इन्फ्रारेड सौना बनाम परम्परागत सौना

सम्भावनाहरू छन्, तपाईंले लोकप्रिय संस्कृति वा जिममा परम्परागत सौनाहरू देख्नुभएको छ। आज, सौना परम्परामा नयाँ भिन्नता देखा परेको छ: इन्फ्रारेड सौना। इन्फ्रारेड सौना तिनीहरूको परम्परागत स्टीम सौना समकक्षहरूको रूपमा समान आधारभूत विचार र दर्शन साझा गर्नुहोस्। तिनीहरू सबैले धेरै चिकित्सीय र कल्याण लाभहरू घमण्ड गर्छन्, जस्तै डिटोक्सिफिकेशन, विश्राम र वजन घटाने, अरूहरू बीच। यद्यपि, तिनीहरूका फाइदाहरू फरक छन् किनभने तिनीहरूको अद्वितीय ताप विधिहरू छन्। इन्फ्रारेड सौना र स्टीम कोठाहरू बीचको भिन्नताहरू अझ राम्ररी बुझ्न मद्दतको लागि, मेकानिक्स र दुवैको व्यक्तिगत फाइदाहरूको सामान्य बुझाइ प्राप्त गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

इन्फ्रारेड सौना के हो?

इन्फ्रारेड सौना क्लासिक स्टीम कोठाको एक अभिनव एनालग हो। यो काठबाट बनेको केबिन हो, जसमा इन्फ्रारेड तरंगहरूमा आधारित विशेष हीटरहरू स्थापित हुन्छन्। यसले ठूलो प्रभाव पार्छ र आधुनिक प्रविधि प्रयोग गरेर काम गर्दछ।

इन्फ्रारेड किरणहरू मानव शरीरमा सीधै छालाको माध्यमबाट करिब 5 सेन्टिमिटरको गहिराइमा प्रवेश गर्छन् र यसलाई भित्रबाट तातो पार्छन्। हाम्रो शरीरको थर्मल ऊर्जा किरणहरूको लम्बाइ 6-20 माइक्रोन हुन्छ। सौनामा तिनीहरू 7 मा फैलिए।14 µएम। यसले बढ्दो पसिनाको प्रक्रियालाई ट्रिगर गर्दछ, रक्त परिसंचरण सक्रिय रूपमा परिसंचरण सुरु हुन्छ, चयापचय प्रक्रियाहरू द्रुत हुन्छन्। यस डिजाइनको लागि धन्यवाद, प्रयोगकर्ताले कोमल, सुखद न्यानोपन महसुस गर्दछ।

इन्फ्रारेड सौनामा छालाको माथिल्लो तह मात्र होइन, मांसपेशी, जोर्नी र हड्डीहरू पनि न्यानो हुन्छ। उच्च तापक्रमको लागि धन्यवाद, शरीरले अधिक विषाक्त पदार्थ र लवणहरू उत्सर्जन गर्दछ, जसले मानव शरीरको समग्र लाभमा लाभदायक प्रभाव पार्छ।

संरचनात्मक रूपमा, इन्फ्रारेड सौना एक प्राकृतिक लग काठ केबिन हो, एक विशेष हीटर भित्र स्थापित। केबिनको डिजाइन स्टूलमा बस्ने व्यक्तिमा आधारित छ। तिनीहरू प्राय: स्वास्थ्य केन्द्रहरू, सौन्दर्य सैलुनहरू, घरहरू, आदिमा पाइन्छ।

इन्फ्रारेड सौनाहरूमा निकट-अवरक्त, मध्य-अवरक्त, र टाढा-अवरक्त सौनाहरू समावेश छन्, प्रत्येक फरक सिद्धान्त र कार्यहरू सहित। प्रविधिको विकाससँगै क ध्वनि कम्पन आधा सौना अहिले पनि विकसित भएको छ । ध्वनि तरंग कम्पन र टाढा इन्फ्रारेड ताप थेरापीको विभिन्न फ्रिक्वेन्सीको संयोजन मार्फत, यसले उभिन नसक्ने तर बस्न सक्ने बिरामीहरूको लागि बहु-फ्रिक्वेन्सी व्यायाम पुनर्वास प्रदान गर्दछ।

परम्परागत सौना कसरी काम गर्छ?

