စံပြအနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ဆော့နာအပူချိန်ကဘာလဲ။

အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်းရှိ အပူချိန်သည် အရေးကြီးသော ကန့်သတ်ချက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ မေးခွန်းထုတ်သည့်ကိရိယာ၏လည်ပတ်မှုနိယာမသည် သမားရိုးကျ ရေနွေးငွေ့အခန်းများနှင့် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ကွဲပြားသည်။ မူအရ၊ သင်ဆန္ဒရှိလျှင် အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်းအတွင်း အပူချိန်ကို ဒီဂရီအချို့ဖြင့် မြှင့်တင်/လျှော့ချနိုင်သည်။ အပူချိန်သတ်မှတ်တဲ့အခါ ပထမဆုံး သတိထားရမယ့်အချက်က သင်ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ အနီအောက်ရောင်ခြည် ဆောင်းနာအတွက် စံပြအပူချိန်က ဘယ်လောက်လဲ။ မှန်ကန်သော sauna အပူချိန်သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဥပမာ ၊’Infrared Sauna ၏ အပူချိန်

လူများအပါအဝင် နွေးထွေးသော အရာများအားလုံးသည် အနီအောက်ရောင်ခြည် လှိုင်းများကို ထုတ်ပေးသည်။ လူတွေက ထုတ်တဲ့ အနီအောက်ရောင်ခြည်လှိုင်းတွေရဲ့ အရှည်က 6-20 microns ပါ။ ဤသည်မှာ လူအားလုံးအတွက် ဘေးကင်းသော လှိုင်းအလျားရှည် အနီအောက်ရောင်ခြည် ၏ အကွာအဝေး ဖြစ်သည်။ အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ဆောင်ခန်းတွင် IR လှိုင်းအလျားသည် 7-14 မိုက်ခရိုရွန် ဖြစ်သည်။ အပူပေးချိန်အတွင်း လေထုအပူချိန် အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းအိမ် အလွန်အကျွံမတက်ဘဲ ချွေးထွက်ခြင်းအတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိသော အပူချိန်နှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ – 35-50 ဒီဂရီ။

ရေပူရေချိုးတာကို မကြိုက်ဘူးဆိုရင်တော့ အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်းကို သဘောကျဖို့ သေချာပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကားအတွင်းခန်းအတွင်းရှိ လေထုအပူချိန်သည် 50- အထက်မတက်ပေ။60 ° C. စည်းကမ်းအတိုင်း အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်းများကို ၄၀-အထိ အပူပေးသည်။60 ° C. ၎င်းတို့အတွင်းမှစိုထိုင်းဆသည် 45-50% အကြားကွဲပြားသည်။ သို့သော်ငြားလည်း ရောင်ခြည်များသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းအထိ နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး သမားရိုးကျရေချိုးခြင်းထက် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုနွေးထွေးစေသည်။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ထုတ်လွှတ်သည့် အနီအောက်ရောင်ခြည်လှိုင်းများ၏ အရှည်သည် လူတစ်ဦးမှ ထွက်လာသော အပူလှိုင်းများနှင့် တူညီသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းတို့ကို ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အဖြစ် ခံယူပြီး ၎င်းတို့၏ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှုကို ဟန့်တားခြင်းမရှိပေ။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် 38.5 အထိမြင့်တက်။ ၎င်းသည် ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် အန္တရာယ်ရှိသော အဏုဇီဝပိုးများကို သတ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်ပြန်လည်နုပျိုစေသော၊ ကုထုံးနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ဥပမာ ၊’စံပြအပူချိန်လား

ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းအိမ်၏ တောက်ပသော သက်ရောက်မှုကို အဓိကအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ နက်ရှိုင်းသော ပူနွေးလာမှုကြောင့် ဖော်ပြသည်- အချို့နေရာများတွင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် နက်ရှိုင်းသော 4-6 လက်မအထိ အပူရှိ၍ ပတ်ဝန်းကျင်လေထု၏ အပူချိန် တိုးမလာဘဲ၊ ဝေဖန်ပိုင်းခြားပါ။ အနီအောက်ရောင်ခြည်ဖြင့် အခန်းတွင်းရှိ လေအပူချိန်သည် ချွေးပေါင်းခန်းကဲ့သို့ ပုံသဏ္ဌာန်ဖြစ်ပြီး အမြင့်ဆုံးအထိ မြင့်တက်လာသည်။ 60 ° C ပျမ်းမျှ ၄၀-၊50 ° C.

စံပြအပူချိန် 40-50 ဒီဂရီတွင်၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် မည်သည့်အဆင်မပြေမှုမှ မခံစားရဘဲ ပုံမှန်ရေချိုးချိန်များတွင် ဖြစ်ပေါ်သည့် နှလုံးအပေါ်ဝန်ကို မဖန်တီးပေးပေ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ချွေးထွက်များ ပြင်းထန်လာသည်။ အနီအောက်ရောင်ခြည်အတွင်းခန်းရှိ ပိုမိုပျော့ပျောင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော အခြေအနေများသည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပေးစွမ်းသည်- ခန္ဓာကိုယ်သည် အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို ဖယ်ရှားပေးကာ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးကာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်သည်၊ တစ်ရှူးများကို အောက်ဆီဂျင်ကြွယ်ဝစေသည်။

