ଥଣ୍ଡା ପାଇଁ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସୌନା ଭଲ କି?

୧୯୭୦ ଦଶକରୁ ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ବ୍ୟବହାର ହୋଇଆସୁଛି। ରୋଗ ନିବାରଣ ଏବଂ ଶରୀରର ସାଧାରଣ ଆରୋଗ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉପରେ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ କ୍ୟାବିନର ପ୍ରଭାବକୁ ଅତିରଞ୍ଜିତ କରିବା କଷ୍ଟକର। ଜନସଂଖ୍ୟା ମଧ୍ୟରେ ଏଗୁଡ଼ିକର ଲୋକପ୍ରିୟତା ନିରନ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରତିଷ୍ଠାନ, ଫିଟନେସ୍ ସେଣ୍ଟର, ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ସାଲୁନ୍ ଏବଂ ଘରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଏବଂ ଆଜି, ଡାକ୍ତର, ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏବଂ ଡାଏଟିସିଆନ୍ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ବିଷୟରେ ବହୁତ ସକାରାତ୍ମକ, ପାରମ୍ପରିକ ସ୍ନାନ ତୁଳନାରେ ଏହାର ସ୍ପଷ୍ଟ ଲାଭକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରି। ବିଶେଷକରି ଲୋକମାନେ ନୂତନ କରୋନାଭାଇରସ୍ ଏବଂ ଫ୍ଲୁ ଭାଇରସରେ ପୀଡିତ ହେବା ପରେ। ଏହାର ଏତେ ଲାଭ ଥିବାରୁ, କ'ଣ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ଥଣ୍ଡା ପାଇଁ ଭଲ? କିଛି କୌଶଳ ଅଛି କି?

ଥଣ୍ଡା ପାଇଁ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସୌନା ଭଲ କି?

ଇନଫ୍ରା-ରେଡ୍ କ୍ୟାବିନର ଆଗମନ ପୂର୍ବରୁ, ହସ୍ପିଟାଲରେ ଥଣ୍ଡା ସମୟରେ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଗରମ କରିବା ପାଇଁ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ଇନହେଲେସନ ଡିଭାଇସ୍, ଚୁମ୍ବକୀୟ ଏବଂ କାଦ ପ୍ରଭାବ ଥିବା ଡିଭାଇସ୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଉଥିଲା। ଶରୀରର ପ୍ରଭାବିତ ଅଞ୍ଚଳ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ଚୟନମୂଳକ ଥିଲା ଏବଂ ପ୍ରାୟତଃ ଇଚ୍ଛିତ ପ୍ରଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରୁନଥିଲା। ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାରେ କରାଯାଉଥିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ ବିଭିନ୍ନ ମାନବ ଅଙ୍ଗର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରେ, ଏହିପରି ଶରୀରର ସାମଗ୍ରିକ ପୁନରୁଦ୍ଧାର, ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ, ମୃତ ଟିସୁ, ଅତିରିକ୍ତ ଚର୍ବି ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତା ପ୍ରତ୍ୟାହାର କରିବାରେ ସହାୟକ ହୁଏ। ଏହା ଝାଳ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ, ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ କ୍ୟାବିନ ଥଣ୍ଡା, ଫ୍ଲୁ, କ୍ରନିକ୍ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ରୋଗ, ଫୁସଫୁସ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସାକୁ ବହୁଳ ଭାବରେ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ।

ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ତୀବ୍ର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସଂକ୍ରମଣ କ’ଣ, ଯେତେବେଳେ ରୋଗ ସମୟରେ ଏକ ମଳମଳ ଅବସ୍ଥା କାଶ, ନାକରୁ ପାଣି ବାହାରିବା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇଥାଏ ଯାହା ପ୍ରଦାହଗ୍ରସ୍ତ ମ୍ୟୁକସ୍ ଝିଲ୍ଲୀ ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ ପ୍ରତି ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସହିତ ଜଡିତ। ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ଆପଣଙ୍କୁ ମାତ୍ର 3-4 ଅଧିବେଶନରେ ଏହି ଥଣ୍ଡାର ସଙ୍କଟକୁ ଦୂର କରିବାକୁ, ସଂକ୍ରମଣ ପ୍ରତି ଶରୀରର ପ୍ରତିରୋଧକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଏବଂ ଭାଇରସ୍ ପ୍ରଜନନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ବାଧା ଦେବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ। ଏପରି କ୍ୟାବିନେଟ୍ ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି ନକାରାତ୍ମକ ପରିଣାମ ବିନା ନିମୋନିଆ କିମ୍ବା କ୍ରନିକ୍ ଏବଂ ତୀବ୍ର ବ୍ରୋଙ୍କାଇଟିସ୍ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗକୁ ସଫଳତାର ସହିତ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ।

ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା - ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଫ୍ଲୁ ପାଇଁ ଏକ ସାର୍ବଜନୀନ ଉପଚାର। ଆରାମଦାୟକ ଉଷ୍ମତା ଆରୋଗ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ କମ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ କରିବ। ଏହା ଅସୁସ୍ଥତା ସମୟରେ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ଚାପକୁ ଦୂର କରିପାରିବ। ଏହା ସହିତ, ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ଅନିଦ୍ରାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ, ଅସୁସ୍ଥତା ଦ୍ୱାରା ଦୁର୍ବଳ ଶରୀରର ଥକାପଣକୁ ଦୂର କରିପାରିବ, ଅସୁସ୍ଥତା ସମୟରେ ଚାପର ପ୍ରଭାବକୁ ଦୂର କରିପାରିବ।

ଏହା ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ ଥଣ୍ଡା ପାଇଁ ଆଧୁନିକ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ଶରୀରକୁ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ କ୍ୟାବିନକୁ ଗୋଟିଏ ଯାତ୍ରା ପରେ, ଅନୁଭବ ନାଟକୀୟ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ ହେବ। ଯଦି ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥତା ପୂର୍ବରୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ସାଉନା ପରିଦର୍ଶନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଜାରି ରଖିବା ଉଚିତ, କିନ୍ତୁ ସେସନ ସଂଖ୍ୟା ହ୍ରାସ କରିବା ଉଚିତ। ଏହା ମଧ୍ୟ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଛି ଯେ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ଅବଧି ପାରମ୍ପରିକ 30 ମିନିଟ୍ ରୁ 15-20 ମିନିଟ୍ କୁ ହ୍ରାସ କରାଯିବା ଉଚିତ। ଏହା ସହିତ, ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା, ଯାହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏକ ଉପକରଣ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଫ୍ଲୁରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମୁକ୍ତି ନମିଳିଲେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ 2-3 ଗୁଣ ହ୍ରାସ କରିବ।

ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ସାହାଯ୍ୟରେ ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡାକୁ ରୋକିବା

ଥଣ୍ଡା ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାକୁ ବହୁଳ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଜାଣିପାରିଛନ୍ତି ଯେ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାରେ ଏକ ଅଧିବେଶନ ସମୟରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ରକ୍ତରେ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଯେପରିକି ବିଭିନ୍ନ ଅଙ୍ଗକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକା ସଂଖ୍ୟା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଉନ୍ନତ କରେ, ଶରୀରର ସାମଗ୍ରିକ ପ୍ରତିରୋଧକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଫ୍ଲୁ ସହିତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଲଢ଼ିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଅପଚୟ ପଦାର୍ଥର ଘନିଷ୍ଠ ଅପସାରଣକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ, ପ୍ରଚୁର ଝାଳ ଯୋଗୁଁ, ଗରମ ସହିତ ମିଶି, ଏହା ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତି ଅଧିକ ପ୍ରତିରୋଧ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ।

ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାକୁ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ପରିଦର୍ଶନ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ପ୍ରତିକୂଳ ପରିବେଶ ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ପ୍ରତି ଶରୀରର ସାମଗ୍ରିକ ପ୍ରତିରୋଧକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏହା ଭାଇରସ ପ୍ରଜନନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରେ, ତେଣୁ ନିୟମିତ ଅଧିବେଶନ ଥଣ୍ଡାର ଆବିର୍ଭାବକୁ ଏଡ଼ାଇ ଦେବ, ବିଦ୍ୟମାନ ରୋଗ ବିରୁଦ୍ଧରେ ସଫଳ ଲଢ଼େଇରେ ଯୋଗଦାନ କରିବ, ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରୋଗ୍ୟ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସମୟକୁ ହ୍ରାସ କରିବ।

