Sauna Inframerah vs Sauna Tradisional

Kemungkinannya, anda pernah melihat sauna tradisional dalam budaya popular atau di gim. Hari ini, variasi baharu pada tradisi sauna telah muncul: sauna inframerah. Sauna inframerah berkongsi idea dan falsafah asas yang sama seperti rakan sauna wap tradisional mereka. Kesemuanya mempunyai banyak faedah terapeutik dan kesihatan, seperti detoksifikasi, kelonggaran dan penurunan berat badan, antara lain. Walau bagaimanapun, faedah mereka berbeza kerana kaedah pemanasan mereka yang unik. Untuk membantu anda memahami dengan lebih baik perbezaan antara sauna inframerah dan bilik wap, adalah penting untuk mendapatkan pemahaman umum tentang mekanik dan faedah individu kedua-duanya.

Apakah Sauna Inframerah?

Sauna inframerah adalah analog inovatif bilik wap klasik. Ia adalah kabin yang diperbuat daripada kayu, di mana pemanas khas berdasarkan gelombang inframerah dipasang. Ia mempunyai kesan yang hebat dan berfungsi menggunakan teknologi moden.

Sinar inframerah menembusi terus ke dalam tubuh manusia melalui kulit hingga kedalaman kira-kira 5 cm dan memanaskannya dari dalam. Panjang sinaran tenaga haba badan kita ialah 6-20 mikron. Di sauna mereka merebak ke 7-14 µm. Ini mencetuskan proses peningkatan berpeluh, peredaran darah mula beredar secara aktif, proses metabolik dipercepatkan. Terima kasih kepada reka bentuk ini, pengguna merasakan kehangatan yang lembut dan menyenangkan.

Dalam sauna inframerah memanaskan bukan sahaja lapisan atas kulit, tetapi juga otot, sendi dan tulang. Terima kasih kepada tahap pemanasan yang lebih tinggi, badan mengeluarkan lebih banyak toksin dan garam, yang mempunyai kesan yang baik terhadap manfaat keseluruhan kepada tubuh manusia.

Secara struktur, sauna inframerah ialah kabin kayu balak semula jadi, dipasang di dalam pemanas khas. Reka bentuk kabin adalah berdasarkan seseorang yang duduk di atas bangku. Ia paling biasa ditemui di pusat kesihatan, salun kecantikan, rumah, dsb.

Sauna inframerah termasuk sauna inframerah dekat, inframerah pertengahan dan inframerah jauh, masing-masing mempunyai prinsip dan fungsi yang berbeza. Dengan perkembangan teknologi, a sauna separuh getaran sonik kini turut dibangunkan. Melalui gabungan frekuensi berbeza getaran gelombang bunyi dan terapi haba inframerah jauh, ia menyediakan pemulihan senaman berbilang frekuensi untuk pesakit yang tidak boleh berdiri tetapi boleh duduk.

Bagaimanakah Sauna Tradisional Berfungsi?

Sauna biasa adalah bilik yang dilapisi dengan papan kayu, di mana haba biasanya dibekalkan oleh dapur dan pembakaran kayu, tetapi terdapat juga analog moden berdasarkan bekalan haba melalui elektrik.

Sebagai peraturan, sauna tradisional terdiri daripada dua petak: bilik rehat (ruang tamu) dan, sebenarnya, bilik wap, digabungkan dengan bilik basuh. Untuk lebih kemudahan, sauna tradisional boleh dibuat di dalam bilik yang berasingan. Susun atur tradisional adalah kerana tidak lebih daripada ekonomi bahan, haba dan kayu api.

Sauna tradisional menjana haba dengan memanaskan batu panas, yang kemudiannya memanaskan udara. Dengan menuang air ke atas batu, ia menghasilkan wap yang meningkatkan suhu udara dan menghangatkan kulit pengguna sauna. Wap basah dan haba yang dihasilkan oleh air mendidih atau air yang dituangkan ke atas batu adalah terhad kepada kawasan kecil di mana seseorang itu duduk untuk jangka masa yang lama untuk mendapatkan manfaat kesihatan yang berkaitan.

Sauna batu tradisional biasanya mencapai suhu antara 90 dan 110 darjah sebelum menyebabkan manfaat kesihatan yang diingini sauna untuk tubuh manusia.