एक साधारण सौना भनेको काठको बोर्डहरू भएको कोठा हो, जहाँ गर्मी सामान्यतया स्टोभ र काठ जलाएर आपूर्ति गरिन्छ, तर त्यहाँ बिजुलीको माध्यमबाट तातो आपूर्तिमा आधारित आधुनिक एनालॉगहरू पनि छन्।

एक नियमको रूपमा, परम्परागत सौनामा दुईवटा डिब्बाहरू हुन्छन्: एक विश्राम कोठा (अन्तर कोठा) र, वास्तवमा, स्टीम कोठा, धुने कोठा संग संयुक्त। थप सुविधाको लागि, परम्परागत सौना छुट्टै कोठामा बनाउन सकिन्छ। परम्परागत लेआउट सामग्री, तातो र दाउराको अर्थव्यवस्था बाहेक अरू केहि छैन।

परम्परागत सौनाहरूले तातो ढुङ्गाहरू तताएर तातो उत्पन्न गर्छ, जसले त्यसपछि हावालाई तातो पार्छ। ढुङ्गाहरूमा पानी खन्याएर, यसले वाफ सिर्जना गर्दछ जसले हावाको तापक्रम बढाउँछ र सौना प्रयोगकर्ताको छालालाई न्यानो बनाउँछ। उमालेको पानी वा ढुङ्गामा खन्याइएको पानीबाट बनाइएको भिजेको भाप र ताप एउटा सानो क्षेत्रमा सीमित हुन्छ जहाँ व्यक्तिले सम्बन्धित स्वास्थ्य लाभहरू प्राप्त गर्न लामो समयसम्म बस्छ।

परम्परागत ढु stone्गा सौनाहरू सामान्यतया 90 र 110 डिग्री बीचको तापक्रममा पुग्छन् मानव शरीरको लागि सौनाको वांछित स्वास्थ्य लाभहरू निम्त्याउनु अघि।

इन्फ्रारेड सौना बनाम परम्परागत सौनाका फाइदाहरू

परम्परागत सौना र इन्फ्रारेड थेरापीको साथ सौना घरको प्रयोगको लागि सबैभन्दा सामान्य हो। हजारौं वर्षदेखि, मानिसहरूलाई थाहा छ कि सौना भ्रमणहरू दिमाग, शरीर र आत्माको लागि कत्तिको लाभदायक छन्। उच्च तापक्रमले तनाव कम गर्ने, मेटाबोलिज्म एक्सेलेरेशन, डिटोक्सिफिकेशन, र मांसपेशी र जोर्नी दुखाइको राहत सहित धेरै उल्लेखनीय स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्ने विश्वास गरिन्छ। दुबै इन्फ्रारेड सौना र परम्परागत सौनाका आफ्नै फाइदाहरू छन्।

इन्फ्रारेड सौना को लाभ:

• फरक सिद्धान्तको पसिना लजहरू भ्रमण गरेपछि सत्रको प्रभावहरू राम्रो महसुस गरिन्छ।
• राम्रो सहिष्णुता। कम तापमान र सामान्य आर्द्रता को परिणाम को रूप मा, कुनै शारीरिक असुविधा छैन।
• कुनै पनि सुविधाजनक समयमा गर्मी सत्र प्राप्त गर्ने सम्भावना। कोठाको प्रारम्भिक तयारी (तातो) बिना। तताउन धेरै समय लाग्दैन। लगभग 10 मिनेट पर्याप्त छ।
• सञ्चालनको सहजता, गतिशीलता। इन्फ्रारेड सौना को स्थापना धेरै ठाउँ को आवश्यकता छैन। केबिन को स्थापना एक सामान्य अपार्टमेन्ट मा अनुमति छ।
• बढेको सुरक्षा। कार्यको सिद्धान्तले IR-सौनालाई लगभग हानिरहित बनाउँछ। एक अप्रशिक्षित व्यक्तिलाई पनि यो सञ्चालन गर्न कुनै कठिनाइ हुनेछैन, र बच्चाले पनि यसको सामना गर्न सक्छ।
• प्रयोगको सुरक्षा, जलेको सम्भावना कम भएकोले। अन्य स्टीम कोठाहरूको तुलनामा contraindications को संख्या धेरै सानो छ।

परम्परागत सौना को लाभ:

