ઇન્ફ્રારેડ સૌના વિ પરંપરાગત સૌના

સંભવ છે કે, તમે લોકપ્રિય સંસ્કૃતિમાં અથવા જીમમાં પરંપરાગત સૌના જોયા હશે. આજે, sauna પરંપરા પર એક નવી વિવિધતા ઉભરી આવી છે: ઇન્ફ્રારેડ સૌના. ઇન્ફ્રારેડ સૌના તેમના પરંપરાગત સ્ટીમ સોના સમકક્ષો સમાન મૂળભૂત વિચાર અને ફિલસૂફી શેર કરે છે. તેઓ બધા ઘણા રોગનિવારક અને સુખાકારી લાભો ધરાવે છે, જેમ કે બિનઝેરીકરણ, આરામ અને વજન ઘટાડવું. જો કે, તેમના ફાયદાઓ તેમની અનન્ય ગરમી પદ્ધતિઓને કારણે અલગ પડે છે. ઇન્ફ્રારેડ સૌના અને સ્ટીમ રૂમ વચ્ચેના તફાવતોને વધુ સારી રીતે સમજવામાં તમારી સહાય કરવા માટે, બંનેના મિકેનિક્સ અને વ્યક્તિગત લાભોની સામાન્ય સમજ મેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે.

ઇન્ફ્રારેડ સૌના શું છે?

ઇન્ફ્રારેડ સૌના ક્લાસિક સ્ટીમ રૂમનું એક નવીન એનાલોગ છે. તે લાકડાની બનેલી કેબિન છે, જેમાં ઇન્ફ્રારેડ તરંગો પર આધારિત વિશિષ્ટ હીટર સ્થાપિત થયેલ છે. તે એક મહાન અસર ધરાવે છે અને આધુનિક ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ કરીને કામ કરે છે.

ઇન્ફ્રારેડ કિરણો ત્વચા દ્વારા સીધા માનવ શરીરમાં લગભગ 5 સે.મી.ની ઊંડાઈ સુધી પ્રવેશ કરે છે અને તેને અંદરથી ગરમ કરે છે. આપણા શરીરના થર્મલ એનર્જી કિરણોની લંબાઈ 6-20 માઇક્રોન છે. sauna માં તેઓ 7 સુધી ફેલાય છે-14 µમી. આનાથી પરસેવો વધવાની પ્રક્રિયા શરૂ થાય છે, રક્ત પરિભ્રમણ સક્રિય રીતે પરિભ્રમણ કરવાનું શરૂ કરે છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ઝડપી થાય છે. આ ડિઝાઇન માટે આભાર, વપરાશકર્તા સૌમ્ય, સુખદ હૂંફ અનુભવે છે.

ઇન્ફ્રારેડ સૌનામાં માત્ર ચામડીના ઉપરના સ્તરો જ નહીં, પણ સ્નાયુઓ, સાંધા અને હાડકાં પણ ગરમ થાય છે. ગરમીની ઉચ્ચ ડિગ્રી માટે આભાર, શરીર વધુ ઝેર અને ક્ષાર ઉત્સર્જન કરે છે, જે માનવ શરીરના એકંદર લાભ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

માળખાકીય રીતે, ઇન્ફ્રારેડ સૌના એ કુદરતી લોગ વુડ કેબિન છે, જે વિશિષ્ટ હીટરની અંદર સ્થાપિત થયેલ છે. કેબિનની ડિઝાઇન સ્ટૂલ પર બેઠેલી વ્યક્તિ પર આધારિત છે. તેઓ સામાન્ય રીતે આરોગ્ય કેન્દ્રો, સૌંદર્ય સલુન્સ, ઘરો વગેરેમાં જોવા મળે છે.

