आदर्श इन्फ्रारेड सौना तापमान क्या है?

इन्फ्रारेड सॉना में तापमान महत्वपूर्ण मापदंडों में से एक है। प्रश्न में डिवाइस के संचालन का सिद्धांत पारंपरिक स्टीम रूम से कुछ हद तक अलग है। सिद्धांत रूप में, यदि आप चाहें तो इन्फ्रारेड सॉना में तापमान को एक निश्चित संख्या में डिग्री तक बढ़ाना / घटाना संभव है। तापमान निर्धारित करते समय आपको सबसे पहली बात यह जाननी चाहिए कि आप कैसा महसूस करते हैं। इन्फ्रारेड सॉना के लिए आदर्श तापमान क्या है? सॉना का सही तापमान सबसे अच्छा काम करता है।

क्या’इन्फ्रारेड सॉना का तापमान क्या है?

लोगों सहित सभी गर्म वस्तुएँ, अवरक्त तरंगें उत्पन्न करती हैं। मनुष्य द्वारा उत्पन्न अवरक्त तरंगों की लंबाई 6-20 माइक्रोन होती है। यह लंबी तरंग दैर्ध्य अवरक्त विकिरण की सीमा है जो सभी लोगों के लिए सुरक्षित है। इन्फ्रारेड सॉना में, आईआर तरंग दैर्ध्य 7-14 माइक्रोन है। हीटिंग सत्र के दौरान, हवा का तापमान इन्फ्रारेड सौना बहुत अधिक नहीं बढ़ता है और पसीने के लिए आरामदायक तापमान से मेल खाता है – 35-50 डिग्री.

यदि आपको गर्म स्नान पसंद नहीं है, तो इन्फ्रारेड सॉना निश्चित रूप से पसंद आएगा। ऐसा इसलिए क्योंकि केबिन के अंदर हवा का तापमान 50- से ऊपर नहीं बढ़ता है।60 ° C. इन्फ्रारेड सौना, एक नियम के रूप में, 40- तक गरम किया जाता है60 ° C. इनके अंदर आर्द्रता 45-50% के बीच होती है। लेकिन इसके बावजूद, किरणें शरीर के अंदर काफी गहराई तक प्रवेश करती हैं और पारंपरिक स्नान की तुलना में शरीर को बेहतर गर्म करती हैं।

यह सब इस तथ्य के कारण है कि उत्सर्जकों से आने वाली अवरक्त तरंगों की लंबाई किसी व्यक्ति से आने वाली ऊष्मा तरंगों के समान होती है। इसलिए, हमारा शरीर उन्हें अपना मानता है और उनके प्रवेश में बाधा नहीं डालता है। मानव शरीर का तापमान 38.5 तक बढ़ जाता है। यह वायरस और हानिकारक सूक्ष्मजीवों को मारने में मदद करता है। ऐसी प्रक्रिया में कायाकल्प, चिकित्सीय और निवारक प्रभाव होता है।

क्या’आदर्श तापमान है?

शरीर पर इन्फ्रारेड सॉना का उज्ज्वल प्रभाव मुख्य रूप से शरीर की गहरी वार्मिंग द्वारा व्यक्त किया जाता है: माप से पता चला है कि कुछ क्षेत्रों में मानव शरीर 4-6 इंच गहराई तक गर्म होता है, जबकि आसपास की हवा का तापमान नहीं बढ़ता है आलोचनात्मक रूप से। इन्फ्रारेड केबिन में हवा का तापमान, जो सौना जैसा दिखता है, अधिकतम तक बढ़ जाता है 60 ° सी, औसत 40-50 ° C.

40-50 डिग्री के आदर्श तापमान पर, मानव शरीर को किसी भी असुविधा का अनुभव नहीं होता है, हृदय पर भार नहीं पड़ता है, जो सामान्य स्नान सत्रों में होता है। इसी समय, पसीना अधिक तीव्र होता है। इन्फ्रारेड केबिन में नरम और अधिक आरामदायक स्थितियाँ स्वास्थ्य पर प्रभाव डालती हैं: शरीर को हानिकारक पदार्थों से छुटकारा मिलता है, चयापचय तेज होता है, हृदय रोगों की रोकथाम होती है, ऊतक ऑक्सीजन से समृद्ध होते हैं।

