Mikä on ihanteellinen infrapunasaunan lämpötila?
Infrapunasaunan lämpötila on yksi tärkeimmistä parametreista. Kyseisen laitteen toimintaperiaate eroaa jossain määrin perinteisistä höyrysaunoista. Periaatteessa infrapunasaunan lämpötilaa on mahdollista nostaa/laskea tietyllä astemäärällä, jos haluat. Ensimmäinen asia, joka sinun tulee ottaa huomioon lämpötilaa asetettaessa, on se, miltä sinusta tuntuu. Mikä on ihanteellinen lämpötila infrapunasaunalle? Oikea saunan lämpötila toimii parhaiten.
Mikä on infrapunasaunan lämpötila?
Kaikki lämpimät esineet, myös ihmiset, tuottavat infrapuna-aaltoja. Ihmisten tuottamien infrapuna-aaltojen pituus on 6–20 mikronia. Tämä on pitkäaaltoisen infrapunasäteilyn alue, joka on turvallinen kaikille ihmisille. Infrapunasaunassa infrapuna-aallonpituus on 7–14 mikronia. Lämmitysjakson aikana infrapunasaunan ilman lämpötila ei nouse liikaa ja vastaa hikoilun kannalta miellyttävää lämpötilaa – 35–50 astetta.
Jos et pidä kuumista kylvyistä, infrapunasauna on ehdottomasti kokeilemisen arvoinen. Kaikki siksi, että mökin sisällä olevan ilman lämpötila ei nouse yli 50–60 °C:n. Infrapunasaunat lämmitetään yleensä 40–60 °C:seen. Niiden kosteus vaihtelee 45–50 %:n välillä. Mutta tästä huolimatta säteet tunkeutuvat riittävän syvälle kehoon ja lämmittävät kehoa paremmin kuin perinteisissä kylvyissä.
Kaikki johtuu siitä, että infrapunasäteilijöiden lähettämien lämpöaaltojen pituus on sama kuin ihmisestä tulevien lämpöaaltojen. Siksi kehomme havaitsee ne ominaan eikä estä niiden läpäisyä. Ihmisen ruumiinlämpö nousee 38,5 asteeseen. Tämä auttaa tappamaan viruksia ja haitallisia mikro-organismeja. Tällaisella toimenpiteellä on nuorentava, terapeuttinen ja ennaltaehkäisevä vaikutus.
Mikä on ihanteellinen lämpötila?
Infrapunasaunan kirkas vaikutus kehoon ilmenee pääasiassa kehon syvälämmityksenä: mittaukset ovat osoittaneet, että ihmiskeho lämpenee joillakin alueilla jopa 10–15 cm syvyyteen, kun taas ympäröivän ilman lämpötila ei nouse kriittisesti. Infrapunasaunan, joka näyttää ja näyttää saunalta, ilman lämpötila nousee korkeimmillaan 60 °C:een, keskimäärin 40–50 °C:een.
Ihanteellisessa 40–50 asteen lämpötilassa ihmiskeho ei koe epämukavuutta eikä kuormita sydäntä, kuten tavallisissa kylpyhetkissä. Samalla hikoilu on voimakkaampaa. Pehmeämmät ja mukavammat olosuhteet infrapunasaunassa tarjoavat terveysvaikutuksen: keho poistaa haitallisia aineita, aineenvaihdunta kiihtyy, sydän- ja verisuonitaudit estyvät ja kudokset rikastuvat hapella.
Jos vierailet infrapunasaunassa ensimmäistä kertaa, yli 20 minuutin oleskelua siellä ei suositella, eikä lämpötilaa tule nostaa yli 45 celsiusasteeseen. Jos tunnet voimakasta hikoilua, voit pyyhkiä itsesi pyyhkeellä ja juoda puhdasta vettä. Termisessä saunassa käynnin jälkeen on suositeltavaa ottaa lämmin suihku, levätä tai jopa ottaa puolen tunnin torkut. Se täyttää kehon energialla ja antaa voimaa. Kuivalämpökäsittelyä suositellaan järjestelmällisesti, enintään 3 kertaa viikossa.
Matalammat infrapunalämpötilat ovat parempia sinulle
Koska saunan ilma lämpenee vähemmän eikä höyryä muodostu, se kestää paremmin. Alhaisemman lämpötilan saunassa ihmiset ovat mukavammissa olosuhteissa ja palovammojen mahdollisuus on poissuljettu. Myös vanhukset ja lapset, sydän- ja verisuonitaudeista kärsivät ja kuumuuden vuoksi epämukavaksi kokevat voivat nauttia saunan terapeuttisista vaikutuksista täysipainoisesti.
Infrapunasaunojen alhaisempi lämpötila höyrysaunoihin verrattuna yleensä vähentää kehon rasitusta. Käyttäjille, joilla voi olla silmä- tai keuhko-ongelmia, kuten hengitysvaikeuksia korkeassa kosteudessa ja kuumuudessa, infrapunasauna voi tarjota nautinnollisen ja palkitsevan kokemuksen.
Viileämmän infrapunasaunan käyttö tuottaa sitkeää ja rasvaisempaa hikeä ja samalla elektrolyyttejä menetetään paljon vähemmän. Liian korkeat lämpötilat voivat jopa helposti aiheuttaa ylähengitysteiden palovammoja.
Miksi saunan ilman lämpötilalla on edelleen merkitystä
Monet ihmiset tykkäävät käydä höyrysaunassa. Mutta rentoutuakseen, saadakseen toimenpiteestä positiivisen tuloksen ja samalla välttääkseen terveytensä vahingoittumisen, on tiedettävä, mikä on optimaalinen lämpötila kylvyssä. On myös otettava huomioon kosteusaste ja höyryn laatu. Ihmiskeho tuntee lämmön voimakkaammin korkeassa ilmankosteudessa.
Saunan lämpötila pidetään yleensä 60 celsiusasteen sisällä vahingoittamatta ihmiskehoa. Korkeat lämpötilat ovat vaarallisia myös muiden kehon muutosten vuoksi: korkea verenpaine, ihon hilseily, ihottumat, nopea nestehukka, pyörtyminen, pahoinvointi, oksentelu, yleinen heikkous, krampit ja kouristukset.
Pitääkö infrapunasauna esilämmittää?
Ennen toimenpiteen aloittamista esilämmitä säteilijöitä 10–15 minuuttia. Voit aloittaa lämmityksen 3–5 minuuttia saunan käynnistämisen jälkeen. Tämä aika on annettu infrapunalämmittimille lämmetäkseen ja siirtyäkseen toimintatilaan.
Huomaa, että saunan ilman lämpötila ei kerro, onko sauna käyttövalmis. Sen voi määrittää ainoastaan säteilijöiden pintalämmityslämpötilan perusteella. Kun haluttu lämpötila on saavutettu, lämmittimet sammuvat automaattisesti. Dida Healthy yhdistää äänivärähtelytekniikan kaukoinfrapunasaunaan kehittääkseen äänivärähtelypuolisaunan.