ઇન્ફ્રારેડ સૌનામાં નજીકના-ઇન્ફ્રારેડ, મિડ-ઇન્ફ્રારેડ અને દૂર-ઇન્ફ્રારેડ સૌનાનો સમાવેશ થાય છે, દરેક અલગ-અલગ સિદ્ધાંતો અને કાર્યો સાથે. ટેકનોલોજીના વિકાસ સાથે, એ સોનિક સ્પંદન અડધા sauna હવે પણ વિકસિત છે. ધ્વનિ તરંગ સ્પંદન અને દૂર ઇન્ફ્રારેડ હીટ થેરાપીની વિવિધ ફ્રીક્વન્સીના સંયોજન દ્વારા, તે એવા દર્દીઓ માટે બહુ-આવર્તન કસરત પુનર્વસન પૂરું પાડે છે જેઓ ઊભા નથી થઈ શકતા પણ બેસી શકે છે.

પરંપરાગત સૌના કેવી રીતે કામ કરે છે?

સામાન્ય સૌના એ લાકડાના બોર્ડથી સજ્જ એક ઓરડો છે, જ્યાં ગરમી સામાન્ય રીતે સ્ટોવ અને લાકડા સળગાવવાથી પૂરી પાડવામાં આવે છે, પરંતુ વીજળીના માધ્યમથી ગરમીના પુરવઠા પર આધારિત આધુનિક એનાલોગ પણ છે.

એક નિયમ મુજબ, પરંપરાગત સૌનામાં બે ભાગો હોય છે: આરામ ખંડ (એન્ટરરૂમ) અને, વાસ્તવમાં, સ્ટીમ રૂમ, વોશ રૂમ સાથે જોડાય છે. વધુ સગવડ માટે, પરંપરાગત sauna એક અલગ રૂમમાં બનાવી શકાય છે. પરંપરાગત લેઆઉટ સામગ્રી, ગરમી અને લાકડાની અર્થવ્યવસ્થા કરતાં વધુ કંઈ નથી.

પરંપરાગત સૌના ગરમ પથ્થરોને ગરમ કરીને ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે, જે પછી હવાને ગરમ કરે છે. પત્થરો પર પાણી રેડવાથી, તે વરાળ બનાવે છે જે હવાનું તાપમાન વધારે છે અને sauna વપરાશકર્તાની ત્વચાને ગરમ કરે છે. ઉકળતા પાણી અથવા પત્થરો પર રેડવામાં આવેલા પાણી દ્વારા બનાવવામાં આવતી ભીની વરાળ અને ગરમી એક નાના વિસ્તાર સુધી મર્યાદિત છે જ્યાં વ્યક્તિ સંબંધિત સ્વાસ્થ્ય લાભો મેળવવા માટે લાંબા સમય સુધી બેસે છે.

પરંપરાગત પથ્થરના સૌના સામાન્ય રીતે 90 અને 110 ડિગ્રી વચ્ચે તાપમાન સુધી પહોંચે છે તે પહેલાં માનવ શરીર માટે સૌનાના ઇચ્છિત સ્વાસ્થ્ય લાભો થાય છે.

ઇન્ફ્રારેડ સૌના વિ પરંપરાગત સૌનાના ફાયદા

પરંપરાગત સૌના અને ઇન્ફ્રારેડ થેરાપીવાળા સૌના ઘર વપરાશ માટે સૌથી સામાન્ય છે. હજારો વર્ષોથી, લોકો જાણે છે કે સૌનાની મુલાકાત મન, શરીર અને આત્મા માટે કેટલી ફાયદાકારક છે. ઉચ્ચ તાપમાન તણાવમાં ઘટાડો, ચયાપચય પ્રવેગક, બિનઝેરીકરણ અને સ્નાયુ અને સાંધાના દુખાવામાં રાહત સહિત અસંખ્ય નોંધપાત્ર સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે તેવું માનવામાં આવે છે. ઇન્ફ્રારેડ સૌના અને પરંપરાગત સૌના બંનેના પોતાના ફાયદા છે.