यदि आप पहली बार इन्फ्रारेड सॉना का दौरा करते हैं, तो इसमें 20 मिनट से अधिक समय तक रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है और तापमान 45 डिग्री सेल्सियस से ऊपर सेट नहीं किया जाना चाहिए। अगर आपको बहुत ज्यादा पसीना आ रहा है तो आप अपने आप को तौलिए से पोंछ लें और साफ पानी पी लें। थर्मल सौना का दौरा करने के बाद, गर्म स्नान करने, आराम करने या यहां तक ​​कि आधे घंटे की झपकी लेने की सलाह दी जाती है। यह शरीर को ऊर्जा से भर देगा और ताकत देगा। शुष्क ताप उपचार को व्यवस्थित रूप से अनुशंसित किया जाता है, सप्ताह में 3 बार से अधिक नहीं।

कम इन्फ्रारेड तापमान आपके लिए बेहतर हैं

चूँकि इसमें हवा कम गर्म होती है और भाप नहीं बनती, इसलिए इसे झेलना आसान होता है। कम तापमान वाले सौना के साथ, इसमें लोग अधिक आरामदायक स्थिति में होते हैं, जलने की संभावना समाप्त हो जाती है। बुजुर्गों और बच्चों, हृदय रोगों से पीड़ित लोगों, गर्मी के कारण असहज महसूस करने वाले लोगों के लिए भी सौना के चिकित्सीय प्रभावों का पूरी तरह से आनंद लेना संभव है।

भाप कमरे की तुलना में इन्फ्रारेड सौना का कम तापमान शरीर पर तनाव को कम करता है। जिन उपयोगकर्ताओं को उच्च आर्द्रता और गर्मी में सांस लेने में कठिनाई सहित आंख या फेफड़ों की समस्याएं हो सकती हैं, वे एक सुखद और पुरस्कृत अनुभव प्रदान करने के लिए एक इन्फ्रारेड सॉना चुन सकते हैं।

कूलर इन्फ्रारेड सॉना का उपयोग करने से चिपचिपा, चिकना पसीना निकलता है जबकि बहुत कम इलेक्ट्रोलाइट्स नष्ट होते हैं। अत्यधिक उच्च तापमान आसानी से ऊपरी श्वसन पथ को जला सकता है।

सॉना में हवा का तापमान अभी भी क्यों मायने रखता है?

बहुत से लोग स्टीम रूम में जाना पसंद करते हैं। लेकिन आराम करने के लिए, प्रक्रिया से सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, और साथ ही अपने स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाने के लिए, आपको यह जानना होगा कि स्नान में इष्टतम तापमान क्या है। आर्द्रता की डिग्री और भाप की गुणवत्ता को भी ध्यान में रखना आवश्यक है। उच्च आर्द्रता पर मानव शरीर को गर्मी अधिक तीव्रता से महसूस होती है।

मानव शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना सॉना में तापमान आमतौर पर 60 डिग्री सेल्सियस के भीतर रखा जाता है। उच्च तापमान शरीर में अन्य परिवर्तनों के लिए भी खतरनाक है: उच्च रक्तचाप। त्वचा का कम होना, चकत्ते। शरीर का तेजी से निर्जलीकरण होना। बेहोशी, मतली, उल्टी. सामान्य कमजोरी, ऐंठन, ऐंठन।

क्या आपको इन्फ्रारेड सौना को पहले से गरम करने की आवश्यकता है?

प्रक्रिया शुरू करने से पहले, उत्सर्जकों को 10-15 मिनट के लिए पहले से गरम कर लें। आप सॉना चालू करने के 3-5 मिनट बाद हीटिंग सत्र शुरू कर सकते हैं। यह समय इन्फ्रारेड हीटरों को गर्म होने और कार्यशील मोड में प्रवेश करने के लिए दिया जाता है।

कृपया ध्यान दें कि केबिन का हवा का तापमान यह नहीं बताएगा कि सॉना उपयोग के लिए तैयार है या नहीं। इसे केवल उत्सर्जकों के सतह तापन तापमान से ही निर्धारित किया जा सकता है। जब वांछित तापमान पहुंच जाता है, तो हीटर स्वचालित रूप से बंद हो जाते हैं। दीदा स्वस्थ सोनिक कंपन आधा सॉना विकसित करने के लिए दूर-अवरक्त सॉना के साथ ध्वनि कंपन प्रौद्योगिकी को जोड़ती है।