข็งกระด้างก็ทนไม่ได้
แต่อุณหภูมิต่ำและการทำความร้อนอย่างอ่อนโยนของห้องซาวน่าอินฟราเรดสามารถทนต่อผู้ที่มีสุขภาพไม่ดีและผู้สูงอายุได้อย่างง่ายดาย และสำหรับคนอื่นๆ การปรับปรุงกระบวนการข้างต้นจะให้พลังงาน บรรเทาความเครียด และช่วยฟื้นฟู
รังสีอินฟราเรดเป็นรังสีความร้อนตามธรรมชาติที่ไม่เป็นอันตรายซึ่งปล่อยออกมาจากวัตถุอุ่นใดๆ อย่างไรก็ตาม คลื่นความร้อนจากวัตถุต่าง ๆ จะมีความยาวต่างกันและส่งผลต่อร่างกายมนุษย์แตกต่างกันหรือไม่ มีเพียงรังสีอินฟราเรดที่แทรกซึมลึกเข้าไปในร่างกายมนุษย์เท่านั้นที่สามารถถ่ายเทพลังงานความร้อนไปยังร่างกายได้ดีที่สุด และรับรองว่าการเข้าซาวน่าอินฟราเรดจะได้ผลเต็มที่
เมื่อเปรียบเทียบกับห้องซาวน่าประเภทอื่น ห้องซาวน่าอินฟราเรดจะไม่ทำให้เยื่อเมือกแห้ง ดังนั้นความเสี่ยงในการเป็นหวัดเนื่องจากสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อแบคทีเรียจึงลดลงโดยอัตโนมัติ แต่จำไว้ว่ามีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถให้คำตอบที่ถูกต้องสำหรับคำถามที่ว่าคุณสามารถไปซาวน่าด้วยความเย็นได้หรือไม่
เคล็ดลับการใช้ซาวน่าอินฟราเรดร่วมกับความเย็น
ก่อนที่จะเยี่ยมชมห้องซาวน่าอินฟราเรด จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์และดำเนินการตามคำแนะนำของเขา ในความเป็นจริงแพทย์ไม่ได้มีความสำคัญอย่างยิ่งในการประเมินดังนั้นพวกเขาจึงกล่าวในเชิงบวกว่ามีความเป็นไปได้ที่จะไปซาวน่าอินฟราเรดด้วยความเย็น แต่จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎหลายข้อ
- หากคุณรู้สึกอ่อนแอและเซื่องซึมเนื่องจากเป็นหวัด ควรเลื่อนเซสชันออกไปในครั้งต่อไปจะดีกว่า
- อุณหภูมิสูงสุดสำหรับการเยี่ยมชมห้องระบายความร้อนคือ 37.2-37.3 องศา
- หากคุณมีอาการปวดศีรษะรุนแรง ควรเลื่อนการซาวน่าออกไปจะดีกว่า
- ห้ามไอแห้งและมีอาการเจ็บหน้าอกเพิ่มเติมระหว่างทางไปซาวน่าโดยเด็ดขาด
- เมื่อสัญญาณแรกของการเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ การเพิ่มระยะเวลาของเซสชันอาจเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน การพักระหว่างห้องซาวน่าเพื่อระบายอากาศควรอยู่ที่ 5-10 นาที
- หากคุณรู้สึกไม่สบาย เวียนศีรษะ หรืออ่อนแอในระหว่างซาวน่าอินฟาเรด ให้หยุดกระบวนการนี้โดยไม่ต้องทำซ้ำจนกว่าคุณจะหายดี
- แนะนำให้ใช้ซาวน่าสำหรับโรคหวัดโดยไม่มีไข้ด้วยซ้ำ รังสีอินฟราเรดสามารถรักษาโรคหวัดได้ดีเยี่ยมแต่ยังไม่ถึงจุดวิกฤต ดังนั้นหากคุณมีอาการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันและมีไข้สูง การซาวน่าจะทำให้อาการแย่ลงเท่านั้น
- เพื่อผลลัพธ์ที่ถูกต้องที่สุด หลังจากซาวน่าอินฟราเรด คุณไม่ควรออกไปข้างนอก ดื่มแอลกอฮอล์ แต่ให้นอนในแนวนอน ห่มผ้าอุ่น ๆ แล้วพยายามนอนหลับ เซสชั่นที่สะดวกสบายจะช่วยกำจัดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายเนื่องจากการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่นำข้อห้ามทางการแพทย์และข้อบ่งชี้ที่เกี่ยวข้องกับห้องซาวน่าอินฟราเรดมาเอง เช่น อาการบาดเจ็บที่ข้อต่อ เนื้องอกเนื้อร้าย เนื้องอกในมดลูก โรคเต้านม โรคที่มาพร้อมกับเลือดออก โรคหัวใจ เบาหวาน เป็นต้น โรคเหล่านี้เป็นเพียงโรคพื้นฐานเท่านั้น มีข้อห้ามอื่น ๆ อีกมากมายซึ่งการรักษาในห้องซาวน่าอินฟราเรดเป็นอันตราย ดังนั้นก่อนที่คุณจะตัดสินใจเข้าห้องซาวน่าอินฟราเรดควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
ซาวน่าแบบครึ่งอินฟราเรด – การรักษาและป้องกันด้วยห้องซาวน่าอินฟราเรดสมัยใหม่มีประโยชน์อย่างมาก แต่คุณไม่ควรลืมว่าทุกอย่างควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ เช่นเดียวกับยารักษาโรคอื่นๆ การรักษาด้วยซาวน่าอินฟราเรดควรประสานงานกับแพทย์ของคุณ