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Sauna de infrarrojos versus sauna tradicional

Lo más probable es que hayas visto saunas tradicionales en la cultura popular o en el gimnasio. Hoy ha surgido una nueva variación de la tradición de las saunas: las saunas de infrarrojos. saunas de infrarrojos comparten la misma idea y filosofía básica que sus homólogos de sauna de vapor tradicionales. Todos ellos cuentan con numerosos beneficios terapéuticos y de bienestar, como desintoxicación, relajación y pérdida de peso, entre otros. Sin embargo, sus beneficios difieren debido a sus métodos de calentamiento únicos. Para ayudarle a comprender mejor las diferencias entre las saunas de infrarrojos y las salas de vapor, es importante tener una comprensión general de la mecánica y los beneficios individuales de ambas.

¿Qué es una sauna de infrarrojos?

La sauna de infrarrojos es un análogo innovador de la clásica sala de vapor. Se trata de una cabina fabricada en madera, en la que se instalan calefactores especiales a base de ondas infrarrojas. Tiene un gran efecto y funciona con tecnología moderna.

Los rayos infrarrojos penetran directamente en el cuerpo humano a través de la piel hasta una profundidad de unos 5 cm y lo calientan desde el interior. La longitud de los rayos de energía térmica de nuestro cuerpo es de 6 a 20 micrones. En la sauna se extendieron a 7-14 µM Esto desencadena el proceso de aumento de la sudoración, la circulación sanguínea comienza a circular activamente y los procesos metabólicos se aceleran. Gracias a este diseño, el usuario siente un calor suave y agradable.

En las saunas de infrarrojos se calienta no sólo las capas superiores de la piel, sino también los músculos, las articulaciones y los huesos. Gracias a un mayor grado de calentamiento, el cuerpo excreta más toxinas y sales, que tienen un efecto beneficioso en el beneficio general para el cuerpo humano.

Estructuralmente, la sauna de infrarrojos es una cabina de madera natural, instalada dentro de un calentador especial. El diseño de la cabina se basa en una persona sentada en un taburete. Se encuentran más habitualmente en centros de salud, salones de belleza, domicilios, etc.

Las saunas de infrarrojos incluyen saunas de infrarrojo cercano, infrarrojo medio y infrarrojo lejano, cada una con diferentes principios y funciones. Con el desarrollo de la tecnología, un media sauna con vibración sónica ahora también está desarrollado. Mediante la combinación de diferentes frecuencias de vibración de ondas sonoras y terapia de calor por infrarrojo lejano, proporciona rehabilitación con ejercicios de múltiples frecuencias para pacientes que no pueden ponerse de pie pero sí sentarse.

¿Cómo funciona una sauna tradicional?

Una sauna normal es una habitación tapizada con tablas de madera, donde el calor suele ser suministrado por una estufa y leña, pero también existen análogos modernos basados ​​​​en el suministro de calor mediante electricidad.

Como regla general, las saunas tradicionales constan de dos compartimentos: una sala de descanso (antesala) y, en realidad, una sala de vapor, combinada con un baño. Para mayor comodidad, la sauna tradicional se puede instalar en una habitación separada. La distribución tradicional se debe nada más y nada menos que a la economía de materiales, calor y leña.

Las saunas tradicionales generan calor calentando piedras calientes, que luego calientan el aire. Al verter agua sobre las piedras, se crea vapor que eleva la temperatura del aire y calienta la piel del usuario de la sauna. El vapor húmedo y el calor creados al hervir agua o al agua vertida sobre piedras se limitan a un área pequeña donde una persona se sienta durante largos períodos de tiempo para obtener los beneficios para la salud asociados.

Las saunas de piedra tradicionales suelen alcanzar temperaturas de entre 90 y 110 grados antes de provocar los beneficios deseados para la salud del cuerpo humano.

infrared sauna vs traditional sauna

Beneficios de las saunas de infrarrojos frente a las saunas tradicionales

Las saunas tradicionales y las saunas con terapia de infrarrojos son las más habituales para uso doméstico. Durante miles de años, la gente sabe lo beneficiosas que son las visitas a la sauna para la mente, el cuerpo y el alma. Se cree que las altas temperaturas proporcionan una serie de beneficios notables para la salud, incluida la reducción del estrés, la aceleración del metabolismo, la desintoxicación y el alivio del dolor muscular y articular. Tanto las saunas de infrarrojos como las tradicionales tienen sus propias ventajas.

Beneficios de una sauna de infrarrojos:

  • Los efectos de una sesión se sienten mejor que después de visitar una cabaña de sudor de otro principio.
  • Buena tolerancia. Gracias a las bajas temperaturas y la humedad normal, no hay molestias físicas.
  • Posibilidad de recibir una sesión de calor en cualquier horario conveniente. Sin preparación previa (calefacción) de la habitación. Calentar no lleva mucho tiempo. Unos 10 minutos son suficientes.
  • Facilidad de operación, movilidad. La instalación de una sauna de infrarrojos no requiere mucho espacio. Se permite la instalación de la cabina en un apartamento normal.
  • Mayor seguridad. El principio de acción hace que la sauna IR sea prácticamente inofensiva. Incluso una persona no entrenada tendría dificultades para manejarlo, e incluso un niño podría manejarlo.
  • Seguridad de uso, ya que se minimiza la probabilidad de quemaduras. El número de contraindicaciones es muy pequeño en comparación con otras salas de vapor.