• सामान्यतया ठूला कोठाहरू हुन् जसले धेरै व्यक्तिहरूलाई आरामसँग समायोजन गर्न सक्छ, जसले सौना अनुभवको लागि सामाजिक पक्ष प्रदान गर्दछ।
• तिनीहरू बिजुली नभएका ठाउँहरूमा आदर्श छन्, किनकि तिनीहरू बिजुली ग्रिडमा निर्भर छैनन्।
• परम्परागत सौनाहरू तिनीहरूको न्यानो, बाफयुक्त वातावरणको साथ पुरानो फिनिश सौनाहरूसँग धेरै नजिक छन्। यदि तपाईं उच्च तापमान र भाप बिना सौना कल्पना गर्न सक्नुहुन्न भने, यो एक निश्चित प्लस हो।
• एक परम्परागत सौना मा, तपाईं अधिक वा कम पानी प्रयोग गरेर आर्द्रता विनियमित गर्न सक्नुहुन्छ। आर्द्रताको स्तर पत्ता लगाउनुहोस् जुन तपाईंको लागि सहज छ।
• परम्परागत सौनाहरू धेरै चिसो मौसममा बाहिरी प्रयोगको लागि राम्रो छन्।

इन्फ्रारेड र परम्परागत सौना बीचको भिन्नता

स्टीम र इन्फ्रारेड सौना बीचको अलिकति भिन्नता छुट्याउन सामान्य मानिसको लागि सजिलो काम होइन। दुवै प्रकारले शरीरलाई फरक-फरक प्रभाव पार्छ किनभने तिनीहरूको अद्वितीय तताउने विधिहरू छन्। परम्परागत सौनाले तपाईंको वरिपरिको हावालाई बिन्दुमा तताउँछ जहाँ तपाईंको शरीरले प्राकृतिक शीतलन प्रक्रियालाई ट्रिगर गर्दछ। इन्फ्रारेड सौनाले विकिरणको तरंगदैर्ध्य उत्सर्जन गर्दछ जुन तपाईंको शरीरले तपाईंको वरपरको कोठालाई तताउन बिना अवशोषित गर्दछ। यो अवशोषणले उस्तै शीतलन प्रक्रियालाई ट्रिगर गर्दछ, तर तपाइँलाई प्रक्रियामा भाप नगरीकन।

तताउने।

एक सौना को एक स्थिर घटक, चाहे परम्परागत वा अवरक्त, तिनीहरूले उच्च स्तरको गर्मी प्रयोग गर्दछ। परम्परागत सौनाहरू उच्च तापक्रममा पुग्न सक्छ 85°C. जबकि सौनाहरूले प्रयास गर्ने तीव्र पसिना सिर्जना गर्न यो धेरै प्रभावकारी छ, तापक्रम-संवेदनशील व्यक्तिहरूको लागि तापको यो स्तर भारी हुन सक्छ।

तापक्रम।

सौनाको एक स्थिर घटक, चाहे पारंपरिक वा अवरक्त, उच्च तापमान हो। परम्परागत सौनाहरूमा तापमान जति उच्च हुन सक्छ 85°C. यद्यपि यो सिर्जना गर्न धेरै प्रभावकारी छ।

सौनाहरूले खोजेको तीव्र पसिना, तापक्रमप्रति बढी संवेदनशील भएका मानिसहरूका लागि तापको यो स्तर भारी हुन सक्छ। इन्फ्रारेड सौनाले तापमान 50- बाट कायम राख्छ65°C, जुन गर्मीमा संवेदनशील हुनेहरूका लागि धेरै सहनशील हुन्छ। यद्यपि, इन्फ्रारेड किरणहरूले अझै पनि तीव्र पसिना निम्त्याउँछ जुन सौना भ्रमणको विशेषता हो।

स्वास्थ्य लाभ।

सौना लामो समयदेखि वैकल्पिक औषधिको सिद्धान्त भएको छ जब यो आराम र चिकित्सीय उद्देश्यहरूको लागि आउँछ। यदि तपाइँ विश्राम, ध्यान, तनाव राहत, र डिटक्सिफिकेशनको लागि सौना किन्न चाहनुहुन्छ भने, दुबै सौना विकल्पहरूले चाल गर्नेछ।

यद्यपि, इन्फ्रारेड प्रविधिको लागि धन्यवाद, इन्फ्रारेड सौनाले थप मूर्त स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्न सक्छ। उन्नत हीटरहरूले शरीरलाई सीधै तातो पार्छ, र यसले तातो ऊर्जा बढाउँछ। कम तापक्रममा प्रशस्त पसिना आउनुको अतिरिक्त, इन्फ्रारेड सौनामा पनि बुढ्यौली विरोधी र मानसिक प्रभाव हुन्छ।