ଶରୀରର ଗଭୀର ଉଷ୍ଣତା ହେତୁ, ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ପାରମ୍ପରିକ ଭାବରେ ଉଷ୍ଣତା ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ରୋଗଗୁଡିକ ପାଇଁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଦାନ କରେ, ଯେପରିକି ବ୍ରୋଙ୍କାଇଟିସ୍, ନିମୋନିଆ, ରାଇନାଇଟ୍ସ୍। ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ପରିଦର୍ଶନ କରିବା ପରେ, ଏହା ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥାଏ।

ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ଭାଇରସ୍ ପ୍ରଜନନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ, ସେମାନଙ୍କୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ, ସେମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ମନ୍ଥର କରିପାରେ କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ। ସାଉନା ଚିକିତ୍ସା ଶରୀରରେ ଧଳା ରକ୍ତ କୋଷ ସଂଖ୍ୟାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯାହା ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ସଂକ୍ରମଣ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲଢ଼ିବାରେ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରେ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଫ୍ଲୁକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଭାଇବ୍ରୋଆକୋଷ୍ଟିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଣାଳୀରେ ସଜ୍ଜିତ ସୋନିକ୍ ଭାଇବ୍ରେସନ୍ ହାଫ୍ ସାଉନାରେ ନିୟମିତ ସେସନ୍ କେବଳ ଥଣ୍ଡାକୁ ରୋକି ନଥାଏ, ବରଂ ଆରମ୍ଭରେ ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ସଫଳତାର ସହ ଲଢ଼ିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଅସୁସ୍ଥତାର ସମୟକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।

ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଫ୍ଲୁର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ କେଉଁ ସାଉନା ସର୍ବୋତ୍ତମ?

ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାକୁ ନିୟମିତ ପରିଦର୍ଶନ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଅନେକ ପ୍ରଦାହ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ବହୁତ ସହଜ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାକୁ ଅନ୍ୟ ସାଉନାଠାରୁ ବହୁତ ଭିନ୍ନ କରିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଫ୍ଲୁ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ କେବେବି ପାରମ୍ପରିକ ସାଉନାକୁ ଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଭାବରେ ଉଚ୍ଚ ଶରୀର ତାପମାତ୍ରା ସହିତ, କ୍ଲାସିକ୍ ସ୍ନାନ ଏବଂ ପାରମ୍ପରିକ ସାଉନା ହୃଦୟ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଉପରେ ଭାର ବୃଦ୍ଧି କରିବ, ଏବଂ ଜଣେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ କଠିନ ବ୍ୟକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ସହ୍ୟ କରିପାରିବେ ନାହିଁ।

କିନ୍ତୁ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାର ନିମ୍ନ ତାପମାତ୍ରା ଏବଂ ମୃଦୁ ଗରମ ଦୁର୍ବଳ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କୁ ସହଜରେ ସହ୍ୟ କରିପାରେ। ଏବଂ ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ, ଉପରୋକ୍ତ ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକର ଉନ୍ନତି ଶକ୍ତି ଦେବ, ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବ ଏବଂ ପୁନର୍ଜନ୍ମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ବିକିରଣ ହେଉଛି ଯେକୌଣସି ଉଷ୍ମ ବସ୍ତୁ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଗତ ପ୍ରାକୃତିକ, କ୍ଷତିକାରକ ତାପଜ ବିକିରଣ। ତଥାପି, ବିଭିନ୍ନ ବସ୍ତୁରୁ ଉତ୍ତାପ ତରଙ୍ଗର ଲମ୍ବ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଏହା ମାନବ ଶରୀରକୁ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରେ କି ନାହିଁ। କେବଳ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ବିକିରଣ ଯାହା ମାନବ ଶରୀରର ଗଭୀର ପ୍ରବେଶ କରେ ତାହା ଶରୀରକୁ ଉତ୍ତାପ ଶକ୍ତି ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ କରିପାରିବ ଏବଂ ଏକ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସୌନା ପରିଦର୍ଶନର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବ।

ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ସାଉନା ତୁଳନାରେ, ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ମ୍ୟୁକସ୍ ଝିଲ୍ଲୀକୁ ଶୁଖାଇ ନଥାଏ, ତେଣୁ ଜୀବାଣୁ ପାଇଁ ଅନୁକୂଳ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି ହେବା ହେତୁ ଥଣ୍ଡା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, କେବଳ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ହିଁ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନର ସଠିକ୍ ଉତ୍ତର ଦେଇପାରିବେ ଯେ ଆପଣ ଥଣ୍ଡା ହେଲେ ସାଉନା ଯାଇପାରିବେ କି ନାହିଁ।

