Cad é an teocht idéalach don sabhna infridhearg?
Tá an teocht sa sabhna infridhearg ar cheann de na paraiméadair thábhachtacha. Tá prionsabal oibríochta an fheiste atá i gceist difriúil go pointe áirithe ó sheomraí gaile traidisiúnta. I bprionsabal, is féidir an teocht sa sabhna infridhearg a ardú/a ísliú faoi líon áirithe céimeanna, más mian leat. Is é an chéad rud ba chóir duit a bheith ar an eolas faoi agus an teocht á socrú agat ná an chaoi a mothaíonn tú. Cad é an teocht idéalach do sabhna infridhearg? Oibríonn an teocht cheart sabhna is fearr.
Cad é teocht sabhna infridhearg?
Táirgeann gach réad te, lena n-áirítear daoine, tonnta infridhearga. Is é 6-20 micrón fad na dtonnta infridhearga a tháirgeann daoine. Seo an raon radaíochta infridhearga tonnfhaid fhada atá sábháilte do gach duine. I sabhna infridhearg, is é 7-14 micrón tonnfhad an infridhearg. Le linn an tseisiúin téimh, ní ardaíonn teocht an aeir sa sabhna infridhearg an iomarca agus comhfhreagraíonn sé do theocht chompordach le haghaidh allas – 35-50 céim.
Mura maith leat folcadáin te, is cinnte gur fiú taitneamh a bhaint as an sabhna infridhearg. Is é an chúis nach n-éiríonn teocht an aeir taobh istigh den chábán os cionn 50-60°C. De ghnáth, téitear sabhnaí infridhearg go 40-60°C. Athraíonn an taise istigh iontu idir 45-50%. Ach in ainneoin seo, téann na gathanna isteach go domhain go leor sa chorp agus téann siad an corp níos fearr ná i bhfolcadáin thraidisiúnta.
Ar fad mar gheall ar an bhfíric go bhfuil fad na dtonnta infridhearg ó na hastaitheoirí ar chomhfhad leis na tonnta teasa a thagann ó dhuine. Dá bhrí sin, braitheann ár gcorp iad mar a chuid féin agus ní chuireann sé bac ar a dtreá. Ardaíonn teocht an choirp dhaonna go 38.5. Cuidíonn sé seo le víris agus miocrorgánaigh dhíobhálacha a mharú. Tá éifeacht athnuachana, teiripeach agus choisctheach ag nós imeachta den sórt sin.
Cad é an Teocht Idealach?
Is é an téamh domhain a chuireann an sabhna infridhearg ar an gcorp in iúl den chuid is mó: léirigh tomhais go dtéitear corp an duine suas le 4-6 orlach domhain i roinnt áiteanna, agus nach n-ardaíonn teocht an aeir máguaird go criticiúil. Ardaíonn teocht an aeir sa chábán infridhearg, arb ionann é agus cuma sabhna, go dtí 60°C ar a mhéad, meán de 40-50°C.
Ag teocht idéalach 40-50 céim, ní bhíonn aon mhíchompord ar an gcorp daonna, ní chruthaíonn sé ualach ar an gcroí, rud a tharlaíonn i seisiúin folctha gnáth. Ag an am céanna, bíonn an allas níos déine. Soláthraíonn coinníollacha níos boige agus níos compordaí sa chábán infridhearg éifeacht sláinte: faigheann an corp réidh le substaintí díobhálacha, luasghéaraítear meitibileacht, cuirtear cosc ar ghalair chardashoithíoch, saibhrítear fíocháin le hocsaigin.
Mura dtugann tú cuairt ar an sabhna infridhearg ar dtús, ní mholtar fanacht ann ar feadh níos mó ná 20 nóiméad agus níor cheart an teocht a shocrú os cionn 45 céim Celsius. Má bhraitheann tú allas mór, is féidir leat tú féin a thriomú le tuáille agus uisce glan a ól. Tar éis cuairt a thabhairt ar an sabhna teirmeach, moltar cithfholcadh te a ghlacadh, scíth a ligean nó fiú codladh ar feadh leathuaire. Líonfaidh sé seo an corp le fuinneamh agus tabharfaidh sé neart. Moltar cóireáil teasa thirim go córasach, gan níos mó ná 3 huaire sa tseachtain.
Tá Teochtaí Infridhearg Íseal Níos Fearr Duit
Ós rud é nach bhfuil an t-aer ann chomh te agus nach bhfuil aon ghal ann, is fusa é a sheasamh. Le sabhna le teocht níos ísle, bíonn daoine ann i ndálaí níos compordaí, agus níl an fhéidearthacht go ndónn daoine. Is féidir taitneamh iomlán a bhaint as éifeachtaí teiripeacha an tsabhna fiú do dhaoine scothaosta agus do leanaí, do dhaoine atá ag fulaingt ó ghalair chardashoithíoch, agus dóibh siúd nach bhfuil compordach mar gheall ar an teas.
Is gnách go laghdaíonn teocht níos ísle saunas infridhearg i gcomparáid le seomraí gaile an brú ar an gcorp. I gcás úsáideoirí a bhféadfadh fadhbanna súl nó scamhógacha a bheith acu, lena n-áirítear deacracht análaithe i taise agus teas ard, féadfaidh siad sauna infridhearg a roghnú chun eispéireas taitneamhach agus luachmhar a sholáthar.
Má úsáidtear sabhna infridhearg níos fuaire, bíonn allas níos slaodach agus níos gréiscí ann agus cailleann tú i bhfad níos lú leictrilítí. Is féidir le teochtaí thar a bheith ard dónna a chur faoi deara go héasca sa chonair riospráide uachtarach fiú.
Cén fáth go bhfuil teochtaí an aeir fós tábhachtach i sabhna
Is maith le go leor daoine cuairt a thabhairt ar an seomra gaile. Ach chun scíth a ligean, toradh dearfach a fháil ón nós imeachta, agus ag an am céanna gan dochar a dhéanamh do do shláinte, ní mór duit a bheith ar an eolas faoi cad é an teocht is fearr sa dabhach. Tá sé riachtanach freisin an méid taise agus cáilíocht an gaile a chur san áireamh. Braitheann an corp daonna teas níos láidre ag ard-taise.
De ghnáth, coimeádtar an teocht sa sabhna laistigh de 60 céim Celsius gan dochar a dhéanamh don chorp daonna. Bíonn teochtaí arda contúirteach freisin maidir le hathruithe eile sa chorp: brú fola ard. Laghdú ar an gcraiceann, gríos. Díhiodráitiú tapa an choirp. Fanacht, masmas, urlacan. Laige ghinearálta, crampaí, spásmaí.
An gá duit sabhna infridhearg a réamhthéamh?
Sula dtosaíonn tú ar an nós imeachta, réamhthéigh na hastairí ar feadh 10-15 nóiméad. Is féidir leat an seisiún téimh a thosú 3-5 nóiméad tar éis duit an sabhna a chasadh air. Tugtar an t-am seo do théitheoirí infridhearg chun téamh suas agus dul isteach i mód oibre.
Tabhair faoi deara nach léireoidh teocht an aeir sa chábán an bhfuil an sabhna réidh le húsáid. Ní féidir é a chinneadh ach amháin trí theocht téimh dhromchla na n-astaitheoirí. Nuair a shroichtear an teocht atá ag teastáil, múchtar na téitheoirí go huathoibríoch. Comhcheanglaíonn Dida Healthy teicneolaíocht chreathaidh sonach le sabhna i bhfad-infridhearg chun leath-shabhna creatha sonach a fhorbairt.
