ଆଦର୍ଶ ଇନଫ୍ରାରେଡ ସାଉନା ତାପମାତ୍ରା କ’ଣ?

ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାରେ ତାପମାତ୍ରା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପାରାମିଟର। ପ୍ରଶ୍ନରେ ଥିବା ଡିଭାଇସର କାର୍ଯ୍ୟ ନୀତି ପାରମ୍ପରିକ ଷ୍ଟିମ୍ ରୁମ୍ ଠାରୁ କିଛି ପରିମାଣରେ ଭିନ୍ନ। ନୀତିଗତ ଭାବରେ, ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାରେ ତାପମାତ୍ରାକୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସଂଖ୍ୟକ ଡିଗ୍ରୀ ବୃଦ୍ଧି / ହ୍ରାସ କରିବା ସମ୍ଭବ। ତାପମାତ୍ରା ସେଟ୍ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ ସଚେତନ ହେବା ଉଚିତ ଯେ ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ ତାପମାତ୍ରା କ’ଣ? ସଠିକ୍ ସାଉନା ତାପମାତ୍ରା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଭାବରେ କାମ କରେ।

ଏକ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାର ତାପମାତ୍ରା କେତେ?

ମଣିଷ ସମେତ ସମସ୍ତ ଉଷ୍ମ ବସ୍ତୁ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ତରଙ୍ଗ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ମଣିଷ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ତରଙ୍ଗର ଦୈର୍ଘ୍ୟ 6-20 ମାଇକ୍ରୋନ। ଏହା ହେଉଛି ଲମ୍ବା ତରଙ୍ଗଦୈର୍ଘ୍ୟ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ବିକିରଣର ପରିସର ଯାହା ସମସ୍ତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ନିରାପଦ। ଏକ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାରେ, IR ତରଙ୍ଗଦୈର୍ଘ୍ୟ 7-14 ମାଇକ୍ରୋନ। ଗରମ ଅଧିବେଶନ ସମୟରେ, ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାରେ ବାୟୁର ତାପମାତ୍ରା ଅତ୍ୟଧିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ନାହିଁ ଏବଂ ଝାଳ ପାଇଁ ଆରାମଦାୟକ ତାପମାତ୍ରା - 35-50 ଡିଗ୍ରୀ ସହିତ ସମାନ।

ଯଦି ଆପଣ ଗରମ ସ୍ନାନକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପସନ୍ଦ କରିବାକୁ ପଡିବ। କାରଣ କ୍ୟାବିନ ଭିତରେ ବାୟୁର ତାପମାତ୍ରା 50-60 ° ସେଲସିୟସ୍ ଉପରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ନାହିଁ। ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା, ଏକ ନିୟମ ଅନୁସାରେ, 40-60 ° ସେଲସିୟସ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗରମ କରାଯାଏ। ସେମାନଙ୍କ ଭିତରେ ଆର୍ଦ୍ରତା 45-50% ମଧ୍ୟରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହା ସତ୍ତ୍ୱେ, ରଶ୍ମି ଶରୀର ଭିତରେ ଯଥେଷ୍ଟ ଗଭୀର ଭାବରେ ପ୍ରବେଶ କରେ ଏବଂ ପାରମ୍ପରିକ ସ୍ନାନ ଅପେକ୍ଷା ଶରୀରକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଉଷ୍ମ କରେ।

ଏମିଟରରୁ ଆସୁଥିବା ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ତରଙ୍ଗର ଲମ୍ବ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଠାରୁ ଆସୁଥିବା ତାପ ତରଙ୍ଗର ଲମ୍ବ ସହିତ ସମାନ ହୋଇଥିବାରୁ। ତେଣୁ, ଆମର ଶରୀର ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନିଜର ବୋଲି ଧରିଥାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରବେଶକୁ ବାଧା ଦିଏ ନାହିଁ। ମାନବ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା 38.5 ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହା ଭାଇରସ ଏବଂ କ୍ଷତିକାରକ ଅଣୁଜୀବମାନଙ୍କୁ ମାରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏପରି ପ୍ରକ୍ରିୟାର ଏକ ପୁନର୍ଜୀବିତ, ଚିକିତ୍ସାମୂଳକ ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧକ ପ୍ରଭାବ ଥାଏ।

ଆଦର୍ଶ ତାପମାତ୍ରା କେତେ?