ઇન્ફ્રારેડ સોનાના ફાયદા:

• એક અલગ સિદ્ધાંતના પરસેવાની જગ્યાઓની મુલાકાત લીધા પછી સત્રની અસરો વધુ સારી રીતે અનુભવાય છે.
• સારી સહનશીલતા. નીચા તાપમાન અને સામાન્ય ભેજના પરિણામે, કોઈ શારીરિક અગવડતા નથી.
• કોઈપણ અનુકૂળ સમયે હીટ સત્ર પ્રાપ્ત કરવાની સંભાવના. રૂમની પ્રારંભિક તૈયારી (ગરમી) વિના. ગરમીમાં વધુ સમય લાગતો નથી. લગભગ 10 મિનિટ પૂરતી છે.
• ઓપરેશનની સરળતા, ગતિશીલતા. ઇન્ફ્રારેડ સૌનાની સ્થાપના માટે વધુ જગ્યાની જરૂર નથી. સામાન્ય એપાર્ટમેન્ટમાં કેબિન ઇન્સ્ટોલ કરવાની મંજૂરી છે.
• સુરક્ષામાં વધારો. ક્રિયાના સિદ્ધાંત IR-saunaને વર્ચ્યુઅલ રીતે હાનિકારક બનાવે છે. અપ્રશિક્ષિત વ્યક્તિને પણ તેને ચલાવવામાં કોઈ મુશ્કેલી ન પડે, અને બાળક પણ તેનો સામનો કરી શકે.
• ઉપયોગની સલામતી, કારણ કે બળી જવાની સંભાવના ઓછી થાય છે. અન્ય સ્ટીમ રૂમની તુલનામાં વિરોધાભાસની સંખ્યા ખૂબ ઓછી છે.

પરંપરાગત saunas ના લાભો:

• સામાન્ય રીતે મોટા ઓરડાઓ હોય છે જે ઘણા લોકોને આરામથી સમાવી શકે છે, જે સૌના અનુભવને સામાજિક પાસું પ્રદાન કરે છે.
• તેઓ એવા સ્થળોએ આદર્શ છે જ્યાં વીજળી નથી, કારણ કે તેઓ ઇલેક્ટ્રિક ગ્રીડ પર નિર્ભર નથી.
• તેમના ગરમ, વરાળવાળા વાતાવરણ સાથેના પરંપરાગત સૌના વિન્ટેજ ફિનિશ સૌના કરતાં વધુ નજીક છે. જો તમે ઉચ્ચ તાપમાન અને વરાળ વિના sauna ની કલ્પના કરી શકતા નથી, તો તે એક ચોક્કસ વત્તા છે.
• પરંપરાગત સોનામાં, તમે વધુ કે ઓછા પાણીનો ઉપયોગ કરીને ભેજને નિયંત્રિત કરી શકો છો. તમારા માટે આરામદાયક હોય તેવા ભેજનું સ્તર શોધો.
• પરંપરાગત સૌના ખૂબ ઠંડા વાતાવરણમાં આઉટડોર ઉપયોગ માટે સારા છે.

ઇન્ફ્રારેડ અને પરંપરાગત સૌના વચ્ચેનો તફાવત

વરાળ અને ઇન્ફ્રારેડ સૌના વચ્ચેના સહેજ તફાવતને પારખવું એ સામાન્ય માણસ માટે સરળ કાર્ય નથી. બંને પ્રકારો તેમની અનન્ય ગરમી પદ્ધતિઓને કારણે શરીરને અલગ રીતે અસર કરે છે. પરંપરાગત સોના તમારી આસપાસની હવાને તે બિંદુ સુધી ગરમ કરે છે જ્યાં તમારું શરીર કુદરતી ઠંડકની પ્રક્રિયા શરૂ કરે છે. ઇન્ફ્રારેડ સૌનાસ રેડિયેશનની તરંગલંબાઇનું ઉત્સર્જન કરે છે જે તમારું શરીર તમારી આસપાસના ઓરડાને ગરમ કર્યા વિના શોષી લે છે. આ શોષણ સમાન ઠંડક પ્રક્રિયાને ટ્રિગર કરે છે, પરંતુ પ્રક્રિયામાં તમને વરાળ કર્યા વિના.

