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Quelle est la température idéale du sauna infrarouge ?

La température dans le sauna infrarouge est l'un des paramètres importants. Le principe de fonctionnement de l'appareil en question est dans une certaine mesure différent des hammams traditionnels. En principe, il est possible d'augmenter/diminuer la température du sauna infrarouge d'un certain nombre de degrés, si vous le souhaitez. La première chose à laquelle vous devez faire attention lorsque vous réglez la température est ce que vous ressentez. Quelle est la température idéale pour un sauna infrarouge ? La bonne température du sauna fonctionne mieux.

Qu'est-ce’Quelle est la température d'un sauna infrarouge ?

Tous les objets chauds, y compris les personnes, produisent des ondes infrarouges. La longueur des ondes infrarouges produites par les humains est de 6 à 20 microns. Il s’agit de la gamme de rayonnement infrarouge à longue longueur d’onde qui est sans danger pour tous. Dans un sauna infrarouge, la longueur d'onde IR est de 7 à 14 microns. Pendant la séance de chauffage, la température de l'air dans le sauna infrarouge ne monte pas trop et correspond à une température confortable pour transpirer – 35-50 degrés.

Si vous n'aimez pas les bains chauds, alors le sauna infrarouge plaira certainement. Tout cela parce que la température de l'air à l'intérieur de la cabine ne dépasse pas 50-60 ° C. Les saunas infrarouges sont généralement chauffés à 40-60 ° C. L'humidité à l'intérieur varie entre 45 et 50 %. Mais malgré cela, les rayons pénètrent assez profondément à l'intérieur du corps et réchauffent mieux le corps que dans les bains classiques.

Tout cela est dû au fait que la longueur des ondes infrarouges émises par les émetteurs est la même que celle des ondes thermiques provenant d’une personne. Notre corps les perçoit donc comme siens et n’empêche pas leur pénétration. La température du corps humain s'élève à 38,5. Cela aide à tuer les virus et les micro-organismes nuisibles. Une telle procédure a un effet rajeunissant, thérapeutique et préventif.

Qu'est-ce’est la température idéale ?

L'impact lumineux du sauna infrarouge sur le corps s'exprime principalement par le réchauffement profond du corps : des mesures ont montré que le corps humain dans certaines zones est chauffé jusqu'à 4 à 6 pouces de profondeur, alors que la température de l'air ambiant n'augmente pas. de manière critique. La température de l'air dans la cabine infrarouge, qui ressemble à un sauna, atteint au maximum 60 ° C, une moyenne de 40-50 ° C.

À une température idéale de 40 à 50 degrés, le corps humain ne ressent aucun inconfort, ne crée pas de charge sur le cœur, ce qui se produit lors des séances de bain normales. En même temps, la transpiration est plus intense. Des conditions plus douces et plus confortables dans la cabine infrarouge ont un effet sur la santé : le corps se débarrasse des substances nocives, le métabolisme est accéléré, les maladies cardiovasculaires sont prévenues, les tissus sont enrichis en oxygène.

Si vous visitez le sauna infrarouge pour la première fois, il n'est pas recommandé d'y rester plus de 20 minutes et la température ne doit pas être réglée au-dessus de 45 degrés Celsius. Si vous ressentez une transpiration abondante, vous pouvez vous essuyer avec une serviette et boire de l'eau propre. Après avoir visité le sauna thermal, il est recommandé de prendre une douche chaude, de se reposer ou même de faire une sieste d'une demi-heure. Cela remplira le corps d'énergie et donnera de la force. Un traitement par chaleur sèche est recommandé systématiquement, pas plus de 3 fois par semaine.

ideal infrared sauna temperature

Des températures infrarouges plus basses sont meilleures pour vous

Étant donné que l'air qu'il contient est moins chauffé et qu'il n'y a pas de formation de vapeur, il est plus facile à résister. Avec un sauna à température plus basse, les personnes qui s'y trouvent se trouvent dans des conditions plus confortables, le risque de brûlure est exclu. Il est possible de profiter pleinement des effets thérapeutiques du sauna même pour les personnes âgées et les enfants, les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, celles qui se sentent mal à l'aise à cause de la chaleur.

La température plus basse des saunas infrarouges par rapport aux hammams tend à soulager le corps. Les utilisateurs susceptibles d’avoir des problèmes oculaires ou pulmonaires, notamment des difficultés à respirer en cas d’humidité et de chaleur élevées, peuvent choisir un sauna infrarouge pour offrir une expérience agréable et enrichissante.

L’utilisation d’un sauna infrarouge plus frais produit une sueur visqueuse et plus grasse tout en perdant beaucoup moins d’électrolytes. Des températures trop élevées peuvent même facilement provoquer des brûlures aux voies respiratoires supérieures.

Pourquoi la température de l'air est toujours importante dans un sauna

Beaucoup de gens aiment visiter le hammam. Mais pour vous détendre, obtenir un résultat positif de la procédure et en même temps ne pas nuire à votre santé, vous devez savoir quelle est la température optimale dans le bain. Il faut également prendre en compte le degré d’humidité et la qualité de la vapeur. Le corps humain ressent plus fortement la chaleur en cas d’humidité élevée.

La température dans le sauna, sans nuire au corps humain, est généralement maintenue à 60 degrés Celsius. Les températures élevées sont également dangereuses pour d’autres changements dans le corps : l’hypertension artérielle. Peau réduite, éruptions cutanées. Déshydratation rapide du corps. Évanouissements, nausées, vomissements. Faiblesse générale, crampes, spasmes.

Avez-vous besoin de préchauffer un sauna infrarouge ?

Avant de commencer la procédure, préchauffez les émetteurs pendant 10 à 15 minutes. Vous pouvez démarrer la séance de chauffage 3 à 5 minutes après avoir allumé le sauna. Ce temps est accordé aux radiateurs infrarouges pour se réchauffer et passer en mode de fonctionnement.

Veuillez noter que la température de l'air de la cabine n'indiquera pas si le sauna est prêt à être utilisé. Elle ne peut être déterminée que par la température de chauffage de surface des émetteurs. Lorsque la température souhaitée est atteinte, les radiateurs s'éteignent automatiquement. Dida en bonne santé combine la technologie de vibration sonique avec un sauna infrarouge lointain pour développer un demi-sauna à vibration sonique.

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