Faedah Sauna Inframerah vs Sauna Tradisional

Sauna dan sauna tradisional dengan terapi inframerah adalah yang paling biasa untuk kegunaan rumah. Selama beribu-ribu tahun, orang telah mengetahui betapa berfaedahnya lawatan sauna kepada minda, badan dan jiwa. Suhu tinggi dipercayai memberikan beberapa manfaat kesihatan yang luar biasa, termasuk pengurangan tekanan, pecutan metabolisme, detoksifikasi, dan melegakan sakit otot dan sendi. Kedua-dua sauna inframerah dan sauna tradisional mempunyai kelebihan tersendiri.

Faedah sauna inframerah:

• Kesan sesi dirasakan lebih baik daripada selepas melawat pondok peluh dengan prinsip yang berbeza.
• Toleransi yang baik. Akibat suhu rendah dan kelembapan normal, tidak ada ketidakselesaan fizikal.
• Kemungkinan menerima sesi haba pada bila-bila masa yang sesuai. Tanpa penyediaan awal (pemanasan) bilik. Pemanasan tidak mengambil banyak masa. Lebih kurang 10 minit sudah memadai.
• Kemudahan operasi, mobiliti. Pemasangan sauna inframerah tidak memerlukan banyak ruang. Pemasangan kabin dibenarkan di apartmen biasa.
• Peningkatan keselamatan. Prinsip tindakan menjadikan IR-sauna hampir tidak berbahaya. Malah orang yang tidak terlatih tidak akan mengalami kesukaran mengendalikannya, malah seorang kanak-kanak boleh mengatasinya.
• Keselamatan penggunaan, kerana kebarangkalian melecur diminimumkan. Bilangan kontraindikasi adalah sangat kecil berbanding bilik wap lain.

Faedah sauna tradisional:

• Biasanya bilik besar yang boleh memuatkan beberapa orang dengan selesa, yang memberikan aspek sosial kepada pengalaman sauna.
• Ia sesuai di tempat yang tiada bekalan elektrik, kerana ia tidak bergantung pada grid elektrik.
• Sauna tradisional dengan suasana hangat dan berwap adalah lebih dekat dengan sauna Finland vintaj. Jika anda tidak boleh bayangkan sauna tanpa suhu tinggi dan wap, itu adalah kelebihan yang pasti.
• Dalam sauna tradisional, anda boleh mengawal kelembapan dengan menggunakan lebih atau kurang air. Cari tahap kelembapan yang selesa untuk anda.
• Sauna tradisional bagus untuk kegunaan luar dalam iklim yang sangat sejuk.

Perbezaan Antara Sauna Inframerah dan Tradisional

Membezakan sedikit perbezaan antara sauna wap dan inframerah bukanlah tugas yang mudah bagi orang awam. Kedua-dua jenis memberi kesan kepada badan secara berbeza kerana kaedah pemanasan mereka yang unik. Sauna tradisional memanaskan udara di sekeliling anda sehingga badan anda mencetuskan proses penyejukan semula jadi. Sauna inframerah memancarkan sinaran panjang gelombang yang diserap oleh badan anda tanpa memanaskan bilik di sekeliling anda. Penyerapan ini mencetuskan proses penyejukan yang sama, tetapi tanpa perlu mengukus anda dalam proses itu.

Pemanasan.

Salah satu komponen berterusan sauna, sama ada tradisional atau inframerah, ialah ia menggunakan tahap haba yang tinggi. Sauna tradisional boleh mencapai suhu setinggi 85°C. Walaupun ini sangat berkesan dalam menghasilkan peluh yang kuat yang diusahakan oleh sauna, tahap kepanasan ini boleh membebankan orang yang sensitif terhadap suhu.

Suhu.

Salah satu komponen berterusan sauna, sama ada tradisional atau inframerah, adalah suhu tinggi. Dalam sauna tradisional suhu boleh setinggi 85°C. Walaupun ini sangat berkesan dalam mencipta.