હીટિંગ.

સૉનાના સતત ઘટકોમાંનું એક, ભલે તે પરંપરાગત હોય કે ઇન્ફ્રારેડ, તે ઉચ્ચ સ્તરની ગરમીનો ઉપયોગ કરે છે. પરંપરાગત saunas તાપમાન જેટલું ઊંચું પહોંચી શકે છે 85°C. જ્યારે આ તીવ્ર પરસેવો બનાવવા માટે ખૂબ જ અસરકારક છે જે સૌના માટે પ્રયત્ન કરે છે, તાપમાન-સંવેદનશીલ લોકો માટે ગરમીનું આ સ્તર જબરજસ્ત હોઈ શકે છે.

તાપમાન.

એક sauna ના સતત ઘટકોમાંનું એક, ભલે તે પરંપરાગત હોય કે ઇન્ફ્રારેડ, ઉચ્ચ તાપમાન છે. પરંપરાગત saunas માં તાપમાન જેટલું ઊંચું હોઈ શકે છે 85°C. જોકે આ બનાવવામાં ખૂબ જ અસરકારક છે.

સૌના માટે જે તીવ્ર પરસેવો થાય છે, તે તાપમાન પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ લોકો માટે ગરમીનું આ સ્તર જબરજસ્ત હોઈ શકે છે. ઇન્ફ્રારેડ સૌના 50 થી તાપમાન જાળવી રાખે છે65°સી, જે ગરમી પ્રત્યે સંવેદનશીલ લોકો માટે વધુ સહ્ય છે. જો કે, ઇન્ફ્રારેડ કિરણો હજુ પણ તીવ્ર પરસેવોનું કારણ બને છે જે સૌનાની મુલાકાતનું લક્ષણ છે.

આરોગ્ય લાભો.

જ્યારે આરામ અને ઉપચારાત્મક હેતુઓની વાત આવે છે ત્યારે સૌના લાંબા સમયથી વૈકલ્પિક દવાનો સિદ્ધાંત છે. જો તમે આરામ, ધ્યાન, તણાવ રાહત અને બિનઝેરીકરણ માટે sauna ખરીદવા માંગતા હો, તો બંને sauna વિકલ્પો યુક્તિ કરશે.

જો કે, ઇન્ફ્રારેડ ટેક્નોલોજી માટે આભાર, ઇન્ફ્રારેડ સૌના વધુ મૂર્ત સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરી શકે છે. અદ્યતન હીટર સીધા શરીરને ગરમ કરે છે, અને આ ગરમીની ઊર્જામાં વધારો કરે છે. નીચા તાપમાને પુષ્કળ પરસેવો ઉપરાંત, ઇન્ફ્રારેડ સૌનામાં વૃદ્ધત્વ વિરોધી અને માનસિક અસરો પણ હોય છે.

ઇન્ફ્રારેડ સૌનાના અન્ય ફાયદાઓમાં સુધારેલ પરિભ્રમણ અને લો બ્લડ પ્રેશરનો સમાવેશ થાય છે. તમે તમારા સ્નાયુઓ અને સાંધાઓમાં પણ રાહત અનુભવશો અને સંભવતઃ પાણી અને વજન ઘટાડશો. વધુમાં, અભ્યાસોએ સળને સુંવાળી કરવા, ત્વચાના બિનઝેરીકરણ અને ખીલની સારવાર પર હકારાત્મક અસરો દર્શાવી છે.

ભેજનું સ્તર.

