Якая ідэальная тэмпература ў інфрачырвонай сауне?

Тэмпература ў інфрачырвонай сауне - адзін з важных параметраў. Прынцып працы разгляданага прылады ў некаторай ступені адрозніваецца ад традыцыйных парных. У прынцыпе, пры жаданні тэмпературу ў інфрачырвонай сауне можна павысіць / панізіць на пэўную колькасць градусаў. Першае, што вы павінны ведаць, усталёўваючы тэмпературу, гэта тое, што вы адчуваеце. Якая ідэальная тэмпература для інфрачырвонай сауны? Правільная тэмпература сауны працуе лепш за ўсё.

Што?’тэмпература інфрачырвонай сауны?

Усе цёплыя прадметы, у тым ліку людзі, вырабляюць інфрачырвоныя хвалі. Даўжыня інфрачырвоных хваль, якія ствараюцца чалавекам, складае 6-20 мікрон. Гэта дыяпазон доўгахвалевага інфрачырвонага выпраменьвання, бяспечны для ўсіх людзей. У інфрачырвонай сауне даўжыня хвалі ВК складае 7-14 мікрон. Падчас абагравальнага сеансу тэмпература паветра ў в інфрачырвоная сауна не моцна падымаецца і адпавядае камфортнай для потаадлучэння тэмпературы – 35-50 градусаў.

Калі вы не любіце гарачыя ванны, то інфрачырвоная сауна абавязкова прыйдзецца па душы. Усё таму, што тэмпература паветра ўнутры салона не падымаецца вышэй за 50-60 ° C. Інфрачырвоныя сауны, як правіла, награваюцца да 40-60 ° C. Вільготнасць ўнутры іх вагаецца ў межах 45-50%. Але, нягледзячы на ​​гэта, прамяні досыць глыбока пранікаюць унутр цела і выграваюць цела лепш, чым у звычайных ваннах.

Усё з-за таго, што даўжыня інфрачырвоных хваль ад выпраменьвальнікаў роўная даўжыні хваль цяпла, выходных ад чалавека. Таму наш арганізм успрымае іх як свае і не перашкаджае іх пранікненню. Тэмпература цела чалавека павышаецца да 38,5. Гэта дапамагае знішчыць вірусы і шкодныя мікраарганізмы. Такая працэдура аказвае амаладжальны, лячэбны і прафілактычны эфект.

Што?’ідэальная тэмпература?

Яркае ўздзеянне інфрачырвонай сауны на арганізм у асноўным выяўляецца ў глыбокім прагрэве цела: замеры паказалі, што цела чалавека ў некаторых месцах награваецца да 4-6 сантыметраў у глыбіню, пры гэтым тэмпература навакольнага паветра не павышаецца. крытычна. Тэмпература паветра ў інфрачырвонай кабіне, якая так і нагадвае сауну, максімальна падымаецца да 60 ° С, у сярэднім 40-50 ° C.

Пры ідэальнай тэмпературы ў 40-50 градусаў цела чалавека не адчувае ніякага дыскамфорту, не ствараецца нагрузка на сэрца, якая ўзнікае пры звычайных сеансах купання. Пры гэтым потаадлучэнне адбываецца больш інтэнсіўна. Больш мяккія і камфортныя ўмовы ў інфрачырвонай кабіне даюць аздараўленчы эфект: арганізм пазбаўляецца ад шкодных рэчываў, паскараецца абмен рэчываў, прадухіляюцца сардэчна-сасудзістыя захворванні, тканіны ўзбагачаюцца кіслародам.

Калі вы ўпершыню наведваеце інфрачырвоную сауну, то не рэкамендуецца знаходзіцца ў ёй больш за 20 хвілін, а тэмпературу не варта ўсталёўваць вышэй за 45 градусаў Цэльсія. Пры адчуванні моцнага потаадлучэння можна выцерціся ручніком і выпіць чыстай вады. Пасля наведвання тэрмальнай сауны рэкамендуецца прыняць цёплы душ, адпачыць ці нават задрамаць паўгадзіны. Гэта напоўніць арганізм энергіяй і надасць сіл. Лячэнне сухім цяплом рэкамендуецца праводзіць сістэматычна, не часцей за 3 раз у тыдзень.

Больш нізкія інфрачырвоныя тэмпературы лепш для вас

Так як паветра ў ім менш награваецца і не адбываецца адукацыі пара, яго лягчэй вытрымаць. Пры сауне з больш нізкай тэмпературай людзі ў ёй знаходзяцца ў больш камфортных умовах, магчымасць апёкаў выключана. У поўнай меры атрымаць асалоду ад лячэбным дзеяннем сауны могуць нават пажылыя людзі і дзеці, людзі з сардэчна-сасудзістымі захворваннямі, тыя, хто адчувае сябе некамфортна з-за спёкі.

Больш нізкая тэмпература ў інфрачырвонай сауне ў параўнанні з апарняй зніжае нагрузку на цела. Для карыстальнікаў, якія могуць мець праблемы з вачыма або лёгкімі, у тым ліку цяжкасці з дыханнем пры высокай вільготнасці і спякоце, яны могуць выбраць інфрачырвоную сауну, каб забяспечыць прыемныя і карысныя ўражанні.

Карыстанне больш прахалоднай інфрачырвонай саунай вылучае глейкі, тлусты пот, губляючы пры гэтым значна менш электралітаў. Празмерна высокая тэмпература можа нават лёгка выклікаць апёкі верхніх дыхальных шляхоў.

Чаму тэмпература паветра ўсё яшчэ мае значэнне ў сауне

Многія любяць наведваць парную. Але каб расслабіцца, атрымаць станоўчы вынік ад працэдуры і пры гэтым не нашкодзіць здароўю, трэба ведаць, якая аптымальная тэмпература ў лазні. Таксама неабходна ўлічваць ступень вільготнасці і якасць пара. Цела чалавека мацней адчувае цяпло пры высокай вільготнасці.

Тэмпература ў сауне без шкоды для арганізма чалавека звычайна трымаецца ў межах 60 градусаў Цэльсія. Высокая тэмпература небяспечная і іншымі зменамі ў арганізме: высокім ціскам. Памяншэнне скуры, высыпанні. Хуткае абязводжванне арганізма. Непрытомнасці, млоснасць, ваніты. Агульная слабасць, курчы, спазмы.

Вам трэба разагрэць інфрачырвоную сауну?

Перад пачаткам працэдуры прагрэйце выпраменьвальнікі на працягу 10-15 хвілін. Пачынаць сеанс абагравання можна праз 3-5 хвілін пасля ўключэння сауны. Гэты час даецца на тое, каб інфрачырвоныя абагравальнікі прагрэліся і ўвайшлі ў працоўны рэжым.

Звярніце ўвагу, што тэмпература паветра ў салоне не паказвае, ці гатовая сауна да выкарыстання. Яе можна вызначыць толькі па тэмпературы нагрэву паверхні выпраменьвальнікаў. Пры дасягненні патрэбнай тэмпературы абагравальнікі аўтаматычна адключаюцца. Дзіда Здаровы аб'ядноўвае тэхналогію гукавой вібрацыі з далёкай інфрачырвонай саунай для распрацоўкі паўсауны з гукавой вібрацыяй.