ଥଣ୍ଡା ସମୟରେ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ଟିପ୍ସ

ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ପରିଦର୍ଶନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଏବଂ ତାଙ୍କ ସୁପାରିଶ ଅନୁଯାୟୀ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ। ପ୍ରକୃତରେ, ଡାକ୍ତରମାନେ ସେମାନଙ୍କର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନରେ ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହଁନ୍ତି, ତେଣୁ ସେମାନେ ସକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଥଣ୍ଡା ହେଲେ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ପରିଦର୍ଶନ କରିବା ସମ୍ଭବ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ନିୟମ ପାଳନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ।

• ଯଦି ଆପଣ ଥଣ୍ଡା ଯୋଗୁଁ ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ ଆଳସ୍ୟ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅଧିବେଶନକୁ ସ୍ଥଗିତ ରଖିବା ଭଲ।
• ଥର୍ମାଲ୍ ଚାମ୍ବରକୁ ଯିବା ପାଇଁ ସର୍ବାଧିକ ତାପମାତ୍ରା ୩୭.୨-୩୭.୩ ଡିଗ୍ରୀ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରବଳ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଉଛି, ତେବେ ସାଉନାକୁ ସ୍ଥଗିତ ରଖିବା ଭଲ।
• ସାଉନା ଯିବା ବାଟରେ ଶୁଖିଲା କାଶ ସହିତ ଅତିରିକ୍ତ ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କଡ଼ାକଡ଼ି ନିଷେଧ।
• ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଫ୍ଲୁର ପ୍ରଥମ ଲକ୍ଷଣରେ, ଅଧିବେଶନର ଅବଧି ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଦ୍ଵାରା ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ଭେଣ୍ଟିବା ପାଇଁ ସାଉନା ମଧ୍ୟରେ ବିରତି 5-10 ମିନିଟ୍ ହେବା ଉଚିତ।
• ଯଦି ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ସମୟରେ ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଉଥିବା କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି ନକରି ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
• ଜ୍ୱର ବିନା ଥଣ୍ଡା ପାଇଁ ସାଉନା ମଧ୍ୟ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ। ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ବିକିରଣ ଥଣ୍ଡା ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ଥାନରେ ନୁହେଁ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ତୀବ୍ର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ଜ୍ୱର ଅଛି, ତେବେ ସାଉନା ଏହାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିବ।
• ସବୁଠାରୁ ସଠିକ୍ ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ, ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ପରେ, ଆପଣ ବାହାରକୁ ଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏକ ଭୂସମାନ୍ତର ସ୍ଥିତି ନିଅନ୍ତୁ, ନିଜକୁ ଏକ ଗରମ କମ୍ବଳରେ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ କିଛି ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ସକ୍ରିୟ ହେବା ଯୋଗୁଁ ଶରୀରରେ ପାରମ୍ପରିକ ଥଣ୍ଡା ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଅଧିବେଶନ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ସହିତ ଜଡିତ ଡାକ୍ତରୀ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ସୂଚନାକୁ ନିଜେ ଗ୍ରହଣ ନକରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସନ୍ଧି ଆଘାତ, ମାଲିଗ୍ନାଣ୍ଟ ଟ୍ୟୁମର, ଗର୍ଭାଶୟ ଫାଇବ୍ରଏଡ୍, ସ୍ତନ ରୋଗ, ରକ୍ତସ୍ରାବ ସହିତ ରୋଗ, ହୃଦରୋଗ, ମଧୁମେହ, ଇତ୍ୟାଦି। ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ମୌଳିକ। ଆହୁରି ଅନେକ ପ୍ରତିରୋଧ ଅଛି, ଯେଉଁଥିରେ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାରେ ଚିକିତ୍ସା କ୍ଷତିକାରକ। ତେଣୁ, ଆପଣ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ପରିଦର୍ଶନ କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

ଦୂର ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ଅଧା ସାଉନା - ଆଧୁନିକ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ମାଧ୍ୟମରେ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧର ବହୁତ ଲାଭ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଭୁଲିଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଯେ ସବୁକିଛି ସଂଯମ ହେବା ଉଚିତ। ଯେକୌଣସି ଚିକିତ୍ସାମୂଳକ ଔଷଧ ପରି, ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ସମନ୍ୱୟ ହେବା ଉଚିତ।