જેમ તમે અપેક્ષા રાખી શકો છો, પરંપરાગત સૌનામાં ઇન્ફ્રારેડ સૌના કરતાં વધુ ભેજનું સ્તર હોય છે. પરંપરાગત સૌનાના સમર્થકો પરંપરાગત સૌનાના ફાયદાના ભાગરૂપે આ ભેજ તરફ નિર્દેશ કરે છે. વરાળ તમારા છિદ્રોને ખોલી શકે છે અને તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટ થવા દે છે અને પછીથી સારી ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપે છે.

ઇન્ફ્રારેડ સૌના, અલબત્ત, વરાળનો ઉપયોગ કરતા નથી અને તેથી તેમાં ભેજનું સ્તર ઘણું ઓછું હોય છે. તેના બદલે, તેઓ પરસેવાની પદ્ધતિ પર આધાર રાખે છે. ઇન્ફ્રારેડ સૌના ઉત્સાહીઓ દાવો કરે છે કે આ સૌના દ્વારા ઉત્પાદિત તીવ્ર પરસેવો શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢી શકે છે અને વજન ઘટાડવાને પ્રોત્સાહન આપે છે.

ઊર્જા વપરાશ.

જો તમે તમારા ઘરમાં sauna સ્થાપિત કરવાની યોજના બનાવી રહ્યા છો, તો આ એક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દા છે જેના પર તમારે ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. પરંપરાગત સૌનાને ઇન્ફ્રારેડ સૌના કરતાં વધુ ઊર્જાની જરૂર પડે છે કારણ કે તેને ઉકળતા બિંદુ સુધી પાણી ગરમ કરવું પડે છે. ઇન્ફ્રારેડ સૌના તેમના હીટિંગ તત્વોને ચલાવવા માટે માત્ર ઉર્જાનો ઉપયોગ કરે છે, જે તેમને ઊર્જા વપરાશની દ્રષ્ટિએ ખૂબ ઓછા ખર્ચાળ બનાવે છે.

સલામત ઉપયોગ.

ભારે પરસેવો આવે છે ત્યારે સૉનામાં વારંવાર પાણી પીવું જરૂરી છે, ખાસ કરીને જો તમે બાથ બ્લેન્કેટનો ઉપયોગ કરો છો. તમારા સત્રોનો યોગ્ય રીતે સમય કાઢવો અને ઓવરહિટીંગ અને ડીહાઈડ્રેશન ટાળવા વચ્ચે ટૂંકા વિરામ લેવાનું પણ મહત્વનું છે.

પ્રારંભિક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ઇન્ફ્રારેડ સૌના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક નથી, પરંતુ તમારે તેનો ઉપયોગ મધ્યસ્થતામાં કરવો જોઈએ. સરેરાશ, સત્ર 20 મિનિટથી વધુ ન હોવું જોઈએ અને અઠવાડિયામાં થોડા વખતથી વધુ નહીં. જો તમને થાક, અસ્વસ્થ અથવા ચક્કર આવતા હોય તો તીવ્ર પરસેવો ટાળો.

તમારા માટે સૌનાનો શ્રેષ્ઠ પ્રકાર

ઇન્ફ્રારેડ સૌના અને સ્ટીમ રૂમ બંને વ્યક્તિઓ અને પરિવારોને ખૂબ જ જરૂરી સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરી શકે છે. આ રૂમ તણાવને દૂર કરી શકે છે, આરામમાં સુધારો કરી શકે છે અને એકંદર આરોગ્ય અને સુખમાં સુધારો કરી શકે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તેઓ ઘર અને જીવનશૈલીનું મૂલ્યવાન ઘટક બની શકે છે. એકંદરે, ઇન્ફ્રારેડ સૌના આધુનિક જીવન માટે ખૂબ જ યોગ્ય છે. ડોકટરોની ભલામણોને અવગણશો નહીં. ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારે સાવચેતીઓ વાંચવી જોઈએ. જો તમને કોઈ સમસ્યા અથવા ખામી આવે, તો કૃપા કરીને સંપર્ક કરો ઉત્પાદક . તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપે છે.