ଶରୀର ଉପରେ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାର ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ପ୍ରଭାବ ମୁଖ୍ୟତଃ ଶରୀରର ଗଭୀର ଉଷ୍ମତା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରକାଶିତ ହୁଏ: ମାପରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କିଛି ଅଞ୍ଚଳରେ ମାନବ ଶରୀର 4-6 ଇଞ୍ଚ ଗଭୀର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗରମ ହୋଇଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ଚାରିପାଖର ବାୟୁର ତାପମାତ୍ରା ଗୁରୁତର ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ନାହିଁ। ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ କ୍ୟାବିନରେ ବାୟୁର ତାପମାତ୍ରା, ଯାହା ଏକ ସାଉନା ପରି ଦେଖାଯାଏ, ସର୍ବାଧିକ 60 ° ସେଲସିୟସ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ହାରାହାରି 40-50 ° ସେଲସିୟସ୍।

40-50 ଡିଗ୍ରୀର ଏକ ଆଦର୍ଶ ତାପମାତ୍ରାରେ, ମାନବ ଶରୀର କୌଣସି ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରେ ନାହିଁ, ହୃଦୟ ଉପରେ ଭାର ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ, ଯାହା ସାଧାରଣ ସ୍ନାନ ସମୟରେ ଘଟେ। ସେହି ସମୟରେ, ଝାଳ ଅଧିକ ତୀବ୍ର ହୋଇଥାଏ। ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ କ୍ୟାବିନରେ ନରମ ଏବଂ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ପରିସ୍ଥିତି ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପ୍ରଦାନ କରେ: ଶରୀର କ୍ଷତିକାରକ ପଦାର୍ଥରୁ ମୁକ୍ତି ପାଏ, ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୁଏ, ହୃଦରୋଗ ରୋଗକୁ ରୋକାଯାଏ, କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଅମ୍ଳଜାନରେ ସମୃଦ୍ଧ ହୁଏ।

ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ପରିଦର୍ଶନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏଥିରେ 20 ମିନିଟ୍ ରୁ ଅଧିକ ସମୟ ରହିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇନାହିଁ ଏବଂ ତାପମାତ୍ରା 45 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ ଉପରେ ରଖିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରଚୁର ଝାଳ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ତଉଲିଆରେ ନିଜକୁ ପୋଛି ସଫା ପାଣି ପିଇପାରିବେ। ଥର୍ମାଲ୍ ସାଉନା ପରିଦର୍ଶନ କରିବା ପରେ, ଉଷ୍ମ ଗାଧୋଇବା, ବିଶ୍ରାମ ନେବା କିମ୍ବା ଅଧ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଶୋଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ଏହା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଦେବ। ସପ୍ତାହରେ 3 ଥରରୁ ଅଧିକ ନୁହେଁ, ଶୁଖିଲା ଗରମ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତିଗତ ଭାବରେ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ।

କମ୍ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ତାପମାତ୍ରା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ।

ଏଥିରେ ଥିବା ବାୟୁ କମ୍ ଗରମ ଏବଂ ବାଷ୍ପ ଗଠନ ନ ଥିବାରୁ, ଏହାକୁ ସହ୍ୟ କରିବା ସହଜ। କମ୍ ତାପମାତ୍ରା ଥିବା ସାଉନା ସହିତ, ଏଥିରେ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଅବସ୍ଥାରେ ଥାଆନ୍ତି, ପୋଡ଼ିବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ବାଦ୍ ଦିଆଯାଏ। ବୃଦ୍ଧ ଏବଂ ପିଲା, ହୃଦ୍‌ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି, ଗରମ ଯୋଗୁଁ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସାଉନାର ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଭାବକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପଭୋଗ କରିବା ସମ୍ଭବ।

