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Was ist die ideale Temperatur in der Infrarotsauna?

Die Temperatur in der Infrarotsauna ist einer der wichtigen Parameter. Das Funktionsprinzip des betreffenden Geräts unterscheidet sich teilweise von herkömmlichen Dampfbädern. Grundsätzlich ist es möglich, die Temperatur in der Infrarotsauna auf Wunsch um eine bestimmte Gradzahl anzuheben/abzusenken. Beim Einstellen der Temperatur sollten Sie zunächst darauf achten, wie Sie sich fühlen. Was ist die ideale Temperatur für eine Infrarotsauna? Die richtige Saunatemperatur funktioniert am besten.

Was’ist die Temperatur einer Infrarotsauna?

Alle warmen Objekte, auch Menschen, erzeugen Infrarotwellen. Die Länge der vom Menschen erzeugten Infrarotwellen beträgt 6–20 Mikrometer. Dies ist der Bereich langwelliger Infrarotstrahlung, der für alle Menschen ungefährlich ist. In einer Infrarotsauna beträgt die IR-Wellenlänge 7–14 Mikrometer. Während des Heizvorgangs steigt die Lufttemperatur im Infrarotsauna steigt nicht zu stark an und entspricht einer angenehmen Temperatur zum Schwitzen – 35-50 Grad.

Wenn Sie keine heißen Bäder mögen, wird Ihnen die Infrarotsauna auf jeden Fall gefallen. Alles nur, weil die Lufttemperatur in der Kabine nicht über 50 steigt.60 ° C. Infrarotsaunen werden in der Regel auf 40-60 ° C. Die Luftfeuchtigkeit in ihnen schwankt zwischen 45 und 50 %. Trotzdem dringen die Strahlen tief genug in den Körper ein und wärmen den Körper besser als bei herkömmlichen Bädern.

Alles aufgrund der Tatsache, dass die Länge der Infrarotwellen von den Emittern der Länge der Hitzewellen entspricht, die von einer Person ausgehen. Daher nimmt unser Körper sie als seine eigenen wahr und behindert ihr Eindringen nicht. Die Körpertemperatur des Menschen steigt auf 38,5. Dies hilft, Viren und schädliche Mikroorganismen abzutöten. Ein solches Verfahren hat eine verjüngende, therapeutische und präventive Wirkung.

Was’ist die ideale Temperatur?

Die helle Wirkung der Infrarotsauna auf den Körper äußert sich hauptsächlich in der Tiefenerwärmung des Körpers: Messungen haben gezeigt, dass der menschliche Körper in einigen Bereichen bis zu 10 bis 15 cm tief erhitzt wird, während die Temperatur der Umgebungsluft nicht ansteigt kritisch. Die Lufttemperatur in der Infrarotkabine, die wie eine Sauna aussieht, steigt auf das Maximum 60 ° C, durchschnittlich 40-50 ° C.

Bei einer idealen Temperatur von 40-50 Grad verspürt der menschliche Körper keine Beschwerden und belastet das Herz nicht, wie es bei normalen Badesitzungen der Fall ist. Gleichzeitig wird stärker geschwitzt. Sanftere und angenehmere Bedingungen in der Infrarotkabine sorgen für eine gesundheitliche Wirkung: Der Körper wird von Schadstoffen befreit, der Stoffwechsel wird beschleunigt, Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden vorgebeugt, das Gewebe wird mit Sauerstoff angereichert.

Wenn Sie die Infrarotsauna zum ersten Mal besuchen, ist ein Aufenthalt von mehr als 20 Minuten nicht zu empfehlen und die Temperatur sollte nicht über 45 Grad Celsius eingestellt werden. Wenn Sie starkes Schwitzen verspüren, können Sie sich mit einem Handtuch abwischen und sauberes Wasser trinken. Nach dem Thermalsauna-Besuch empfiehlt es sich, eine warme Dusche zu nehmen, sich auszuruhen oder sogar eine halbe Stunde zu schlafen. Es wird den Körper mit Energie füllen und Kraft geben. Eine trockene Wärmebehandlung wird systematisch empfohlen, nicht mehr als dreimal pro Woche.

ideal infrared sauna temperature

Niedrigere Infrarottemperaturen sind besser für Sie

Da die Luft darin weniger erhitzt wird und es zu keiner Dampfbildung kommt, ist es leichter auszuhalten. In einer Sauna mit niedrigerer Temperatur fühlen sich die Menschen darin wohler, die Möglichkeit von Verbrennungen ist ausgeschlossen. Auch ältere Menschen und Kinder, Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Personen, die sich aufgrund der Hitze unwohl fühlen, können die therapeutischen Wirkungen der Sauna in vollen Zügen genießen.

Die niedrigere Temperatur von Infrarotsaunen im Vergleich zu Dampfbädern entlastet den Körper tendenziell. Benutzer mit Augen- oder Lungenproblemen, einschließlich Atembeschwerden bei hoher Luftfeuchtigkeit und Hitze, können sich für eine Infrarotsauna entscheiden, die ein angenehmes und lohnendes Erlebnis bietet.

Die Nutzung einer kühleren Infrarotsauna führt zu einem zähflüssigeren, fettigeren Schweiß, während gleichzeitig deutlich weniger Elektrolyte verloren gehen. Zu hohe Temperaturen können sogar leicht zu Verbrennungen der oberen Atemwege führen.

Warum die Lufttemperatur in einer Sauna immer noch wichtig ist

Viele Menschen besuchen gerne das Dampfbad. Um sich jedoch zu entspannen, ein positives Ergebnis des Eingriffs zu erzielen und gleichzeitig Ihre Gesundheit nicht zu schädigen, müssen Sie die optimale Temperatur im Bad kennen. Es ist auch notwendig, den Feuchtigkeitsgrad und die Qualität des Dampfes zu berücksichtigen. Bei hoher Luftfeuchtigkeit empfindet der menschliche Körper Wärme stärker.

Die Temperatur in der Sauna wird normalerweise bei 60 Grad Celsius gehalten, ohne den menschlichen Körper zu schädigen. Hohe Temperaturen sind auch für andere Veränderungen im Körper gefährlich: Bluthochdruck. Reduzierte Haut, Hautausschläge. Schnelle Austrocknung des Körpers. Ohnmacht, Übelkeit, Erbrechen. Allgemeine Schwäche, Krämpfe, Krämpfe.

Müssen Sie eine Infrarotsauna vorheizen?

Bevor Sie mit dem Verfahren beginnen, heizen Sie die Strahler 10-15 Minuten lang vor. Sie können den Heizvorgang 3-5 Minuten nach dem Einschalten der Sauna starten. Diese Zeit ist für die Aufwärmphase und den Betriebsmodus der Infrarotstrahler vorgesehen.

Bitte beachten Sie, dass die Kabinenlufttemperatur keinen Hinweis darauf gibt, ob die Sauna betriebsbereit ist. Sie kann nur durch die Oberflächenheiztemperatur der Strahler bestimmt werden. Bei Erreichen der gewünschten Temperatur werden die Heizungen automatisch abgeschaltet. Dida Gesund kombiniert Schallvibrationstechnologie mit einer Ferninfrarotsauna, um eine Halbsauna mit Schallvibration zu entwickeln.

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