इन्फ्रारेड सौनाका अन्य फाइदाहरूमा सुधारिएको परिसंचरण र कम रक्तचाप समावेश छ। तपाईंले आफ्नो मांसपेशी र जोर्नीहरूमा राहत महसुस गर्नुहुनेछ र सम्भवतः पानी र वजन घटाउनुहुनेछ। थप रूपमा, अध्ययनहरूले रिंकल स्मूथिंग, छालाको डिटोक्सिफिकेशन र एक्ने उपचारमा सकारात्मक प्रभाव देखाएको छ।

आर्द्रता स्तर।

तपाईले अपेक्षा गर्न सक्नुहुनेछ, परम्परागत सौनामा इन्फ्रारेड सौना भन्दा धेरै उच्च आर्द्रता स्तर हुन्छ। परम्परागत सौनाका समर्थकहरूले यो आर्द्रतालाई परम्परागत सौनाको फाइदाहरूको अंशको रूपमा औंल्याउँछन्। स्टीमले तपाईंको छिद्रहरू खोल्न सक्छ र तपाईंको छालालाई हाइड्रेट गर्न र पछि राम्रो निद्रालाई बढावा दिन सक्छ।

इन्फ्रारेड सौना, निस्सन्देह, भाप प्रयोग गर्दैन र त्यसैले आर्द्रता को धेरै कम स्तर छ। यसको सट्टा, तिनीहरू पसीना संयन्त्रमा भर पर्छन्। इन्फ्रारेड सौना उत्साहीहरूले दावी गर्छन् कि यी सौनाहरूद्वारा उत्पादित तीव्र पसिनाले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्न सक्छ र वजन घटाउन मद्दत गर्दछ।

ऊर्जा खपत।

यदि तपाईं आफ्नो घरमा सौना स्थापना गर्ने योजना गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो तपाईंले ध्यान दिनु पर्ने महत्त्वपूर्ण मुद्दाहरू मध्ये एक हो। परम्परागत सौनाहरूलाई इन्फ्रारेड सौनाहरू भन्दा बढी ऊर्जा चाहिन्छ किनभने तिनीहरूले उबलने बिन्दुमा पानी तताउनु पर्छ। इन्फ्रारेड सौनाहरूले तिनीहरूको ताप तत्वहरू चलाउन मात्र ऊर्जा प्रयोग गर्छन्, जसले तिनीहरूलाई ऊर्जा खपतको सन्दर्भमा धेरै कम महँगो बनाउँछ।

सुरक्षित प्रयोग।

साउनामा हुँदा धेरै पसिना आउनुको लागि बारम्बार पानी पिउनुपर्छ, विशेष गरी यदि तपाईंले नुहाउने कम्बल प्रयोग गर्नुहुन्छ भने। यो पनि महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंको सत्रहरू ठीकसँग समय गर्नुहोस् र धेरै तातो र निर्जलीकरणबाट बच्नको लागि बीचमा छोटो ब्रेकहरू लिनुहोस्।

प्रारम्भिक अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि इन्फ्रारेड सौनाहरू स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छैनन्, तर तपाईंले तिनीहरूलाई मध्यस्थतामा प्रयोग गर्नुपर्छ। औसतमा, एक सत्र 20 मिनेट भन्दा बढी हुँदैन र हप्तामा केहि पटक भन्दा बढी हुँदैन। यदि तपाई थकित, अस्वस्थ वा चक्कर आइरहेको महसुस गर्नुहुन्छ भने तीव्र पसिनाबाट बच्नुहोस्।

तपाईंको लागि सौना को सबै भन्दा राम्रो प्रकार

दुबै इन्फ्रारेड सौना र स्टीम कोठाहरूले व्यक्ति र परिवारलाई धेरै आवश्यक स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्न सक्छन्। यी कोठाहरूले तनाव कम गर्न, विश्राम सुधार गर्न, र समग्र स्वास्थ्य र आनन्द सुधार गर्न सक्छ। सरल शब्दमा भन्नुपर्दा, तिनीहरू घर र जीवनशैलीको बहुमूल्य घटक हुन सक्छन्। समग्रमा, इन्फ्रारेड सौनाहरू आधुनिक जीवनको लागि धेरै उपयुक्त छन्। डाक्टरको सल्लाहलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। प्रयोग गर्नु अघि, तपाईंले सावधानीहरू पढ्नु पर्छ। यदि तपाइँ कुनै समस्या वा खराबीहरू सामना गर्नुहुन्छ भने, कृपया परामर्श गर्नुहोस् निर्माताName . आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुले कल्याणलाई बढावा दिन्छ।