ଷ୍ଟିମ୍ ରୁମ୍ ତୁଳନାରେ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନାର କମ୍ ତାପମାତ୍ରା ଶରୀର ଉପରେ ଚାପ କମ କରିଥାଏ। ଯେଉଁ ଉପଭୋକ୍ତାମାନଙ୍କର ଆଖି କିମ୍ବା ଫୁସଫୁସ ସମସ୍ୟା ଥାଇପାରେ, ଯେପରିକି ଉଚ୍ଚ ଆର୍ଦ୍ରତା ଏବଂ ଗରମରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେଉ, ସେମାନେ ଏକ ଉପଭୋଗ୍ୟ ଏବଂ ଫଳପ୍ରଦ ଅଭିଜ୍ଞତା ପ୍ରଦାନ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ବାଛି ପାରନ୍ତି।

ଏକ ଥଣ୍ଡା ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ଵାରା ଏକ ଚିକ୍କଣ, ଚିକ୍କଣିଆ ଝାଳ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ଏବଂ ବହୁତ କମ୍ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସ ନଷ୍ଟ ହୁଏ। ଅତ୍ୟଧିକ ଉଚ୍ଚ ତାପମାତ୍ରା ଉପର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ନଳୀରେ ସହଜରେ ପୋଡ଼ାଜଳା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ସୌନାରେ ବାୟୁର ତାପମାତ୍ରା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ଅନେକ ଲୋକ ଷ୍ଟିମ୍ ରୁମ୍ ପରିଦର୍ଶନ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆରାମ କରିବା ପାଇଁ, ପ୍ରକ୍ରିୟାରୁ ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ଫଳାଫଳ ପାଇବା ପାଇଁ ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କ୍ଷତି ନ ପହଞ୍ଚାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ନାନରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାପମାତ୍ରା କ’ଣ ତାହା ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଆର୍ଦ୍ରତାର ପରିମାଣ ଏବଂ ବାଷ୍ପର ଗୁଣବତ୍ତା ମଧ୍ୟ ବିଚାରକୁ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଉଚ୍ଚ ଆର୍ଦ୍ରତାରେ ମାନବ ଶରୀର ଅଧିକ ପ୍ରବଳ ଭାବରେ ତାପ ଅନୁଭବ କରେ।

ସାଉନାର ତାପମାତ୍ରା ସାଧାରଣତଃ ମାନବ ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ନ ପହଞ୍ଚାଇ 60 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ ମଧ୍ୟରେ ରଖାଯାଏ। ଉଚ୍ଚ ତାପମାତ୍ରା ଶରୀରରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବିପଜ୍ଜନକ: ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ। ଚର୍ମ ହ୍ରାସ, ଫୋଡ଼ା। ଶରୀରର ଦ୍ରୁତ ଜଳୀୟ ଅଂଶ। ମୂର୍ଚ୍ଛା, ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି। ସାଧାରଣ ଦୁର୍ବଳତା, କ୍ରାମ୍ପ, ସ୍ପାଜ୍ମ।

ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସୌନାକୁ ପ୍ରିହିଟ୍ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ?

ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଏମିଟରଗୁଡ଼ିକୁ 10-15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଗରମ କରନ୍ତୁ। ସାଉନା ଚାଲୁ କରିବା ପରେ ଆପଣ 3-5 ମିନିଟ୍ ପରେ ଗରମ ସେସନ୍ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ। ଏହି ସମୟ ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ହିଟରଗୁଡ଼ିକୁ ଗରମ ହେବା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ମୋଡରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ପାଇଁ ଦିଆଯାଇଥାଏ।

ଦୟାକରି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ କ୍ୟାବିନ ବାୟୁର ତାପମାତ୍ରା ସାଉନା ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କି ନାହିଁ ତାହା ସୂଚାଇବ ନାହିଁ। ଏହା କେବଳ ନିର୍ଗମକଗୁଡ଼ିକର ପୃଷ୍ଠ ଗରମ ତାପମାତ୍ରା ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇପାରିବ। ଯେତେବେଳେ ଇଚ୍ଛିତ ତାପମାତ୍ରା ପହଞ୍ଚିଯାଏ, ହିଟରଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ। ଡିଡା ହେଲଥି ସୋନିକ୍ ଭାଇବ୍ରେସନ୍ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟାକୁ ଦୂର-ଇନଫ୍ରାରେଡ୍ ସାଉନା ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରି ସୋନିକ୍ ଭାଇବ୍ରେସନ୍ ଅଧା ସାଉନା ବିକଶିତ କରେ।