Peluh yang kuat yang diusahakan oleh sauna, tahap kepanasan ini boleh membebankan orang yang lebih sensitif terhadap suhu. Sauna inframerah mengekalkan suhu dari 50-65°C, yang lebih boleh diterima oleh mereka yang sensitif kepada haba. Walau bagaimanapun, sinaran inframerah masih menyebabkan peluh yang kuat yang menjadi ciri lawatan sauna.

Faedah Kesihatan.

Sauna telah lama menjadi prinsip perubatan alternatif apabila ia berkaitan dengan tujuan relaksasi dan terapeutik. Jika anda ingin membeli sauna untuk bersantai, meditasi, melegakan tekanan dan detoksifikasi, kedua-dua pilihan sauna akan berjaya.

Walau bagaimanapun, terima kasih kepada teknologi inframerah, sauna inframerah boleh memberikan manfaat kesihatan yang lebih ketara. Pemanas lanjutan memanaskan badan secara langsung, dan ini meningkatkan tenaga haba. Selain peluh yang banyak pada suhu yang lebih rendah, sauna inframerah juga mempunyai kesan anti-penuaan dan mental.

Faedah lain sauna inframerah termasuk peredaran yang lebih baik dan tekanan darah yang lebih rendah. Anda juga akan berasa lega pada otot dan sendi anda dan mungkin air dan penurunan berat badan. Di samping itu, kajian telah menunjukkan kesan positif terhadap pelicinan kedutan, detoksifikasi kulit dan rawatan jerawat.

Tahap Kelembapan.

Seperti yang anda jangkakan, sauna tradisional mempunyai tahap kelembapan yang jauh lebih tinggi daripada sauna inframerah. Penyokong sauna tradisional menunjukkan kelembapan ini sebagai sebahagian daripada faedah sauna tradisional. Stim boleh membuka liang-liang anda dan membenarkan kulit anda menghidrat dan menggalakkan tidur yang lebih lena di kemudian hari.

Sauna inframerah, sudah tentu, tidak menggunakan wap dan oleh itu mempunyai tahap kelembapan yang jauh lebih rendah. Sebaliknya, mereka bergantung pada mekanisme berpeluh. Penggemar sauna inframerah mendakwa bahawa peluh kuat yang dihasilkan oleh sauna ini boleh membuang toksin keluar dari badan dan menggalakkan penurunan berat badan.

Penggunaan Tenaga.

Jika anda merancang untuk memasang sauna di rumah anda, ini adalah salah satu isu penting yang perlu anda ambil perhatian. Sauna tradisional memerlukan lebih banyak tenaga daripada sauna inframerah kerana ia perlu memanaskan air hingga takat didih. Sauna inframerah hanya menggunakan tenaga untuk menjalankan elemen pemanasannya, yang menjadikannya jauh lebih murah dari segi penggunaan tenaga.

Penggunaan Selamat.

Berpeluh lebat memerlukan pengambilan air yang kerap semasa berada di sauna, terutamanya jika anda menggunakan selimut mandi. Ia juga penting untuk menetapkan masa sesi anda dengan betul dan berehat sebentar di antaranya untuk mengelakkan terlalu panas dan dehidrasi.

Kajian awal menunjukkan bahawa sauna inframerah tidak berbahaya kepada kesihatan, tetapi anda harus menggunakannya secara sederhana. Secara purata, satu sesi tidak boleh melebihi 20 minit dan tidak lebih daripada beberapa kali seminggu. Elakkan berpeluh kuat jika anda berasa letih, tidak sihat atau pening.

Jenis Sauna Terbaik untuk Anda

Kedua-dua sauna inframerah dan bilik wap boleh memberikan manfaat kesihatan yang sangat diperlukan kepada individu dan keluarga. Bilik-bilik ini boleh melegakan tekanan, meningkatkan kelonggaran dan meningkatkan kesihatan dan kebahagiaan secara keseluruhan. Ringkasnya, mereka boleh menjadi komponen berharga dalam rumah dan gaya hidup. Secara keseluruhan, sauna inframerah sangat sesuai untuk kehidupan moden. Jangan abaikan cadangan doktor. Sebelum digunakan, anda harus membaca langkah berjaga-jaga. Jika anda menghadapi sebarang masalah atau kerosakan, sila rujuk kepada Pengeluar . Menjaga kesihatan anda sendiri menggalakkan kesejahteraan.