Beneficios de las saunas tradicionales:

  • Suelen ser habitaciones grandes en las que se pueden alojar cómodamente varias personas, lo que aporta un aspecto social a la experiencia de la sauna.
  • Son ideales en lugares donde no hay electricidad, ya que no dependen de la red eléctrica.
  • Las saunas tradicionales, con su atmósfera cálida y humeante, se parecen mucho más a las saunas finlandesas antiguas. Si no puede imaginar una sauna sin altas temperaturas y vapor, definitivamente es una ventaja.
  • En una sauna tradicional se puede regular la humedad utilizando más o menos agua. Encuentre un nivel de humedad que le resulte cómodo.
  • Las saunas tradicionales son buenas para uso al aire libre en climas muy fríos.

Diferencias entre saunas de infrarrojos y tradicionales

Distinguir las ligeras diferencias entre las saunas de vapor y de infrarrojos no es una tarea fácil para el profano. Ambos tipos afectan al cuerpo de manera diferente debido a sus métodos de calentamiento únicos. Una sauna tradicional calienta el aire a su alrededor hasta el punto en que su cuerpo desencadena un proceso de enfriamiento natural. Las saunas de infrarrojos emiten una longitud de onda de radiación que su cuerpo absorbe sin calentar la habitación que lo rodea. Esta absorción desencadena el mismo proceso de enfriamiento, pero sin tener que vaporizarlo en el proceso.

Calefacción.

Uno de los componentes constantes de una sauna, ya sea tradicional o de infrarrojos, es que utilizan un alto nivel de calor. Las saunas tradicionales pueden alcanzar temperaturas tan altas como 85°C. Si bien esto es muy eficaz para crear la sudoración intensa que buscan los saunas, este nivel de calor puede resultar abrumador para las personas sensibles a la temperatura.

Temperatura.

Uno de los componentes constantes de una sauna, ya sea tradicional o de infrarrojos, es la alta temperatura. En las saunas tradicionales la temperatura puede llegar hasta 85°C. Aunque esto es muy efectivo a la hora de crear.

La sudoración intensa que buscan las saunas, este nivel de calor puede resultar abrumador para las personas que son más sensibles a la temperatura. Las saunas de infrarrojos mantienen temperaturas de 50-65°C, que es mucho más tolerable para quienes son sensibles al calor. Sin embargo, los rayos infrarrojos siguen provocando la sudoración intensa que caracteriza una visita a la sauna.

Beneficios de la salud.

Las saunas han sido durante mucho tiempo un principio de la medicina alternativa cuando se trata de fines terapéuticos y de relajación. Si desea comprar una sauna para relajarse, meditar, aliviar el estrés y desintoxicarse, ambas opciones de sauna serán suficientes.

Sin embargo, gracias a la tecnología de infrarrojos, las saunas de infrarrojos pueden proporcionar beneficios para la salud más tangibles. Los calentadores avanzados calientan el cuerpo directamente y esto aumenta la energía térmica. Además de la sudoración profusa a temperaturas más bajas, las saunas de infrarrojos también tienen efectos antienvejecimiento y mentales.

Otros beneficios de las saunas de infrarrojos incluyen una mejor circulación y una menor presión arterial. También sentirá alivio en sus músculos y articulaciones y posiblemente pérdida de agua y peso. Además, los estudios han demostrado efectos positivos sobre el suavizado de arrugas, la desintoxicación de la piel y el tratamiento del acné.

Nivel de humedad.

Como es de esperar, las saunas tradicionales tienen niveles de humedad mucho más altos que las saunas de infrarrojos. Los defensores de las saunas tradicionales señalan esta humedad como parte de los beneficios de una sauna tradicional. El vapor puede abrir los poros y permitir que la piel se hidrate y promueva un mejor sueño más adelante.

Las saunas de infrarrojos, por supuesto, no utilizan vapor y, por tanto, tienen niveles de humedad mucho más bajos. En cambio, dependen de un mecanismo de sudoración. Los entusiastas de la sauna de infrarrojos afirman que la sudoración intensa producida por estas saunas puede eliminar las toxinas del cuerpo y promover la pérdida de peso.

Consumo de energía.

Si estás pensando en instalar una sauna en tu casa, esta es una de las cuestiones importantes a las que debes prestar atención. Las saunas tradicionales requieren más energía que las saunas de infrarrojos porque tienen que calentar el agua hasta el punto de ebullición. Las saunas de infrarrojos sólo utilizan energía para hacer funcionar sus elementos calefactores, lo que las hace mucho menos costosas en términos de consumo de energía.

Uso seguro.

La sudoración intensa requiere una ingesta frecuente de agua mientras se está en la sauna, especialmente si se utiliza una manta de baño. También es importante cronometrar las sesiones correctamente y tomar descansos breves entre ellas para evitar el sobrecalentamiento y la deshidratación.

Los estudios preliminares demuestran que las saunas de infrarrojos no son perjudiciales para la salud, pero conviene utilizarlas con moderación. En promedio, una sesión no debe exceder los 20 minutos y no más de unas pocas veces por semana. Evite la sudoración intensa si se siente cansado, mal o mareado.

El mejor tipo de sauna para ti

Tanto las saunas de infrarrojos como las salas de vapor pueden proporcionar beneficios de salud muy necesarios para personas y familias. Estas habitaciones pueden aliviar el estrés, mejorar la relajación y mejorar la salud y la felicidad en general. En pocas palabras, pueden ser un componente valioso del hogar y del estilo de vida. En general, las saunas de infrarrojos son muy adecuadas para la vida moderna. No ignores las recomendaciones de los médicos. Antes de su uso, conviene leer las precauciones. Si encuentra algún problema o mal funcionamiento, consulte al Fabricante . Cuidar la propia salud promueve el bienestar.

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