အကယ်၍ သင်သည် အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ချွေးပေါင်းခန်းသို့ ပထမဆုံးသွားရောက်လည်ပတ်ပါက၊ ၎င်းတွင် မိနစ် 20 ထက်ပို၍နေရန် အကြံပြုလိုပြီး အပူချိန် 45 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ထက် မသတ်မှတ်သင့်ပါ။ ချွေးအလွန်ထွက်တယ်လို့ ခံစားရရင် မျက်နှာသုတ်ပုဝါနဲ့ သန့်စင်ပြီး ရေသောက်နိုင်ပါတယ်။ အပူပေးဆောင်သို့ သွားရောက်လည်ပတ်ပြီးနောက် ရေနွေးနွေးဖြင့် ရေချိုးရန်၊ အနားယူရန် သို့မဟုတ် နာရီဝက်ခန့် တစ်ရေးတစ်မောအိပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ခွန်အားဖြည့်ပေးပြီး ခွန်အားကိုပေးပါလိမ့်မယ်။ ခြောက်သွေ့သောအပူကုသမှုကို တစ်ပတ်လျှင် ၃ ကြိမ်ထက် မပိုစေဘဲ စနစ်တကျ အကြံပြုထားသည်။

နိမ့်သော အနီအောက်ရောင်ခြည် အပူချိန်များသည် သင့်အတွက် ပိုကောင်းပါသည်။

လေထဲတွင် အပူနည်းပြီး ရေနွေးငွေ့ဖွဲ့စည်းမှု မရှိသောကြောင့် ခံနိုင်ရည်ပိုလွယ်သည်။ အပူချိန်နိမ့်သော Sauna ဖြင့်၊ ၎င်းရှိလူများသည် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိသော အခြေအနေတွင် ရှိနေကြပြီး မီးလောင်နိုင်ခြေကို ဖယ်ထုတ်ထားသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် ကလေးငယ်များ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ခံစားနေရသူများ၊ အပူဒဏ်ကြောင့် မသက်မသာခံစားရသူများပင် ချွေးပေါင်းအိမ်၏ ကုထုံး၏ ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကို အပြည့်အဝခံစားနိုင်သည်။

ရေနွေးငွေ့ခန်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အနီအောက်ရောင်ခြည် အပူချိန်နိမ့်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ တင်းမာမှုကို သက်သာစေပါသည်။ မြင့်မားသောစိုထိုင်းဆနှင့် အပူရှိန်တွင် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းအပါအဝင် မျက်စိ သို့မဟုတ် အဆုတ်ပြဿနာများရှိနိုင်သည့် အသုံးပြုသူများအတွက်၊ ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းပြီး အကျိုးရှိသောအတွေ့အကြုံကိုပေးစွမ်းရန် အနီအောက်ရောင်ခြည် ဆော့ကစားကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

ပိုအေးသော အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်းကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အီလက်ထရွန်းဓာတ်များစွာ လျော့နည်းစေပြီး အဆီပိုများသော ချွေးထွက်စေသည်။ မြင့်မားသောအပူချိန်သည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအပေါ်ပိုင်းကို အလွယ်တကူ လောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။

Sauna တွင် အဘယ်ကြောင့် လေအပူချိန်သည် အရေးကြီးနေသေးသနည်း။

လူတော်တော်များများက ရေနွေးငွေ့အခန်းကို သွားကြည့်ချင်ကြပါတယ်။ သို့သော် အနားယူရန်၊ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမှ အပြုသဘောဆောင်သော ရလဒ်ကို ရရှိပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် သင့်ကျန်းမာရေးကို မထိခိုက်စေရန်၊ ရေချိုးခြင်း၏ အကောင်းဆုံးအပူချိန်ကို သိရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ စိုထိုင်းဆနှင့် ရေနွေးငွေ့၏ အရည်အသွေးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် မြင့်မားသောစိုထိုင်းဆတွင် အပူကို ပိုမိုခံစားရသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို မထိခိုက်စေဘဲ Sauna တွင် အပူချိန်ကို 60 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အတွင်း ထားရှိလေ့ရှိသည်။ မြင့်မားသောအပူချိန်သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အခြားပြောင်းလဲမှုများအတွက်လည်း အန္တရာယ်ရှိသည်- သွေးတိုးရောဂါ။ အရေပြားယားယံခြင်း၊ ယားယံခြင်းများကို သက်သာစေခြင်း။ ခန္ဓာကိုယ်၏ လျင်မြန်သော ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း။ မောခြင်း၊ ပျို့ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း။ အထွေထွေအားနည်းခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်း၊ spasms ။

Infrared Sauna ကို ကြိုတင်အပူပေးရန်လိုအပ်ပါသလား။

လုပ်ငန်းစဉ်မစတင်မီ 10-15 မိနစ်ကြာ emitter ကိုအပူပေးပါ။ Sauna ကိုဖွင့်ပြီးနောက် 3-5 မိနစ်အပူပေးစက်ကိုသင်စတင်နိုင်သည်။ ဤအချိန်သည် အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး အပူပေးကိရိယာများကို ပူနွေးစေပြီး အလုပ်မုဒ်သို့ ဝင်ရောက်ရန်အတွက် ပေးထားသည်။

အခန်း၏လေထုအပူချိန်သည် sauna ကိုအသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်မဖြစ်ကိုဖော်ပြမည်မဟုတ်ကြောင်းသတိပြုပါ။ ထုတ်လွှတ်မှု၏ မျက်နှာပြင်အပူအပူချိန်ဖြင့်သာ ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ လိုချင်သောအပူချိန်သို့ရောက်သောအခါ အပူပေးစက်များကို အလိုအလျောက်ပိတ်သွားပါသည်။ Dida ကျန်းမာပါစေ။ အသံတုန်ခါမှုနည်းပညာကို အဝေးမှအနီအောက်ရောင်ခြည်ဖြင့် ပေါင်းထားသော ဝက်အူချောင်းကို တီထွင်ရန်